パオパオだより

　８月１５日から入院。
　その前に、区役所に行って「国民健康保険限度額適用認定証」をもらってこなくてはならない。

　以前の苦い経験。
　入院前に区役所に行く時間がなく、病院の支払いを待ってもらって、退院してから申請に行った。
　すると、「健康保険料をきちんと納付されているか確認します」と言われた。納期限に遅れたことはあるが、納付せずに放っておいたことはない。ところがその前月は入院中で支払いに行けなかった。

　「先月分が納付されていませんので認定証は出せません。区役所内に納付できるところがありますので、今すぐ納付してきてください。」
　「えーーー、退院したばかりですよ。今はお金も持って来てませんし。一回帰って、納付して来て出直します。」
　そう言うと、しばらく考えられてから「必ず納付してくださいね」と念を押され、認定証を出してくださった。

　退院してホッとしているときに、これですから。
　今まで１００％納付していても、納期限遅れの常習者はこんな扱いを受けるんですかねえ。

　今までのアイソトープ治療の入院費は、だいたい６０万円。３割負担でも１８万円になる。それが認定証があれば、５７６００円で済む。
　入院前に手続きしておかなくては。
　その前に健康保険料を納めておかなくては、また嫌味みたいなことを言われる。

　また走って、銀行とコンビニへ。
　午後６時過ぎ、銀行でバイト代をおろそうと思ったら６時を過ぎると１１０円かかる。おろすのはあきらめて、有り金をかき集めた。それで何とか２か月分の保険料が払える。

　また恵光寺さんの前を通って行く。

　「いのちが私を持ってくれている」

　分からんなあ。

　ＪＡ市原野で通帳記入。
　郵便局は機械も午後５時までだった。終わりが早すぎる。

　ＪＡのお向かいのローソンで健康保険料２か月分を払い込み。

　帰りに川をのぞき込むと、サギかなあ。首の長い鳥がゆっくりと歩いていた。

　町内に戻ってひさしちゃんのところの屋根を見ると、「ミケちゃんやん、こんなとこでなにしてるの？」

　セミを狙ってたみたい。
　ここはひさしちゃんの縄張りのはずやのに、入り込んでだいじょうぶなんかな。

　ちがうおうちのガレージに「流れ者」。
　いろいろなところをねぐらにしているようだ。

　家に帰って３.７ｋｍ。
　アキレス腱の痛みはだいぶましになってきた。

　中信にも行っておきたかったので、もう一度出直し。

　おっ、めずらしい柄。
　だれ？

　年金が入っているはずと思って通帳記入したが、年金が入るのは偶数月だった。
　ボケています。

　帰りもまた町内を通って帰る。
　かわいいかわいいドキンちゃん。

　ぷーぷーがガリガリになっていて心配。
　機嫌はよかったし、その点は安心なのだが。

　これで全部で５ｋｍ、４４分。
　またボチボチと走る距離を増やしていこう。

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【今日のきくみー】

　昨日のこと。
　またfukikoさんに叱られる案件。

　明け方５時ごろ、みーちゃんがいる下の部屋で大きな音がしたらしい。(私は熟睡していた。)
　ヨメさんが下におりると、テレビが倒れ、それが後ろの網戸に当たって開いていたらしい。もちろん、みーちゃんの姿なし。

　私は御所のバイトだったので、そのまま出勤。休けいごとにラインで確かめたが、みーちゃんが帰ってくる気配もなかった。

　ガックリしたまま帰宅。
　「しばらく帰ってこーへんのかなあ」と言うと、「夜おそうに帰ってくるわ」とヨメさん。
　「今日はみーちゃんが帰ってくるまで寝えへんでー」と身構えていたら、ヨメさんがおふろに入っているときに「ミー」。まだ８時半。普通に帰ってきた。

　「みーちゃん、はよ帰ってきてくれたなあ。」
　「網戸開けたんは、近所の不良猫やんなあ。みーちゃんは真面目やからそんなことはせえへんわなあ」とか言って、親ばかぶりを発揮。

