パオパオだより

　「入院前の最後のチャレンジ」って、大袈裟ですかね。

　でも入院したらガクッと落ちるのは分っているので、今のうちに退院後の計画を立てておきたい。

　今のところ目標は３つ。
１.トラック５０００ｍで２１分切り。
２.「久米島マラソン」(10/23)でクラス別優勝。
３.「沖縄１００Ｋ」(12/18？)完走。

　この大会も出るかどうか迷ったが、入院前の実力をはっきりさせておきたかったので出場することにした。

　家から万博公園まで４４ｋｍ、１時間５分。家を６時５０分に出て７時５５分着。

　陸上競技場内に入ると、「無断撮影禁止」のはり紙。
　まあこれは公式の競技会のことでしょう。今日のような草レースには当てはまりませんよね。

　ちょうどハーフマラソンのレース中。
　かなりたくさんの方が走られているように見えた。

　「おんなじとこをグルグルはしんどいやろなあ」と思った。

　家を出たときは２４℃。競技場に着いた時２７℃。
　曇り空が晴れて来て、気温はまだまだ上がりそう。天気予報ではあまり上がらないという予報だったのに。

　アップジョグがてら、ハーフマラソンのコースを逆走。

　すると私を見つけて手を振る人あり。
　「あらー、来てはったんですかー。」

　大阪兵庫の大会でよく出くわす美人ランナーのＯさん。

　逆走したら、またすぐ対面。
　それでもたぶんまだ１０ｋｍにもなっていないと思う。

　あとでお聞きしたら、同じところを２８周するらしい。ということは、１周７５０ｍですね。

　しっかり写真を撮らせていただきました。
　(私のブログに載せるのは了解してもらっています。)

　あっちこっち走って３ｋｍほど。
　アキレス腱は、ヨメさんの鍼灸のおかげでだいぶまし。ただ思っていたより気温が上がり、スピードを上げると息苦しい。

　私が出る５０００ｍ第２組は、９時１５分スタート。
　その１０分前にスタート地点へ。
　ペーサーの紹介があり、私が望んでいたキロ４分半ペースの方もおられた。その若いおにいさんに、「ついて行くのでよろしくお願いします」とごあいさつしておいた。

　「さあ、スタート。がんばるでー。めざせ、キロ４分半ペースで２２分３０秒。」

　「おっとっとっと、ペーサーについて行けん。」

　あれよあれよと言う間にズルズルと。

　4:37　4:35　4:44　4:48　4:48 でゴール２３分３６秒。

　「あー、目標より１分以上遅いやん。」

　久しぶりのマラソンソーティでのトラック５０００。
　目標に全然届かなかったのは暑さのせいもあるけど、一番は練習不足。もっともっと短い距離をぶっ飛ばす練習をせんとあかんかったなあ。

　途中給水所も用意してくださったが立ち寄らず。あとから思えば、今日の暑さなら給水した方がよかったかも。
　周回ごとに、給水所係の若い子が「ファイト！」とか「がんばってください」と声をかけてくれたのがうれしかった。何度も「ありがとう」と返しておいた。

　ゴール後にＯさんとおしゃべり。
　沖縄好きのＯさんも「久米島マラソン」に行かれるとのこと。以前「伊江島マラソン」でお会いしたことがあるが、また１０月が楽しみです。

　万博公園の駐車場は１時間３１０円。
　２時間を超えそうだったが、料金清算所に行くと「清算後３０分以内に出てください」と書いてあった。
　「ラッキー！」

　６２０円で清算して、車を置いたままダウンジョグへ。
　これで２ｋｍほどゆっくり走ることができた。

　帰りも１時間５分。
　万博公園は近くて費用も少なく済むのでいい。(高速代940＋1040。)
　９月にも同じ記録会があるので、出ようかなあ。

　今日もうちの近所でアップジョグをしてから出雲路橋へ。
　会場に着いてからも少しだけアップジョグ。その時は、アディゼロプロ・ミケ柄で。
　今日の例会は、明日のトラック記録会のためにソーティで走る。そのためにシューズを履きかえているとき、「このシューズはオオサンショウウオ柄ですか？」と聞いてくる人あり。
　「なんでですのん。オオサンショウウオなんかゆっくりゆっくりしか歩きませんやん。ボクはミケ柄ってゆうてるんですけど。ミケ猫はサササと歩きますし。」
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　朝から曇り空で、いつもよりちょっと走りやすかった。
　例会のスタートは１０時１０分過ぎくらいからだが、晴れないことを願う。

