パオパオだより

　今日は、ヨメさんがアシックスの展示会に出張(尼崎)。
　お昼は私と廉のヒマなもん同士で、下鴨野々神町の「インド料理・チャンダー」さんへ。廉の大学から歩いていけるほどの近くだが、廉は初めてとのこと。すごくおいしくて、お腹もふくれたらしい。今度は彼女と来たらいいね。

　私は今日は臨時のバイト。契約は８時半までなのに、このごろたいてい１０分ほどオーバーする。学生バイトが３人やめて、補充が２人。そら、仕事の量がふえるはず。オーバーの分は早朝手当が付かないので損。ほんま、やってられん。

　夕方のきくの散歩のとき、きくが何かを見つけた。

　「いやー、あんもちゃんちゃうん？」

　そんなわけないわなあ。

　ヨメさんは展示会のときはいつも帰りが遅くなるのに、今日は早く帰ってきてくれた。
　廉はなんかの会があって出かけていたが、ほかの３人で晩ごはんを食べることができた。そのあと、おみやげのパイも食べてお腹いっぱい。

　真樹は高３になって、受験に向けた補習を受けて帰ってくるので帰りが遅い。しっかり勉強しているようだ。
　今日も、かあちゃんに「早く帰ってきて」とお願いしていた。毎日しゃべりたいことがいっぱいあるようだ。そして、夜にはかあちゃんにかわいい髪型にしてもらっていた。

　きくもだいぶ元気になったし。

　私はなぜか走る気がおこらず、これで月火水と３日連続お休み。
　明日はしっかり走ろうっと。

２０１１年５月１３日

　１９８９年６月４日、中国・天安門事件の日に生まれた( と推定される)黒猫・あんもは、２２歳の誕生日を迎える直前の２０１１年５月１５日に死んでしまった。この日は私の生涯で一番涙が出て止まらなかった日。そしてその日は京都の葵祭の日であり、沖縄の本土復帰３９周年の日でもあった。だから、これから先もこの日は絶対に忘れない。

　今年の５月１５日は雨。葵祭は明日に順延。
　沖縄は本土復帰４０周年。毎日新聞夕刊のコラム・近事片々にはこう書かれていた。
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　４０年前、雨の那覇で式典。屋良朝苗知事は眉間の縦じわ深く、「復帰の内容は必ずしも県民の切なる願望が入れられたとはいえない」と苦渋をにじませながら「新しい永遠の命の誕生。平和で明るい豊かな県づくりを」と悲願を。今その答えは。
　　　　　◇　　　　　　◇
　「配慮」の印か、政府は国営首里城公園を県へ移管するという。１８５３年、米海軍ペリーが海兵隊と砲で威嚇しながら強引に入場。７９年、日本政府の処分官が兵を率いて乗り込み、一方的に沖縄県開設を宣した「琉球処分」。１９４５年、ここに守備軍司令部を置いた沖縄戦。
　「歴史」の印に思い致そう。
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　〈 大蟻の雨をはじきて黒びかり 〉　　　星野立子
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　あんもも、最後までよう黒びかっとったなあ。
　もう泣かへんでー。

あんものお墓

　去年までは、土曜に「２４時間リレーマラソン(鳥取県)」、翌日「鯖江つつじマラソン」というローテーション。土曜深夜に京都に帰ってきて４時間ほど睡眠、日曜の薄暗い早朝に出かけるというパターンだった。
　しかし、今年は日程が変わりだいぶ楽になった。「鯖江つつじマラソン」も毎年エントリーはしていたが、もう疲れてフラフラで、ただ走るだけという感じ。今年はしっかり走れる。これは入賞を狙わなくては。

