パオパオだより

　ほんとうは「みーちゃん脱走」という題にしたかったのだが、「脱走」は人聞き悪い。
　出入口を無理やりこじ開けて出ていくのが「脱走」。うちの場合は、玄関のカギが甘くてみーちゃんが出られるようになっていただけのこと。これは「脱走」ではなく「お出かけ」ですね。

　今日、私のカギのかけ方が甘いとお叱りを受けたばかり。ところが、同じようなことをますみさんもしてしまっていた。
　みーちゃんがいないのに気付いたのは、晩ごはんを食べにきていた真樹。

　「みーちゃんが、どこにもおらへん。」

　「雨降ってんのに、らいこっちゃ」と２階の窓からみーちゃんを探すと、いましたー。
　お向かいの屋根瓦を、滑りながら歩いとるがなー。
　「あぶないって！」
　もちろん呼んでも戻ってこない。

　だいぶ時間がたち、ますみさんが真樹を送って行ったとき、みーちゃんが音もたてずにこっそり帰ってきた。

　帰ってきたら、必ずカリカリ皿へ。
　照れ隠しかな。

　そのあと、疲れ切ったかのような放心状態。

　「外はこわいこといっばいやし、疲れるで。もう出んといてな。」

　そんなに外が楽しいわけでもなさそう。
　カギが甘いと出なあかんと思いこんでいるみたい。
　「ねこだもの」なんかなあ。

　ますみさんに聞いてみると、ヒザがポキポキ鳴るのは「変形性膝関節症」というらしい。「軟骨や半月板の摩耗などで関節の表面が粗くなり、動かすたびに発生する摩擦音」、なるほど。

　どうしたらいいん？
　どうしようもないのかなあ。

　午後４時から、ゆっくり走るなら東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　最初の１ｋｍ８分超え。しんどくて、ちょっと歩いた。
　でも、ポキポキなし。

　うちから１ｋｍ地点の静市公園で給水。
　白くて小さいかわいい花が咲いていた。

　「握りこむからしんどい
　　手をパッと広げて
　　力を抜けば楽になる。」

　うーん、なるほど。
　肩に力が入りすぎる私のランニングフォーム。短い距離ならいいが、フルマラソンやウルトラマラソンでは長時間力が入りぱなし。そら疲れるはずや。
　これから「手をパッと広げて」走りましょうかねえ。

　ポキポキなしだったが、スピードは全然出ず。

　２.５ｋｍ折り返しで、１８分４５秒。

　帰りはせめてキロ６分ペースで走りたいなあ。

　徐々にペースが上がり、５ｋｍ３２分４５秒（１４分００秒）。

　最後は気持ちよくゴール。

　町内１ｋｍダウンジョグ。
　日向ぼっこしている黒猫ちゃん。さくら耳じゃないね。
　エサやりさんは分かっておられるのかな。

　今日も朝から雨。
　梅雨ですから。

　小雨になったときを見計らって巡回へ。
　両ヒザがポキポキ、ポキポキ。そんなに痛くはないのだが、歩きにくい。
　月曜のハードル練習がこたえたかなあ。

　雨の日も、猫ハウスの中にしらたま。
　カメラを突っ込まれても、しゃーないなあという顔をしていた。
　やさしい猫ちゃん。

　「雨の日に屋根瓦の上にはおらわなあ」と思っていたら、いたー。

　だれかな、だれかな。

　鼻Ｓやったらぺったんやど、ビミョーやね。

　まあ、よう雨降ってんのに出てきてくれたもんや。

　月に一度、会社の上司が指導に来られる。
　ところが私の勤務日にはほとんど来られたことがない。今日は４か月ぶりの訪問。
　今日は主に「規律保持およびハラスメント防止」についての指導。

　「いろいろあるみたいで、大変ですね」と言ったら、「藤井さんは完璧です」とおっしゃった。「いやいやいや、そんなことないですって。」

　ほめられ慣れてないので、そんなに言ってもらったらすごくうれしい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　最後の巡回は、安定のしらたま。

　通り過ぎて、反対のアングルからパチリ。

　細い通り歩いていると、前をサササと横切る猫ちゃん。
　「だれ、だれ、だれ・・・。」

　ようわからんけど、こないだのハチワレとは目がちがった。
　だれなんかねえ。

　今日の愛妻弁当には、なぜかインスタントみそ汁が２つ。
　２つはいらんわなあ。

　８時半終了の教室で、片付けるのがぐずぐずしていて１０分以上オーバーする学生がいた。
　「次に閉めに行かんなんとこがあるんで、退出時間を守ってくれんと困るわ」と言ったら、そのあとやっと急いで片付けだした。

　１５分遅れでやっと全員退出。消灯して私が廊下に出ると、ついさっき出た女子学生が、「遅くまですみませんでした」と、わざわざ。
　それそれ、そのひと言で怒りもおさまる。
　人のふり見て、私も「ちょっとしたひと言」を心がけましょうねえ。

