パオパオだより

　今日は「二条城ラン」の日だが、義兄の８３の誕生日祝いに行くので欠席。
　先週１０ｋｍ走をしたので、今週は１５ｋｍ走をしておかないとね。
　
　１５ｋｍと言えば、江文峠往復。大事なレースの前は必ずここを走っておく。私にとっては「レース前に喝を入れる練習」です。今回はレースではなく、「沖縄慰霊の日」の平和アピールランですが。

　町内のラジオ体操とインターバル速歩で、ウォーミングアップはバッチリ。　
　１０時２０分、静原方面に向かってスタート。
　行きの上りはキロ７分、帰りの下りはキロ６分で走りたい。

　うちから２.４ｋｍの寒暖計は２４℃。
　少し風もあり、まあまあ走りやすかった。

　「ほっとする里　静原」ポール前で５ｋｍ、３４分０５秒。
　キロ７分は切っている。

　のどかな風景を眺めながら、無理のないいいペースで走れた。

　６ｋｍすぎからは峠に向かう急坂。
　ここも何とか７分半くらいのペースで駆け上がった。

　金毘羅権現さんには、「夫婦円満、一択でお願いします」と願掛け。

　峠を２００ｍほど超えたところで折り返し。
　７.５ｋｍ、５２分１０秒。

　下りに入ってもスピードは出なかったが、ひざが痛いのでこれくらいでちょうどいい。

　ポール前に戻って１０ｋｍ、１時間０６分５５秒（３２分５０秒）。

　そのちょっと先の「京都ローンテニスクラブ」さん。
　ここの蛇口を使わせてもらって給水。
　ありがとうございます。助かります。

　歩道のないところを走っているときに、携帯に着信。そこは危ないので、歩道のあるところまで行ってケイタイを見る。
　警備会社から。
　「なにかいなー」と思っていたら、またかかってきた。
　「藤井さんから何度も電話があって、何も話されないのでどうされたのかなと思いまして・・・」
　「そうだったんですか。電話したつもりはないんですが、ケイタイを腰のポケットに入れて走っていたんで、なにかの拍子にかかってしまったみたいです。」

　繰り返し電話するように設定されていたみたいで、会社には迷惑かけてしまった。気を付けなければ。

　無事我が家到着。
　１５ｋｍ、１時間３７分０６秒（３０分１０秒）。

　１５ｋｍ、上りキロ７分下りキロ６分でしっかり走れた。
　これで、６月２３日「沖縄慰霊の日」ランはだいじょうぶかな。約７０ｋｍですけど。

　町内１ｋｍダウンジョグ。
　遠くから見たら黒猫。近くによればサビ猫。左耳カットなんでメスですね。
　近寄っても逃げないいい猫ちゃんです。

　６月２３日も、このアディゼロプロで行きましょうかねえ。
　バスで中抜きせずに、７０ｋｍ走り切りたいねえ。

　昨日百均へ。
　みーちゃんの首輪が伸び切ってしまい、それを探すつもりで。
　ところがいいのがなく、その代わりというわけでもないが私のお弁当箱セットを買ってもらった。２つ合わせて２２０円。

　お弁当箱入れに、お弁当、水筒、みかん２つがきっちり入った。

　あんまりきれいには撮れませんでしたね。
　でも、しっかりしたお弁当箱。
　中味もしっかり。
　ありがとうございました。
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　朝のしらたま。

　朝のきっちゅ。

　大学の建物の裏にひっそりと咲く花。

　夕方のしらたま。

　えさやりさんがそばにおられるとさわれるんですけど、私一人の時はダメ。
　なかなかなじんでくれんねえ。

　うちの一家がそろうと、たいてい「くら寿司」。
　お寿司以外にうどんや茶碗蒸しなど、小さい子が食べられるメニューがあるのがいい。

　万博記念公園の駐車場を出るのにすごい時間がかかり、4キロほど先の「くら寿司」に着いたのは3時すぎ。みんなお腹ペコペコ。

　ちっちゃいの２人入っていて大変やったけど、お寿司を食べながらみんなでレースを振り返り。
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　最初に、チーム全員の写真を撮ってもらったのを忘れていた。
　ほんとうは、これも買ってもらう用に撮っておられたみたい。あつかましく、「ケイタイでもお願いします」と撮ってもらった。