　自宅を５時１０分に出発。会場に付いたのはちょうど２時間後。受け付け開始が７時半なので、本当はもっと早く来なければいけないのだがこれが限界。

　この大会では、レース前よりレース後のほうがお客様が多い。走ったあとにゆっくりと見てくださる方が多いようだ。

　毎年お買い物に来てくださる谷ひろ子さん。
　谷さんはレースには出られないのに、わざわざうちのお店を見に来てくださっている。ありがたいお客様です。

　私が出場する３ｋｍは一番あと。知り合いはほとんどハーフに出場なので、ウォーミングアップをしながら写真撮影。
　まずは、滋賀のリュウさん。

　「京都キャロット」取引メーカーＡ社のＲさん。
　京都マラソンで「女と男」の和田ちゃんの伴走を務められた方。

　「ランナーズ９の会」のかわせみさん。
　今日はトレードマークののぼりはなし。ちょっと物足りないですね。

　ハーフのランナーを見送って、さらにウォーミングアップ。例年ならしんどくてアップほとんどなしでレースに出ていたが、今年はなんやかんやで３ｋｍほど走ることができた。

　この大会は１０位まで表彰。
　私が出場するのは、３ｋｍ一般男子５０歳以上。
　去年の入賞記録を調べてくるのを忘れたが、１０位まで表彰なら１１分５０秒くらいで入れると思っていた。(あとで調べると、それは甘かった。)
　目標は、３分５０秒ー３分５５秒ー４分で、１１分４５秒。

　私のスタートは、トラックの大外の芝生。まわりを気にすることなくいいスタートが切れた。

　トラックを出たところが、「京都キャロット」の出店場所。
　ここで、ヨメさんが待機してくれて写真撮影。まあ、めったにないことです。ありがとね。
　写真を見ると、なんと貧弱な上半身。これで「やり投げ」はおこがましい。

　最初の１ｋｍが３分４４秒。このペースをできるだけ落とさないように。
　折り返しで部門順位を数えてみた。なななんと、私は１１位。私の前とはかなり差があったが、これはなんとかがんばって追い抜かなければ。
　そう思って気合を入れなおそうと思った矢先、後ろから一人かわされてしまった。これで１２位。「あー、残念でした」になるんかなあ。

　２ｋｍ地点、７分３５秒。この１ｋｍ、３分５０秒。
　私を抜いていった選手は、その前の２人にも追いついて３人が並んでいた。目標がはっきりと見える。徐々に差をつめていき、最後の交差点を曲がったところでやっと追いついた。

　運動公園の入り口はちょっとだけ上り坂。ここを使って一気に前の２人を抜く。今まさに抜くというところで、ヨメさんがパチリ。これはうれしかった。まさか帰りまで写真を撮るのに待ってくれているとは・・・。
　あとは前にいる９位の選手に離されないように、後ろはできるだけ気にしないように全力で飛ばした。　

　ゴールは１１分２４秒。最後の１ｋｍ、３分４８秒。
　ギリギリ１０位入賞！

　このタイムでギリギリ入賞って、なんてレベルの高い大会なんでしょう。まいった、まいった。

　店に戻ろうとしても、走路は大混雑で当分横断できない。仕方ないので、トラックの外側を逆走して大回りして戻った。いつもはレース後にダウンジョグもできていないのだが、これで１ｋｍはできた。

　そろそろハーフのみなさんが戻ってくるころ。
　毎年ここでお会いする富山の鉄人紳士こと田中基和さんは、１時間４０分くらいとおっしゃっていた。そのあたりから探していたのだが見つからない。あとでお聞きすると、「今日は調子よくって、１時間３７分で行けました」とのこと。

