パオパオだより

　今日はますみさんも参加で、３人で。
　来週の２時間リレーマラソン前に「ひとたたき」しておかなくてはね。

　小雨降る中、元気にスタート。
　１.４ｋｍのますみさんは、全体の１番でゴール。
　１０分２３秒。キロ７分２５秒ぺース。
　リレーマラソンは１周、１３５５ｍ。それをキロ８分で行ってもらって１０分５０秒の目標設定。
　合格です。
　これで２周お願いします。

　３.１ｋｍの私は、全体の２番でゴール。
　１４分４８秒。キロ４分４８秒ペース。
　リレーマラソンはキロ４分５０秒の目標設定。
　ギリギリ合格。
　これで４周がんばる。

　同じく３.１ｋｍの真樹は、全体の３番目でゴール。
　１７分１９秒。キロ５分３５秒ペース。
　リレーマラソンはキロ６分の目標設定。
　余裕の合格。
　これで３周お願いします。

　あと、廉には私と同じ４分５０秒ペースで４周。彩ちゃんにはますみさんと同じ８分ペースで２周。
　これで、４＋４＋３＋２＋２で１５周。２時間で１５周（２０.３ｋｍ）走ったら、去年なら家族の部２位。でも、今年は参加チームが増えたから３位以内入賞はむずかしいかも。

　まあ今日家族で１２３でゴールできたので、気持ちよくリレーマラソンに臨みましょうねえ。
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　いつもと同じく、静市公園往復２ｋｍで今日の体調チェック。
　上り１ｋｍ５分４６秒。下り１ｋｍ５分００秒。
　まあまあかな。

　上りでななちゃんに遭遇。
　写真を撮るのに止まってこのタイムなので、鴨川ではもうちょい速く走れそう。

　９時ごろから降り始めた雨は、まだきつい降りにはならなかった。
　走るのには絶好のコンディションと言っていいかもしれない。

　まず受け付け。
　ますみさんは会員ではないが、会員の家族は年１回無料という制度を使って今日は無料（ほんとうは３００円）。

　雨の日の例会の参加者はたいてい一桁。
　しかし今日は割と多かった。

　吉澤副会長のごあいさつ。

　佐伯副会長の準備運動。

　出雲路橋の下の雨がしのげるところでの準備運動なので、ちょっと窮屈。

　１０ｋｍの部は最初はお一人だけだったのに、「ほんなら私も」「私も」と４人に増えた。

　東詰スタートは、私を含めて６名。

　ますみさんに親子写真を撮ってもらった。

　５ｋｍの部は４名。
　いつものスタート地点よりかなり前に来られていたが、練習会なんで細かく言わなくてもいいか。

　ストップウォッチの調子が悪いのか、なかなかスタート合図がない。
　その間に、林さんにお願いして家族３人の写真を撮ってもらった。

　今日は小雨で気温がぐっと下がって走りやすかった。
　左足の付け根の古傷の痛みもましだった。

　４：４９　４：５８　４：４７　０：１３　で３.１ｋｍ１４分４８秒。

　先にゴールしていたますみさんが、私のゴール写真を撮ってくれた。ありがとう。

　真樹の写真を撮りに。

　すごく楽そうに走っているように見えた。

　３.１ｋｍゴールタイムは１７分１９秒。
　３ｋｍ換算１６分４５秒。キロ５分３５秒ペース。
　だいぶ速くなったなあ。

　私はこのあと大学の同窓会があるので早引き。
　みなさんにちゃんとごあいさつもできず、申し訳ありません。
　次回の駅伝、楽しみましょうねえ。

６月　３日　二条城ラン
　　　７日　京都走ろう会例会
　　１４日　リレーマラソン（パナソニックスタジアム吹田）
　　１７日　二条城ラン
　　２１日　京都走ろう会駅伝
　　２３日　沖縄慰霊の日ラン

　６月２１日の京都走ろう会は、私ほか２名が当番。会の参加者を当日チーム編成し駅伝を行う。
　当日の賞品はもう一人の当番のＹさんにお願いし、私は飲み物の用意。まだだいぶ先だが、紙パックの飲み物６０個を注文した。
　うちのクーラーバックに入るか心配だったが、今日届いた６０個の飲み物を入れてみるとしっかり入った。ただし冷やし用の氷を入れるスペースがとんどない。どうしましょうかねえ。

