パオパオだより

　朝はまだ雨も降っておらず、町内のラジオ体操あり。
　インターバル速歩１５分で１.２ｋｍ。
　これで体が目覚め、よくほぐれた。

　午後から雨の予報。二条城ランは中止。

　午後３時、小雨が降っていたがちょこっと走りに。

　静市公園までの上り１ｋｍ、５分５５秒。
　６分切れたらいいほう。

　下り１ｋｍがんばりましょうねえ。
　ほんとうは４分半で行きたいのだけれど。

　おー、４分４４秒。
　４分半が見えてきた・・・、か？

　さっきと同じ３びき。
　よその家の縁側で、くつろげるんかねえ。

　こちらはいつものペア。
　仲良しやねえ。

　２０００ｍ障害に向けて、足をできるだけ高く上げることを意識して走った。
　とにかく、こけんように。

　今日はますみさんが廉のとこへ。
　ハンバーグを作っていってくれたので、真樹がみそ汁、私が野菜を用意して二人で晩ごはん。

　ダゾーンを見ながら食べていたのだが、今日は巨人に２対１で負け。
　うーん、悔しい。
　ヤクルトの応援に、球場まで行きたいねえ。

　今日も朝から蒸し暑い。
　体力を奪られるので、外周巡回はいつもより少なめで。

　今日も愛妻弁当配達あり。
　ますみさんは鍼灸の施術着のままで来てれたのだが、落ち着いた色の上着が似合っている。

　午前中はいないことが多いのだが、一応いつもの路地奥へ。

　自転車のタイヤ付近にきっちゅ。
　気持ちよさそうに寝ていた。

　しらたまは猫ハウス内。
　こちらもぐっすり。

　大学の近辺は空き家が多い。
　「うめ子ちゃん」というかわいいワンちゃんがいたおうちも、「立入禁止」の貼り紙。住んでおられたご家族は引っ越されたようだ。
　「うめ子ちゃん」はいずこへ？

　夕方の巡回で、もう一度路地奥へ。
　きっちゅがコンクリブロックの中。
　かわいすぎる。
　しらたまは、猫ハウスの中にも見当たらなかった。

　東門から入ろうとして、ふと反対側を見ると・・・。

　「あら、ハチワレのだれか。」

　だいぶ近寄ったら、後ろの塀の隙間に入ってしまった。

　でも、こっち見てくれてるんですよねー。

　「あんい」が大人になって、こんなしっかりした顔になったんかなあ。
　「また来てやー。」

　夕方５時の夕食。
　今日も夏みかん付き。

　正門前のバリカーを閉めに行くのが、いつもよりちょっと遅くなった。
　すると、うまい具合にまさむね君のお散歩と重なった。

　まさむね君、また私のことを忘れている。
　全然反応なし。さわり放題。

　でも別れ際に「バイバイ」と言ったら、急に吠え出した。
　「それでこそ、まさむね君やん！」

　飼い主さんはひざを痛めてられて大変なのだが、まさむね君のお散歩はきちんと言ってらっしゃる。ただ時間がまちまちで、私が出てくるタイミングと会わないことが多いみたい。
　できたら５時半くらいに通ってほしいんですけどね。

　今日は青森県弘前市で巨人×ヤクルト。
　また「一級速報」でチラチラ見ていたのだが、大変な試合やったみたい。巨人が４失策で、ヤクルトが４ー３の逆転勝ち。

　家に帰ってから、ダゾーンで見直しましょうねえ。
　ヤクルトが勝つと、一日の疲れがまし。
　今日はハチワレやまさむね君にも会えたし、まあまあいい一日だった。

　「一難去ってまた一難」でもないが「一悦去ってまた一悦」かな。

　昨日３０００ｍがすんだところだが、次の日曜に京都マスターズの２０００ｍＳＣ。会場は２週連続で西京極。
　ハードル練習ぽいことを、少しでもやっておかないとね。

　午後５時半から、幡枝五反田公園へ。
　ここには、いつもきくちゃんが飛び乗っていた石垣がある。
　２０００ｍＳＣのハードルより少し低いが、足を上げる感覚を養うのにちょうどいい。

　４月の京都マスターズで、体を猫背にして右足を胸に着くくらいにして跳んでみた。これが意外とよかったので、その跳び方が身に着くように２０回やってみた。
　うーん、早くも右ヒザががくがく。
　でもいい感じで跳べていた。

　長代川沿いのねむの木は、ほぼ満開。
　こないだの大雨にも負けなかったようだ。

　町内の大きな公園へ。
　留守宅の縁側でくつろぐ猫ちゃんたち。

　公園のブランコの柵、これが２０００ｍＳＣのハードルの高さに近い。
　踏み切って、足をかけて、着地。この一連の動作の練習。着地してからまた走りだす練習もしたいのだが、ここでは無理。
　１０回やってかなり疲れた。
　両ヒザがくがく。
　これくらいが限界みたい。