　朝はまだ雨も降っておらず、町内のラジオ体操あり。
　インターバル速歩１５分で１.２ｋｍ。
　これで体が目覚め、よくほぐれた。

　午後から雨の予報。二条城ランは中止。

　午後３時、小雨が降っていたがちょこっと走りに。

　静市公園までの上り１ｋｍ、５分５５秒。
　６分切れたらいいほう。

　下り１ｋｍがんばりましょうねえ。
　ほんとうは４分半で行きたいのだけれど。

　おー、４分４４秒。
　４分半が見えてきた・・・、か？

　朝と同じ３びき。
　よその家の縁側で、一日くつろげるんかねえ。

　こちらはいつものペア。
　仲良しやねえ。

　２０００ｍ障害に向けて、足をできるだけ高く上げることを意識して走った。
　とにかく、こけんように。

　今日はますみさんが廉のとこへ。
　ハンバーグを作っていってくれたので、真樹がみそ汁、私が野菜を用意して二人で晩ごはん。

　ダゾーンを見ながら食べていたのだが、今日は巨人に２対１で負け。
　うーん、悔しい。
　ヤクルトの応援に、球場まで行きたいねえ。

　今日も朝から蒸し暑い。
　体力を奪られるので、外周巡回はいつもより少なめで。

　今日も愛妻弁当配達あり。
　ますみさんは鍼灸の施術着のままで来てれたのだが、落ち着いた色の上着が似合っている。

　午前中はいないことが多いのだが、一応いつもの路地奥へ。

　自転車のタイヤ付近にきっちゅ。
　気持ちよさそうに寝ていた。

　しらたまは猫ハウス内。
　こちらもぐっすり。

　大学の近辺は空き家が多い。
　「うめ子ちゃん」というかわいいワンちゃんがいたおうちも、「立入禁止」の貼り紙。住んでおられたご家族は引っ越されたようだ。
　「うめ子ちゃん」はいずこへ？

　夕方の巡回で、もう一度路地奥へ。
　きっちゅがコンクリブロックの中。
　かわいすぎる。
　しらたまは、猫ハウスの中にも見当たらなかった。

　東門から入ろうとして、ふと反対側を見ると・・・。

　「あら、ハチワレのだれか。」

　だいぶ近寄ったら、後ろの塀の隙間に入ってしまった。

　でも、こっち見てくれてるんですよねー。

　「あんい」が大人になって、こんなしっかりした顔になったんかなあ。
　「また来てやー。」

　夕方５時の夕食。
　今日も夏みかん付き。

　正門前のバリカーを閉めに行くのが、いつもよりちょっと遅くなった。
　すると、うまい具合にまさむね君のお散歩と重なった。

　まさむね君、また私のことを忘れている。
　全然反応なし。さわり放題。

　でも別れ際に「バイバイ」と言ったら、急に吠え出した。
　「それでこそ、まさむね君やん！」

　飼い主さんはひざを痛めてられて大変なのだが、まさむね君のお散歩はきちんと言ってらっしゃる。ただ時間がまちまちで、私が出てくるタイミングと会わないことが多いみたい。
　できたら５時半くらいに通ってほしいんですけどね。

　今日は青森県弘前市で巨人×ヤクルト。
　また「一級速報」でチラチラ見ていたのだが、大変な試合やったみたい。巨人が４失策で、ヤクルトが４ー３の逆転勝ち。

　家に帰ってから、ダゾーンで見直しましょうねえ。
　ヤクルトが勝つと、一日の疲れがまし。
　今日はハチワレやまさむね君にも会えたし、まあまあいい一日だった。

　「一難去ってまた一難」でもないが「一悦去ってまた一悦」かな。

　昨日３０００ｍがすんだところだが、次の日曜に京都マスターズの２０００ｍＳＣ。会場は２週連続で西京極。
　ハードル練習ぽいことを、少しでもやっておかないとね。

　午後５時半から、幡枝五反田公園へ。
　ここには、いつもきくちゃんが飛び乗っていた石垣がある。
　２０００ｍＳＣのハードルより少し低いが、足を上げる感覚を養うのにちょうどいい。

　４月の京都マスターズで、体を猫背にして右足を胸に着くくらいにして跳んでみた。これが意外とよかったので、その跳び方が身に着くように２０回やってみた。
　うーん、早くも右ヒザががくがく。
　でもいい感じで跳べていた。

　長代川沿いのねむの木は、ほぼ満開。
　こないだの大雨にも負けなかったようだ。

　町内の大きな公園へ。
　留守宅の縁側でくつろぐ猫ちゃんたち。

　公園のブランコの柵、これが２０００ｍＳＣのハードルの高さに近い。
　踏み切って、足をかけて、着地。この一連の動作の練習。着地してからまた走りだす練習もしたいのだが、ここでは無理。
　１０回やってかなり疲れた。
　両ヒザがくがく。
　これくらいが限界みたい。

　古ミケちゃん、リラックスしてるねえ。
　近寄っても逃げなくなったねえ。

　ドキンちゃんはいつもどおり。

　塀の上で伸び切っている黒猫。
　安定の猫ちゃんたちをながめて、私の心も安定。

　うちに帰れば、超安定のみーちゃんが。
　「なによ」ってか？