パオパオだより

2018年07月28日(土)

江文峠往復15km [ランニング]

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 お腹が痛い。へその左下。
 もう手術から15日目になるのに・・・。

 しかし、そろそろ長めの練習もしないとね。
 自分のペースでしっかり走れるところと言えば、静原の江文峠往復コース。調べてみると、去年の10月からご無沙汰している。

 午後5時半、「ゆっくり15kmを走れたらいいわ」という感じで自宅スタート。
 市原バイパス交差点で約1.9km。まっすぐ行けば鞍馬、右折すれば静原。今日は右折。

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 2kmちょっとのところにある叡電踏切。
 ちょうど電車が通過。

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 採石場は、土曜日なのでお休みかな。
 この中を走ってみたいなあ。

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 今日は曇り空のため、30℃くらいか。風もあって走りやすい。 
 心配していたお腹も、悪化はしていない。しんぼうしたら走れる痛さ。
 それよりも、相変わらず首と肩が痛い。体がコチコチで、きっと変なランニングフォームになっていたと思う。

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 「ほっとする里 静原」ポール前で5km、29分29秒。
 上りはキロ6分で行ければいいと思っていたので、これで十分。

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 江文峠手前のきつい上り坂1kmも6分半で行けた。
 金毘羅大権現前で7.3kmにしかならなかったので、峠を越えて7.5地点まで。44分40秒。

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 折り返したらずっと下り。
 久しぶりの長い距離なので心配だったが、足腰だいじょうぶ。
 ただ、首と肩が・・・。

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 10km、57分22秒(27分52秒)。

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 いつものねこだまりは、今日は1ぴきだけ。

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 我が家でちょうど15km、1時間24分49秒(27分26秒)。

 手術後15日で、ここまで走れたら上出来です。

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 台風接近と言うが、南の空には夕焼け。
 「ほんまに来るんかいな」と思った。

 明日の「大文字ランニング」で作務衣ランデビューしようと思っていたのに、中止ですかねえ。

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 今日のヨード制限食。
 ヨメさん、苦心の料理。

 魚にもヨードが多く含まれているが、アジは比較的少ないらしい。
 私の食事に必須の汁はしいたけ出汁。お手間かけます。

 入院までの8日間、ヨード制限食は大変やけどよろしくお願いいたします。

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【今日のきく】

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 雨が小降りのうちに夜のお散歩。
 明日の朝は台風直撃で、散歩に行かれへんかも。

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 1 )

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コメント

普通には絶対安静でしょうが・・アスリート的には走れると思えば・・少しでも走らないと損な気分になるもの・・
もう猛暑でバテバテで・・走りたくても身体が動きません・・
やはり大会が迫っていないので・・心も弱気に・・
自分にも弱気に・・ダメだな〜
普通に考えても 無理するなとは言いませんが・・
もう充分すぎるほど 無理なことしているんですから・・
そういう人の頑張りを見習うとは・・
情けないな〜・・・ご安全に

速歩まん 2018年07月29日 06時42分 [削除]

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