パオパオだより

　今日は朝から「梶田泌尿器科クリニック」。
　午前９時からの一番予約だったので、待ち時間なし。

　検尿の結果、炎症はだいぶましにはなっているがまだまだ完治とはいかない。薬は減らすが、この先も通院が続く。

　ただ普通の３倍の大きさになっていた前立腺が、その３分の２になっていた。また前回140ccだった残尿が、今回は60cc。おしっこがしっかり出るようになったということ。これはめでたい。

　元旦から熱が出たときに比べれば、今は好調。しかしいまだに不調な日もある。波がありますねえ。

　また１階の薬局へ。
　ここも一番だったのに時間がかかった。

　このあと映画を見るつもりだったので、ちょっとイライラ。

　でも「歴史上の偉人と背くらべ」という掲示を見つけて、ちょっと心が和んだ。
　「聖徳太子は１８０もあったんかー。」
　「福沢諭吉も１７３・・・。」

　地下鉄で九条駅まで。
　そこから西へ歩いて１０分ほどの「京都みなみ会館」。

　京都シネマの「ミナリ」と京都みなみ会館の「ひとくず」で迷ったが、「ひとくず」で正解だった。
　まあたいへんな映画だったが、よかった。(また別枠で感想を書きたい。)

　今はどんな映画も何か月後にはテレビでも見られるのだろうが、やっぱり映画は映画館で見たいとつくづく思った。映画は後ろめたい暗闇でないと・・・。

　「アンタはごはんのことしか頭にないんか」とヨメさんによく言われる。
　そうかもね。
　「ごはんばっかり」に見えるみーちゃんの方がお上品やもんね。

　今日は寮１の１７時間バイト。
　まだ食堂がお休みなので、３食自分で調達。こないだ１６００円以上使って、ヨメさんに怒られた。
　おにぎりでも作って持っていけばだいぶ安上がりになるのだが、朝６時前に家を出るのでそれもむずかしい。

　寮について一仕事したあとの朝ごはん。
　昨日、姉が赤飯を炊いて持ってきてくれた。すごくおいしかった。
　これを食べたので、朝は０円。

　昼はすぐ近くのコンビニへ。
　おにぎり１個とカップラーメン、３４９円。
　ちょっと物足りんけど、しゃーないね。

　夜は、新寮長寮母さんと交代してもらって外に食べに出た。
　歩いて５分の「なか卯」。
　７時過ぎだというのにガラガラだった。

　ちょっとお得な夜セット。
　私は、「並カツ丼＋小蒸鶏うどん」で７９０円。
　ちょっと高いが、１７時間も働くのだからしっかり食べておかなくては。

　今日は、０＋３４９＋７９０で１１３９円。

　帰りに二条biviに寄って、本の立ち読み。
　「はなまるうどん」さんの前では、沖縄のお菓子を売ってられた。「ピーナッツ黒糖」が欲しかったのに、もう片付けられていた。
　残念！

　いつもなら１７時間のほとんどが管理人室だが、今日はちょっとでも外に出られてよかった。外の空気を吸って、ちょっとだけでも歩くと気分がいい。
　これからは、ちょっとだけでも外に出られる休けい時間を作ってもらわんとあかんね。

　宝が池に行くたびに会うのを楽しみにしている「ごんぞう」。
　ところが、３日前に行ったときには姿が見られなかった。
　もう心配で心配で。

　結論。
　「ひっひっひっ」と笑いながら出てきましたがな。
　本名不明。オスかメスかも分からない。
　でも私は勝手に「ごんぞう」と呼び、私の走りを応援してくれていると思っている。

　「写真ばっかり撮って、うまいもんの一つでも持って来んかなあ」と思っているんでしょうね。でも、毎日えさやりさんが来られているようだし。この先も当分は、写真好きのランナーと丸々ころころのごんぞうの関係でいましょうねえ。
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　午後４時５０分スタート。
　圓通寺の裏の急坂を下り切ったところが子安地蔵。Ｓ字の坂から行くと２．５ｋｍだが、まっすぐ下りると２．２ｋｍ。