　Ａ社のＲさんは１時間４５分くらい。
　ゴール後に、京都マラソンでの伴走のお話をくわしく聞かせていただいた。

　３ｋｍの表彰のアナウンスがあったので、急いで表彰式会場へ。

　ここでも、ヨメさんがパチリ。
　１０位で一番端だったので、うまいこと撮ってもらえた。

　１０位にも賞品あり。
　これは帰ってからのお楽しみに・・・。

　さて、滋賀のリュウさん探してコースを逆走。

　「あっ、スタート前に喝を入れてもらったルークちゃんやないですか。」

　「えっ、おぼえていてくださったんですか。」
　「ルークちゃんのおかげでね、ギリギリ１０位に入賞できました。ありがとうね、ルークちゃん。」

　「よかったですね。うちのお父さんには何のご利益もないのにねえ・・・。」
　ダンナさんは、ハーフに出ておられるようだ。

　「ルークちゃん、来年も喝頼むでー。」

　ルークちゃんはまだ３歳なので、来年もきっと元気な姿を見せてくれるでしょう。

　ここで、リュウさんが帰還。
　思っていたより元気そうでよかった。

　「ここまできたら２時間切りましょ」と言ってはみたものの、残りの距離から考えるとビミョーだった。しかし、最後までしっかり走られて、本当に２時間切り。すごい！

　このあとかわせみさんを撮ろうと思っていたのだが、私が思っていてより早くゴールされていた。２時間６分ということは、キロ６分ちょうどのペース。気持ちよく走られたようだった。

　せっかくなんで２人でパチリ。
　まあ、「ランナーズ９の会」の師弟コンビということに・・・。

　久しぶりに暑くもなく寒くもなく、後片付けもクタクタになることもなかった。いつもこんなんやったらいいのに。
　
　南条ＳＡでお昼ごはん。二人とも安い定食(８８０円)にした。ところが、ヨメさんが注文したつもりの定食とはちがうものが運ばれてきて、ヨメさんはガックリ(ヨメさんの勘違い)。ごはんを楽しみにしていたので、ほんまに気の毒でした。

　自宅に着いたのは、５時前。

　さっそく、きくの散歩。
　きくはだいぶ元気になった。

　賞状と「モチツツジ」の記念写真。
　タイムも胸を張れる入賞だったので、本当にうれしい。

　１０位の賞品は、ハンディシュレッダー。

　「ますみちゃん、消したい過去をこれで消したんでー。」
　「アンタや、アンタ。」
　「はあ？、・・・このはさみではちょっと・・・。」

　えらい、オチじゃー。

　大会会場に着き、一番にお会いした顔見知りはブログ友だちの「軟弱のリュウ」さん。そのとき写真を撮らせてもらおうと思ったが、あわてていてカメラが見つけられなかった。
　「でもいいや。リュウさん足を痛めておられるから、ハーフもかなり時間がかかるはず。レース中の写真を撮らせてもらおう。」
　私と近い世代で、故障しつつもランニングを続けておられるリュウさんの姿を見ると、思わず応援したくなる。

　ということで、スタート後１ｋｍあたり、ゴール７００ｍ手前、５００ｍ手前、１００ｍ手前、５０ｍ手前、フィニッシュの写真も撮らせてもらった。(「私のブログに写真をいっぱい載せときます」と言ったら困っておられましたが・・・。)

　完走できるかどうかと心配されていたのに、１時間５９分でゴール。立派なもんです。オッサン根性、見せましたね。

　なお、そうしょく系ランナーの「そうしょく」は、草食ではなく僧職です。
　くわしくは、リュウさんのブログ「湖周ランニングでサブ３．５」へ。


※　今日のリュウさんのブログの記事より先にアップしたかったのに、晩ごはんを食べている間に先を越されてしまった。
　「くやしー！」

投てき指導の築山先生

　今日は、滋賀県・希望が丘で陸上練習会。
　４月３０日の近畿マスターズ(大阪・服部緑地)に引き続き、私はやり投げ、ヨメさんは走高跳。

　会場に向かう途中に野菜の無人販売。一袋５０円と安かったので、Ｕターンして購入。たまねぎときぬさやしかなかったが、とにかく安くて新鮮。もう、滋賀に来た甲斐があったというもんです。

　希望が丘に到着すると、いつもと様子がちがう。ガードマンさんがいっぱいで、コーンがあちこちに置かれている。
　入ってみて分かった。「新緑祭」ということでフリーマーケットが１６０店出店。バンドの演奏や、風船のパフォーマンス、ヘリコプターの遊覧(１人３０００円)もあった。