　おそろいのピンクＴシャツはどうかなあと心配だったが、強そうですよね。

　露払いのキッズラン４２１.９５ｍ。

　孫１は４歳。
　うちの子、廉と真樹は４歳の時にはもう２ｋｍのレースに出ていた。でも３０年前のことですからねえ。同じように考えたらあかん。

　孫１が４２１ｍをへこたれずに走りきれるのか、心配で心配で。
　途中どうだったかくわしくはかなかったが、最後はカッコよくゴールした。
　「ほっ。」

　完走メダルをもらって、満足そう。

　孫２（１歳４か月）も走りたそう・・・かな？

　家族の部に一人速い人が出ておられたので、そのチームと優勝争いをしているものだと思いこんでいた。ところが、そのチームは入賞圏外だった。家族５人がそこそこ走れるというチームは、そうはないのかもしれない。

　私の前を走ってくれた１走の廉。

　全然練習していないはずなので、私と同じ目標タイムに設定していた。
　失礼しました。いつのまに、そんなに早く走れるように戻ったんかなあ。
　廉から６回もたすきを受け取って、いい感じでスタートできた。ありがとう。

　私がたすきを渡した３走の真樹。

　いつも一緒に京都走ろう会例会に行っていたので、今の走力は分かっている。
　それでシビアな目標タイムを設定したのだが、さらにその上を行くタイムをたたき出してくれた。

　「最後の一周、まき行くでー」と言ってくれた時は、「頼りになるなあ」とほんとうにうれしくなった。
　その言葉で、「パオパオがいかなあかん」という気になった。ありがとう。

　４走の彩ちゃん、ＭＶＰです。

　子育て大変で出てもらえるだけでもうれしかったのに、「なにー、その速さは」という感じ。　
　ますみさんと同じ目標タイム設定はとんでもなかったね。失礼しました。
　１周目の７分０２秒は、キロ５分１１秒ペース。速すぎる。

　しんどかったと思うけど、おかあさんががんばって走っている姿は子どもたちの目に焼き付いたはず。子どもたちもきっとよろこんでいると思う。

　５走の眞寿美さん。

　京都走ろう会例会のタイムから目標タイムを設定したが、それをかなり上回った。速いとは言えないかもしれないが、着実に進んでいく姿はかっこよかった。

　家族の中心は、やっぱり眞寿美さんやねえ。
　これからも、どうかよろしくお願いいたします。
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リレーマラソン目標と結果

　　　　 　　(ペース) 　(１周)　　　【結果】

1　れん　　４：５０　　６：３０　　５：０３　　
2　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：１０
3　まき　　６：００　　８：００　　６：４４
4　あや　　７：４５　１０：３０　　７：０２
5　ますみ　７：４５　１０：３０　　９：０１　

　　　　　　　　　５周４２：００→　３４：０２

6　れん　　４：５０　　６：３０　　５：３０
7　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：２６
8　まき　　６：００　　８：００　　７：０５
9　あや　　７：４５　１０：３０　　８：０２
10ますみ　 ７：４５　１０：３０ 　　９：２０

　　　　　　　　　５周４２：００→　３６：２７　　
　　　　　　　　　10周１：２４：００→　１：１０：２９

11　れん　　４：５０　　６：３０　　５：２５
12　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：２８
13　まき　　６：００　　８：００　　６：４７　
14　れん　　４：５０　　６：３０　　５：３２
15　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：２７

　　　　　　　　　５周３４：００→　３０：４３
　　　　　　　　　15周１：５８：００→　１：４１：１２

16　れん　　４：５０　　６：３０　　５：５７
17　こうじ　４：５０　　６：３０　　６：３６
18　れん　　４：５０　　６：３０　　５：１１（５：３５）※距離短縮のため修正
19　こうじ　４：５０　　６：３０　　７：１０（６：４６）※距離延長のため修正　

　　　　　　　　　19周　　　　　　　　２：０６：１０

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個人記録（トータル）

れん　　６周８.１３ｋｍ　３２：３０　３：５９ベース　　目標よりー６：３０
こうじ　６周８.１３ｋｍ　３８：５３　４：４６ペース　　目標よりー０：０７
まき　　３周４.０６ｋｍ　２０：３６　５：０４ペース　　目標よりー３：２４
あや　　２周２.７１ｋｍ　１５：０４　５：３３ペース　　目標よりー５：５４
ますみ　２周２.７１ｋｍ　１８：２１　６：４６ペース　　目標よりー２：３９