　北山通の手前の浄福寺さんのありがたいお言葉。
　今だ「ただいま」と帰れない人が何万人も。
　なんとかしないと、政府。

　北大路通で３．８ｋｍ。
　ここを右折。

　プリント工房「アートライン」さん。
　ここまで約４ｋｍ、２７分。

　名入れ(貼りマーク)をしてもらいたいランシャツとＴシャツを持って来た。前に一度してもらっているので、話が早かった。

　帰りはちがう道で。
　洛北高校前を通って。

　宝が池の桜もだいぶ咲いてきた。
　走っておられる人が少しだけで、花見の方はおられないようだった。

　さて、ごんぞう探し。

　また白キジちゃん。
　「ごんぞう、知らんか。」
　「知らん。」

　あーあ、また見つからんのか。

　がっくり来て、しばらく進むと「あっ」。

　「ごんぞう、おったんかいな。」
　「ひっひっひー。」

　「ごんぞう訪ねて三千里」はたいそうやけど、わざわざ探しに来たんやで―。
　ごんぞうは白くて丸くてころころで、見ているだけで幸せな気分にしてくれる。
　今度来るときは、ちょっとだけおやつ持って来ようかなあ。

　幡枝八幡宮まで来ると、家まではあと１ｋｍ。

　最後は、長代川沿いのフカフカ土道。

　こないだ満開だった「花の串だんご」。もうほとんど花がなくなっていた。
　そうへいさんの説では、これは「ハナモモ」。この先の観察が楽しみ。

　自宅到着５.５ｋｍ、４０分半。

　また町内猫パトに行ったが、今日はひさしちゃんだけ。
　猫ちゃんの代わりに、川のへりのきれいな花をパチリ。

　今日は４＋５.５＋１で１０．５ｋｍ。

　今日は雨。
　それでも京都走ろう会の自主練習に行く。

　川向いのコインパーキングに車を入れ、いつもの集合場所のほうを見ると、誰も来ておられないように見えた。
　しかし、すぐ近くまで行くと３名のお姿が。
　これはうれしかった。

