パオパオだより

　昨日の午後から左足が痛む。
　「痛くなるようなこと、なにもしてへんのになあ・・・。」

　いや、してました。
　町内の大きな公園のブランコ周りの柵を使ったハードル練習。
　「なんか調子悪いなー」と思いながらも２０回。
　そのときから、左足の具合がよくなかった。

　今日はさらに悪化。ふくらはぎがものすごく痛む。
　いつもカバンにシップを入れて持ち歩いているので、朝の開錠が終わったあとにシップ貼り。ふくらはぎの上の方に大きなシップ。アキレス腱に近い方にサロンパス２枚。

　貼ったら、たちまち痛みが和らいだような気がした。
　これで痛みがとれたらいいんですけど。

　土曜日に４００ｋｍほど運転して、島根・浜山公園へ。８００と３０００が立て続け。
　翌日曜日は、朝から本命の２０００ｍＳＣ。
　２日で３本のレース、私の左足はもちますかねえ。

◎サンスポ　2025/09/03 22:12

【データBOX】ヤクルト・村上宗隆が出場33試合で15号　2・2試合に1本の量産ペース

（セ・リーグ、巨人5−3ヤクルト、21回戦、巨人15勝6敗、3日、京セラ）

　ヤクルト・村上宗隆内野手が今季15号本塁打。広島・ファビアン、中日・上林と並ぶリーグ4位に浮上。ここまで出場33試合で15本塁打。2・2試合に1本のペースで量産。このペースで残り26試合に出場すると、最終的に26本までいく計算になる。仮にシーズン143試合フル出場した場合は64本ペースと、2013年のヤクルト・バレンティンの持つプロ野球記録の60本を上回る。

　巨人・大勢から本塁打を放ったのは、シーズン55号を放った22年9月13日（神宮）以来3年ぶり2本目。本塁打を打った次の対戦となった23年5月4日（東京ドーム）から、今年9月2日（京セラ）まで計8打数無安打、6三振と抑えられていた。
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　今日は私ら夫婦と真樹とで、京セラドーム大阪へ。

　イオン桂川で、真樹の誕プレのランニングウエアを買った。そこからちょっと戻って阪急・桂駅近くに車を置き、梅田駅からＪＲ大阪駅まで歩き。これがけっこう遠かった。環状線に乗って大正駅下車。

　いつものドーム前の写真はおもしろくないので、「大阪・関西万博」の看板前で。万博にはまったく興味もないのに。

　イオンドーム前で食料調達。
　「なんかいつもと雰囲気がちがうなあ」と思ったら、今日は阪神ファンがいない。巨人×ヤクルトですから。
　「殺気」のような空気がなく、おちついて買い物ができた。

　１回裏に、ヤクルト先発ランバートが乱調。なかなかアウトが取れず、知らん間に４点も取られた。
　「今日は１７対３くらいでヤクルトの負けやな」と覚悟。
　ところが、内山君の２点タイムリーが出て、４対２と試合らしくなった。

　傘の花が開くと、ヤクルトファンがどこにいるかが確認できる。
　やはり阪神戦のときよりはヤクルトファンの割合が多い。と言っても１割ほどかなあ。

　座りっぱなしで足が痛かったので、売店前をウロウロ。そこでますみさんとバッタリ。
　「なにしてんの？」
　「さっきおいしそうな『ミカン氷』を持った人がいて・・・。」
　「あっ、これやん。はよ、買い。」
　「でもなあ・・・。」
　「なにがでもやねん。６００円やったら安いで。３人で２００円分ずつ食べよ。」
　そう言ったら、やっと列の後ろに並び無事ゲット。
　よかったね。

　まっ、ますみちゃん１００円分、真樹１００円分、私４００円分くらい食べたかな。
　おいしかったね。

　巨人１点追加点で５対２。
　「明日仕事あるし、はよ帰らんなんな」とますみさんに言われたが、「８回の内山君と村上は見て帰らなあかんやろう。」

　残念ながら内山君は凡退。
　村上のときにカメラを構えていたが、打った瞬間にみんなが「あー・・・。」
　５階席に当たってはね返ったボールは見た。
　「超特大ホームランやん！」