　古ミケちゃん、リラックスしてるねえ。
　近寄っても逃げなくなったねえ。

　ドキンちゃんはいつもどおり。

　塀の上で伸び切っている黒猫。
　安定の猫ちゃんたちをながめて、私の心も安定。

　うちに帰れば、超安定のみーちゃんが。
　「なによ」ってか？

　年に一度の京都市民総体・陸上競技の部。去年は８月末実施だったが、今年は６月末。
　マスターズが出場できるのは１００と３０００。私はもちろん３０００に。
　まだ真夏の天候ではないので、本来なら去年のベストを上回りたいところ。しかし、５日前に炎天下の沖縄を一日中走ってきたばかり。案の定、ウォーミングアップ時に全然スピードが上がらず。
　「今日は、１５分切りも難しいかも・・・。」と消極的になってしまった。

　しかし、招集係をされていた磯俣さん、同じレースを走る外峯さん、出発係をされていた中嶋さんに励まされるうちに静かにではあるがだんだんテンションが上がった。

　出場者のレベルは高かったが、お一人だけ私の見える範囲を走られている方があった。その方を目標に、できるだけ離されないようにがんばった。

　４：３３　４：４１　４：４０　で３０００ｍ１３分５６秒。

　やったらできる子やねえ・・・、ってとんでもないじいさんでした。
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　受付は９時まで。
　西京極までスイスイと行けて、家から３０分。
　駐車場が２０分１００円なので、あまり早く着くのも困るのだが。

　受付をすませて、さあウォーミングアップ。
　このとき、やっと雨があがったばかり。

　南駐車場前をスタートして、１２５０ｍの周回コースへ。

　２周２.５ｋｍを１３分３４秒。
　キロ５分２５秒ペース。

　「だめだ、こりゃ。」

　サブトラも解放されていた。
　ここで４００ｍ全力とかやった方がよかったかなあ。

　もう一度１２５０ｍコースを使って、途中の１０００ｍ地点まで。
　最後のコーナーまででちょうど１ｋｍ、４分５６秒。
　なんとか５分は切れたが、これを続けられそうもない。

　重い気分で陸上競技場へ。
　招集所には、いつもの磯俣さんがおられた。そのときたまたま磯俣さんの娘さんが一瞬。市民総体と同時開催の小学生の大会に出られるようだ。

　「今日は１５分切れるかどうかというところです」と私。
　「キロ５分、十分ですよ。１４分５９秒目指しましょう」と磯俣さん。

　これで今日の目標がしっかりと決まった。
　キロ５は、１００ｍ３０秒なのでわかりやすい。１周４００ｍを２分を超えないように走ろう。

　小学生の大会は「日清食品カップ」。
　陸上競技場の入口前で、チキンラーメンの無料試食会が行われていた。

　この中に入ったところに外峯さんがおられたので、ちょっとおしゃべり。

　「外峯さん、３０００私とおんなじ組（男女同組）ですやん。外峯さんにできるだけ抜かれんようにがんばらんなん。でも火曜日に５０ｋｍ走ったから、体ガタガタです。１５分も切れへんかも。」
　「いやいや、そんなこと言いながらスタートしたらテンション上がって・・・。」
　「たぶんそれは最初の１周だけで、あとはズルズルですね。」

　「火曜日に沖縄平和アピールラン走って来たんですけど、ブログ読んでくれはりました？」
　「はい、見ました。」
　「第１回以来１３年ぶりに応援にてきてくださった方が、私は『パオパオ押し』ですって言ってくれはって、『パオパオさんを独り占めして、全国のパオパオファンに申し訳ない』って言ってはったんですよ。『そんな人、一人もいませんて』ってこたえたんですけど、あとでよく考えたら二人いるなあと。
　一人は植木屋そうへいさん。もう一人が外峯さん。このお二人は、バオバオファンと言ってもおこられへんかなあと思ってます。」

　３０００ｍのスタート地点近くで記念の自撮り。
　ナンバーカードは各自で用意。私はプリンターで印刷した紙を、大会で使用したナンバーカードの裏にのりではりつけた。

　１０時２５分から、一般・成年男子３０００ｍがスタート。
　６名エントリーだったが、４名でスタート。

　そのあと、スタート地点での招集。
　中嶋さんが、ナンバーカードやシューズをしっかりチェックしてくださっていた。

　「猛者ばっかりなんで、しっかり」と言われた。
　「全員に１周抜かれれんように・・・」と変な意気込みを表明。

　１０時４０分、マスターズ男女・成年女３０００ｍがスタート。
　１１名エントリーで、ＤＮＳはなかったように思う。

　スタートから１００ｍも行かないうちに最後尾。これは想定内。
　だいぶ前に集団ができていたが、そこからお一人だけこぼれていた。この人に離されないようにがんばった。
　１周４００ｍを２分以内。
　心配していたほどは暑くならず、１周１分５０秒くらいで行けていた。

