パオパオだより

　左アキレス腱、最悪。
　たった８００ｍで、こんなことになるとは・・・。
　以前は何とも思っていなかったスパイクの衝撃を、あらためて思い知らされた。

　当分歩きですかね。
　午後３時から、長代川沿いの散歩道へ。

　おっと、行く手に若い方のミケちゃん。

　穏やかないい猫ちゃん。
　いつまでもうちの町内の守り神でいてね。

　こないだは砂利部分を省略したので２５０ｍ。
　今日は端から端まできっちり測ったら約３７０ｍ。往復で７５０ｍくらいになる。

　２往復目にアルちゃんに遭遇。

　今日はちょっと喜んでくれた。

　おっと、みーちゃん？
　いやいやいや、上等猫さんでした。
　新しい家の窓際で日向ぼっこしてたんやね。

　今日は３往復＋自宅までで２.４ｋｍ、約３０分。

　歩きならアキレス腱は痛まない。
　早く治ればいいなのになあ。

　夜、ますみ先生に鍼灸施術をお願いした。
　よっぽどのアキレス腱の痛み。苦手な鍼にも耐え、お灸もしてもらってスッキリした。

　ありがとうございました。
　少なくとも、明日のバイトでの巡回はだいじょうぶそう。
　ただし、しばらくは走ったらアカンらしい。
　あー。

　さあ、今日は８００ｍと３０００ｍ。

　西京極に着いたのは１０時半。
　８００ｍが１１時４０分から。３０００ｍはその続きで１２時１０分から。

　まずは運動公園内をアップジョグ。
　キッチンカーがたくさん出ていたので何事かと思ったら、ラクロスの大会が行われていた。

　トラックの競技会にはたびたび出ているが、最近はずっとソーティマジックＬＴで走っていた。ところがスパイクしかダメとなってしまったので、今日はスパイク。
　招集所でも、しっかりとシューズのチェックをしておられた。

　せめて少しでもトラックを走っておきたかったので、役員さんにことわって幅跳びの走路を走らせてもらった。なかなかいい感じ。

　昨日９０歳になられた佐藤光一さんと記念撮影。
　写真は、佐藤さんのマネージャーのような中嶋さんに撮ってもらった。

　佐藤さんは、私の１組前。８００ｍ、Ｍ９０〜Ｍ７０の部。

　スタート前の選手紹介で、「１レーン・佐藤選手は、昨日誕生日で９０歳になられました」と。いい選手紹介です。

　６名のエントリーだったが、スタートは４名。
　佐藤さんは１レーンなので、途中から内側に入らなくてよいので走りやすい。

　９０歳で、背筋がピーンとしたきれいなフォーム。

　前３名には離されてしまったが、あせることなくいいペースで走られていた。

　１周４００ｍはちょうど３分くらい。
　ということは、ゴールは６分ちょっとか？

　しかしペースは落ちることなく、最後の直線１００ｍはラストスパート。

　すごくいい表情でゴールされた。

　なんと、５分４５秒。
　２周目のほうが１５秒も速い。

　恐れ入りました。
　さすが、我が京都走ろう会の誉れです。

　さて、次は私の８００ｍ。

　「たった２周やし、あっという間や。」

　スタート前、中嶋さんに「今日の目標は？」と聞かれたので、「３分１２秒です」と答えた。「キロ４分ペースで、８００は３分１２秒。」
　「なるほど。」

　私の組も４名で、私も佐藤さんと同じ１レーンだった。
　前３名にはうんと離されてしまったが、マイペースマイペース。

　１周４００ｍ、１分３３秒。
　「これは３分１２秒行けるぞ。」

　２周目も自分ではいいペースで走ったつもりだった。
　ところが、ゴールは３分１６秒。
　あーあ。２周目、落ち込みすぎやろー。(２周目１分４３秒)

