2024年08月02日(金)
肉ばなれから２か月 [ランニング]
６月２日の「たたらぎ」で肉ばなれを起こして、今日でちょうど２か月。
まだ全然ダメ。治りが悪い。
去年の肉ばなれの２か月後は、５ｋｍ２４分台で走れるようになっていた。今回はとうてい無理。今は焦らず、ちょびちょび走るしかない。
今日もすごい暑さだったが、お昼前に速歩き。
例の場所に、ちっちゃい猫ちゃんがいっぱいいた。
遠い方の野菜自販機まで。
加茂ナスと枝豆を買って家に戻った。
そのあと近い方の野菜自販機まで。
そちらではピーマンを買った。
これで全部で１.９ｋｍ。汗だくだく。
お昼は冷麺。
さっそくのピーマン入り。
暑い昼間は家にこもってなにもせず。
晩ごはんには、加茂ナスと枝豆が登場。
おいしくいただきました。
夜は、「巨人対ヤクルト」が終わってからちょっとだけ走りに。
久しぶりマジックスピードで。
まだ左のお尻にクギが刺さってる感があるが、左足の動きはスムーズになってきたように思う。
３ｋｍ、１９分２１秒。
左足のひっかかりがなくなってきたので、もう少しスピードを出してもだいじょうぶそう。
あさっての京都走ろう会例会は、３.１ｋｍを１４分で走りたいなあ（キロ４分半ペース）。強気！
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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