パオパオだより

　今年の初めに掲げた目標は、２０１８年の自己記録に戻すこと。
　前半の結果は以下の通り。

　５ｋｍ　　２１分１７秒　(２１分１２秒で３月２０日達成)
　１０ｋｍ　４２分５８秒　(４５分２７秒が最高)
　ハーフ　１時間３４分０１秒　(１時間３９分３３秒が最高)
　フル　　３時間４３分２１秒　(３時間３８分５４秒で１月２９日達成)

　短いのと長いのが達成できて、私が得意だった１０ｋｍ、ハーフが全然ダメ。ほんとうはここをもっと攻めなくてはならないのだが、「長所を伸ばす」ほうがいい。

　長いのは当分走る予定はないので、５ｋｍ以下の短いのをさらに速く走れるようにしていきたい。暑いので大変やけど、５ｋｍって２０分ちょっとやし。じいさんでもがんばれそう。

　京都キャロットの在庫処分で「ソーティマジックLT」を超格安で出していた。
　「そんな値段で出すんやったらボクが買う」と言って売ってもらった。今考えたら家で手渡しなので、通販で販売するときの送料分くらい値引きしてもらったらよかった。

　とにかく新しいシューズは気持ちがハイになる。
　じいさんにはこういう刺激が大事です。

　まず履きならすつもりで、ゆっくりと。

　午後４時半、銀行に用事があったのでぼちぼち走って行った。

　天気予報では４時くらいから雨だったが、なんとかまだもっている。

　一番の近道で行ったので、京都銀行ATMまで２.３３ｋｍ。

　寮のバイトが少なくなったのでボーナスが出るか心配だったのだが、ちゃんと振り込まれていた。８月の入院費の足しにしよう。

　帰りはちょっと遠回り。
　まずは同志社の外周を測ってみることにした。

　岩倉橋を起点にして左回り一周。

　北に向かう道は街路樹がいい感じ。

　岩倉川を渡って南下。

　コーナン前を過ぎると岩倉橋。
　一周は約１.３ｋｍ。
　中途半端やね。４周で５.２ｋｍか。このコースもたまにはいいかも。

　あと半周して、岩倉東公園へ。

　グランドには高校生らしき子らがサッカーをしていた。
　「駐車場にたくさんとまっている車はなに？」と不思議だったが、なんとそれは子ども(たぶん同志社小学校の子)を迎えに来ているお母さんだった。毎日来ておられるとしたら、駐車場代だけでも大変や。

　知り合いがここで練習しているとおっしゃっていたので、公園のジョギングコースを測ってみることにした。
　雨が降り出したので、滑らないように慎重に。

　足元に距離標識があったが、小さいので分かりにくかった。

　雨がきつくなったので、東北角にある休憩所で休憩。
　ここまで２２０ｍ。

　ぐるっと回って帰ってきて５５０ｍ。
　２周したので１．１ｋｍ、６分弱。

　ここも距離は中途半端やね。
　それと一部土ではなく、石畳みたいなところがあり、そこは走りにくかった。
　車止めみたいなものもあるので、スピード練習には不向き。

　帰りもパラパラと降ったが、そんなに濡れずに戻ってこれた。

　また、町内１ｋｍジョグをプラス。
　これで今日は、４.５＋１.１＋２.６＋１で合計９.２ｋｍ。

　本気ジジイは、アシックスのソーティで走ろう。
　今年中に、５０００ｍ２０分台に突入したいなあ。

　今日は三線教室。
　日程変更が相次いで参加できない日が続き、５月１２日以来約２か月ぶりの参加。

　また午前中に１時間ほど練習しただけで、イオンモール京都五条に出発。
　さっぱり弾けんかもと心配だったが、意外とうまくできた。
　「安里屋ユンタ」、「四つ竹」、「テンヨー節」、「仲順流り」と、今までかなり練習したものばかりだったので「手が覚えていた」のかな。

　最後は好きな曲をみんなでということで、私は「五穀豊穣」を選んだのだが楽譜が見つからず。仕方ないので「島々清しゃ」。これもうまく弾けた。声は相変わらずしっかり出ませんでしたけど。

　２時間の三線教室は、いつもは３０ｋｍ走のあとくらい疲れるのだが、今日はその半分くらいの感じ。
　私ももうそろそろ、体育系から文科系に変身するころなんでしょうかねえ。
　なんか、「パオパオらしくない」と思ってしまうけど・・・。