　ゴールして水を飲みに行こうとしたら、左アキレス腱に異変。ついさっきまで走っていたのに歩けない。強烈な痛みでピョコタン歩きしかでない。

　「えらいこっちゃー、すぐに３０００ｍが始まるのに。」

　しばらく座って休んでいると、なんとか走れそうな気になってきた。
　そして腰ゼッケンをもらいに行くと、招集所には誰もおられない。そのあたりをウロウロしていると、役員さんが来てくださった。
　「３０００ｍの腰ゼッケンをもらおうと思って・・・。」
　「３０００ｍはもう締め切りましたよ。」
　「あっ、遅かったかー。」

　佐藤さんと中嶋さんに報告。
　「３０００ｍ、招集に遅れて失格になりましたー。」
　「えっ、なんとかなりませんでしたか。」
　「８００で足痛めはったから、３０００はやめときってことかもしれませんよ。」
　「確かに。実はちょっとホッとしてます。」

　「走れへんかった３０００ｍのスタートだけ見てきますわー。」

　ところが、写真判定の機械の不具合でスタートが大幅に遅れた。まだまだ時間がかかりそうだったので、スタートを見るのはあきらめた。

　受付の横を通ると、福田さん(８５歳)がちょうどお弁当を食べ終わられるところだっった。

　「福田さん、今日は走らはらへんのですか。」
　「エントリーはしてたんやけど、腰とアキレス腱の具合が悪うて。冬の間は競歩しようかなと思ってる。」
　「それはええと思います。冬の間に力をためて、春からバーっと行きましょう。」

　この大会は全員に記録証が出る。これはうれしい。

　佐藤さん、もちろん１位。
　私は・・・、１位！　（Ｍ６５〜６９の部、私一人でしたけど。）

　今日果たせなかった８００ｍ３分１２秒と３０００ｍ１３分２９秒、早く達成したい。でも、冬場のトラック競技会ってないんですよねー。
　なかなか思い通りにはいきません。

　明日は、京都マスターズ中長距離記録会。

　「ＷＡ/世界陸連規則を適用しますので、シューズの靴底の厚さはすべて２０ｍｍまでとします。」

　マジックスピードＬＴは２０ｍｍ以下だと思っていたが、一覧表で調べてみるとＮＯ。２０ｍｍ以下は、ほぼスパイクのみといっていい。

　私の見解は、「公認記録はいらん。ただ走らせて。」　
　私たち一般人が、トラックの競技会に出場できる機会はかなり少ない。出場費を払ってルールをを守って参加している者に、「靴底が何ミリまで」ってどういうこと？

　世界陸連規則は、もうええやろ。
　この大会は、そんなたいそうな大会だったんでしょうかねえ。

　でも明日「出場できません」と言われたらいやなので、９年前まで履いていたスパイクを探し出した。

　「これ、使えるのかなあ・・・。」

　長代川沿いの散歩道。ここは土なので、スパイクが使える。
　片道３３０ｍあるのだが、南側が少し砂利道になっているので使えるのは約２５０ｍ。
　行きはジョグ、帰りはウォークで往復５００ｍ。

　これを６回繰り返して３ｋｍ。
　足が痛くはならなかったので、トラック３０００ｍでもだいじょうぶそう。

　一応ソーティマジックＬＴも持って行って、ダメなときはこのオールドスパイクを使うことにしましょう。

　さて、その結果は・・・。

　今日は、鞍馬口医療センター・耳鼻科。
　３日遅れの採血で、血液検査が間に合ったかどうか心配だった。なんとか間に合ったみたいで、その結果を説明してもらった。

ＴＳＨ　　　　基準値０.５４〜４.５４　結果０.７３（前回８.１７）
ＦｒｅｅＴ３　基準値２.１〜４.２　結果２.６４（１.２１）
ＦｒｅｅＴ４　基準値０.９０〜１.７０　結果１.６４（２.３６）
サイログロブリン　基準値３３.７以下　結果５.１９（１７.０）

　「いい経過です」と言われたが、今年は入院治療をしていないのになんで？
　しろうとでもわかりやすいのがサイログロブリン値。サイログロブリンは、甲状腺濾胞細胞でのみ合成される糖タンパクのこと。甲状腺全摘をしたものは、理論的にはサイログロブリン値は限りなく０に近づかなくてはならない。
　医師に言わせれば「１７も５もそう変わらない」らしいが、入院治療しなければ悪化するとばかり思っていたのでホッとした。