　みーちゃんはめっちゃ疲れていた。
　コウモリのぬいぐるみを使って、みーちゃんの背中マッサージサービス。

　今日もまた、外に行きたそうな顔をしていた。

　「うちの方が絶対にいいって。」

　分かってほしいなあ・・・。

　今日予定していた三線教室が急きょ中止。

　今日もきくちゃんのお散歩に行けないかもと思っていたが、夕方にたっぷり時間が取れた。

　いつも同じところはおもしろくないので、バス停までがんばって歩いてもらった。

　往復で３００ｍくらい。
　これくらいなら、きくちゃんはまだまだ平気。
　いい足の運動になってるね。

　今日も京都御所のアルバイト。
　昨日は中京区で集中豪雨があって、御所も大変だったようだ。ただしうまい具合に、昨日は御所拝観はお休みだったので何事もなし。

　今日のスタートは御常御殿。
　ここの門は高さが１８３ｃｍ。私は余裕たっぷりですが、外人さんがよく頭をかすっている。

　暑いせいか、お客様はかなり少ない。
　暑い中何もすることなく立っていると、早くも倒れそう。

　今日はお弁当屋さんが臨時休業。
　それで、ヨメさんにお弁当をお願いした。
　このおいしいお弁当を食べて、元気復活。

　しかし気温はどんどん上がって行く。
　午後は何回も倒れそうになった。自分の持ち場を巡回するときも、ふらついてまっすぐ歩けない。
　おかしいなあ。走らせたらなんぼでも走れるのに、立ち仕事はさっぱりって。

　５月のお菓子工場のバイトで首がおかしくなった。もう５０日もたっているのに、まだおかしい。　
　御所のバイトではふくらはぎパンパン。ずっと足が痛い。

　こんなことではしっかり走ることができない。
　仕事とランニングが両立できるように、うまく考えて行かなくては。

　今月９日は雨で「９の日平和ラン」ができなかった。
　「１９日に走ったらええわ」と思っていたら今日も雨。今日火曜は「二条城で・・・」がある日なので、どうしようかしらんと思っていた。すると「二条城」中止のお知らせ。夕方から雨が小降りに。

　「これはちょっとでも走りに行かなあかん」と思い、午後５時すぎに家を出た。
　雨が小降りになってすぐなので、アピールランにはならんやろうなあ。

　タヌキの置物と記念撮影してからスタート。

　「あら、トラちゃん。ずぶぬれやんか。早う乾かさな。」

　きつい雨が降ったので、長代川の水かさもだいぶ増えていた。

　いつもは目標になる比叡山も、雲に隠れて見えない。

　道を挟んだお向かいの北稜高校から、下校する生徒さんが数名。
　こっち見てくれー。ランナーズ９の会はがんばってるぞー。

　セブンイレブン前で２ｋｍ。
　雨なので、コンビニに来る人も少なそう。

　叡電・岩倉駅前で２.５ｋｍ、約１７分。
　洛北中学校生の下校時刻だと思うのだが、駅はガランとしいた。

　クラブ活動が終わりそうな時刻なのに・・・。
　洛北中学校は７００人くらいはいるはずなんですが。

　ここで折り返し。

　岩倉川も長代川と同じくらいの細い川。
　大雨になると危険。

　帰りに脇道を歩くココちゃん発見。
　わざわざ追いかけてごあいさつに。

　これは６月６日のココちゃん。
　この日も雨やったなあ。
　雨の日もちゃんとお散歩させてもらっている幸せなワンちゃんです。

　家に帰って５ｋｍ、３３分１２秒。
　今日も走るのは無理かと思っていたが、なんとか走れてよかった。
　アピールランにはならなかったけど。
　せめてココちゃんの飼い主さんと、「９の会」のことについてしゃべったらよかった。それはとっさには思いつかんかったなあ。

