パオパオだより

　入院で１回お休みした「二条城ラン」。今回から堀川遊歩道ではなく、本来の二条城周回に戻る。
　今日はちょっと早めに行き、ウォーミングアップとして二条城を一周した。これで楽に走れるはず。

　いつものシューズ集合。
　私のアディゼロボストン11、目立っています。

　「takahashiさんの『走る前提で体調が決まる的な』のお言葉をそっくりいただいてブログの記事にしました。」
　そう言うと「よしよし」みたいな反応。それよりtakahashiさんもボストンファンのようで、いろいろと情報交換させてもらった。ただ走るだけでなく、こういうことができるからいい。

　集合写真を撮るとき、「今走ってきたんで、臭いですよ」とお断りしておいた。
　「全然だいじょうぶですよ」 と言ってくださった方があったので、「家では走って帰ってきたら、ヨメさんが『臭い、臭い、早うシャワーしー』ってうるさいんですわ。」
　「奥さんの愛情ですね。」
　「そそそ、そうなんです。それがヨメさんの愛情なんです。」
　その人は、私のこのブログをしっかり見てくださってる方ですね。

　今日は、大型ランナーのＫさんが給水の用意をしてくださった。
　東京レガシィハーフマラソンに出られるので、ご自身も給水の練習をしたいということで用意してくださったようだ。これはありがたい。

　私の今日の目標は、久米島マラソンの目標４時間１０分のためにキロ５分５５秒くらいで走ること。

　走り出したのはよかったが、暗くてペース計がよく見えない。
　たぶん６分は切れているだろうと思っていたら、最初の１ｋｍ５分４６秒。
　１周１.９ｋｍは１０分５０秒くらい。

　ペースが安定してきて、このあとはずっと５分４４秒。

　５ｋｍ、２８分４４秒。

　想定よりちょっと速かったが、このペースでずっと走れたらいいのになあ。

　３周目に入るとき、みなさん給水所のところに集まっておられたので、「７ｋｍになるまで走って、そのまま帰ります」と報告しておいた。

　私のペースは、ずっと安定の５分４５秒。

　３周と４周目の西南角でちょうど７ｋｍ。
　４０分０６秒だったので、キロ５分４３秒ペース。

　黒っぽい色のウェアで走っておられる方がけっこうおられるが、暗い時に黒っぽいウェアは危ない。私はたいてい白か明るい色を着ている。

　車を「スーパー・ライフ」の駐車場にとめていたので、５００円以上のお買い物。
　ちょうどますみさんがバイトに行って留守だったので、３０％引きのお弁当を買って帰った。３００円で買えてよかった。
　お弁当＋ビール＋ノンアル(ヨメさん用)を買ったら５００円を超えた。

　胸のムカムカはちょっとずつましになってきた。
　もうちょいやね。

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【今日のみー】

　このごろ、すぐ捕まる。すぐに逃げない。

　今日もビミョーだっこ。