　１０００ｍ、４分３３秒。思っていたよりだいぶ速い。
　いつか忘れたが、男子の先頭に１周抜かれ、その次になんと女子の先頭（高橋選手）に抜かれた。

　２０００ｍ、９分１５秒（４分４１秒）。
　そんなに落ちていない。
　いつも口の中が渇ききって唇の裏や頬の裏が引っ付いてしまうのだが、それもまし。

　終盤もだるみなく、しっかり走れた。
　最後の直線で、「○○○！」と叫んで追い抜く外峯さん。ひょっとして１周抜かれはないかもと期待したが、最後にやられてしまった。

　３０００ｍゴール、１３分５６秒（４分４０秒）。

　もちろんビリでしたが、よくがんばりました。

　今年３月の亀岡で１３分２０秒まで行ったが、それには３６秒遅れ。
　でも体調さえ戻れば、そこを超えられそう。今日はその足がかりができた。

　実は今日はやめておこうかなと悩んでいた。でも、走ってよかった。
　よっぽど体調が悪い時以外は走った方がいいってことですね。

　チンラーメンの試食、したかったけど駐車代が・・・。
　駐車場まで走って行ったので、２時間４０分８００円でおさまった。

　そのかわり、帰りのコンビニでチキンラーメンを買った。
　今日のお昼ごはんは、チキンラーメンとパン。
　安上がりでした。

　今日、名護の比嘉増美さん（２１世紀の森ＲＵＮクラブ）からライン。
　６月２３日の「沖縄慰霊の日ラン」を取材してくださった琉球新報さんが、今日記事として載せてくださったのを送ってきてくださった。

　そもそもこの取材は、比嘉増美さんのサプライズ。
　夕方７時前に名護市役所のお向かいにゴールしたとき、琉球新報のＴ記者が駆けつけてくださった。比嘉増美さんが手配してくださったようだ。

　これはまったく想定外だったので、うまくは話せなかったかもしれない。
　でも、普段から思っていたことを思い出しながらぼちぼちとは話せた。

１．ずっと前から「沖縄慰霊の日」に何かしたいと思っていた。娘が名護の名桜大学に入学し、那覇から名護まで平和アピールランをしようと思いついた。
２．それは沖縄の人に向けてと言うより、沖縄以外の人に向けて。政治的な発言はダサいという風潮を、少しでも変えていきたい。（今私やあなたが呼吸していること自体が、政治的と言えば政治的なんですよ。）
３．この平和アピールランを、ブログ「バオバオだより」でくわしくレポートして、沖縄の歴史を気にも留めない人に関心を持ってもらいたい。
４．私ができることは、炎天下でも黙々と走ること。団体で走るのは苦手だが、私一人で走るのなら続けられそうだと思った。
５．「がんばれー」だけではなく、「ありがとう」と言ってもらえるのがうれしかった。走っていると、わざわざ追いかけてきて、差し入れしてくださる方がたくさん。
　今年は第１回以来１３年ぶりにお会いできた方もあり、ずっと続けてきてよかったと思った。
６．２年前に娘が京都に戻ってから名護をゴールにする理由がなくなったが、走る仲間があたたかく迎えてくださるのでいつも名護がゴール。

　走っている途中はかなり頭がボーっとなっていたが、ゴールのときはまあまあスッキリ。
　Ｔ記者さんが上手に聞いてくださり、それをきれいにまとめてくださった。
　この記事をたくさんの人が読んでくださって、少しでもなにかを感じてもらえたら、こんなうれしいことはない。

　琉球新報さん、どうもありがとうございました。（比嘉増美さんもね。）

　朝から大雨。
　真樹は近くのバス停までの交通費が出ず、遠いバス停から職場まで３０分近く歩いている。雨の日はかわいそう。
　子どもはいくつになっても子ども。バカ親（私）は車で送っていく。

　その帰りに銀行へ。
　河原町今出川の喫茶「マキ」は今月末で閉店。雨の中、行列ができていた。

　そのあと鴨川を見に行くと、めっちゃ増水。
　明け方、豪雨でしたからね。

　いつも走っている鴨川河川敷が、危険地域になっている。
　もうこれ以上降らんといて―。

　６月１４日のリレーマラソンの写真がアップされた。
　さすがプロは上手に撮っておられる。
　私やますみさんの写真はもひとつだったが、廉、真樹、彩ちゃん、孫１の写真はかっこよかった。
　まあまあ安かったので、何枚かは買いたい。

　お昼ごはんを食べて、午後２時半ごろからお昼寝。
　真樹に「仕事終わりも迎えに行ったるわ」と約束していたが、そこまで長く昼寝はせんやろうと思っていた。

　ところがぐっすり。はっと起きたら５時５分前。
　「２時間半も寝てしもた―。」
　真樹の仕事は５時１５分まで。
　「えらいこっちゃー。」

　半分寝ぼけたままの運転で、急行。
　ちょっと待たせただけで、なんとかお迎えができた。

　今日は「一人沖縄平和ラン」の記事の続きを書こうと思っていたのに、このていたらく。
　疲労回復も、年齢とともに遅くなってますね。

　夕方バイクでずぶぬれになって帰ってたますみさんが、ちゃちゃっと晩ごはんを作ってくれた。しんどいやろうに、ありがとう。

　みーちゃんはいつもの場所から、私らを見下ろしていた。

　おっ、これは私が毎晩やっている腰痛体操のポーズ。
　体の柔らかいみーちゃんは、腰痛にはならんわなあ。