　この先どうなっていくんでしょうね。
　「暗躍する癌細胞」、ええかげんにせいと言いたい。
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　今日のお昼は、鍼灸の仕事中のますみさんをほっておいて、真樹と二人でラーメン屋さんへ。１００円引き券を使えてよかった。
　寒いときのラーメンは、特においしく感じる。次は３人で行きましょうね。

　洛北阪急スクエアでちょっとお買い物。
　そのあとスタバのコーヒー。

　容量オーバーで撮れなかったケイタイのカメラが、なぜか使えるようになった。
　洛北阪急スクエアの駐車場から撮った日の入り前の太陽。きれいです。。

　ユニクロで、ちょっと早い誕プレを買ってもらった。
　極暖ヒートテックとゴムゆるめのソックス３足。
　これでしっかり働ける。
　真樹、ありがとね。

　私の大学警備のバイトは、原則火曜と木曜。

　おとといは、午後からすごい大雨になった。
　それでも一日５回の周辺巡回はサボらずにまわった。
　ただしそんな天気では、顔なじみの猫ちゃんたちも出てこない。おとといの猫獲れ高はゼロ。そんなつまらん日もたまにある。

　今日は雨は降らなかったが、一日中強い風が吹いた。今ギャラリーで写真展を開催中だが、正門前に出していたその立て看板が強風でひっくり返った。鎖をつけておいてよかった。

　「今日も猫獲れ高ゼロか」とガックリきていたのだが、路地の奥にいました黒猫「ロージィー」。

　じっとこっちを見てくれている。
　きっとロージィーは賢い猫なんやわ。
　私が会うのを楽しみにしているのを、理解しているように見える。

　これからますます寒くなってたいへんやけど、また元気な顔を見せてやー。
　今日の猫獲れ高は１でした。

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【今日のみー】

　やっと半身だっこ。
　ここまで４年半かかった。

　ほんとは逃げたいけど、しんぼうしてるらしい。

　乱れキジ柄のてってがかわいい。

　さあ全だっこまで、あと何年かかるのかな。

　「溜めて弾く」と言えば、アーチェリーを思い浮かべる。
　しかし、先日のジャパンカップのドウデュースはまさに「溜めて弾く」レースをした。ほぼ最後尾から、最後の直線で前を全員抜き去って優勝。

　「いつかは自分もあんなレースをしたい・・・」とは微塵も思っていません。
　私は生涯逃げ馬。「後方に控える」ことは、性格上できない。

　でも本当に強い逃げ馬は、逃げて逃げて逃げて、終盤追いつかれてもさらにそこから引き離す。それが「溜めて弾く」の真骨頂なのかもしれない。マラソンでも、そんなレースができたら最高。

　「いつかはそんなレースを」って、もうすぐ６９歳なんですけどね。
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　１２月１日の「京都マスターズ記録会」に向けて、３０００ｍＴＴをやっておきたい。
　午後３時、宝が池コンクリトラックへ。

　家を出ると、久しぶりのゆずちゃん。
　しっぽブリブリの大よろこび。それでこそ、ゆずちゃん。

　長大川沿いの道を、紅葉を見ながらゆっくりジョグ。

　外は寒いと思って厚着してきたが、意外と暖かかった。
　ここまで３ｋｍのアップができているので、３０００ｍをしっかり走ろう。

　今日は、アディゼロアディオスプロで。

　4:30　4:34　4:33　で１３分３８秒。

　「おー、目標にしていた１３分３０秒まであとわずか。」

　これなら記録会では最低でも１３分半切り、「溜めて弾いて」１２分台に迫ることはできないだろうか。
　とにかくがんばってみよう。

　帰り道ではご近所のアルちゃんのお散歩に遭遇。

　今日は猫の日ではなく、「イッヌ」の日でした。