　「証拠写真、撮っときますね。」

　(左から)佐藤さん、斎藤さん、三輪さん。
　こんな雨の中を、ご苦労様です。

　出雲路橋の南側に人だかり。
　みなさんゼッケンをつけておられたのでよく見ると、「鴨川エコマラソン」。
　この悪天候の中、ランナーも役員さんもたいへん。

　「１ｋｍアップして、そのあと１０ｋｍ走ります」と言ってきた。

　ウインドブレーカーの上を着たままアップジョグ。
　安もんなので、すぐに雨がしみ込んできた。

　アップジョグから戻ると、もう３名の姿はなかった。

　いつもの場所から、一人だけで１０ｋｍコースのスタート。

　今日の目標は、またも４９分切り。
　下りをキロ４分４５秒、上りをキロ５分０５秒で行く。

　１０時半に「エコマラソン」がスタートと聞いたので、私はその５分前にスタート。

　ちらほら咲きの桜を見ながら、ゆったりとした気分で走る。

　ただし、下はびちゃびちゃ。
　前半はできるだけシューズを濡らしたくなかったので、コースを選りながら走った。そのため、スピードは出なかった。

　丸太町橋折り返しで、１２分０９秒。
　想定していたよりちょっと遅い。

　「エコマラソン」のランナーも、丸太町橋のちょっと手前で折り返し。
　多くのランナーと対面走行することになり、ますますコース取りがむずかしくなった。

　出雲路橋で２４分５０秒(１２分４０秒)。

　雨がだいぶ小降りになったので、ウインドブレーカーの上とキャップを脱いだ。

　そしてすぐに再スタート。
　これで走りやすくなるはず。

　ここからちょっと行ったところでウオーキングの三輪さんに対面。気づくのが遅れ、写真は撮れなかった。

　佐藤さん、今日も３．１ｋｍ走られたんでしょうか。

　斎藤さんは「今日は走らない」とおっしゃっていたので、仲間の応援はこれでおしまい。さびしいねえ。

　このあとまた雨がきつくなり、Ｔシャツはビチャビチャ。それでも気温が１８℃くらいあったので寒くはなかった。

　御薗橋折り返しで、３７分３４秒(１２分４３秒)。

　上り区間５ｋｍは、２５分２３秒で走れた。想定内。

　最近、最後の下り区間はしっかり走れている。
　今日も最後だけは水たまりを気にせず、ガンガン走ることができた。

　出雲路橋ゴールは、４９分２３秒(１１分４８秒)。

　うーんがんばったけど、またもや４９分切りならず。
　最初の下り区間を最後並みのタイムで走れていれば、４９分切りができたのに。
　次回は、最初から積極的に飛ばすようにしよう。

　今日もスカイレーサー。
　今の私にはちょうどいいくらいの軽さ。
　ただ底に穴が開いているシューズなので、水たまりの水をどんどん吸い込んだ。

　1ｋｍだけダウンジョグ。
　「エコマラソン」はまだ続いているようだった。
　折り返し点が芝生のところで、多くのランナーが滑って転んでいた。芝生部分は雨の日は要注意。

　今日もＧＰＳ腕時計の計測では若干距離不足。
　微調整したスプリットタイムは以下の通り。

　４:５０　４:５９　５:０６　５:０３　５:０６　２５分０４秒
　５:０２　５:０３　４:５４　４:４１　４:３９　２４分１０秒

　前半、もっとがんばらな！

　４月４日には「京都走ろう会例会」が復活。
　そこで「１０ｋｍ４９分切り」と思ったが、午後にトラック５０００ｍを走る予定なのでちょっと無理。
　５ｋｍ(５０００ｍ)はだいたい思い通りに走れているのに、１０ｋｍはあかん。もう限界なんかなあ。

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【今日のきくみー】

　夕方、雨が小降りになったのでお散歩へ。
　家の前の小さな公園。

　前は水たまりの水をすぐに飲んでしまったが、今はそれもなくなった。
　飲まなくなったのはいいことなのだが、いろんなことに関心がなくなっていくようで、さびしい感じがする。

　また段につまづいてペッタン。
　でもおだやかな表情。

　おとといのみーちゃん。
　このごろ、よく「残酷ハウス」に入る。
　ここはみーちゃんの安全地帯。
　オバサンがいいおうちを作ってくれた。

　今日は９時５時バイト。
　家に帰ってくるのが５時半過ぎになるので、そこから走りに行くのはたいへん。雨も降り出すという予報だし。
　とりあえずスタートして、雨が降り出したら帰ってくるつもり。

　うちの前の小さな公園の桜もチラホラと咲いてきた。

　うちから北に７００ｍほど行ったところで、かわいい猫ちゃんに遭遇。
　ここらで猫を見たのは初めてだが、私の猫センサーがピピッと反応。
　飼い猫のように見えたけど・・・。

　恵光寺さんのありがたいお言葉。

　損か得かが人間のものさし、
　嘘か真かが仏さまのるのさし、
　何と何が猫のものさしなんでしょうか。

　今日は体が重い。
　仕事から帰ってすぐに走っているからか。

　東北部クリーンセンター２．５ｋｍで１６分半。

　折り返してからの下りで、広い道の向かい側の擁壁の上に白いもの。走りながらだったので、最初はレジ袋か何かだと思っていた。
　でも気になって引き返した。
　そして目を凝らすと、かわいいかわいい猫ちゃん。
　近くに家がないところだったので心配。

