パオパオだより

　今日は、京都市シルバー人材センター・北部支部へ。
　私がいつもお世話になっている京都鞍馬口医療センターのすぐ近く。駐車代がもったいないので、京産大まで走って市バス、北大路バスターミナルまで乗って紫明通りまで歩き。

　毎週金曜１０時から行われている入会説明会は、今日は６名の参加。男性４名、女性２名だった。

　北部支部には１２００人超が入会。最高齢は、男性９４歳、女性９３歳だそうだ。

　６０歳以上で、入会説明会に出席したものはみな入会できる。ただし、常態的に月１０回以上他に就業している者はダメ。厚労省からそう指導されているそうだ。

　またシルバー人材センターでは、１か月に１０日程度、週に２０時間程度までの仕事を紹介してくださるらしい。
　これなら８万円くらいになる計算だが、すべての会員さんに平均に仕事を紹介するので、実際は３〜４万くらいだそうだ。

　私のなくなってしまう仕事が１か月３.８〜５.７万だったので、４万くらいになったらいいのだけれど。
　とりあえず、早く入会手続きしましょう。

　約２時間の説明会が終わり、また北大路バスターミナルへ。
　その途中きれいなはかま姿の子がたくさんいると思ったら、小学校の卒業式だった。

　ちょうどお昼ごはんの時間になったので、北大路バスターミナル前の「みなとや」さんへ。
　中に入ると満席。
　「寒いので、中で待たせてもらっていいですか。」
　私は何とか中で待たせてもらったが、私の後の人は店の外で待たれていた。
　ビックリするくらいの大繁盛。

　みなとやさんに来れば、必ずすっぽんのすーちゃんにごあいさつ。
　お店のおねえさんにすーちゃんの食べ物をお聞きすると、ナマズのエサをあげておられるらしい。

　今日はＢ定食(エビフライ＋魚フライ)で６５０円。みなとやさんはカード払いができないが、昨日ますみさんに借りた１０００円札でお支払い。

　「うっ。明日は学食がお休み。現金がなくなってしまったので、外に食べには行けへんな。コンビニでカード払いか。」

　しっかり食べて、しっかり働きましょうねえ。

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【ＲＵＮ】

　午後３時半ころから走りに。

　もう「ふくい桜マラソン」当日のウェア、シューズを決めなくてはいけない。
　「えりきくはんぺんみれいＴシャツ」を着るのは決めていたが、それだけでは寒いかもしれない。
　シューズは、慣れたアディゼロプロにするか心機一転マジックスピードにするか。
　シューズを２６.５にしたときは厚めのソックス、２６にしたときは薄めのソックス。

　今使っているＧＰＳ腕時計はＧＰＳ補足が遅すぎてダメ。ヤフオクで未使用に近い「ガーミン235j」が出ていたので落札した。
　ウエストバッグもヨレヨレなので、新しいのを注文した。
　時計とバッグはほぼためていたポイントで支払いができた。

　これらを全部試してみなくては。
　今日は、マジックスピード２６と薄めの５本指ソックスで。

　新しいＧＰＳ腕時計が、室内なのに１０秒くらいで補足したのにはビックリ。これはいい。

　まずは宝が池コンクリトラックまで３ｋｍ、１７分４０秒。

　ずれないウエストバッグが売りの商品を買ったのに、おへその上までずれてますやん。
　私の体型が悪いんでしょうか。

　今日の目標は、フルマラソンペースで１０ｋｍ。
　当日の前半は、キロ５分１０秒ペースで行きたい。(ハーフ地点、１時間４９分。)