　町内１ｋｍジョグ。
　今日はパン君。
　ぴゅーたと同一猫ではないかという疑惑があるが、それはまだ判明していない。

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【今日のきくみー】

　大好きな夏ミカンをめでるきくちゃん。
　また、バクバク食べてねー。

　「きくちゃん、前へならえ！」

　と言っても、今の子は「前へならえ」は知らんやろうな。

　今日の晩ごはんおかずのカレイを狙うみーちゃん。
　あかんでー。

　あー、ねむねむ。

　「入院前の最後のチャレンジ」って、大袈裟ですかね。

　でも入院したらガクッと落ちるのは分っているので、今のうちに退院後の計画を立てておきたい。

　今のところ目標は３つ。
１.トラック５０００ｍで２１分切り。
２.「久米島マラソン」(10/23)でクラス別優勝。
３.「沖縄１００Ｋ」(12/18？)完走。

　この大会も出るかどうか迷ったが、入院前の実力をはっきりさせておきたかったので出場することにした。

　家から万博公園まで４４ｋｍ、１時間５分。家を６時５０分に出て７時５５分着。

　陸上競技場内に入ると、「無断撮影禁止」のはり紙。
　まあこれは公式の競技会のことでしょう。今日のような草レースには当てはまりませんよね。

　ちょうどハーフマラソンのレース中。
　かなりたくさんの方が走られているように見えた。

　「おんなじとこをグルグルはしんどいやろなあ」と思った。

　家を出たときは２４℃。競技場に着いた時２７℃。
　曇り空が晴れて来て、気温はまだまだ上がりそう。天気予報ではあまり上がらないという予報だったのに。

　アップジョグがてら、ハーフマラソンのコースを逆走。

　すると私を見つけて手を振る人あり。
　「あらー、来てはったんですかー。」

　大阪兵庫の大会でよく出くわす美人ランナーのＯさん。

　逆走したら、またすぐ対面。
　それでもたぶんまだ１０ｋｍにもなっていないと思う。

　あとでお聞きしたら、同じところを２８周するらしい。ということは、１周７５０ｍですね。

　しっかり写真を撮らせていただきました。
　(私のブログに載せるのは了解してもらっています。)

　あっちこっち走って３ｋｍほど。
　アキレス腱は、ヨメさんの鍼灸のおかげでだいぶまし。ただ思っていたより気温が上がり、スピードを上げると息苦しい。

　私が出る５０００ｍ第２組は、９時１５分スタート。
　その１０分前にスタート地点へ。
　ペーサーの紹介があり、私が望んでいたキロ４分半ペースの方もおられた。その若いおにいさんに、「ついて行くのでよろしくお願いします」とごあいさつしておいた。

　「さあ、スタート。がんばるでー。めざせ、キロ４分半ペースで２２分３０秒。」

　「おっとっとっと、ペーサーについて行けん。」

　あれよあれよと言う間にズルズルと。

　4:37　4:35　4:44　4:48　4:48 でゴール２３分３６秒。

　「あー、目標より１分以上遅いやん。」

　久しぶりのマラソンソーティでのトラック５０００。
　目標に全然届かなかったのは暑さのせいもあるけど、一番は練習不足。もっともっと短い距離をぶっ飛ばす練習をせんとあかんかったなあ。

　途中給水所も用意してくださったが立ち寄らず。あとから思えば、今日の暑さなら給水した方がよかったかも。
　周回ごとに、給水所係の若い子が「ファイト！」とか「がんばってください」と声をかけてくれたのがうれしかった。何度も「ありがとう」と返しておいた。

　ゴール後にＯさんとおしゃべり。
　沖縄好きのＯさんも「久米島マラソン」に行かれるとのこと。以前「伊江島マラソン」でお会いしたことがあるが、また１０月が楽しみです。

　万博公園の駐車場は１時間３１０円。
　２時間を超えそうだったが、料金清算所に行くと「清算後３０分以内に出てください」と書いてあった。
　「ラッキー！」

　６２０円で清算して、車を置いたままダウンジョグへ。
　これで２ｋｍほどゆっくり走ることができた。

　帰りも１時間５分。
　万博公園は近くて費用も少なく済むのでいい。(高速代940＋1040。)
　９月にも同じ記録会があるので、出ようかなあ。

　今日もうちの近所でアップジョグをしてから出雲路橋へ。
　会場に着いてからも少しだけアップジョグ。その時は、アディゼロプロ・ミケ柄で。
　今日の例会は、明日のトラック記録会のためにソーティで走る。そのためにシューズを履きかえているとき、「このシューズはオオサンショウウオ柄ですか？」と聞いてくる人あり。
　「なんでですのん。オオサンショウウオなんかゆっくりゆっくりしか歩きませんやん。ボクはミケ柄ってゆうてるんですけど。ミケ猫はサササと歩きますし。」
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　朝から曇り空で、いつもよりちょっと走りやすかった。
　例会のスタートは１０時１０分過ぎくらいからだが、晴れないことを願う。

