2024年12月28日(土)
第1回 IDATENチャレンジ 久宝寺緑地公園 年忘れ30キロ [ランニング]
だれもがすなる30km走。
私は30kmレースは出たことがあるが、練習で走ったことは一度もない。しかし「IDATENチャレンジ」では、キロ5分半のペーサーも付いてくださるということだったので行けるところまで行ってみようという気になった。
主催は「ランインフォ」さん。と言うより、「京都キャロット」と何度もマラソン大会の出店で重なることがあった「ウインドアップ」さん。元商売敵(?)です。
受付に並んでいるとき、「ウインドアップ」の白井さんのほうから声をかけてきてくださった。今まで一度もお話したことがなかったのに。
「参加ありがとうございます。お名前があったので、来ていただけるんだと思っていました。」
「一回30kmを走ってみたかったんで。」
「ここはいいコースですよ。あまり知られていないようですけど。」
「ここで何回か開催されているんですか。」
「いえ、初めてです。でも何回も下見には来ていますので。」
白井さんは52歳だそうだ。ということは、初めてお会いしたときは20代だったんでしょうね。そんな前から顔見知りの方と、今日初めておしゃべりすることができた。
私は、25kmでペーサーに付いていけなくなってDNF。でも、また親しくしゃべらせてもらえる人が増えてよかった。それが今日の一番の収穫でした。
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京都から大阪・八尾市はすごく遠いイメージ。しかし、ルート検索したら約60km、1時間ちょっとで行けることが分かった。
自宅を7時45分に出て、第2京阪・近畿自動車道を通って八尾市の久宝寺緑地公園に着いたのは8時55分。高速代が1920円かかったが、最初のイメージよりずっと早く着いた。
受付の時に主催者の白井さんから声をかけてもらい、もうそれだけでやる気がわいてきた。
公園にコンビニがあったので、まずは肉まんとコーヒー。
2kmほどアップジョグをしてから、今度はおにぎり(梅)とお茶。
スタート前に、応援に来ておられた方にお願いして記念写真。
まだかなり寒かったので、上着を着、イヤーウォーマー、手袋もしてスタート。これらはすべて、1周2.5km走ったら脱ぐ予定。
全部で100人くらいでしょうか。
オレンジのビブスを付けたペーサーさんが、5段階くらいに分かれて引っ張ってくださる。
私はキロ5分半ペースのグループへ。
30kmの最後まで付いていけたら、2時間45分。そのままのペースでフルが走れたら、3時間52分。
私の今日の目標は、最低でもハーフ、なんとか25km、あわよくば30km。5分半ペースに付いていけなくなったらやめるつもり。
ペーサーさん、すごい。
最初の5km、5:29 5:29 5:29 5:26 5:28で27分22秒。
予定通り1周で上着を脱ぎ、イヤーウォーマーも置き、手袋だけ腰に挟んで続行。
(1703KB)
写真を撮るつもりが動画になってしまった。
10km、54分52秒(27分30秒)。
みごとな5分半ペース。
そのあとも順調。ペーサーさんに付いて走るのはすごく楽。
15km、1時間22分04分(27分12秒)。
20km、1時間49分24秒(27分22秒)。
最低限の目標にしていたハーフ相当地点も、1時間55分30秒くらいで通過。
でも、ここで心が緩んでしまった。
9周22.5kmの給水でペーサーさんから離れてしまい、そこから追いつく気力がなかった。
本部のちょっと手前で三毛猫ちゃんに遭遇。
コロコロに太ってた。
猫ちゃんの写真を撮っていたのもあって、24〜25kmの1kmは5分58秒。
もうあかん。
25km、2時間17分37秒(28分13秒)。
「25kmでやめます。」
「それも大事、それも大事」と白井さん。
そう。今日力を出し切ってしまったら、本番に残るものがない。
ゴール後、白井さんと一緒の写真を撮ってもらった。
「写真をブログに載せてもいいですか」とお聞きすると、「もちろん。ときどきブログも見せてもらってます」と。
ありがとうございます。
ゴール後に、おいしいパンをいただいた。3種類から1個選んで。
今日はイヤーウォーマーと手袋が役にたった。周回コースは途中でものを置いて行ったりしやすいのでよかった。
今日はメタスピードスカイ。アシックスの最上級モデル。
白井さんから「よそで買って、おこられてるんちゃいますか」と言われた。元同業者なのでシューズ事情に詳しい。
メタスピードスカイは、出た初めのころは品薄で手に入りにくかった。私も新品を買ったわけではない。
メルカリで見つけ、値引き交渉をして最終8360円に。ポイント446円分を引いて7914円。「トライアスロンレースで2回履いた」と書かれていたが、かかとが少し減っているだけの上物だった。もともとが27500円もするシューズが買えただけでもうれしかった。だから、ヨメさんにはおこられていません。
買ったのは5月だが、フルマラソンまで取っておこうと思いおろすのが今になった。