5:11
5:08
4:59
5:03
4:59　25:22
4:59
5:06
5:03
5:04
4:52　25:06　50:28

　想定していたよりちょっと速く走ってしまった。
　でも全然しんどくなかったので、ハーフ地点１時間４９分は行けそう。

　シューズはまだ悩むところだが、最近はアディゼロプロでいい結果を出せていないのでマジックスビードかなあ。

　ウエストバッグは付けずに走った。
　このごろ口の中の渇きがひどいので、水を持って走った方がいいんでしょうね。これも本番直前まで悩むところ。

　帰りはゆっくり３ｋｍ、２２分２５秒。
　今日はいい練習ができた。

　３月３１日の福井市の天気予報が、だいぶよくなった。雨は降らないかも。逆に暑くなる可能性もあり。
　毎日、一喜一憂です。

　「まさか積もってへんやろ」と思いながら、朝起きて新聞を取りに行くと「けっこう積もってるー。」

　ただし道路の雪はほとんど解けていたので、車の運転に支障はない。
　このあとバイクで出かけるますみさんが心配。

　みーちゃんも雪景色を見ていた。
　と言うより、こういう日にはよくぴゅーたが来るので、それを待っていたのかもしれない。
　「ぴゅーた、来てくれたらええのにな。」
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２０１７年１月１７日

　雪と言えばきく。
　きくは暑がりでもあり、寒がりでもあった。でも雪は大好きで、雪が積もると大喜びで散歩に出ていた。
　死んじゃったのが８月２６日の暑い日だったので、ますみさんは夏のきくをよく思い出しているのかもしれない。でも私は雪が降るたびに「きくちゃんいたら大喜びやったのになあ」と思いだす。

　「喜びすぎて、よう雪まみれになっとった。ほんまに好きやったなあ・・・。」
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　大学に着き、仕事が始まっても雪がちらほら。(写真には写らない。)
　ここは七条通の近くなので、京都市のだいぶ南側。うちらの家のあたりとは、気温も２、３度高い。それやのに雪って。

　今の仕事はほとんど室内なのでよかった。去年の京都御所の立ちっぱなしバイトだと、この寒さは耐えられん。
　このごろすごく肩がこるのは、寒さに縮こまっているからかしらん。
　こんなことでは「サブ４」は遠いなあ。

　３月３１日の福井の天気予報は、ウェザーニュース「くもり時々雨(60％)、最高１３℃最低７℃」、tenki.jp「晴時々雨(50％)、最高１５℃最低５℃」とか。
　８時３０分スタートなので、朝はちょっと寒そう。でも最高１３℃あったら、少しの雨なら行けますね。
　冷たい雨ならやめとこうと思っていたけど、何とかスタートラインには立ちたい。

　大学の近所の和菓子屋さん「甘春堂」。

　「ふくい桜マラソン」には、私のウルトラ友だちのねこ４さんも走られる。
　今年の１月、私のウルトラ完走お祝いという名目でたくさんのおみやげを持ってきてくださった。そのお返しを持って行かなくては。
　甘春堂さんは、ちょっとかわったお菓子もあって安いのもあるのでいい。
　なにを持って行きましょうかねえ。

　サブ４は無理かもしれないが、それに近いタイムは目指したい。そして、余裕をもってねこ４さんのゴール前の写真とか撮れたらいいのになあ。
　その目標も含めて、がんばりましょう。

　今日も一日雨。
　それも冷たい雨。
　そんな中、ますみさんはバイクに乗ってバイトに出かけた。

　私は完全休養の日なので、日永一日ストーブ前でダラダラ。またガス代がえらいことになってしまう。

　夜７時、ますみさんはバイトから帰って今度は鍼灸施術中。
　やっと雨がやんだようなので、私はちょっとだけでも走ることにした。
　道路はビチャビチャなので、新しいマジックスピードではなくアディゼロプロで。