　コインパーキングに車を入れて鴨川の東岸に出ると、対岸に中嶋さんの姿。家から走ってこられたようだ。

　ああ、晴れてきた。
　いややなあ。

　今日の準備運動は、久しぶりの新居さん。
　私のソーティにすごく食いついてくださっていた。今、ソーティを扱っているお店は少なくなってしまったのでねえ。

　東岸スタートは８名。
　ほとんどの方がキャップをかぶっておられます。

　５ｋｍの部は、私を入れて１１名。
　北出さん、新居さんと速い方がおられるので、少しでもついて行きたい。
　今日の私の目標は、なんとか２３分切り。
　下りをキロ４分２０秒、上りをキロ４分５０秒で行けば２３分切れるんですけどね。

　スタートしてすぐ、北出さん新居さんの二人が飛び出した。
　なんとかついて行こうと思ったが、1ｋｍも持たず。最初の１ｋｍが４分３３秒。早くももくろみが崩れた。
　上りに入って最初の１ｋｍは４分５１秒でまずまず。
　ところがそのあとが、５分０７秒、５分０３秒。全然ダメ。
　最後の下りもスピードに乗らなかったが、せめて２３分台でゴールできるようにがんばった。

　ゴールは４.９１ｋｍ、２３分５８秒。
　なんとかギリギリ２３分台。

　明日はトラック５０００ｍ。
　目標は２２分３０秒にしていたのだが、今日の感じではむずしいかも。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　５ｋｍはそんなに差がつかないので、私のダウンジョグも少しだけ。

　ゴール後におしゃべりをしているうちに、車を入れてから１時間が過ぎてしまった。今日は仕方ない、２時間分４００円を払おう。

　もうちょいダウンジョグをしてから帰ろうと思い鴨川を見たが、日影がないところを走るのはつらい。どこかいいところがないかなあと考えたら、半木(なからぎ)の道がいいのではないかとひらめいた。

　北大路橋の北側、植物園の入り口に向かう道。ここは大きな木で日影ができて涼しそう。

　舗装ではない土の道。
　これもダウンジョグにはいい。

　植物園の入り口まで２５０ｍ。
　ここをグルグル走ったら、１周５００ｍのおもしろいコースになる。

　２周１ｋｍを走って、コインパーキングへ。
　これで全部で３ｋｍになった。

　今日みたいに、、アップジョグ、ダウンジョグをいつもしっかりしとかなくては。

　火曜の「二条城」以来のランで、なおかつ薄底のソーティで走ったせいか、アキレス腱痛がひどい。ヨメさんに鍼灸をお願いしたら、「今日はタダでしてあげる」とのこと。
　ああありがたい。
　これは明日がんばって、５０００ｍ２２分３０秒で走らなければ。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り
　また、何もせずダラダラ。

　お昼寝から起きて、やっときくちゃんのお散歩へ。
　このごろきくはすぐ疲れてしまうので、うちの前の道をちょこっとだけ。

　ゆっくり１５分ほど歩いただけなのに、ハーハー言っていた。
　今日は涼しいと思っていたのに、全身毛皮を着ている犬にとっては暑かったのかなあ。

　きくのお尻の具合がよくなさそうだったので動物病院へ。
　きくの不安そうな顔。

　先生のお話では、心配いらないとのこと
　よかった、よかった。
　きくの安心した顔。

　それより「きくちゃんの生命力はすごい」と先生に褒めてもらったらしい。
　ますみさんのかいがいしいお世話のおかげやわ。

　車を取りに行って戻ってきたら、ヨメさんが何やら持って出てきた。大きなものを２つも。
　「先生がオムツくれはったー。」

　なんと、そのオムツはピンクのかわいい柄のＳサイズ。
　「きくちゃんはお座敷犬じゃないんやから、Ｓサイズはちょっと無理ちゃうん」と思ったが、もらったものは使わんと。なんか変やけど、無理矢理履いてもらいました。

　「めっちゃかわいいやん！」

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【今日のみー】

　みーちゃんはよくあくびをする。
　その瞬間を撮ろうと思ったが、むずかしい。
　これは大あくびを閉じたところ。

　ちゅーるに首を伸ばすみーちゃん。

　みーちゃんのいる部屋にちゅーるを置いておいたら、噛んだあとがあった。私らが２階に上がったあとに、悪さをしていたみたい。
　匂いはしないはずなのに、おいしいものと分かるんですかねえ。