　６月２３日「沖縄慰霊の日」には、また那覇から名護までの７０ｋｍを「平和・憲法九条」ののぼり背負って走る。今年で１４年連続１４回目。
　今年は６月２３日が火曜日。私の勤務日と重なってしまった。その前後の日も移動で使うので、勤務曜日を代わってもらうこともできなかった。
　それでもだいぶ前から事情を説明していたので、その日を年休扱いにしてもらえることになった。
　長い距離を走る練習が全然できてないのだが、精神力でがんばりましょう。

　今日も全然走る気が起こらず。困ったもんだ。

　静市公園までの１ｋｍを歩いて１２分２９秒。

　帰りは走って５分２８秒。
　下りでもさっぱり。

　町内ジョグに行くと、ドキンちゃんが道の真ん中に寝そべっていた。
　「ドキンちゃん」と言いながら近寄って、背中をなでさせてもらった。
　ちょっとビクッとしたが、嫌がってはいなかった。
　「頭、なでてもええか？」
　「ええよ」と言ったような・・・。

　無事、初めてドキンちゃんの頭をなでさせてもらいました。
　町内猫たちとの距離がもっと縮められたらいいね。

　京都府庁前の京都第二日赤病院。
　京都市の北部で「日赤」と言えば、東山区の「第一日赤」ではなくこちらの「日赤」。
　うちらの辺の方はみな、一度はお世話になっているだろうという病院。

　ところが私は７０歳を過ぎて初。鞍馬口医療センター・耳鼻科におられたＨ医師がこちらに異動されたので、私も付いて行った。これで、１０年間お世話になった鞍馬口医療センターとは縁が切れることになった。

　鞍馬口医療センターは地下駐車場があったが、こちらの病院にはなし。その代わり、周辺の提携駐車場に入れると１時間無料になる。うちからバスと地下鉄で行くと９８０円かかるので、車で行ったほうがまし。

　今日も真樹を職場に送ってから病院へ。診察は９時に予約だったので、ちょうどよかった。

　初めての人は優先してもらっているようで、全然待たずに診察。
　京大病院での血液検査結果を見てもらって、今後の治療について相談させてもらった。

　癌マーカーとなるサイログロブリン値がほとんど変化なかったので、ちょっとひと息。ただし、その状態がずっと続くとは限らない。そのあたりのことがよく理解できていなかったので質問させていただいた。

　「サイロブログリン値がずっと安定している人もあれば、急激に上がってえらいことになる人もあるとおっしゃってましたけど、それはどうしてなんですか。なにか原因があるんですか。」
　「うーん、難しいですね。何らかの原因で癌細胞を刺激してしまうと、サイロブグロブリン値が急に上がっていくんです。今飲んでもらっているチラージンは、その刺激を抑える働きがあります。」
　「そうなんですか。なんか、運を天に任せている感じですね。」

　「こういうことに気を付けておれば癌は進行しない」というのがあればありがたいのだけれど。それはないみたい。
　とりあえずは、血液検査で癌細胞の動きを注視するしかないみたい。
　運を天に任せましょうねえ。

　（診察料７７０円、薬１００日分２６６０円。）

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【ＲＵＮ】

　午後４時前、ちょっと走りに。

　びゅーたと黒ちゃんの仲良しペア。
　黒ちゃんのお顔で、びゅーたのおっとこまえの顔が隠れている。

　うちのおとなりの町内のななちゃん。
　すごく人懐っこく、今日はだっこもできた。自分とこのみーちゃんもだっこできないというのに。

　市原野郵便局まで１.６５ｋｍ。
　ＡＴＭでお金をおろして折り返し。
　
　帰りはコンビニに寄って、ポン酢を買ってきた。

　家に戻ると、ちょうどポンちゃんのお散歩中。
　ポンちゃんはおとなりの町内のワンちゃんだが、このごろよく会うようになった。

　こわがりなようで、なかなかなついてくれない。
　でも今日は、ちょっと心を許してくれそうな気配があった。うれしい。

　私は猫派だと思われているかもしれないが、実は断然犬派です。
　猫は勝手に写真を撮れるけど、犬は必ず飼い主さんと一緒ですからねえ。気安く写真を撮れないんですよねー。