　走り出したら、このタイミングで吹雪。
　思わず「雪かー」と叫んでしまった。

　静市交番のちょっと先で１.５ｋｍ、９分４０秒。
　ここで折り返し。

　帰りは下りで、ちょっとだけスピードが出た。
　３ｋｍ、１７分５８秒。

　この２年間ずっとアディゼロプロを履き続けてきたので、やっぱりしっくりくる。「ふくい桜マラソン」は、まだ慣れていないマジックスピードよりこちらの方がいいのかも。

　頭にちょっと積もった雪。
　白髪にチラホラ雪では、よく分かりませんかね。

　心配していた通り、シューズもソックスもビチャビチャ。
　アディゼロプロは４＋１足持っているので、１足濡れても全然だいじょうぶ。

　いつもラジオ体操をしている大きな公園もビチャビチャ。　
　今日はラジオ体操の日だということも、すっかり忘れていた。たぶん中止だったと思いますが。

　さあ「ふくい桜マラソン」まで、あと１０日。
　今度の土曜に大学の警備の仕事が入り、 ２１、２３、２６、２８、２９の５日は走れない。
　残りの５日を有効に使わないとねえ。
　シューズの選択をまちがわないようにしなくては

　昨日、ランチバイキングから帰った時のこと。

　「ちょっとパーマ行ってくるわ。」
　「パ、パーマ？　クルンクルンにするん？」
　「じゃなくて、毛染め。」
　「へー、眞寿美ちゃんパーマにしたらかわいいんちゃうん？」
　「そらかわいい。」
　「ほならクルンクルンにしてきーな。」　
　「残念ながらお金がない。」　

　おとといますみさんは、バイトに行くのに私の姉のところにバイクを置かせてもらった。その時「こうじは新しいバイト見つかったか」と聞かれたらしい。
　なんでなんで。
　私の８歳上の姉は、この「パオパオだより」を見るすべがない。私が新しいバイトを探し出したのはつい最近のこと。そのことはブログには書いているが、どうして姉の耳に入ったんでしょうね。

　新しいバイトを探しているのは、月に２、３回行っている高額バイトがなくなるから(クビ)。それがなくなると、今でも苦しい生活費がもっと苦しくなる。今、冬のガス代(ガスストーブ代)がとんでもない金額になっている。

　バイトに精を出すのに、「生活費が足りなくて」ではなく、「ヨメさんのクルンクルンパーマ代を出したりたくて」と言えるようになったらいいのになあ。

　そんなことを思いながら、今日も早朝にみーちゃんのカリカリをやってから出発。今日もめっちゃ寒かった。

　警備員がいる場所は、ギャラリーの一角。
　巡回立哨の時以外はここにいる。
　ギャラリーに来られたお客様を案内するも仕事の一つだが、平日は数人しか来られない。

　それ以外は　常に監視カメラのモニターを見るようにしているが、飽きる。

　今日は定期清掃。
　高所作業車が入り、窓を拭いておられた。
　いっぺんやってみたいけど、６８のジジイにこんな仕事は回ってこんわなあ。

　お昼はまた３９０円ランチ。
　今月の給料日まであと１週間あるのに、もう１０００円もない。
　昨日そう嘆いていたら、ますみさんが１０００円貸してくれた。ますみさんの財布の残金も１０００円。

　「ああー！」

　有り金２０００円を１０００円ずつ分かち合う夫婦。
　「ビューティフル！」　？？？

　パーマどころの話ではなかった。ビンボー。

　京阪七条駅前のギャラリーも春らしい展示になった。
　桜ですね。

　夕方の休憩では、また１２７円カップ麺。
　「辛い」ちゅうねん！

　ミカンを持ってきたのはよかったが、腐りかけが多かった。
　残念なことが多い。

　家に帰って、ますみさんの毛染めを撮っておいた。
　これは「ハイライト」というらしい。
　どうせなら、もっとみーちゃん柄に近かったら受けたのになあ。

　今日はホテルのランチバイキング。
　ますみさんが、ゲットしたポイントが使えるところを探してくれた。

　ホテルには駐車場がなかったのだが、裏の細い通り(醒ヶ井通)に安いコインパーキングがあった。そこから歩いてすぐ、堀川五条の北東角にある「アーバンホテル京都五条プレミアム」。