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【今日のきくみー】

　昨日のきくちゃん。
　車いすがガタガタしなくなって、歩きやすくなった。

　足を鍛えて、もっともっと元気になるぞー。
　

　きょうのみーちゃん。
　足ビロビロと伸ばして、くつろいでるねー。

　今日水曜は町内のラジオ体操の日。
　いつものように８時半から。
　ラジオ体操の前に１０分ほどストレッチ運動をする。今日はそれがイヤに長く感じられた。ところが時計を見るといつもと同じ。もうしんどくてしんどくて、途中で帰ろうか知らんと思うくらいのレベル。
　曇り空で暑すぎるということもなかったので、私の体調がおかしかっただけみたい。

　「体操のあとに長めの距離を走る」という計画は、今日もダメ。
　一日おとなしくしときましょう。

　午後５時すぎ、やっと走れそうな気がしたので外に出た。
　まだ日が沈んでいなかったのでけっこう暑い。
　まずは町内１ｋｍウォーキング。

　ちょっと走ってみたが、フラフララ。
　日曜に気持ちよく走ったばかりなのに、なんなんでしょうね。

　我が家スタートの町内内回りを走ったり歩いたり。

　ひさしちゃん、今日はオッサンはなんかフラフラやわー。
　応援してやー。

　お好み焼きの「ゆめの木」さんの前あたりは、日陰になっていて涼しい。

　小回り一周７８０ｍ、８分。

　次はちょっと大回りで。
　二軒茶屋駅前を通り・・・。

　かわいい猫ちゃんにごあいさつし・・・。

　おっ、ひさしちゃんがひさしから降りている。
　ちょっとやせすぎかなあ。

　大回りはちょうど１ｋｍ、１１分半。
　しんどくて、ほとんど歩き。

　これではいかん。
　ちょっと気合を入れて、全部走ってみる。

　静市公園往復２ｋｍ。
　なんとか歩かずに走ることができた。

　最後の１ｋｍはがんばって５分４６秒。
　「やっと走れたー」という感じ。

　また町内１ｋｍジョグをプラス。

　古いおうちが壊されて更地になっていた。立派な樹木もすべて伐採されていた。もったいないけど、仕方ないですね。

　ほとんど歩きだったが、これで合計６ｋｍ。
　明日は元気になるかなあ。

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【今日のきくみー】

　久しぶりのきくの丸かぶり。
　おいしいよー。

　ヨメさんも負けじときくの丸かぶり。
　私の時ほど嫌がってへん。

　みーちゃんは「なにしてるんですか」というような顔して見ていた。
　みーちゃんも、いつか頭をかぶらせてねー。

　ヨメさんがネットで探して来て注文してくれたきくの車いす。もうだいぶ使っているので、ゆがんできて動きにくくなってきた。
　そこで補強として巻いていたガムテープを全部はがして、ゆがみを戻してからガムテープをはり直し。首をのせるところも、段ボールを補強して沈みこまないようにした。

　今日、補修後の初乗り。
　今まで左前足が前タイヤに引っかかることが多かったが、それは完ぺきに直すことができた。体が左に傾いていたのもだいぶましになった。

　今まで顔が沈んでお鼻が痛そうだった。
　これできくちゃんのお顔がしっかり見えて、いいね！

　お花で飾ってもらって、かわいいかしら。

　しっかり歩いて、長生きしようね！

◎デイリースポーツ　2022年07月04日(月)

　　　【ＣＢＣ賞】テイエムスパーダ驚速Ｖ
　　　　　　　　　影も踏ませぬ逃走劇！日本レコード１分５秒８

　　　　「ＣＢＣ賞・Ｇ３」（３日、小倉）

　圧巻のレコードＶだ。２番人気に推されたテイエムスパーダが、レース史上最大着差タイとなる３馬身半差の快勝。五十嵐忠男調教師（６９）＝栗東＝は、３歳牝馬のパフォーマンスと鞍上・今村聖奈が見せた度胸満点の騎乗を絶賛した。トレーナーはコンビ継続で北九州記念への参戦を示唆。サマースプリントシリーズ制覇へ、フレッシュなコンビがさらに加速する。

　紅一点のルーキーを背に、３歳牝馬が逃げる、逃げる。２番人気のテイエムスパーダが影も踏ませぬ逃走劇を披露。１分５秒８という異次元のＪＲＡレコードで重賞初タイトルを奪取した。

　今村聖奈の思い切った騎乗に、五十嵐師が舌を巻く。「言うことなしでしょう。３Ｆの数字を見た時はびっくりしたね。さすがに止まると思ったけど、４コーナーを回った時に残る、と。あと１Ｆで勝ったと思いました」。前半３Ｆ通過は仰天の３１秒８だ。４８キロの軽ハンデも後押ししたが、指揮官は鞍上のエスコートをたたえる。「スピードを生かした聖奈ちゃんがすごい。どんな心臓しとんねん。緊張しないなんて大したものだよ。大物やねぇ」と笑いが止まらない。