　こんな遠くの猫ちゃんも見つけられる能力があるのに、困っているように見える猫ちゃんをどうすることもできない。
　ああ、はがゆい。

　ＪＡ市原野近くの猫だまり。
　行きしには猫の気配がなかったのに、帰りには２ひき待機。

　２ひきとも、めっちゃ人懐っこかった。
　よい猫ちゃんズ。

　我が家到着５ｋｍ、３１分３１秒。
　今日はダダ疲れ。

　ダウンジョグに行く元気もなかったが、なんとか町内１周。
　
　いましたー、今日の門番。
　ドキンちゃんともう１ぴきはだれ？
　似た感じやし、兄弟猫かなあ。

　晩ごはんは２日続けての「牡蠣！」
　いただき物の「から揚げ弁当」も食べたので、お腹ポンポン。

　おいしかったー。

　大好きな牡蠣。
　しかし、バイト先の方針で私たちも二枚貝は食べてはいけないことになっている。ノロウイルス対策らしい。
　ただし、年度替わりの今だけは例外。寮生がいなくなるので、食べてもだいじょうぶ。

　以前は毎年３月の「能登和倉マラソン」の時に現地で食べ、おみやげとして一斗缶入りを買って帰っていた。食べ放題と言っていいくらいに食べていた。

　せっかくの私の短い解禁時期なので、ネットで調べてみた。
　高いのが多かったが、宮城産の牡蠣で安いのが見つかった。３８個で２７０４円(税込、送料無料)。他と比べて安すぎるので、「また小さい小さいやつが来るんちゃうか」と心配していた。

　一昨日の夜に注文したのだが、もう今日の午後に届いた。
　宮城から京都やのに、ものすごい速さ。

　その牡蠣は立派な大きさ。
　あとは味だけが心配。

　夜に、ヨメさんにさっそく焼いてもらった。

　久しぶりのビールとともに、いただきました。

　「あー、うまい！」

　能登和倉の牡蠣と似た感じ。
　いくらでも食べられたが、３８個全部は無理だった。
　残りは明日のお楽しみ。

　松島牡蠣養殖場の菊池恭汰さん、ありがとうございます。すごくおいしかったです。２４歳という若さでがんばっておられます。
　牡蠣好きな方、ぜひ注文してあげてください。

　きくちゃんを捕まえて、「おいしかったー」のシンクロ。
　もちろんきくちゃんは食べてへんのに、えらいことに付き合わされてます。

　きくちゃんの好きなものも、食べられたらいいんやけどねえ。(このごろお腹の調子がよくなくて・・・。)

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【ＲＵＮ】

　午後５時前から宝ヶ池へ。
　ちょっと遠回りをしたので、ジョギングコース起点まで３．４ｋｍ、２３分。

　いつもと反対回り(右回り)で３周と５００ｍ。
　２５分で走りたかったのだが、ゴールは２５分３６秒。

　５：１９　５：１９　５：１１　５：０１　４：４６。

　最後の１ｋｍくらいのスピードで走れたらなあ。
　次は２５分切りで走れるようにしよう。

　今日は「ごんぞう」の姿が見えない。
　起点に戻るときも、キョロキョロと探しながら。

　「あっ、いた」と思ったら、ちがう猫ちゃんだった。
　「ごんぞう、知らんか」と聞いてみたが、知らんらしい。

　「おっ、久しぶりの黒猫ちゃん。」
　前は２ひきいたのに、もう１ぴきは？

　帰りは「桜の森」方面へ。
　ラッキーなことに、ここでもかわいい猫ちゃんに遭遇。

　今日は「ごんぞう」には会えなかったけど、ちがう猫ちゃん３びきに会えた。
　「ごんぞう」、ちょっと心配やけど・・・。

　コンクリトラックを通って家まで。
　４．６ｋｍ、３５分半。

　今日は合計１３ｋｍ。
　スピードアップ、できませんねえ。