　ランチ会場は、堀川通が見渡せる１階のこじんまりしたところ。
　私たちが入ったのはまだお昼前だったのですいていた。

　お料理の種類は少ないかもしれないが、１か所で全部とれるので便利。

　従業員さんも感じのいい人ばかりで良かった。
　食事するところでイヤな思いはしたくない。

　いろいろなものを少しずつ。
　これだけあれば十分。

　ますみさんも今日は控えめ。
　いつもバイキングでは欲張って食べ過ぎてしまうので。

　私の２回目。
　どのお料理も出来立てでおいしかった。
　ポイントを使って安くなった分、生ビール(550円)を２杯いただいた。もちろん、帰りの運転はますみさん。

　デザートも全種類制覇。
　和菓子ぽいのがおいしかった。

　ますみさんは、「炭酸系の飲み物がないのが残念」と言っていた。
　確かに、ビールが飲めないときはコーラとかほしいですよね。

　約１時間半ほど、堪能させてもらいました。
　
　「二人の写真撮っとこ。」

　私が動いて変になった。

　撮りなおし。
　仲良し夫婦に見えますかねえ。

　最後にホテル前で、ランチバイキングの表示板との写真を撮ってもらった。
　私は普通の状態だったが、ますみさんはやっぱり「食べ過ぎたー」と。困ったもんです。

　本来は２２００円だが、ポイントで１人分がタダになった。
　「またポイントがたまったら来よう。」

　コインパーキングも２時間で４００円。
　私は専属運転手付きで、お昼からビールが飲めて大満足。
　ほんとうにまたお願いいたします。

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【ＲＵＮ】

　午前中に町内２ｋｍジョグ。
　これは、ランチバイキング前の腹減らしのために。

　ランチから帰って、夕方５時半くらいからまた走りに。
　今日もマジックスビードで。

　まずは町内１ｋｍジョグに行くと、車の下に黒猫ちゃん。
　舌をしまい忘れてる。かわいいねえ。

　そのあとも２ｋｍ走って叡電・木野駅前へ。

　ここから岩倉駅往復の２ｋｍＴＴをする。

　行きの１ｋｍ、４分４６秒。
　なんと、昨日の１０ｋｍの最初の１ｋｍと同タイム。遅すぎる。

　帰りはちょっとがんばって４分３７秒。
　これで２ｋｍ、９分２３秒。
　あー、悲しい。

　今日はめずらしく、キュウ太君がワンワンほえていた。
　このまま帰ろうかと思ったが、どうも納得行かず１０００ｍＴＴもすることにした。

　いつもの地球研から北稜高校前のコース。

　走り出したら快調。
　「これはいいタイムで走れたに違いない」とゴールして時計を見たら４分２２秒。
　「ガーン！」

　マジックスビードはメタスピードの練習用なんかな。
　練習とか長い距離のレースには向いているが、短い距離を飛ばすのには向いていないのかもしれない。
　よく分からんようになってきたけど、やっぱり「ふくい桜マラソン」はこれでいいような・・・。

　直近の目標は、３月３１日の「ふくい桜マラソン」でサブ４を狙うこと。
　ただその２週間あとに、「伊江島３・５・１０」で３種目連続入賞を狙うというのがある。
　それで、今日の例会１０ｋｍの前に３ｋｍと５ｋｍを走ることにした。これは「伊江島」の練習になるし、「ふくい桜」の練習にもなる。

　「伊江島」は、13:10　３ｋｍ
　　　　　　　　13:40　５ｋｍ
　　　　　　　　14:30　10ｋｍ

　京都走ろう会は午前中なので、種目の間隔だけ同じようにした。
　8:50　３ｋｍ
　9:20　５ｋｍ
　10:10　10ｋｍ

　風がなく、鴨川河川敷は走りやすそう。
　出雲路橋東詰北側スタート。

　シューズは、マジックスピード。
　３ｋｍはゆっくり、１６分５５秒。

　５ｋｍのスタートまで１３分。
　けっこうせわしない。コインパーキングまで荷物を取りに行って戻ると、もうスタート時間になった。

　５ｋｍのスタートは、出雲路橋西詰を北側に２００ｍほど上がったところ。くぼみになっているところが目印。

　葵橋を渡って北大路橋まで上がると２.５ｋｍ。ここで１３分半。
　スピードが出ませんね。

　５ｋｍよりちょっと短かったので、２６分２３秒。
　まあまあ。

　１０時１０分前くらいに集合場所へ。
　「４月にまた３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍの３連続を走るんで、３ｋｍと５ｋｍを走ってきました」とみんなに言ったのに、ほぼ反応なし。私はけっこう無茶をしているので、これくらいのことでは驚かれることもない。