　７月末に復帰して、３２試合で１５本のホームラン。
　「ホームラン王争いの２位は行ける」と言うけれど、そんなケチくさいこと言わず、今からサトテル抜きましょうよ。

　試合の終わりまでは見られへんかったけど、帰りの電車の中で「５対３の負け」を見た。

　見に来た時にはなかなか勝ってくれへんヤクルト。
　でも懲りずに、また応援に来ましょうねえ。

　「まいど、オージです。」

　一日５回の巡回の５回目。午後４時半ごろ。
　この時間だと、オージに会える確率は８０％くらいになる。
　たぶん、この時間にカリカリをもらってるんでしょうね。

　もう顔なじみになっているので、かなり近づいて写真を撮っても逃げない。
　かわいいハチワレです。

　今日は、私が早朝に出ていく時刻に間に合うようにお弁当を作ってくれた。早起きしてもらってすみません。

　「一回温めんと、冷たいお弁当たべてみよー。」

　これ、失敗。
　冷蔵庫入れていたご飯はカチカチだった。それでもおいしかったけど。

　夜、東門（裏門）を閉めに行った。
　すると、お向かいの家のガレージに猫の影。

　「おー、あんいー。ようきてくれた。写真撮らせてくれー。」

　あんいは私にお構いなしにスタスタと。家と家の隙間に入っていった。
　あんいも「まいどなねこ」やのに。逃げんでもいいのにね。

　あんいもかわいいハチワレです。

　昨日はかなりがんばったので、今日はリラックスを心がけて走る。
　ゆっくりジョグとちょこっとハードル練習かな。

　午後６時前。涼しくなっからスタート。
　町内ジョグで、ドキンちゃんと古ミケちゃん発見。上と下、初めてやね。

　叡電・二軒茶屋駅近くの車止め。これは高さが６０ｃｍくらいしかないが、最初の練習はこれくらいがいい。
　この高さなら恐怖感がなく、右足でも左足でも軽々と跳べる。

　そのあとはゆっくりジョグ。

　ふだん走らない一条山の団地の坂も走った。

　ダイソー前まで行って右折。
　今度は比叡見ヶ丘団地の坂。

　だいぶ遠回りして、「きくちゃん石垣」へ。

　周りの草がきれいに刈られていた。

　ここでまた２０回。跳び上がるだけだが、７６ｃｍの高さが体現できていい。
　跳び上がるときに、「きくちゃん！」と必ず言う。
　２０００ｍＳＣの本番でもそうしよう。

　その近くの野菜自販機を見に寄ったが、枝豆だけ。
　野菜がないので、クモの巣だらけ。

　「きくちゃん石垣」から我が家まで９２０ｍだった。
　あの公園はきくちゃんとよく行ったが、往復２ｋｍくらいあったってことですね。

　家のちょっと手前で、若ミケちゃんがお出迎え。
　さすがに、若ミケちゃんも暑さにバテていたようだ。
　「涼しいとこ見つけて、ゆっくり休みやー。」

　今日の私のランは、全部で４.７ｋｍくらい。
　これくらいなら疲れもたまらない。
　夏バテせんように気をつけんとね。

　西京極のジョギングコースでアッブしているとき、「こんにちはー」と声をかけてくださる女性あり。最近競技会でよくお会いする高橋佑子さん。「京都キャロット」の古くからのお客様らしいのだが、最近まで私はよく知らなかった。

　陸上競技会はマラソン大会とちがって参加者がかなり少なく、なじみになる人が多い。高橋さんともよく一緒になり、ごあいさつさせていただくようになった。そういった交流が、競技会参加の楽しみでもある。

　ご自分の３０００ｍを走り終えられた高橋さんが、私の「激走写真」を撮ってくださった。貴重な写真、ありがとうございます。

　レースは想定していたよりかなり暑かった。今年一番の暑さと言ってもいいくらいかも。

　３０００ｍ１４分切りが目標で、それが達成できる練習をしてきたつもり。
　しかし、結果は１４分０９秒。
　甘くはなかった。
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　第１コール（招集）が９時３０分〜９時５０分。
　そんなに早くないので、時間的にはかなり余裕があった。