　２３年２月末に定年を迎えるとあって、トレーナーにとっても感慨深い１勝となった。「どうなっているんでしょうね。このまま定年してもいいね。いや、でも、やっぱり延長したいな」。小倉３勝目を挙げたスパーダの次なるターゲットは重賞２勝目。「小倉に残って北九州記念（８月２１日・小倉）を視野に。この時計で走ったので、疲労を見てからになる」と意欲をのぞかせた。残り約８カ月の調教師人生。快速娘とともに彩りを添えていく。
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　昨日、いいもの見せてもらいました。

　私の競馬は、応援したい馬に投票が基本。いや、ほとんどの人がそうかも。
　白毛・芦毛は前評判が悪くても買う。ほかの馬と区別がつきやすく、応援しやすいから。

　テイエムスパーダも芦毛には見えないが芦毛らしい。
　前評判はそれほどでもなかったのだが、ハンデが４８ｋｇに決まり、それまで騎乗していた国分騎手から今村聖奈騎手に交代。そこからどんどん人気上昇で、スタート前は２番人気にまで上がっていた。

　今年デビューしてまだ３か月。新人記録を次々とぬりかえている今村騎手。そら、人気出るわなあ。

　「まあ優勝は無理やろうけど、３番以内には入るかも」と、いつも通り３連複６頭のボックス買い(20通り×100円)。
　「おっ、おー」と見ているうちに、逃げ切ってゴール。1200mなので１分ちょっとのレースだった。

　「やったー！」と思ったが、２着に３番人気、３着に１番人気が入り、３連複は全体の１番人気で２３.２倍。２０００円が２３２０円になっただけでした。

　でも、ものすごかっこよかった。
　今村騎手と、芦毛に見えない芦毛のテイエムスパーダ。
　また応援しよっと。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　小倉のメインレース「ＣＢＣ賞」のゴール直後、福島のメインレース「ラジオＮＩＫＫＥＩ賞」がスタート。

　なんと、こちらも３連複的中。万馬券まであと一歩の９３４０円。
　一日で２レース的中は初めて。
　
　今日の２レース的中で、今年の回収率がちょうど１００％になった。(去年からの通算では回収率１１４％。)
　もう今週末の競馬は休む。
　日曜日は、京北出張所での選挙投票所のアルバイトが早朝からびっちりやし。
　予想だけして楽しみましょう。

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【ＲＵＮ】

　チラーヂンをやめてから１週間だけチロナミンという薬を飲む。その処方箋の期限が今日。
　先週金曜に岩倉のダックスに電話で問い合わせたら、在庫アリとのこと。

　午後に雨もやんだことだし、ダックスまで走って行くことにした。
　うちのご近所には、たぶん「流れ者」君。堂々としているね。

　気温が低く走りやすいはずなのに体調不良。
　また走ったり歩いたり。

　ダックスまで２.８ｋｍ、２３分ほどかかった。

　電話で私の名前を言って、薬の種類、必要量も言ってあったのに、薬が出るまで２０分。１種類の薬を出すのになんぼ時間かかってることか。冷房がきつくて、体が凍ってしまいました。

　「チラーヂンをやめられるのは、体調とかの理由ですか。」

　ずいぶん待たせといて、そんな質問ですか。
　「甲状腺癌のアイソトープ治療で、入院前にチラーヂンをやめて甲状腺ホルモンを枯渇させます。そうしてＴＳＨ値を高めて、放射性ヨードが甲状腺由来の癌細胞に吸収されやすいようにするわけです。チラージンは体内で蓄積される性質があるので、チラージンをやめたあと１週間だけチロナミンに変えて、チロナミン終了３週間後に入院します。」
　ほんとうはここまで説明しないといけないのだが、たぶん理解してもらえない。
　「入院前の調整です」で終わりにしておいた。