　こちっちゃくてかわいいポン酢、１９３円。

　ゆっくり４ｋｍ、３３分。
　もっと速く走りたいなあ。

　私が使っているコインパーキングは、大学の１００ｍほど南。
　いつも７時前に入るので、１７台分がガラガラ。

　車をとめて出てくると、前の道路を猫ちゃんがスタスタ。

　こないだのハチワレかと思ってよく見たら白キジ。
　ぱ行一族のだれか。

　だれかねー。わからんねー。

　ついこないだ６軒分くらいの解体があったばかり。そのすぐ近くでまた解体かな。猫ちゃんたちの安住の地がどんどん狭まっていく。

　２回目の巡回で、猫空き家の屋根チェック。

　いたー。
　でも、朝一に見た猫ちゃんとちょっとちがうような・・・。

　鼻Ｓか。　
　そうでもないような。わからん。

　仕上げはしらたま。
　今日も穏やかないいお顔。

　残念ながらきっちゅは不在。
　あのしびれるお顔が見られなくて残念。

　今日もおいしい愛妻弁当。
　ところが、２日前くらいから飲み込みの調子が悪い。すごく時間がかかる。「嚥下障害」ってやつですかね。

　１０時３０分、機械警備をセットして外に出たら北館の外の照明がついたまま。集中管理外の照明なので、ついたままになっているのに気付かなかった。

　本館の機械警備を解除し、鍵を取ってきて北館を開けたとたんに「ウー、ウー」。

　「しもたー、北館の機械警備解除するのん忘れたー。」

　これはすぐに緊急警備隊員が駆けつける案件。
　すぐに解除して会社に電話連絡。
　応対された隊員さんは落ち着いてられて、「すぐに解除して、こちらに連絡してもらったらだいじょうぶですよ」と。

　ああよかった。
　始末書を書かんでもよかったみたい。
　気を付けなあかん。

　今日の主役は、もちろん高橋さん。
　痛い足を我慢して顔を出してくださった。

　３日前の奈良ウルトラの結果は、７８ｋｍ関門アウト。あと５分くらいだったそうだが、仮に通過できていたとしてももう足（右ひざ）が終わっていたとのこと。
　一まわり小さくなられたような高橋さんの姿を見ていると、もう何も言えない。すごくがんばられたのだと思う。
　高橋さんの清々しい表情を見ていると、すっかり足を洗ったはずのウルトラを一瞬だが走りたくなった。
　奈良ウルトラのコースって、すごいんですってねえ。チャレンジできただけでもよかったじゃないですか。
　ゆっくり休んで、また次のチャレンジに向き合ってくださいね。

　私は今日もアディゼロプロ（ピンク）。私の走りに一番合っているシューズ。

　高橋さんは、ランニングサンダルで１周ウォーキングをされるらしい。
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　気温は先週と同じ２５℃だったが、ムシッとしていた。

　家族で出るリレーマラソン用のＴシャツができ上がってきたので、さっそくそれを着て走ることにした。
　濃いピンクは、孫１（４歳）の好きな色。目立ちますねー。

　いつもやってる１ｋｍ走が５分１０秒。
　先週よりちょっと速く走れるかなあ。

　南部さんに「３ｋｍ１５分で引っ張ってください」とお願いした。「分かりました」と南部さん。ほんとうにその通りに前を走ってくださった。
　ところがそれに全然付いて行けない。「町内のラジオ体操がなかったし、体が起きてへんのかなあ」と思ったりして。

　３ｋｍ地点で１５分２４秒。
　たぶん１５分で走られた南部さんと１００ｍほどの差。

　５：１１　５：０４　５：０９　５：１０　４：５９　で２５分３５秒。
　先週より６秒だけ速かった。

　途中からゆっくりランになった南部さん。
　ケイタイばかり見ておられると思ったら、「今、藤井さんのブログ読みました」と。
　ブログ見ながら走っとるんかーい！

　家族リレーマラソン用Ｔシャツ、どうでしたかね。

　私、ますみさん、まき。れん、あや、孫１、孫２。うちのみーちゃん、まきのところのぺんちゃん、２年前に死んじゃったはんちゃん。みーんな入ってる。
　これはがんばれる。
　着心地はもすごくよかったし。

