パオパオだより

　昨日朝起きると、左腰の前部分が痛む。
　「甲子園で座りっぱなしやったからかなあ」と思ったが、そのあと痛みがどんどんひどくなってきた。ギックリ腰のような痛みだが、腰の前部分なのでちょっと違うような。

　一晩寝ても痛みはましにならず。楽しみにしていた京都走ろう会例会も欠席。５月は長期休養で、京都走ろう会例会と二条城ランだけ行くという予定が早くも崩れてしまった。そうとうひどいということです。

　また、ますみ大先生に泣きついた。
　ギックリ腰ではなく、腸腰筋炎という見立て。
　腸腰筋の痛みは、前日の甲子園座りっぱなしが原因ではなく、普段の生活（特に座る姿勢）が問題らしい。あと、「老化」と。

　時間がなかったので、今日は鍼灸ではなくマッサージをしてもらった。

　「グイグイグイ・・・。」
　「痛い、痛い、痛いって。」
　「息止めたらあかん。ちゃんと呼吸しー。」
　「でで、でけへん。」

　めっちゃ痛いマッサージやったけど、だいぶましになった。
　ますみ大先生、ありがとうございました。

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【ＲＵＮ】

　夕方、ちょっとだけ走れないものかと外に出た。

　まずは大きな公園で速歩。
　ところが、公園のお隣りにいるアルちゃんが「ワンワン」吠える。
　「ラジオ体操のあとの速歩のときは、鳴かへんのになあ。」
　たぶん、あのときは飼い主さんにおこられてるんやろうね。

　町内ウォークを続けると、いつもの場所にミケちゃんとドキンちゃん。
　ミケちゃんはすぐ車の下に入ってしまった。

　ドキンちゃんは、いつもは逃げないのにミケちゃんにつられて自分も車の下へ。

　家に戻って、新１ｋｍコースを走ってみることにした。

　家から６０ｍで長代川の散歩道。
　そこから３７０ｍ、土の道。

　プラス７０ｍで５００ｍ。
　頼光橋のちょっと手前で折り返し。

　同じコースを戻って１ｋｍ、７分２７秒。
　今はこんなもんですかねえ。

　同じコースをもう一度。
　３７０ｍの土の道も、南側１００ｍは砂利道。ここも歩きやすい道にしてもらえたらうれしいんですけど。

　２往復目の１ｋｍは７分０１秒。
　ああしんきくさい。ガァーと走りたいねえ。

　また町内ウォーク。

　ミケちゃんが、また逃げようとしていた。
　なかなか慣れてくれへんけど、それもまたかわいい。

　明日は、腰の具合がよくなるといいのになあ。

◎サンスポ　5/3(土) 21:45配信

　　　ヤクルトは打線テコ入れも27イニングぶり得点が精いっぱい　
　　　高津監督「いろんな修正点がある」

（セ・リーグ、阪神7−1ヤクルト、6回戦、阪神4勝2敗、3日、甲子園）ヤクルトは八回にオスナが中前適時打を放ち、チームとして27イニングぶりに得点を刻んだ。

1日のDeNA戦の一回から無得点が続いていたため、好調の茂木を移籍後初めて4番で起用するなど打線のテコ入れを図ったが、つながりを欠いた。高津監督は「つながっていないことを考えると、いろんな修正点がある」と語った。
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　昨日、私ら夫婦と真樹とで甲子園へ。
　まあ、ヤクルトにとっては散々な試合だった。そして、今日は昨日よりもさんざんな試合。
　書くことないねえ。

　今日は鞍馬口医療センター・整形外科。
　担当のＫ医師が出張中だったため、久しぶりの診察。

　「２７日はどうでした？」とＫ医師。

　こちらの整形外科を訪ねた理由が、「４月２７日の２０００ｍＳＣに出たいから」と説明していた。それをしっかり覚えてくださっていて、結果を聞いてくださった。

　「８００も２０００障害もしっかり走れました。」
　「それはよかったですね。」

　Ｋ医師の笑顔。
　５年前にはなかったなあ。
　以前は「小西真奈美似のＫ医師」と言っていたのだが、なぜか私にはそっけなく笑顔を見たことがなかった。
　鞍馬口医療センターに戻ってこられて、今回またお世話になった。５年ぶりのＫ医師は、最初から以前と全然ちがった。
　「なんか、愛想いいですやん！」

　まあそれだけでも、今回こちらでお世話になった価値があった。

　「それではこれで、一旦終了ということになります。」
　「えっ？」
　「整形外科は３か月で一区切りなんです。」
　「そうなんですかー。そしたら、リハビリだけ続けさせてもらっていいですか。」
　「いえ、リハビリだけというのはできないんです。」
　「あらら。」
　「また痛みが出るようでしたら、あらためて来ていただくということになります。」

　そういうことでした。
　とりあえず、無事２０００ｍＳＣが走れてよかった。
　これからは自分でリハビリを続けて、少しずつでもよくしていきましょう。

　ちょっとだけいいきざしが見えてきた。
　「短い距離からコツコツと」、がんばるでー。
　

　「ピューマか？」

　いつもの空き家に、また新猫。
　この一瞬を見逃さない私の特殊能力。

　それにしても、なんてりりしい。
　この鋭い目でみつめられて、ちょっとビビった。でもカメラを向けても逃げない、かわいい猫ちゃんだった。
　体の柄がしっかり確認できなかったけど、たぶん白トラ。
　名前は「ピューリン」でどう？

