パオパオだより

　昨日、ついに体重が６０ｋｇ突破。
　走りながらの体重増加は問題ないが、走っていないときの体重増加はダメ。長い長い雨もやっと止んだので、今日こそ走らなければ。

　走るとなれば、今はトレイル。シューズはブルックスMAZAMA。ゲイターは久しぶりに、ちょっと伸びてしまっているC3fitの水玉模様。

　ソックスは、滑り止め付きの５本指を探したが見つからない。代わりに足袋型(二股)。

　近くでトレイルと言えば、二ノ瀬から夜泣峠を越えて雲ケ畑街道へ出る東海自然歩道。あこに行こう。

　途中、恵光寺のありがたいお言葉を味わって・・・。

　うちのいなかに帰る道も全面通行止め。

　気温は２６℃だが、湿度が高く、すごく蒸し暑かった。

　叡電・二ノ瀬駅到着。
　自宅から約３ｋｍ、１９分。

　以前雲ケ畑街道側からこちらに走ってきたことはあるのだが、どこに出たのか記憶があやふや。夜泣峠への登り口が見つからない。

　いったんバス通りに戻ると、東海自然歩道の道しるべが見つかった。

　こんなとこやったか。
　線路を越えたところからトレイルコースが始まる。

　いきなりすっげー階段。
　もちろん歩きです。

　あちこちに倒木があったが、これは今回の大雨のせいか、もっと前からのものかは分からない。

　だいぶ上まで上がると、前を行く人に追いついた。一応山を歩くかっこうはされていたが、腕にお座敷犬を抱えられていた。
　「なんで犬連れで、この困難な山道を・・・」と思ったが、軽くごあいさつだけして追い抜かさせてもらった。

　「夜泣峠まであと０．４ｋｍ」の標識を過ぎたあたり、「道なくなっとるやんけー！」

　崖崩れで、引き返すしかない状態。

　追いついてこられた犬連れさんは、元の道を引き返していかれた。

　しかし私は１０ｍほど上に道が見えたので、まっすぐ上ってみることにした。滑ってしまえば谷底転落だが、トレイルラン用のシューズはしっかり地面をつかんでくれる。
　ゆっくりゆっくり慎重に登っていくと、なんとか続きの登山道にたどり着くことができた。

　しかしこのコースは東海自然歩道に指定されているので、トレイルランレースや練習会のコースによく設定されている。当分このコースは通行不可です。主催者さん、下見をしっかりお願いしますね。

　夜泣峠到着、登山口より０．８ｋｍ、１４分２７秒。
　まっすぐ上りがあったので、ずいぶん時間がかかってしまった。
　「峨山道」でもこういうことがあるかもと想定しておかなくてはならない。

　左足の膝の裏あたりがかゆい。よく見ると、ヒルが吸い付いている。あわてて取った。さっき道なき道をまっすぐに登った時、這いつくばって上ったのでその時に吸い付かれたようだ。
　「トレイルランはマムシとハチに要注意」と言っていたが、ヒルにも気を付けないと。

　峠から後ろを振り返って１枚。

　次に、これから進む方向に向かって１枚。
　たしか、この先のほうは坂は緩やかだが距離が長い。

　登山道が溝川になってしまっている。
　水をよけたい気持ちを抑え、できるだけまっすぐにすすむ。余計なエネルギーを消費してしまう走りは、トレイルでは禁物。多少シューズが濡れようと、気にせず走れるようにならなくてはならない。

　途中から、道が車も入れる幅になった。これは走りやすい。

　と思ったら、倒木が行く手を阻むような個所も。
　崖崩れがありーの、流出土砂で流出フカフカのところがありーの・・・。
　距離は知れているが、トレイルコースの練習としてはゆうことなし。

　雲ケ畑街道到着(大岩南側)。
　夜泣峠から１．５７ｋｍ、１３分３５秒。
　二ノ瀬から２．３７ｋｍ、２８分０２秒。

　「峨山道７３ｋｍ」は元気な時はキロ１０分、後半疲れてもキロ１３分までを目標と考えていたが、むずかしいかも。

　前半を４２ｋｍと考えて、キロ１０分で４２０分(７時間)。　
　後半を３１ｋｍと考えて、キロ１３分で４０３分(６時間４３分)。
　合わせて１３時間４３分で制限の１４時間半まで４７分の余裕・・・、甘いか？

　今日のトレイルコースは約２．４ｋｍ。これを走れたくらいで喜んでたらあかんね。
　「峨山道」のトレイル率は７０％。７３ｋｍ中５１ｋｍがトレイルということ。
　そんなん、どこで練習したらいいんでしょうね。

　雲ケ畑街道を南下。
　車に1台も会わないと思ったら、崖崩れのため車両通行止め。雲ケ畑に住んではる人たちはどうしてはるんやろう。真弓峠を越えて中川を回って街に出てはるんかなあ。

　十三国橋で７．４５ｋｍ、１時間分０２分。
　この横に、通行止めのガードマンさんが立っておられた。

　ここは鞍馬川と鴨川が合流するところ。
　今はだいぶおとなしくなっているが、水曜は大変だったでしょうね。

　あとは、東北部クリーンセンターを経由して自宅まで。
　途中、比叡山の頂上がしっかりと見えるところがあった。今まで何回も通っているのに気づかなかった。新しい発見があるとおもしろい。

　うちの近所まで戻ってくると、久しぶりのネコちゃんの姿。
　大雨の時、ヨメさんが「ネコさんら、だいじょうぶかなあ」と心配していた。
　「雨をしのぐとこはいっぱいあるけど、ネコは縄張りちゅうのがあるからなあ。ええ場所は強いネコが独占しとるかもしれん。」
　私もそう言っていたのだが、ゆったりしたネコの姿が見られてホッとした。

　おっ、このネコは前にうちによう来てくれとった茶トラやん。

　このお上品な黒猫は・・・。
　かわいい首輪してますやん。どこかで飼われてるんやねえ。

　おおー、うちのカーペットの常連さん。元気やったか！

　我が家到着、１１．２２ｋｍ、１時間２４分５１秒。
　キロ７分３４秒ペース、６０５カロリーやそうです。
　でも、８．８ｋｍほどが舗装路やからねえ。もうちょいトレイル率の高いコースを探さなあかんね。

　かねてから課題だった外反母趾の当って痛いところ。だいぶシューズがなじんできたのか、今日は全然だいじょうぶだった。
　何日か前から、家にいるときは足指を開かせるスポンジをはめていたので、これもちょっと効いたのかも。

　トレイルランシューズは、多少きつめでもかっちり履いたほうがいい。足がぶれると危険極まりない。実際に悪路を走ってみると、それがよく分かります。