　パナソニックスタジアム吹田で行われた２時間リレーマラソン。
　家族の部で優勝しました。
　
　サッカースタジアムの３階コンコースと１階ピッチサイドとあわせた１３５５ｍのコース。私と廉が６周、真樹３周、彩ちゃんと眞寿美さんが２周で１９周（２５.７ｋｍ）。

　目標は去年の２位相当の１５周。ところが私以外の４人が目標設定タイムを大きく上回る走り。
　私と廉は４周ずつの予定だったが、余った時間で２周ずつ上積みし１９周まで行けた。

　みんなの力を合わせると、すごいことがてきるんですね。
　みんな、おめでとう！
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　９時半くらいに万博記念公園に着いたが、駐車場入口を通り過ぎてしまいタイムロス。それでも１０時１０分には戻って、無事入場。廉彩一家はすでに観客席に入っていた。

　大きな階段を上ったところに大会のアーチ。
　「ＦＩＮＩＳＨ」と書かれていたのでここがゴールかと思ったら、スタジアム内の３階コンコースがスタート・ゴールだった。

　チームごとに写真を撮ってもらった。
　蛍光ピンクのお揃いＴシャツはかなり目立っていた。

　孫１（４歳）が出るキッズランは９時５０分スタートなので、その前にリレーマラソンのコース試走。
　３階コンコースを４分の３走り、スロープを下りてピッチサイドを１周。

　スロープを上がって、３階コンコースの残り４分の１を走ってたすきリレー。
　これで１３５５ｍらしい。

　私の１周目標タイムは６分３０秒。試走では、軽く走って７分。
　これは６分半だいじょうぶそう。

　キッズランは、フルマラソンの１００分の１の４２１．９５ｍ。
　孫１は、去年１０月の「京田辺市マラソン」の６０ｍ以来のレース。たとえ４２１ｍでも走りきれるのかと心配していた。

　おとうさんといっしょにしっかり走ってゴール、３分２３秒。
　「京田辺市」では後ろから２番目だったが、今日は全体の真ん中くらいだった。
　よくがばりました。
　

　１１時３０分、いよいよ２時間リレーマラソンがスタート。

　この大会への参加を企画してくれたのは真樹。まあ真樹がチームのリーダー。
　オーダーと目標タイムを考えたのは私。まあ、マネージャーですかね。

　「あや→れんと続くと、子どもたちの世話が手薄になる」との忠告を受け、４走・ますみと５走・あやを入れ替え。

　１走・れんが激走。
　１走は１周＋中継点なので１３５５＋１００ｍくらい。それを５分０３秒で。これはキロ３分半ペース。がんばってくれたねえ。

　２走・私も負けじと・・・と行きたかったところだが、６分１０秒。

　３走・まきも軽やかに、６分４４秒。目標タイムは８分にしていたのに。
　京都走ろう会例会でしっかり走っていた成果が出たと言える。

　一番心配していたのはあやちゃん。
　９年前の「万博クロスカントリー・３ｋｍ」に出て以来のラン。それで、目標タイムはますみさんと同じ１０分３０秒にしておいた。

　ところがどっこい、予想を裏切る大激走。
　笑顔も見られる余裕の走り。

　なんと７分０２秒で帰ってきた。
　一人で３分半の貯金。

　ますみさんも、１週間前の京都走ろう会例会で走っておいたのがよかったようだ。
　「心臓が心配」と言っていたが、しっかり走れていた。

　目標１０分３０秒だったのに、９分０１秒で中継。

　５周１巡目は、目標４２分だったのが３４分０２秒。
　なんと、５人で８分の貯金。

　５周２巡目は、目標４２分に対して３６分２７秒。
　この時点で１３分半の貯金。

　５周３巡目は、れん→こうじ→まき→れん→こうじで目標３４分に対して３０分４３秒。
　当初の目標だった１５周を楽々クリアし、２時間の制限までまだ１９分近くあった。

　ここから、れん→こうじ→れん→こうじで行けるところまで。
　１８週目のれんのところで残り６分ほど。
　「１８周で終わりかな」と思っていたら、最後にれんが馬鹿力発揮。
　まきも「れんちゃんが２時間以内に帰ってきたら、まきがもう１周走る」と言ってくれた。
　みんなで助け合う、これがリレー（駅伝）のいいところやねえ。