今日は新品ソックスが履きたかったのだが、ちょっと厚めのソックスしかなかった。それで右足親指が圧迫されたようで、血豆ができてつぶれていた。走っているときは全然気にならなかったのだが。
次にこのシューズを履くときは、薄めのソックスにしよう。
履き心地自体はすごくよかったので。
参加賞はゲーターとパワージェルなど。
ゲーターは5色から選ぶことができたが、私はめずらしいピンクをゲット。フルマラソン本番はこれしましょうかねえ。
12時45分ころ会場を出発。
公園内駐車場の料金は、4時間で760円だった。
帰りは節約して、近畿自動車道は通らず門真から第2京阪へ。これだと1440円らしい。
次にに来るときは、往復これやね。下の道を通っても、1時間半で帰れたし。そしたら高速代が往復2880円ですむ。
またここでの練習会を企画してくださいね。
ペーサー付きは、走りやすくてすごくかったです。
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2024年12月27日(金)
年賀状完成 [雑用]
できましたよ〜。
おとといほぼできていて、今日は手直し。
毎年手こずるプリンターも、今年は機嫌よく、止まることはほとんどなかった。
毎年恒例、写真をつぎはぎした細かい年賀状。字も細かいよー。
120枚+予備10枚ほど。
まずは、先日紹介させてもらった京都走ろう会の誉れ・佐藤光一さんから。なんてったって、佐藤さんは京都走ろう会会員番号1番ですから。
2枚目は・・・。
真樹が沖縄で一番お世話になった比嘉さんご夫妻。息子さんの雄也さんを含め、11年前名護に住むようになってからずっと頼りにさせていただいた。
例えば、アパートを借りるとの保証人になってもらったり、一軒家を借りたときは網戸を付けに来てくださったり、タイヤがパンクした車を取りに来てくださって・・・。
きちんとお礼が言えてなかったので、先月お菓子を送らせてもらった。そしたら昨日、沖縄そばと沖縄のお菓子を送ってきてくださった。沖縄からの送料はめちゃくちゃ高いのに申し訳ない。
今日のお昼に、沖縄そばをさっそくいただいた。
ああなつかしい味。
すごくおいしかった。ありがとうございました。
早く年賀状を書かなくては。
明日は大阪八尾の久宝寺緑地で、30kmの練習会がある。2.5kmの周回コースを12周するらしい。ペーサー付きというのがうれしい。
私はキロ5分半のペーサーについて、20km走りたい。もうちょい行けそうならがんばってみる。
今日は睡眠をしっかりとらんとね。
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2024年12月26日(木)
うおー、みー [わんこ・にゃんこ]
大きな口を開け「うおー」となく間もなかったらしい。
昨日の夜のこと。
クリスマスケーキにロウソクを灯していると思ったら、ますみさんがくつろいでいたみーちゃんをサッと抱えて、真樹がパチリ。
これは「だっこ」に認定されないですね。
「うおー」というより「あわわわわ」でした。
みーちゃんにもクリスマスに参加してほしくて。
えらい目にあわせてしまいました。
でも、みーちゃんは性格がいいからおこっていませんよー。
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実はこのケーキ、シャトレーゼでポイントが8倍になるだいぶ前に予約したもの。取りに行ったのは23日。
アイスケーキなので冷凍せんなん。ところがうちの冷蔵庫はいっぱいで入らない。それで、真樹のところの冷蔵庫に入れさせてもらった。
そのときぺんちゃんにも披露しておこうと、ケーキを見せてあげた。こんな冷たいものに興味ないやろうと思ったら、「ほにゃほにゃ」言いながら3ペロくらいした。意外だった。
そして25日。
うちの冷蔵庫の冷凍棚を何とか開けて、ぺんちゃんところから移動。
「ぺんちゃん、なんかおこってんのか?」
またケーキを見せてあげたが、今度は興味なし。
と思ったら、知らん間にまた「ほにゃほにゃ」言いながら3ペロ。
これで合計6ペロ。
ぺんちゃんのつばで、きっといい「隠し味」になってますね。
私はアイスが大好きだが、ますみさんとまきは「食べられるかなあ」と心配していた。そら、ちょっと寒いわな。
私が年賀状を印刷しに別の部屋に行っているときに、何やらガヤガヤ。
みーちゃん、つかまってましたわー。
よう、こんなかわいい写真が撮れたもんや。
ますみちゃんもまきもかわいいよー。
いいクリスマスになったね。
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2024年12月25日(水)
また8km+銀行ラン [ランニング・出張販売]
水曜の朝はラジオ体操から。
今日はひさしがぬれていたので、ぴゅーたはおらず。
ラジオ体操のあとのインターバル速歩は、5曲で15分、1.2kmくらいになる。
家に帰って、すぐ走る用意。今日は年賀状を完成させる予定なので、あまり走る時間がない。
