パオパオだより

　京都走ろう会主催の「大文字山ランニング」が、第４８回になる今年を以って終了するのだそうだ。残念だが、いろいろな事情があるのだろう。今までほんとうにありがとうございました。

　毎年「大文字の送り火」の前に実施されていて、今年は７月２９日。今までいろいろな思い出がある「大文字ランニング」。廉を背負って上ったこともあるんですよ。

　最後の大会はしっかりと思いっきり走りたい。そのためには「予習ラン」をしておかなくてはね。
　ちょうど「峨山道」の練習にもなるし、大文字の火床まで＋アルファの練習をすることにした。
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　「きよきよしい朝・・・」(本田語録)とは、こんな時に言うんでしょうね。

　静岡から夜行バスでの朝帰り。
　京都駅八条口５時２８分着予定が、少し早く到着。地下鉄の始発５時２７分発に乗れるかもと走った。ギリギリ乗れました。
　そのため、国際会館には５時４６分着。そこから自転車で地上に上がると「きよきよしい朝・・・」。

　家には６時ごろ到着。
　きくが手ぐすね引いて待っていた。
　「おちゃんぽですよね。」

　「こんな早い時間のお散歩、初めてやわ。」

　あくびしてるちゅうことは、ほんまは眠たいんかい！
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　今日は、外反母趾用の足指サポーターを試してみる。
　これをはめたまま走れないものか・・・。

　午後４時前に自宅出発。
　京都精華大前駅まで５００ｍ走り、叡電で出町柳まで１７分。

　京都は山に囲まれているので、トレイルの練習コースはいくらでもありそう。

　まずは、銀閣寺前にある八神社を目指す。

　百万遍まで６００ｍ。
　京大石垣の看板はすべてなくなっていた。
　この「無地ピンクのドア」は何を訴えているんでしょう。何も書いてなくても、看板として撤去されるんでしょうか。

　吉田神社の鳥居横を通過し・・・。

　白川疎水にそってまっすぐ東へ。
　「大文字」の上の部分がちらっと見える。

　たくさんのお店が並ぶ坂を登れば銀閣寺。
　長いようだが、この坂は２００ｍほど。

　八神社到着。
　出町柳から２．３１ｋｍ、１４分３１秒。

　神社でいろいろとお願いしてから、大文字火床に向けてスタート。
　今日は軽く八分くらいの力で。

　途中で給水。
　冷たくておいしい。

　広い道路が終わり、橋を渡ると険しくて細い山道が始まる。
　ここまで５６０ｍ、４分３０秒。

　山道に入るとほとんど歩き。
　お地蔵さんがあるところ(毎年ここでtakacchさんに抜かれる)で１ｋｍ、１１分。

　長い長い階段が２か所。
　ここも走って上りたいところだが、もうそんな力は残っていない。

　ゴール、１．４ｋｍ、１６分１０秒。

　自分では八分の力で登ったつもりなので、本番の目標タイムはギリギリ１３分切り。
　行けるかなあ・・・。

　一応記念撮影。

　足指サポーターはまったく問題なし。というより、きつかったシューズが余裕をもって履けている感じ。ちょっとしたことで、感覚って変わるんですね。

　さて、これから＋アルファのトレイル練習。
　まずは如意ケ嶽の山頂を目指す。

　道のすぐ横にでかいシカさん。
　すぐ逃げると思ったら、こっちをしげしげと見つめている。
　カメラを向けても平然。人なれしてるんでしょうか。

　木の根っこがむき出しになっているところなんか、トレイルの雰囲気にピッタリですね。

　火床から８５０ｍで三角点に到達。１１分半。

　ここは標高４７２ｍ。
　気持ちよく「大」の字ポーズ。

　ここで、まだ５時半。
　天気も良く、明るいことだし、もうちょっと奥に行ってもだいじょうぶ。

　そんなに狭いところはなく、しっかり走れるコース。

　その先は自動車も通れる広い林道になった。

　こんなところに立派な祠が。
　もちろん拝んでおきました。

　この広い道路がどこまでも続きそうだったが、日が暮れると危険なので、下に降りられそうな道を探して方向転換。白川通に下りる道が何本もあるはずなので。

　下がって行くと思ったら、途中から上り。

　すると、さっき来た道に戻った。
　あれれ。
　まあいいか。

　あとは来た時と同じ道を戻って、大文字の火床へ。

　この下り階段がビビる。
　パラグライダーの助走にはピッタリやろうけど、トレイルランでは谷底めがけて一直線という恐怖。走ったらあきません。

　ぐるっと回って４．４７ｋｍ、４３分半。　
　しっかり走れました。
　ただし下りでは足指サポーターがきつくなり、止まってシューズを脱いで外すことになった。平坦、のぼりはまったく問題ないが下りはダメ。

　夕日がだいぶ沈みかけていてきれいだった。
　火床から再スタート。

　登りでは気にならなかったのだが、下りでがけ崩れに気づいた。黄色いロープまでしてあるのに、ハアハア言いながら登っていたら気が付かんもんなんですね。
　ただし、ここは道幅も広いのでそんなに気にしなくてもいい。

　広い道路に戻ったら、下りを少し早めに走る練習。　
　砂利に足を取られないように走るのが大事。

　八神社まで１．４ｋｍ、１３分０５秒。
　下りなのにけっこう時間がかかった。走りやすいように見えて、未舗装地の下りは難しい。
　「下りを制する者がトレランを制す」かな？

　銀閣寺前はもう人影もなくひっそり。

　白川疎水沿いを通り、百万遍経由で出町柳駅へ。

　八神社から２．２９ｋｍ、１４分０７秒。

　ここから叡電。

　１７分で帰って来られるので楽。　

　京都精華大前駅から、長代川沿いの道を通り５００ｍで自宅へ。

　ぜーんぶ合わせて約１３ｋｍ。
　舗装路５ｋｍ、未舗装路８ｋｍくらい。
　電車に乗ってた時間も合わせて３時間弱。
　この練習、なかなかいいですね。またアレンジしてやってみたい。

　「ブルックスMAZAMA」、初めはきつくてどうなるかと思ったが、今日で１００ｋｍくらいになるのか。かなり私の足になじんできた。　
　「峨山道７３ｋｍ」はこのシューズでは無理だと思っていたが、この調子ならいけるかも。シューズは履き慣らしてこそ値打ちがありますからねえ。