パオパオだより

　先週宇治川マラソンの応援に行ってから、腰の調子が悪い。雨に打たれて、体が冷えたのがよくなかったようだ。

　「不調でも目標は高く」。
　前回の例会(２月４日)で１０ｋｍ４８分台が出たので、今日の目標は当然４７分台。最近不調が続いているのでそれは無理っぽいが、いつも「目標は高く」が私のモットーですから。

　１０時まで少し時間があったので、きつめのアップジョグへ。
　上り１ｋｍ５分０３秒、下り１ｋｍ４分５７秒でちょうど１０分。上りはまあまあ、下りは不満。動きがよくない。

　心配していた北風もなく、走りやすそう。ただ思っていたより日差しがきつい。長そでＴシャツを着てきたが、半そででもよかったかもしれない。

　今日の準備運動のリードは中嶋さん。
　足の具合がよろしくなく、篠山マラソンを断念して京都走ろう会例会に来られたらしい。

　１０ｋｍの部は、私を入れて１０人。

　いつものように、「今日は４７分台を目指して走ります」と宣言。
　前回１分差をつけられたさえこばさんは、「カゼをひいているんで、途中でやめるかもしれません」と。

　とか言いつつ、スタート直後に先頭へ。
　「話がちがうなあ・・・。」

　丸太町橋折り返し２.４４ｋｍ、１２分０５秒。

　私としてはまあまあなタイム。
　このあとの上り区間をどれくらいがんばれるかが問題。

　出雲路橋４.８９ｋｍ、２５分０３秒(１２分５８秒)。

　上りでかなり失速。(時計の写真失敗。)

　カゼでまともに走れないはずのさえこばさんは快調。
　「だまされたー。」

　２位の一日会員さんのＮさん、写真失敗。

　御薗橋折り返し７.４１ｋｍ、３８分２４秒(１３分２１秒)。

　さあ、最後の下りをしっかり走ろう。

　最後はちょっとがんばったが、「スピードが乗る」ということはなかった。

　ゴール９.９３ｋｍ５０分４７秒（１２分２３秒)。
　目標の４７分台より３分も遅かった。

　ああヘトヘト。

　今日の１０ｋｍのタイムを私の法則に当てはめると、ハーフ(１０ｋｍの２.２倍)は１時間５１分４３秒、フルははその２.４倍で４時間２８分０８秒。
　これでは、さっぱりですねえ。
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　またダウンジョグを兼ねて、後続の仲間の応援へ。

　またカメラの調子が悪く、撮れなかった人が多かった。

　最終ランナーをみんなでお出迎え。
　私の一番好きなシーン。

　ただ走るだけでなく、みなさんとのおしゃべりが楽しい。
　今日は穏やかな天気になりよかった。

　先週は雨で、参加者がすごく少なかったそうだ。
　佐藤光一さんが「藤井さんは雨でも必ず来られるのに、どうされたんかなあと心配してたんです」と。
　「いやー、息子が宇治川マラソンに出ていたので応援に行ってたんです。」

　私の不参加を気にしてくださっている方がおられるだけでありがたいです。
　

　もっとおしゃべりしたかったのだが、東京マラソンのゴールが見たかったので、急いでコインパーキングへ。

　車のテレビをつけると、なんとかゴールには間に合った。
　男子残念、女子のニイヤはもっと残念。

　私の結果も残念なものだったので、今日は「残念デー」。