　今日の準備運動のリードは佐伯さん。
　ちょっと短めでした。

　１０ｋｍの部は、私を含めて６人。
　ちょっと寂しいが、久しぶりに新居さんが参加。みんなを引っ張っていってくださったらうれしい。

　スタート直後、新居さんとさえこばさんが飛び出す。
　私はお二人に少しでもついて行こうと思ったが、無理だった。

　丸太町橋を折り返してきた新居さん。
　速すぎて、フレームからはみ出しそう。

　さえこばさんも快調。
　スタート前「今日は○○が悪くて、速くは走れません」とおっしゃっていたが「その手には乗りませんよ」と応えていた。
　ほらね、やっぱり私を置いてきぼりに。

　丸太町橋折り返し２.４５km、１１分５８秒。
　キロ４分５３秒ペースなので、まあまあ。

　お二人を撮らせてもらったつもりだったが、お一人フレームからはみ出し。

　いつもワラーチで走られているＭさん。
　私の同世代です。

　出雲路橋で４.８９ｋｍ、２４分４５秒(１２分４７秒)。
　この区間はキロ５分１４秒。許容範囲を超えてしまった。

　私が参加しないと心配してくださる佐藤光一さん。
　今年１１月３０日で９０歳。その翌日の１２月１日に、マスターズの大会が西京極であるとのこと。「８００ｍに出ようと思ってるんです。」
　がんばってくださいね。応援しています。

　御薗橋を折り返してきた新居さん。
　撮影失敗。

　今日もさえこばさんに１分以上離される。
　次は付いて行けるようにがんばろう。

　御薗橋折り返し７.４１ｋm、３８分０８秒(１３分２３秒)。
　この区間は５分１８秒ペース。
　ここまで落ちたらあかん。

　最後の下りもスピードが出ず。
　走り始めは調子よかったのに、スタミナが全然だった。

　１０ｋｍゴール(９.９４ｋｍ)、５０分３８秒(１２分３０秒)。
　この区間は４分５６秒ペース。

　前回に続き５０分超え。これはショック。
　今日は新しいマジックスビートを履いて、張りきっていたのになあ。

　またダウンジョグを兼ねて、仲間の応援へ。

　走友・中島徹さんに遭遇。
　「中島さん、『みかた』出られます？」
　「いやー、今年はちょっと行けませんねん。今、あんまの学校行ってますねん。」
　「そうなんですか。えーっと、３年ですか。」
　「いえ、もう３年が過ぎてあと１年かかります。」
　「そうですか。資格取らはったら、ぜひ私もマッサージお願いします。」
　「はい、こちらこそよろしくお願いします。」

　最後尾ランナーが帰ってこられた。
　私も付いて走らせてもらったのだが、５分２０秒ペース。
　ロングスパートをかけられていたようで、付いて行くのが大変だった。

　私も、最後くらいもっとしっかり走りたかった。
　見習おう。

　走り終わったあと、またショックなことが。
　さえこばさん絶賛のマジックスピードだったので、先日のサブ４もてっきりこのシューズで達成されたものだと思い込んでいた。ところがよくお聞きすると、「ニューバランスのレベル」というシューズ。
　「えー」という感じ。
　でも、「ふくい桜マラソン」はこれで行きましょう。

　「伊江島３・５・１０」はコロナ前の２０１９年以来。(去年はレースの順番が変更になり、３種目は出られなかった。)

　２０１９年は、３ｋｍ　12:53　３位
　　　　　　　　５ｋｍ　23:50　３位
　　　　　　　　10ｋｍ　48:36　２位

　５年たってだいぶ走力も落ちているが、これを目標にしてがんばります。