　こちら、別の時間の同じ空き家の屋根。
　顔なじみなので、一瞬ではなくじっくり観察。

　ぱ行一族のだれか。みんな柄が似ていて区別がつかん。
　鼻をよく見ると、Sを横にしたような柄。
　たぶん「ぺったん」だと思うので、これからは鼻をしっかり見よう。

　また別の時間、空き家の裏の駐車場で。
　一瞬見えたのを追っていくと、待ってくれていた。

　ぱ行一族のだれか。
　ぺったんにそっくりやけど、鼻がＳ柄じゃないのでぺったんではない。
　ぽったんは口の周りが茶色いので、ぽったんでもない。

　「ぱったんかー？」

　私の退屈なポイ捨てタバコ拾いを、飽きさせないように見守ってくれている地域猫たち。
　ほんとに、ありがとね。

　優勝狙いで出場した「やまねこマラソン２３ｋｍ」（２月８日）で、「もう走れない」というくらい足を痛めた。
　３月９日の「かつしかハーフ」伴走は、今年は初めから行けないとお断りしていた。しかし３月２３日の「近畿マスターズ駅伝」と４月２７日の「京都マスターズ記録会」は、なんとしても出場したかった。

　それからはリハビリの日々。
　走らず、歩け歩け。
　ますみ大先生の鍼灸と、鞍馬口医療センター整形外科にはたいへんお世話になった。

　「近畿マスターズ駅伝」はせっかく１区を任せてもらったのに、３.２ｋｍに１５分５６秒もかかってしまった。
　２区の大小田さんにタスキを渡すときに、「前のランナーを追える差で」と思ってがんばったつもりだったが大差に終わった。故障中とは言え、あまりにもふがいなかった。

　しかし先日の「京都マスターズ記録会」では、なんとか自分でも納得できる走りができた。やっと・・・。
　それまでは、正直「もう走るのやめようかしらん」と何度も思った。

　でも、「やめへんでー！」

　ただし、これからは痛めているところをしっかり治すために長期休養します。当分レースは出ない。練習は、土の道があるところかトラック中心で少しだけ。
　でも、京都走ろう会例会と二条城ランだけは行きましょう。当分は３ｋｍまでで。

　あっ、６月２３日「沖縄慰霊の日」の「一人沖縄平和ラン」は今年もやります(１２年連続１２回目)。これは別格。
　真樹が京都に帰ってきて、泊まるところがなくなったけどホテルを予約しました。名護に泊まって、早朝バスで那覇へ。
　那覇から名護の７０ｋｍ、５８号線を北上します。去年は肉ばなれ直後でバスで中抜きしましたが、今年は全部走れるようがんばります。
　沖縄のみなさん、今年も応援よろしくお願いいたします。

　ますみさん曰く、「この大会のいいとこは、ひとりひとりがゴールテープを切れるとこやな。」
　この大会の常連・相馬さん曰く、「その日に申し込めて、自分の好きな距離を走れるのがありがたい。」

　ほんとにその通り。
　私も今まで６回は、２０ｋｍか１０ｋｍを走らせてもらっていた。しかし、今回は故障中なので３ｋｍにエントリー。
　３ｋｍの最後尾スタートで、ちっちゃい子らを全員抜いて一番にゴールさせてもらった。

　距離はピッタリ３.０ｋｍ、１５分２６秒。

　ランシャツランパンで、気持ちよく走らせていただました。
　スタッフのみなさん、ありがとうございました。
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　京都走ろう会例会のときにとめているコインバーキングへ。
　会場は北大路橋東詰南側なので、歩いてすぐ。
　

　いつも通り、対岸に渡りウォーミングアップとトイレ。

　「京都はんなりラン」ののぼりがいつもより少なかったので、なにか言われたのかと心配していた。
　「今日は風がきついから」ということでした。

　故障仲間の堂本さんと立ち話。
　ふたりのコーディネートがシンクロ。
　足の太さが全然ちがう。

　ますみさんは、ずっとお世話になっている小川さんと一緒に３ｋｍ走る。

　９時４５分、ますみ・小川ペアがスタート。

　相馬さんも同時スタート。
　５人ずつ時差スタートしています。

　私はその１分ほど後に、最後尾を一人でスタート。
　前に目標がいっぱいいるので走りやすい。

　ますみ・小川ペアを抜いたところを、堂本さんが撮ってくださった。

　こちらは、折り返し点のスタッフさんが撮ってくださったもの。

　走り出して、左アキレス腱はだいじょうぶだったのだが、左ヒザがかなり痛い。これは、ハードルからの着地の衝撃のせい。ムリしたらダメ。

　折り返しまでの上り、８分０３秒。
　下りはもうちょい飛ばしましょうねえ。

　出会ったら、写真を撮っておかなくては。

　スタート前は風がきつくて寒かったが、走り出したら気にならなくなった。

　５分０８秒、５分１８秒、４分５９秒で、ゴールは１５分２６秒。

　相馬さんの写真を撮ろうと待ち構えていると、なんとちっちゃい子と一緒にゆっくりゴール。

　「はんなりしてますなあ・・・。」

　もっとはんなりしているますみ・小川ペア。

　しゃべって、しゃべって。

　説明看板の前で立ち止まり、またしゃべってしゃべって。

　ゴールでふたりを待っていたら、堂本さんが南折り返し点から戻ってこられた。

　やっと北大路橋をくぐる。
　スタッフさんがゴールテープの用意。

　「いや、まだまだ来ませんよ。ここからの５０ｍが長い。」

　ふたり仲良くゴール。
　３ｋｍ、３８分くらい。

　「出られる大会がなくて」とおっしゃっていた小川さん。
　今日久しぶりに走りられて、どうでしたでしょう。

　また、１１月３日に一緒に走りましょうね。