パオパオだより

投てき指導の築山先生

　今日は、滋賀県・希望が丘で陸上練習会。
　４月３０日の近畿マスターズ(大阪・服部緑地)に引き続き、私はやり投げ、ヨメさんは走高跳。

　会場に向かう途中に野菜の無人販売。一袋５０円と安かったので、Ｕターンして購入。たまねぎときぬさやしかなかったが、とにかく安くて新鮮。もう、滋賀に来た甲斐があったというもんです。

　希望が丘に到着すると、いつもと様子がちがう。ガードマンさんがいっぱいで、コーンがあちこちに置かれている。
　入ってみて分かった。「新緑祭」ということでフリーマーケットが１６０店出店。バンドの演奏や、風船のパフォーマンス、ヘリコプターの遊覧(１人３０００円)もあった。

　受付に行くと、顔見知りの滋賀マスターズ会員さんがいっぱい。大阪はビジターという感じだったが、滋賀はやっぱりホーム感覚。安心感がある。

　あまりにも寒いので、何かはおるものが売ってないかとヨメさんが物色。時間がなくゆっくり見られず。

　９時４０分から開会式。
　小学生もたくさん参加されており、和やかな雰囲気。やはり短距離が圧倒的に多く、次に中長距離、跳躍と投てきは少なかった。

　投てきは築山先生、跳躍は藤川先生だった。

　跳躍は人数が少なかったので、マンツーマンのように指導していただけたようだ。ヨメさんは、助走の仕方を教えてもらえたのがよかったと言っていた。

　投てきは、円盤３人やり投げ２人。こちらもマンツーマン。円盤には中１の男の子も参加していた。

　やり投げは、私ともう一人の女性。
　先生やその女性の投げられるのを見ていると、私とはやりの飛ぶスピードが全然ちがった。私は、すぐ腕が横から出てしまうくせがある。これを真上から振り下ろすようなフォームに変えなければ・・・。
　２週間前にやり投げの練習を３時間もした結果、ひじが痛くてしょうがない。今日はそのせいもあったのか、こないだより遠くには投げられなかった。先生にていねいに教えていただいたのだが、まず体が硬くて思うように動けていない。
　最後に３回投げて、飛距離を測ってもらった。しかし、最高で１６ｍ２１。こないだより４ｍも少なくなってしまった。
　まだまだ課題だらけ。。これではとても競技会には出られませんね。もっともっと反復練習しなければ。(でも、どこで？　道具は？)

　やり投げの練習が終わったとき、中長距離のタイムトライアルも終わっていた。
　太田君子さんとバッタリあったので、「一人でタイムトライアルします」と言うと、計測係として森上真由美さんを呼んできてくださった。申し訳ない。
　今日は久しぶりにスパイクで走ろうと思っていた。８００ｍなら、これで走りきることができるだろう。次の大阪マスターズでもスパイクで走りたいし・・・。

　森上さんのホイッスルでスタート。
　最初から飛ばしに飛ばした。４００ｍ通過、１分１８秒。このスピードを持続すれば２分４０秒を切れるのだが・・・。ウォーミングアップなしのいきなりスタートが効いたのか、２周目はかなり失速。けっきょくゴールは２分４３秒７。
　でも、次には２分４０秒を切れる手ごたえがあった。つぶれても最初から飛ばす作戦で行こう。

　このあと全員リレー。８人１チームで８チームあったのかな。私は緑バトンチームのアンカー。小学生の女の子からバトンリレーをし、必死に１００ｍ。一人に抜かれてしまったけど４位でゴール。まあまあです。
　
　１２時ごろ閉会。この会を企画運営してくださった滋賀マスターズの役員さんのみなさん、どうもありがとうございました。

　荷物のところに戻ると、ヨメさんのメモ。
　「走り高跳びの練習が終わったので、フリマ見に行ってます。終わったら、電話ください。」

　今日のお昼は、「ラーメン藤」ではなく「おうみんち」。地元食材を使ったランチバイキング。

　１２６０円とちょっと高めかなとも思ったが、超健康的なおかずばかり。若い人には物足りないかもしれないが、私くらいの年代にはピッタリのあっさりしたもののオンパレード。

　これなら、お腹いっぱい食べても全然だいじょうぶ。
　今日はいい練習といい食事ができました。
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【ＲＵＮ】　

　希望が丘では、ダウンも入れて２ｋｍくらいしか走っていない。夕方のきくの散歩のとき、しばらく具合が悪くて封印していた「きくジョグ」をしてみた。まあまあ走れるみたい。
　今日は「きくジョグ」１ｋｍをプラスして３ｋｍ。

　減った体重を取り戻そうとしているのか、食欲旺盛。○ンコもジュルジュルから普通の固さに近くなってきた。よくなってきてるのかな。それとも薬が効いているだけ？
　( じょんのび村村長さん、きくの話題を取り上げてくださってありがとうございます。)