　コインパーキングに車を入れて鴨川の東岸に出ると、対岸に中嶋さんの姿。家から走ってこられたようだ。

　ああ、晴れてきた。
　いややなあ。

　今日の準備運動は、久しぶりの新居さん。
　私のソーティにすごく食いついてくださっていた。今、ソーティを扱っているお店は少なくなってしまったのでねえ。

　東岸スタートは８名。
　ほとんどの方がキャップをかぶっておられます。

　５ｋｍの部は、私を入れて１１名。
　北出さん、新居さんと速い方がおられるので、少しでもついて行きたい。
　今日の私の目標は、なんとか２３分切り。
　下りをキロ４分２０秒、上りをキロ４分５０秒で行けば２３分切れるんですけどね。

　スタートしてすぐ、北出さん新居さんの二人が飛び出した。
　なんとかついて行こうと思ったが、1ｋｍも持たず。最初の１ｋｍが４分３３秒。早くももくろみが崩れた。
　上りに入って最初の１ｋｍは４分５１秒でまずまず。
　ところがそのあとが、５分０７秒、５分０３秒。全然ダメ。
　最後の下りもスピードに乗らなかったが、せめて２３分台でゴールできるようにがんばった。

　ゴールは４.９１ｋｍ、２３分５８秒。
　なんとかギリギリ２３分台。

　明日はトラック５０００ｍ。
　目標は２２分３０秒にしていたのだが、今日の感じではむずしいかも。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　５ｋｍはそんなに差がつかないので、私のダウンジョグも少しだけ。

　ゴール後におしゃべりをしているうちに、車を入れてから１時間が過ぎてしまった。今日は仕方ない、２時間分４００円を払おう。

　もうちょいダウンジョグをしてから帰ろうと思い鴨川を見たが、日影がないところを走るのはつらい。どこかいいところがないかなあと考えたら、半木(なからぎ)の道がいいのではないかとひらめいた。

　北大路橋の北側、植物園の入り口に向かう道。ここは大きな木で日影ができて涼しそう。

　舗装ではない土の道。
　これもダウンジョグにはいい。

　植物園の入り口まで２５０ｍ。
　ここをグルグル走ったら、１周５００ｍのおもしろいコースになる。

　２周１ｋｍを走って、コインパーキングへ。
　これで全部で３ｋｍになった。

　今日みたいに、、アップジョグ、ダウンジョグをいつもしっかりしとかなくては。

　火曜の「二条城」以来のランで、なおかつ薄底のソーティで走ったせいか、アキレス腱痛がひどい。ヨメさんに鍼灸をお願いしたら、「今日はタダでしてあげる」とのこと。
　ああありがたい。
　これは明日がんばって、５０００ｍ２２分３０秒で走らなければ。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り
　また、何もせずダラダラ。

　お昼寝から起きて、やっときくちゃんのお散歩へ。
　このごろきくはすぐ疲れてしまうので、うちの前の道をちょこっとだけ。

　ゆっくり１５分ほど歩いただけなのに、ハーハー言っていた。
　今日は涼しいと思っていたのに、全身毛皮を着ている犬にとっては暑かったのかなあ。

　きくのお尻の具合がよくなさそうだったので動物病院へ。
　きくの不安そうな顔。

　先生のお話では、心配いらないとのこと
　よかった、よかった。
　きくの安心した顔。

　それより「きくちゃんの生命力はすごい」と先生に褒めてもらったらしい。
　ますみさんのかいがいしいお世話のおかげやわ。

　車を取りに行って戻ってきたら、ヨメさんが何やら持って出てきた。大きなものを２つも。
　「先生がオムツくれはったー。」

　なんと、そのオムツはピンクのかわいい柄のＳサイズ。
　「きくちゃんはお座敷犬じゃないんやから、Ｓサイズはちょっと無理ちゃうん」と思ったが、もらったものは使わんと。なんか変やけど、無理矢理履いてもらいました。

