パオパオだより

2025年03月12日(水)

３ｋｍ続けて歩く [ランニング]

　今日が「大股速歩き」の開始日。
　ちょうどラジオ体操のあとのインターバル速歩がある。

　遅→速→遅→速→遅で１５分。
　ちょっと張りきって１.２２ｋｍ。
　どこにも問題なく、しっかり歩けた。
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　午後３時から、３ｋｍ続けて歩くつもりで家を出た。
　シューズは重いアディゼロ・ボストン。

　まずは町内１ｋｍコースを速歩きで。
　ところが気がはやってしまい、ちょうど７分くらい。
　これは違反。

　長代川沿いの土道を、「大股でゆっくり」を心がけて。
　ここは片道３７０ｍほど。４往復したら、だいたい３ｋｍ。

　キロ１０分ペース。
　そうそう、これが「大股速歩き」のペース。

　４往復目の最後のほう、うれしそうなワンちゃんに遭遇。
　「ゆずちゃんやん！」

　いつも通りの大喜び。
　こっちもうれしくなる。

　「また走っておられるんですね」と飼い主さん。
　「それがね、アキレス腱痛めて走れへんのです。今リハビリで歩いてるんです。おとなしくしてたら、また走れるようになるって先生もおっしゃってたんで。」
　「そうなんですか。お大事に。うちのも足痛めてしまって、手術せんなんかもなんです。」
　「えー、走り過ぎですか。」
　「そうなんでかねえ。脱臼してしまってから具合が悪くて。」
　「陸上部のお兄ちゃんですよね。まだ中学生でしたっけ。」
　「いえ、息子じゃなくて・・・。」
　「あっ、妹さんの方？」
　「いえいえ、ゆずです。」
　「あらま、ゆずちゃんでしたか。こんな元気に走り回ってるのに。」

　二人で大笑い。
　ゆずちゃんの足も、早くよくなったらいいのにね。