　受付に行くと、顔見知りの滋賀マスターズ会員さんがいっぱい。大阪はビジターという感じだったが、滋賀はやっぱりホーム感覚。安心感がある。

　あまりにも寒いので、何かはおるものが売ってないかとヨメさんが物色。時間がなくゆっくり見られず。

　９時４０分から開会式。
　小学生もたくさん参加されており、和やかな雰囲気。やはり短距離が圧倒的に多く、次に中長距離、跳躍と投てきは少なかった。

　投てきは築山先生、跳躍は藤川先生だった。

　跳躍は人数が少なかったので、マンツーマンのように指導していただけたようだ。ヨメさんは、助走の仕方を教えてもらえたのがよかったと言っていた。

　投てきは、円盤３人やり投げ２人。こちらもマンツーマン。円盤には中１の男の子も参加していた。

　やり投げは、私ともう一人の女性。
　先生やその女性の投げられるのを見ていると、私とはやりの飛ぶスピードが全然ちがった。私は、すぐ腕が横から出てしまうくせがある。これを真上から振り下ろすようなフォームに変えなければ・・・。
　２週間前にやり投げの練習を３時間もした結果、ひじが痛くてしょうがない。今日はそのせいもあったのか、こないだより遠くには投げられなかった。先生にていねいに教えていただいたのだが、まず体が硬くて思うように動けていない。
　最後に３回投げて、飛距離を測ってもらった。しかし、最高で１６ｍ２１。こないだより４ｍも少なくなってしまった。
　まだまだ課題だらけ。。これではとても競技会には出られませんね。もっともっと反復練習しなければ。(でも、どこで？　道具は？)

　やり投げの練習が終わったとき、中長距離のタイムトライアルも終わっていた。
　太田君子さんとバッタリあったので、「一人でタイムトライアルします」と言うと、計測係として森上真由美さんを呼んできてくださった。申し訳ない。
　今日は久しぶりにスパイクで走ろうと思っていた。８００ｍなら、これで走りきることができるだろう。次の大阪マスターズでもスパイクで走りたいし・・・。

　森上さんのホイッスルでスタート。
　最初から飛ばしに飛ばした。４００ｍ通過、１分１８秒。このスピードを持続すれば２分４０秒を切れるのだが・・・。ウォーミングアップなしのいきなりスタートが効いたのか、２周目はかなり失速。けっきょくゴールは２分４３秒７。
　でも、次には２分４０秒を切れる手ごたえがあった。つぶれても最初から飛ばす作戦で行こう。

　このあと全員リレー。８人１チームで８チームあったのかな。私は緑バトンチームのアンカー。小学生の女の子からバトンリレーをし、必死に１００ｍ。一人に抜かれてしまったけど４位でゴール。まあまあです。
　
　１２時ごろ閉会。この会を企画運営してくださった滋賀マスターズの役員さんのみなさん、どうもありがとうございました。

　荷物のところに戻ると、ヨメさんのメモ。
　「走り高跳びの練習が終わったので、フリマ見に行ってます。終わったら、電話ください。」

　今日のお昼は、「ラーメン藤」ではなく「おうみんち」。地元食材を使ったランチバイキング。

　１２６０円とちょっと高めかなとも思ったが、超健康的なおかずばかり。若い人には物足りないかもしれないが、私くらいの年代にはピッタリのあっさりしたもののオンパレード。

　これなら、お腹いっぱい食べても全然だいじょうぶ。
　今日はいい練習といい食事ができました。
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【ＲＵＮ】　

　希望が丘では、ダウンも入れて２ｋｍくらいしか走っていない。夕方のきくの散歩のとき、しばらく具合が悪くて封印していた「きくジョグ」をしてみた。まあまあ走れるみたい。
　今日は「きくジョグ」１ｋｍをプラスして３ｋｍ。

　減った体重を取り戻そうとしているのか、食欲旺盛。○ンコもジュルジュルから普通の固さに近くなってきた。よくなってきてるのかな。それとも薬が効いているだけ？
　( じょんのび村村長さん、きくの話題を取り上げてくださってありがとうございます。)