　「めっちゃかわいいやん！」

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【今日のみー】

　みーちゃんはよくあくびをする。
　その瞬間を撮ろうと思ったが、むずかしい。
　これは大あくびを閉じたところ。

　ちゅーるに首を伸ばすみーちゃん。

　みーちゃんのいる部屋にちゅーるを置いておいたら、噛んだあとがあった。私らが２階に上がったあとに、悪さをしていたみたい。
　匂いはしないはずなのに、おいしいものと分かるんですかねえ。

◎バイト先のカレンダーより

■アシカ

大きな前脚と、小さく突き出た耳たぶを持っているのが特徴です。
水中ではこの前脚で力強く水をかいて泳ぎ、陸上では前後４脚で体をささえて歩きます。繁殖期になると、１頭のオスと多くのメスからなる群れを作り、メスは毎年１頭の子どもを産んで、１〜３年の間母乳を与えて育てます。
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　今日は寮２の２４時間バイト。
　一日中ほとんど管理人室から出ることはない。
　エアコンの効いた部屋で、荷物の受け取りをしたり、電話に出たり、ゴミ出し場の整理をしたり、大浴場のボイラ―を点火したり・・・。まあたいした仕事はない。

　恐るべき時間の長さに耐えるのが大変ではあるが、やっぱり外で立ちっぱなしの仕事よりはだいぶ楽。バイト代も御所の２.５倍ほどもらえるし。

　一流(?)ジジイランナーの私としては、ずっと座っていられるので足に負担が来ないのがいい。御所のバイトあとだと走る時間はあるのだが、足がパンパンでとても走り出す気になれない。
　よく考えてみると、今年の１月にフルで３時間３８分を出したのは、２４時間バイトからの朝帰り直後。気分的にはしんどかったが、足は温存できていたと思われる。

　今は寮の管理代行のバイトも月に２回くらいに減ってしまった。毎週火曜に行っていた分を御所のバイトでカバーしようと思うと、月に９回以上行かなければならない。火曜が５回あった月に換算すると、御所だと１２回。毎週３回、それはきつい。

　足がパンパンが常態化してしまうと、一流(?)ジジイランナーの選手生命にもかかわってくる。
　まだまだ走りたいしなあ・・・。

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【今日のきくみー】

　３日前のきくのお散歩。
　バイトが続いているせいもあって、それから３日間きくの世話を全然していない。

　ヨメさんは「１日４、５回食べさせてるのを、１回でもしてくれたらなあ」と言う。
　これがまたむずかしい。私では、全然食べようとしてくれない。
　きくちゃんは、ヨメさんのお膝に抱っこしてもらって食べるのが気に入っている。

　これは昨日のみーちゃん。
　私がバイトに出かける時、開けた窓の網戸の向こうの庭を見つめていた。
　このごろよく遊んであげているので、前ほど外に行きたがったりしないように思う。
　２年たって、だんだん家猫らしくなってきたということでしょうね。

　２日連続の京都御所のアルバイト。

　今日は、うちのご近所のＨさんと引継ぐローテーションになった。午前に２回、午後にも２回引継ぎがあるので、計４回お話する機会があった。

　今日のスタートは御池庭。
　今日も曇り空だったので、気温は高くならなかった。ただ今にも降り出しそうな気候だったので、ムシムシしていた。

　最初の引継ぎのとき、Ｈさんから「藤井さんは車で来られてるんですか」と聞かれた。
　「バスと地下鉄を乗り継いでも往復で１０００円くらいかかるんで、車で来て１０００円の駐車場に入れてます。Ｈさんは？」
　「私は敬老乗車証があるので、バスと地下鉄で来てます。」
　「えっ？　Ｈさん、おいくつなんですか。」
　「あと何日かで７９になります。」
　「えー、えー、若く見えますやん。」
　「アホやから。」