　帰りはまた同志社の横を通って。
　この道は好き。

　岩倉東公園でトイレと給水。
　比叡山を見ると、また雨が降り出しそう。

　洛北中から岩倉駅へ。
　駅前左折し、線路を越えてその北側を西へ。

　キュウ太君の写真を撮ろうと思ったら。先客の女性が３名。
　キュウ太君は人気もんやわ。

　帰りは３.２ｋｍ、２５分。

　まだ「流れ者」君が寝そべっていた。

　町内１ｋｍジョグをプラスして、今日は７ｋｍ。
　まあ、これでも走らんよりはまし。

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【今日のきくみー】

　このごろ、きくちゃんはよう鳴く。
　「元気でよろしい！」

　でもあんまり鳴きやまんときは、だっこ。
　そしたら、昔よくやっていた「オッサンの顔かみかみ」をしてくれた。
　うれしい。

　今日は久しぶりに、明るいうちのお散歩。
　車いすがだいぶ変形してきて、きくちゃんが歩きにくそう。

　思い切って補強のガムテープを全部取って、やり直し。
　まあまあ動かしやすくなった。

　「明日はぎょうさんお散歩に行こうな。」

　でも、また雨かも・・・。

　みーちゃん、昼間は寝てばっかり。
　猫は夜行性らしいし、こんなもんなんかな。

　「ツチノコか？」

　足の向きが変。

　昨日の京都の最高気温は38.6℃。全国２位の暑さだったらしい。
　今日は一転、朝から雨。気温はグッと下がった。

　最近はずっと、走ろう会例会に行く前に近所でアップジョグをしてから行く。
　今日も８時半から、涼しかったので叡電・岩倉駅往復５ｋｍを走ることにした。

　いつもはくっきり見えている比叡山が雲の中。
　折り返しはちょうど１５分。

　行きはパラパラの小降りだったのに、折り返すとジャジャ降りに。まあ夏だから、ビチャビチャになっても気にならない。

　５ｋｍ、２９分４２秒。
　いい感じで体が温まり、例会でもしっかり走れそうな気になった。

　また町内１ｋｍジョグ。
　ひさしちゃんは雨の日もひさしの奥に。

　たくさん走ったので、走ろう会例会が始まる１０時にギリギリになってしまった。
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　車の室外気温計は24℃。
　「昨日より１０℃以上涼しいんかい！」

　１０時ちょうどにコインパーキング着。
　急いで出雲路橋に向かうと、狭い橋の下で準備運動をしておられるように見えた。

　「すいませーん、遅刻しました。もうスタートしますよね。トイレだけ行かせてください。小やから、すぐ戻ってきますし。」
　「藤井さん、小やったら、走りながらできますやん。」
　「ちょちょちょ・・・。」

　きつい雨だったので、コース短縮。
　５ｋｍは２００ｍ縮めて橋の下スタート。他の部も橋の下スタートにしようという相談をしていたら、佐藤さんが「私一人なんで、いつものところに行きます」と。
　走られる気がこちらにも伝わって、自分もがんばって走ろうという気になる。

　さあ、スタート。
　みんなの写真を撮ったつもりがブレブレ。

　私の今日の目標は、気温が下がったので５ｋｍ２３分台。距離が２００ｍ短いので、２２分台でゴールしなくては。

　最初はトップを走っていたが、いつも通り１.５ｋｍ地点あたりで北出さんに追い抜かれた。
　以前はそこからどんどん差が開いたが、最近はよく粘って付いて行っている。

　途中で３.１ｋｍの佐藤さんを抜きあと１ｋｍ。
　いやいや、今日は２００ｍ短いのでゴール先２００ｍまで走るつもり。

　ゴール地点で４.７５ｋｍくらい、２２分２５秒。

　「あと２００ｍ走ってきます」と言って、そのまま５ｋｍになるまで突っ走った。
　５ｋｍ、２３分３０秒。
　今日の目標をしっかり達成。

　スタートはキャップをかぶっていたが、1ｋｍほど走ったところで脱いで腰に挟んで走った。

　またダウンジョグのつもりで北上したが、すぐに最後尾が帰ってこられた。

　けっきょく５ｋｍの部も５、６人だったのだろうか。
　役員さんの方が多かったかもしれない。
　今日は涼しくて走りやすかったのに、もったいない。

　走り足りないので、もうちょっと付け足し。
　ただし、雨はずっと降り続いていた。

　いつもは人がいっぱいの河川敷も、今日はほとんど人影なし。
　そういう意味でも走りやすかった。

　短いのも長いのも、最近はほとんどアディゼロプロ。
　雨の日にも使えてうれしい。
　ただもともとソールが薄く、もうかかとが危うい。
　同じシューズをもう２足持っているので、うまくローテションして長持ちさせなくては。このシューズはもう廃番なので。

　今日のふろあがりは、ますみさん特製サラダでカッカビール。
　今日は仕事をしてないので、本当はビール禁止の日だったのだが、昨日猛暑の中で２日分くらいの値打ちがあったので特別許可してもらった。
　サラダうまかったわー。