　「関西学生陸上競技対校選手権」とたいそうな大会名ですが、いわゆる「関カレ」。
　廉は５０００ｍで２部校の標準記録１６分１０秒を切っていたので、京都府立大学の代表のような形で出場することになった。
　２部男子５０００ｍは２組あり、廉はその第１組(持ちタイムの遅いほう)。２０名エントリーで、出場は１７名。
　序盤はゆったりとしたきれいなフォームだったが、気が付けば最後尾。
　中盤は徐々に落ちてきた選手を拾って少しずつ前へ。
　そして終盤、もがきにもがいていつもの必死のゴール。
　１６分２５秒１３で１２位。

　タイムは残念だったが、高いレベルのレースが経験できたことは大きいと思う。　

　カーナビが変な道を教えたため、余裕たっぷりで到着の予定がギリギリ。コインパークから長居陸上競技場(メイン)まで、走った走った。

　廉はインスタート。
　背が低いので、もう集団にまぎれて見えない。

　１０００ｍ通過は後ろから２番。それでも先頭から離されていないのでかなりのハイペース。

　一時、最後尾に。

　２０００ｍで前の集団をごぼう抜き。

　その前の集団とはちょっと差があったが、徐々につめていった。

　３０００ｍは９分３３秒くらい。

　前の集団に追いつきそうで、なかなか追いつけない。

　このあたりからだんだんとフォームが乱れてきた。

　４０００ｍ通過時点で、ゴール１６分切りは遠のいてしまった。

　終盤は１０位前後の選手と抜きつ抜かれつ。
　これこそ同レベルの選手と競えるいいレース。値打ちあり。

　残り１周。
　もうタイムは期待できないが、一人でも前の選手を捕らえてほしい。

　最後の第４コーナー。
　完全に首が曲がっている。

　さあ、ラストスパート。

　タイムはベストから３０秒も悪かったが、現時点での力は出し切れたレースだったと思う。

　私の好きでない言葉。

　「○○さんから元気をもらいました。(こちらが元気付けようとして来たのに反対に)」

　私ならこう言います。
　「廉の力を出し切るレースから、元気を〈盗んで〉います。」

　たとえわが息子であろうと、人からタダでものをもらったらあかん。私は、元気を盗みに大会観戦に来ています。

　今年２月の「関西学連ハーフ」のときも、直前にかぜをひきＤＮＦ。今回も、「関カレ」という重要な大会の直前にかぜ。廉の調整方法の見直しも必要かも・・・。

　廉は、しばらくはレースには出場しないらしい。夏場はナイター陸上があれば走ってみたいと言っている。どなたか、近くでナイター陸上があれば教えてください。お願いします。
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【ＲＵＮ】

　夕方、昨日よりさらに涼しくなったので５ｋｍ＋２ｋｍ。
　行き１２分２５秒、帰り１２分２０秒で２４分４６秒。
　１５℃くらいだと、かなり走りやすい。

　長居でも２ｋｍくらいは走っているので、今日は９ｋｍにしておこう。

ご近所のワンちゃん (名前はまだ聞けていません)

　今日は、はたえだ動物病院できくの体重測定。
　いつもなら暴れて台にのせるのも大変だが、今日はヨメさんが２回目のトライで成功。

　「１４．７ｋｇです。」
　「おー、２ｋｇダイエット。」
　「まあ、これくらいでちょうどいい感じじゃないでしょうか。これ以上減るとちょっと心配ですが・・・」と山口先生。
　「人間でゆったら、６ｋｇくらいの減量になるんか・・・、そらきついな。私が３０ｋｇ台になるようなもんか・・・」とヨメさん。
　「それ、ちょっとごまかしてへん？」

　１週間前の全然食べられない状態から今はだいぶ食べられるようになったので、しばらく様子を見るということになりました。まだ本調子ではないきくちゃんです。