パオパオだより

2024年07月24日(水)

第１７８回９の日平和ラン [ランニング]

　今月は、９、２９が仕事。１９が通院。
　ということで、急きょ本日２４日に「９の日平和ラン」。

　午前１１時過ぎから、郵便局に用事があったので家から北に。
　鞍馬街道を通ってＪＰ市原野へ。

　いつもは裏道を通るのだが、今日は「平和アピールラン」なので歩道のないバス通りを通って。

　けっこうこわかったが、車の人はこちらを見てくれたでしょう。

　郵便局まで約１.７ｋｍ。
　「さあ、マラソン大会の申し込み」と思ったら、振込用紙を忘れてきた。
　「なにしとんねん！」と自分に突っ込み。

　帰りは頭上に叡電。
　うちの近所にはこういう場所もあるんです。

　寝そべっていたドキンちゃんをパチリ。

　もうすぐ家というところで、ますみさんと遭遇。
　野菜の自販機へ。

　家に帰って１.８ｋｍ。
　往復で３.５ｋｍ。
　またしょぼい「平和アピールラン」になってしまった。
　歳とるとともにどんどんしょぼくなってしまうが、細々とでも続けていきましょうねえ。
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　午後からずっと雨。
　５時ごろやっと小降りになったので、またちょっとだけ走りに。

　町内ジョグ１ｋｍをしたあと、久しぶりに１０００ＴＴ。
　がんばったつもりだが、２週間前と同じ４分３６秒。この辺りが今の限界みたい。
　これは８００ｍ換算３分４０秒。
　うーん、情けない。

　このあと、また「きくちゃん石垣」でハードルの練習。
　恐怖感があって後継姿勢で飛び上がっていたが、それではダメ。今日は前傾姿勢で飛び上がり、それまでのスピードが殺されないように注意した。
　何回も何回も繰り返し練習していい感じに飛び上がれるようになった。
　もうこれで、ハードルはだいじょうぶ。

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