パオパオだより

2022年07月03日(日)

京都走ろう会例会〜昨日は38℃、今日は24℃〜 [ランニング]

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 昨日の京都の最高気温は38.6℃。全国2位の暑さだったらしい。
 今日は一転、朝から雨。気温はグッと下がった。

 最近はずっと、走ろう会例会に行く前に近所でアップジョグをしてから行く。
 今日も8時半から、涼しかったので叡電・岩倉駅往復5kmを走ることにした。

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 いつもはくっきり見えている比叡山が雲の中。
 折り返しはちょうど15分。

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 行きはパラパラの小降りだったのに、折り返すとジャジャ降りに。まあ夏だから、ビチャビチャになっても気にならない。

 5km、29分42秒。
 いい感じで体が温まり、例会でもしっかり走れそうな気になった。

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 また町内1kmジョグ。
 ひさしちゃんは雨の日もひさしの奥に。

 たくさん走ったので、走ろう会例会が始まる10時にギリギリになってしまった。
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 車の室外気温計は24℃。
 「昨日より10℃以上涼しいんかい!」

 10時ちょうどにコインパーキング着。
 急いで出雲路橋に向かうと、狭い橋の下で準備運動をしておられるように見えた。

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 「すいませーん、遅刻しました。もうスタートしますよね。トイレだけ行かせてください。小やから、すぐ戻ってきますし。」
 「藤井さん、小やったら、走りながらできますやん。」
 「ちょちょちょ・・・。」

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 きつい雨だったので、コース短縮。
 5kmは200m縮めて橋の下スタート。他の部も橋の下スタートにしようという相談をしていたら、佐藤さんが「私一人なんで、いつものところに行きます」と。
 走られる気がこちらにも伝わって、自分もがんばって走ろうという気になる。

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 さあ、スタート。
 みんなの写真を撮ったつもりがブレブレ。

 私の今日の目標は、気温が下がったので5km23分台。距離が200m短いので、22分台でゴールしなくては。

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 最初はトップを走っていたが、いつも通り1.5km地点あたりで北出さんに追い抜かれた。
 以前はそこからどんどん差が開いたが、最近はよく粘って付いて行っている。

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 途中で3.1kmの佐藤さんを抜きあと1km。
 いやいや、今日は200m短いのでゴール先200mまで走るつもり。

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 ゴール地点で4.75kmくらい、22分25秒。

 「あと200m走ってきます」と言って、そのまま5kmになるまで突っ走った。
 5km、23分30秒。
 今日の目標をしっかり達成。

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 スタートはキャップをかぶっていたが、1kmほど走ったところで脱いで腰に挟んで走った。

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 またダウンジョグのつもりで北上したが、すぐに最後尾が帰ってこられた。

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 けっきょく5kmの部も5、6人だったのだろうか。
 役員さんの方が多かったかもしれない。
 今日は涼しくて走りやすかったのに、もったいない。

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 走り足りないので、もうちょっと付け足し。
 ただし、雨はずっと降り続いていた。

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 いつもは人がいっぱいの河川敷も、今日はほとんど人影なし。
 そういう意味でも走りやすかった。

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 短いのも長いのも、最近はほとんどアディゼロプロ。
 雨の日にも使えてうれしい。
 ただもともとソールが薄く、もうかかとが危うい。
 同じシューズをもう2足持っているので、うまくローテションして長持ちさせなくては。このシューズはもう廃番なので。

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 今日のふろあがりは、ますみさん特製サラダでカッカビール。
 今日は仕事をしてないので、本当はビール禁止の日だったのだが、昨日猛暑の中で2日分くらいの値打ちがあったので特別許可してもらった。
 サラダうまかったわー。

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