　また最後尾のshimitetsuさんとおしゃべりしながら東南角へ。

　先日サブ４されたばかりの越前屋さん、今度は函館マラソンに行かれるそうだ。
　「サブ４の次はサブ３.５ですね」と言ったら、本気で目指しておられた。上り馬はいいね。

　また「スーパー・ライフ」の９０分制限があったので、走っていった。
　これがまた、いいクーリングダウンになるんですよー。

　今日は京大病院放射線治療科。
　３か月ごとに血液検査をして、甲状腺癌マーカーとなるサイログロブリン値を見る。

　採血は相変わらずすごい人数。
　針を入れられたあと、「痛くなかったですか」と。
　「全然。うまいと思いました。」
　「たまたまかも。痛点に当たると痛いですからね。」
　「あっ、そうなんですか。そこに当たると・・・。」

　採血がかなり遅くなり、その検査結果が出るのも遅くなった。
　予約時刻よ３０分遅れて診察開始。
　前回ちょっとその値が上がっていたので、今回ドキドキ。

　結果は・・・。
　前回１４.４、今回１４.５。ほとんど変わりなし。
　今回の結果次第では、また入院治療の可能性もあったがそれもなし。
　よかったー。
　
　支払機で順番を待っていると、手押し車を押している年配の女性が支払機エリアをずっとウロウロされていた。いつもは案内係の方がおられるのに、今日はおられなかった。
　あまりにも長い時間迷ってられたので、声をかけた。
　「何かお困りですか。」
　「お金が払えなくて・・・。」
　「まず、診察券をここにかざすみたいですよ。」

　そのあとエリア外からしばらく見ていたのだが、どうもうまくいかない。
　受付機のところの係員さんに事情を話し、手助けしてもらうようにお願いして来てもらった。その係員さんは少し話されただけで、すぐに元の場所に戻ってしまわれた。
　気になっていたのでまた支払機エリアを見ると、例の女性が万札を出して疲労困憊されていた。
　これはもう限界と思い、お金を入れる前の段階までこちらでやってあげた。お金がなくなったり取られたりしたらどうすんのん。
　若い人たちはお年寄りにはかかわりたくないのかな。ちょっとひと言あれば解決しただろうに。
　老々介護って、こういうことなのかも。

　午後１時まで、病院内で読書。
　「ルポ沖縄　国家の暴力」阿部岳著。
　私にとっては「知ってる、知ってる」という内容で、スラスラと読み進められた。いつも途中で終わってしまうので、今度は最後までしっかり読もう。

　午後１時過ぎ、お昼休みに入った真樹とランチへ。
　前に入ったお店の斜め向かいに、似たようなお店があった。そこに入ろうとすると「本日売り切れ」の表示。今日は来るのが遅かったからなあ。
　ちょっと戻って前と同じお店へ。
　９５０円の日替わりランチ。

　「ピグモンや！」と言っても真樹は知らない。

　「お弁当もあるんし、今度買って帰ろう。」
　「パオパオ、前もそうゆってたで。」
　「そっかー。」

　楽しいランチタイムが終わり、真樹は職場へ。
　私は患者割引のある岡崎地下駐車場へ。
　５００円でとめられたらええわ。

　雨の日もちゃんと仕事をしている証拠写真を撮っておかないとね。人に全然信用してもらえないタイプの人間ですから。

　京阪・七条駅６番出入り口での立哨。
　顔見知りの先生や事務員さんには、特に大きな声で「おはようございます」。ここで顔を売っとかないとね。

　かなり長い時間立っていたので、体半分がずぶぬれ。寒い時なら、カゼひいてましたね。
　しっかり仕事してますよー、とアピールできたかな。

　あいかわらず、あいさつするのは男子、無視するのは女子が多い。
　ジジイにはできるだけかかわりたくないのかねえ。
　かと思えば、かわいい笑顔で自分からあいさつしてくれる女の子もいる。人生いろいろか。

　雨の日も愛妻弁当配達あり。
　今日も鍼灸の施術着姿で。
　すれちがう学生さんは不思議に思っているでしょうね。

　今日の休憩では、真樹に買ってもらった「エスプレッソ微糖」。
　微糖でもかなり甘かった。

　雨でも大学周辺巡回。
　と言うか、猫探しですけど。

　しらたま、穏やか。

　きっちゅは睨んでいた。
　でも、「またか」くらいにしか思っていない。
　逃げへんもんねー。

　小降りのときをねらって、ちゃんと巡回も行きました。
　えらいね。

　「雨やし、早う帰ったらええのに」とか思ったらあかんのよね。
　おいしいお弁当食べて、もうひと踏ん張り（と言ってもあと４時間半もある）。
　あー！