こういう時は腹八分目の8kmが妥当。アヘアヘ言いながら、アップダウンコースをしっかり走りましょう。
今日も上りはキロ6分切り。
本番もこれくらいで走れたらいいんですけど。
下りはリズムよく走れ、山幸橋折り返し4km、22分25秒。
このちょっと手前で、福田勝三さんらしきランナーがちらっと見えた。負けてられんなあ、80代に。
帰りもいい感じで走れ、8km、44分10秒(21分45秒)。
ほぼキロ5分半ペースで走れた。
町内ダウンジョグをしていると、さっき会えなかったぴゅーたに遭遇。ちょっと寒そう。
町内ダウンジョグでは必ず野菜自販機もチェック。
今日は、ホウレンソウが180円。帰ってますみさんに報告しなくては。
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午後3時から、バイト代おろしラン。
叡電の線路に沿って、京都銀行岩倉ATMへ。
うちから2.4km。
先月は10日出勤したので、いつもよりちょっと多かった。
このあと、近くのJAのATM、郵便局、中信も回った。近くに全部あるので便利。
帰りも同じ道で。
お金を落とさないように気を付けて。
長代川沿いの散歩道を通ると、向うからしっぽブンブン。
「ゆずちゃん、ひさしぶりー。覚えてくれてたんか?」
「覚えてたと思います。ほかの人にはこんな嬉しそうに行きませんから。」
「うれしいなあ。」
家に到着、約5.1km。
いい運動になった。
重くて持てないくらい、お給料がいっぱいもらえたらいいのになあ。
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2024年12月24日(火)
見つかったアヘアヘ手袋 [アルバイト]
「アヘアヘ手袋が、なんぼ探してもない。」
「知らんでー。」
最近ますますボケがひどくて。
探してもないはず。
今日バイト先の大学の警備モニター前に座った時、足元の荷物置き場にオレンジ色が見えた。
「なーんや、こんなとこにあったんや。」
2年前の12月の「寛平駅伝」の参加賞でもらったもの。まだ仲間に入れてもらったばかりの「二条城ラン」のメンバーとして走らせてもらった。
ただのオレンジの軍手だが、私にとっては記念すべき大事な手袋。見つかって本当によかった。
軍手って、意外といいんですよ。
しめつけがなく、ふわっと暖かくて。
私は好き。
これで「最後のフルマラソン」走ったろうか知らん。
うーん・・・。
(注)もうちょっと、続きます。
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2024年12月23日(月)
15km走れた [ランニング・出張販売]
やっと15kmにチャレンジ。
マイコースで15kmと言えば、江文峠往復。大好きなコースなのに、不調続きでずっと走りに行けなかった。
静原の江文峠に上って下りてくるコースは、本当に心が鎮まるいいコースです。
決して無理をしてはいけないが、どうせならサブ4を狙うキロ5分半ペースで走りたい。上り平均5分45秒、下り平均5分15秒が目安。
市原野小学校の北側で2km、11分51秒。思っていたよりちょっと遅い。
このちょっと先の寒暖計は3℃。
ウインドブレーカーを着ているのですぐに体が温まり、3℃でも寒く感じなかった。
「ほっとする里 静原」ポール前で5km、29分10秒。
周りはうっすらと雪化粧。
しかし私は暑くなり、ここで上着を脱いで腰に巻いた。
6.4から7.4kmが急な上り坂。
ここを何とか6分半くらいで。
よくがんばりました。
江文峠の金毘羅権現さんをお参り。
「ぺんちゃが無事京都に来てくれました。真樹も毎日仕事をがんばっています。廉彩おまごちゃんもみな元気。うちのみーちゃんもどんどんかわいくなっています。来年もよろしくお願いします。」
うっ、夫婦円満お願いすんのん忘れたー。
峠の先100mくらいのところで7.5km、44分43秒。
上りはちょっと苦戦した。その分、私の得意な下りで取り返そう。
去年今年の2回の肉ばなれは、両方下りきったところで発症。ブレーキかける走りがよくないみたい。
下りは調子に乗ったらえらいことになるということ。
今日は足を滑らせるような走りで下って行った。
10km、57分45秒(28分35秒)。
さあここからはリズムよく。
15kmゴール、1時間23分39秒(25分54秒)。平均キロ5分34秒ペース。
最後は気持ちよく走れた。
ちょこちょこ痛いところはあるが、あとに響くような痛さではない。
15km、しっかり走れました。]
往路7.5km、44分43秒。キロ5分57秒ペース。
復路7.5km、38分56秒。キロ5分11秒ペース。
一部歩道がないところも走るので、ハデな色のウェアを着て走らなくては危ない。今日はまあまあ目立ったかな。
15kmが走れたので、次は20km。
今のところ順調です。
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