パオパオだより

2019年08月10日(土)

宝が池2周 [ランニング]

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 今日は24時間バイトからの朝帰り。
 体は重いし、外は熱帯やし・・・。

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 今日のお昼は、めずらしく「パン」。
 ますみさん特製サンドウィッチ。
 おいしくて、力がモリモリわいてきそう。

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 昼間はおとなしくしていたが、夕方から始動。
 水木金と3日間走ってませんからねえ。
 そろそろスピードあげていかんとね。

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 家から宝が池周回コースまで3.24km、20分02秒。

 ここから宝ヶ池2周(3km)。

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 ほぼキロ5分ペースをキープして、3km15分03秒。
 遅すぎるけど、今はこれでよし。
 次はキロ4分半ペースで、13分半を目指そう。

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 ゴール近くで黒い影を発見。
 よく見ると、かわいいかわいい黒猫ちゃん。

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 しばらく宝が池のネコちゃんに会っていなかったので、ホッとした。
 暑さに負けんと、しっかり生きて行ってね。


(注)もうちょっと、続きます。

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【今日のきく】

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