　ゴール地点までれんを迎えに行き、制限１分前にれんからたすきを受け取った。
　まきの待つ１００ｍ先へ。
　「もうゆっくりでええから、このままバオバオ行くわ。」

　そのまま走って、１９周２時間０６分１０秒でゴール。
　ゴールはリレーメンバー５名＋孫２名。
　ちょっとバラバラになってしまったけど、みんなでゴール。
　この写真は買わなあかんな。

　「パオパオからまきへのたすきリレー、撮っといたげたで。もうこんなことないからな」とますみさん。
　「なんでやな、来年また出たらええん。」
　「来年は、アンタが家族からはずされてるかも・・・。」
　「なんちゅうことゆうねん！」

　待ち遠しい成績発表。
　３位、２位、名前なし。この時点で、まきは入賞できなかったと思ったらしい。
　でも、去年優勝チームの１６周を３周も上回っているんですよ。私はこの時点で優勝を確信した。

　「２時間リレーマラソン・家族の部優勝は・・・、京都キャロットファミリーです！」

　「やったー！」
　「よかったー！」

　一番よろこでいたのは、この大会参加を企画してくれたまき。
　「優勝って、小学生以来やわ。」

　表彰台のインタビューで「ひと言」と言われ、私はまきにふったのだがまきは遠慮してしまった。
　もし来年も優勝できたら、その時は「ひと言」を考えときましょうねえ。

　優勝トロフィーも抽選会で当たった「ガンバ大阪選手サイン入りボール」も、廉彩家に持って行かれてしまった。
　よしよし、来年はそれを奪還するつもりでまたがんばりましょう。

　うちはみかん好き。
　ますみさんが、できるだけ切らさないようにネット注文してくれている。ありがたいこと。

　これは２０２２年８月に亡くなったきくちゃんとも関係がある。きくの最後のほうは、なかなか食が進まなかった。ところがみかん系のものを口元に持って行くと、チューチューとおいしそうに吸っていた。
　その時にみかんを注文する習慣ができ、もうきくちゃんがいなくなって４年近くになるのにみかんの注文は続いている。
　あの時から、私らもみかん好きになったのかな。

　昨日は４ｋｍ走っただけ。
　今日も全然走る気がわかず。

　野菜自販機２か所への往復を走っていった。
　きゅうりやなすびを手に持って走っているじいさん。これは出会ったら恐怖かも。

　２か所を回っても１.８ｋｍにしかならなかった。
　でもこれで安くて新鮮な野菜を食べられるのだから、幸せと思いましょうねえ。

　今日、ますみさんはバイト。
　その帰りに、私の大好きなバケットを買ってきてくれた。
　いつもありがとう。

　「私はいつもこうじさんの好きなもんを買ってきたげているのに、アンタからは何もないなあ。そもそも、私が何が好きか知らんやろう」と言われた。

　うーん・・・。
　いや、知っとるでー。
　美容院やん。
　また美容院に行ってもらるように、なんとかしましょうねえ。

　今週は、月火木勤務（１日１５時間拘束）。
　水曜に１０ｋｍ走と野球観戦をしたので、もうクタクタ。

　今日は一日ゆっくりしていた。
　歳をとるにつれ、体の回復力は確実に落ちている。
　次にやることのために、しっかり回復させなくてはならない。

　まずはあさっての、【2時間エンジョイ！リレーマラソン】2026スタジアムたまRUN@パナソニックスタジアム吹田。
　吹田の万博公園内のサッカースタジアムで行われるリレーマラソンに、家族みんなで参加する。

　まずは４２０ｍのキッズラン。
　４歳の孫、どうでしょうね。

　そのあとに２時間リレーマラソン。
　今日そのオーダーを考えてみた。
　１周１３５５ｍのコースを、家族５人が１周交代で走る。
　廉と私が４周、真樹が３周、眞寿美さんと彩ちゃんが２周。
　これで１５周行ける。

　このオーダー表を家族ラインで送ったら、廉から「パオパオ４周大丈夫か？」ときた。　
　「全然だいじょうぶ。時間があったら１５周目から１６周目も続けて走る。」
　「無理せんと」
　「無理しようぜ！」
　「スケート場でこけるからあかん」（２２年前の転倒のこと）
　「ほんまや」とますみさんが合いの手。
　「こけようぜ！」

　いつまでもアホなパオパオです。