　受付だけして、サブトラへ。
　その周囲をジョグしているときに高橋佑子さんに遭遇。軽くごあいさつさせてもらっただけだが、やる気出ますねー。

　シューズを靴底２０ｍｍ以下に履き替え。

　サブトラでは、４００、４００、１０００。
　１分５６秒、１分４６秒、４分３５秒。
　１０００ｍは４分３５秒で走りたいと思っていたので、思い通り。
　４分３５秒、４分４０秒、４分４５秒で３０００ｍ１４分で行きたいなあ。

　招集所で「キャロットさん」と声をかけられた。
　「覚えておられないと思いますが・・・。」
　「いや、覚えてますよ。」（ただ、お名前が出てこない。）
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

２０１４三瓶高原クロスカントリー

　こちら、磯俣さん。　
　磯俣さんも、３、５、８のフルエントリー。
　今年４月赤ちゃんが生まれ、子育てにいそがしく練習不足とのこと。それでもあいかわらず力強い走りです。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「パオパオだよりの三瓶クロカンの記事は、今もよく見ています。」
　「ありがとうございます。」
　「あの時の子がもう５年生になって、今高跳びをがんばってます。」
　「それは楽しみですね。」

　１０年もあいていても、忘れずに声をかけていただける。ありがたいことです。

　３０００ｍのスタート地点に向かう途中、１０時スタートの女子３０００ｍの選手が走られていた。参加は２名のみ。

　ちょうど高橋さんが前を通過されたので、写真を撮らせてもらった。
　ゴ−ルされたあと、「お写真、ブログに載せてもいいですか」とお聞きしておいた。ＯＫいただきました。

　あとでゴールタイムを見せてもらってビックリ。
　「１０分５３秒って！」
　衝撃。
　一緒に走っていたら、２周抜かれたかもでした。

　さあ、私の３０００ｍ。

　スタート前に整列した時、第１コールができていない選手が２名判明。普通の大会なら即失格だが、そこは「市民総体」。「救済措置」でしたっけ、ちょっと遅れただけで無事全員スタートできた。

　今日の目標は、４分３５、４０、４５で１４分切り。
　
　最初の１０００ｍ、４分３５秒。
　「おっ、我ながら天才的なペースやん」と思った。

　ところが２０００ｍ、９分２２秒（４分４７秒）。
　「うー、落ちすぎー。」
　
　最後、少しでも挽回を。
　しかしペースは上がらず。３０００ｍゴール、１４分０９秒（４分４６秒）。

　自分なりにがんばったつもりだったが、力及ばず。

　正式記録を見てから帰りたかったが、駐車代がもったいなかったので早く帰った。
　中の駐車場は休日は高い。外のコインパーキングで安いところが見つかったのでそこに車を入れた。３時間で６００円。ちょっとでも節約しないとね。

　ゴール後、頭から水をかぶったので手作りナンバーカードの数字もぼやけてしまった。

　満足のいく結果ではなかったが、去年の市民総体３０００ｍの１４分２０秒よりは１１秒速かった。これをステップにして、来週の中国マスターズ３０００ｍは１４分を切ろう。

　今日は、大学のある地域の夏祭り。
　土曜日なので、本当は先輩警備員のＳさんの担当の日。でも、Ｓさんは夜遅くなるのがＮＧらしい。それで、私が代わりに出勤することになった。

　学食お休み、愛妻弁当配達もお休み。
　お昼は超久しぶりのカップ麺。
　私の好きなワンタンメン。

　お昼すぎから夏祭りの準備。
　うちの学生もたくさんお手伝いをしていた。

　普段は午後５時から６時が休憩で、その時に夕食をとる。
　しかし今日は戸締り時刻が不規則になったので、休憩時間を６時から７時に変更してもらった。

　これで、夏祭りで出店されている食べ物系が買える。

　おにぎり（２００円）を１個買って、うちから持ってきたお茶と。

　仕事がいつものパターンとちがうと疲れる。
　ただ後片付けも学生がたくさん手伝っていて、９時半にはきれいに片付けられた。
　「遅くなったらどうしよう」と心配していたが、いつもと同じ１０時半に帰れた。

　睡眠時間があまりとれないけど、明日の市民総体３０００ｍがんばりましょうねえ。