パオパオだより

　朝から雨だったが、小降りだったので西京極へ。
　９時２０分ころ家を出て４０分、ちょうど１０時くらいに着いた。距離にして約１３ｋｍ。ガソリン１リットルで行ける距離。今なら１３０円くらい。そう思えば、もっとここに練習に来るべき。なんといっても、足への衝撃を吸収してくれるトラックですから。

　１０時１０分、受付で２００円を払い、名前を記入。なんと、私が今日初めての使用者だった。４００ｍトラックひとりじめです。

　第１レーンのみ張り替えられたはずなのに、もうたくさんのくぼみ。あちこちに水がたまっていた。
　ただ、走る条件としては小雨が一番。今日は気温が１０℃あるので寒くはない。左足のヒザが痛まないようにだけ気をつけて、しっかり走ることにしよう。

　今日は久しぶりの「ソーティーマジック５」。今の足の状態でソーティーでアスファルトは無理だが、トラックならだいじょうぶでしょう。

　まずは５周２０００ｍをヒザに気をつけながら、９分２８秒。痛みは出ない。
　１ｋｍジョグをはさんで５０００ｍ全力。できれば２０分３０秒、悪くとも２１分は切りたい。
　４分０２、４分１６、４分１６、４分１４、４分０７で２０分５７秒。
　何とか最低ラインはクリア。
　トラックを一人で走ってこのタイムなら、今度の日曜の「くみやま」５ｋｍは２０分切りに迫れるのでは。

　さああとはダウンジョグをして帰ろうと思ったら、もう車を駐車場に入れて１時間を超える。３０分延長でもう１００円かー。それなら、１０００ｍ１本してから帰ろう。

　１ｋｍジョグをはさんで１０００ｍ。３分５０秒を切りたいなあ。
　ここらあたりで、どこかの実業団女子チームらしき人々が。その視線をちょっと意識して、がんばった。３分５１秒。うーん、まあまあ。

　ダウンジョグ1ｋｍをプラスして、今日は合計１１ｋｍ。
　ヒザは不思議なくらい痛まなかった。逆に、トラックを走ったら痛みがよくなっていくのではないかと思えるくらいだった。

　明日も、西京極サブトラック行きたいなあ。

　サブトラック使用料が時間制限なしの２００円なのに、駐車場が３０分１００円は高すぎる。今日は１時間半で３００円かかった。
　バス、地下鉄、阪急を乗り継いでくると片道６４０円。往復で１２８０円は痛すぎる。時間もかなりかかるし。
　イベントのない平日なんか、駐車場はガラガラ。施設利用者にはもうちょっと割引があってもいいのでは。周辺の駐車場は「当日最大４００円」ですよー。

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【今日のきく】

　「きくちゃん、雨こんこんやし、おちゃんぽ行けへんわー。」
　「えー！」

　廉の足にアゴをのせ、がっくりと肩を落すきくであった。

　「きくちゃん、雨やんだわ。おちゃんぽ行こ！」

　今日も元気な黒光りきく。

　散歩に出たら、きくの探検タイム。
　あちこちの匂いをかぎながら、なかなか進まない。

　散歩から帰ってくると、なぜかぐったりと疲れているきくちゃんでした。