　この「アホやから」で、Ｈさんになじみました。
　私と同じ未年生まれだったんですね。私のちょうど一回り上でしたか。

　「そしたら、Ｈさんがこの中では一番上ですか。」
　「いえ、一つ上の方がおられます。」

　おー、なんてこったい。２時間立ちっぱなしの仕事なのに、８０歳の方もおられるなんて。私は今でも気絶寸前状態になっているというのに、これはどういうこっちゃ。立ちっぱなしでもだいじょうぶというコツでもあるんかなあ。

　うちの２軒隣りのＨさん。うちがこの町に引っ越してもう１５年を超えるのだが、先日のバイトの時に初めてお話しさせてもらった。
　そして今日はバイトのリレー相手になったので、もう一段階上に行けました。
　新しいバイトは慣れるまで大変やけど、こうして意外なところに意外な楽しみができたりしておもしろい。

　今日の３６０円弁当。
　昨日は熱いお茶がなかったが、今日はヨメさんが用意してくれた。お弁当を食べる時は、夏でも熱いお茶がいい。

　午後は御三間前。
　引継ぎの時、Ｈさんが「後ろの木のこと、聞かれませんか」と話しかけて来られた。
　「そうなんですよー。よう聞かれるんですけど『よく分かりません』と答えてました。」

　「この木は『オガタマノキ』と言って、神社の御神木で有名です。堀川今出川近くの白峯神宮には、樹齢８００年のオガタマノキがあります。」


◎ウィキペディアより

■オガタマノキ（招霊木、小賀玉木、学名：Magnolia compressa）は、モクレン科モクレン属に属する常緑高木の1種である。和名は、招霊（おきたま）が転じて「オガタマ」になったともされる。オガタマノキ属に分類されることが多かったが（Michelia compressa）[5][9]、2022年現在ではふつうモクレン属に分類される。日本に自生するモクレン科の中では、唯一の常緑樹である。早春に直径3センチメートルほどの紫紅色を帯びた黄白色の花を葉腋につける。本州関東地方から台湾に分布する。神社に植栽され、ときに神事に使われる。

大賀玉の木（おがたまのき）と呼ばれる正月の飾りは、別の種類の木を用いる（#大賀玉の木参照）。

　Ｈさんのおかげで、またひとつ賢なった。
　これから拝観の方から質問されてもしっかり答えられる。
　Ｈさんは、細かいじいさんとはひと味違う。
　私もＨさんを見習おう。

　昨日からすすめられていた生八つ橋。誰もあけておられなかったので手が出しにくかった。
　午後の休けいの時に見たら、「あいとるやん！」
　一人１つと言われていたが、サササッと２つ食べました。ここに自白しておきます。

　いやしんぼジジイに要注意！

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【白峯神宮の小賀玉の木】

　今日は京都御所のアルバイト。
　７月初めは期日前投票のアルバイトに行くつもりだったので、御所のバイトは７月２日以来。あの最高気温３８.６℃を記録した日から１１日ぶり。

　今日は久しぶりの清涼殿スタート。
　空は晴れたり曇ったりなので、めちゃくちゃ暑くなるということはなさそう。

　いつも仕事スタートの時の写真を家族ラインで送っているのだが、久しぶりなので清涼殿のことを紫宸殿と言ってしまった。ボケてます。

　思った通り「暑さ控えめ」だったので、クタクタになることもなくお昼休みに。
　今日の３６０円弁当はおいしかった。

　最終も清涼殿。
　ここは水まきがあるので大変。
　ホースでまきーの、じょうろでもまきーの・・・。

　ここに来て思い出したことがある。
　清涼殿前の竹の由来について、バイトの先輩にお聞きしたことがある。
　その答えは、まずは「諸説あって・・・」から始まった。そのあとすごくくわしく「諸説」について説明してくださった。でも最初の「諸説あって」が頭に残っているので、話に信ぴょう性がある感じがした。説明してくださっている先輩も、すごく頭のいい方に見えてきて・・・。

　私もこれから使わせてもらいましょう、「諸説あって」。
　ちょっとは賢そうに見えますかね。

　今日も「細かいじいさん」からの個人指導があったが、そんな話はおもしろくないでしょうし省略。私はそんなことにめげずに楽しませてもらっています。

　なにがあっても、家に帰ってますみちゃんに話したら気も晴れるし。
　しあわせなやっちゃ。
　そうゆうこと。