パオパオだより

　今日は雨。
　それでも京都走ろう会の自主練習に行く。

　川向いのコインパーキングに車を入れ、いつもの集合場所のほうを見ると、誰も来ておられないように見えた。
　しかし、すぐ近くまで行くと３名のお姿が。
　これはうれしかった。

　「証拠写真、撮っときますね。」

　(左から)佐藤さん、斎藤さん、三輪さん。
　こんな雨の中を、ご苦労様です。

　出雲路橋の南側に人だかり。
　みなさんゼッケンをつけておられたのでよく見ると、「鴨川エコマラソン」。
　この悪天候の中、ランナーも役員さんもたいへん。

　「１ｋｍアップして、そのあと１０ｋｍ走ります」と言ってきた。

　ウインドブレーカーの上を着たままアップジョグ。
　安もんなので、すぐに雨がしみ込んできた。

　アップジョグから戻ると、もう３名の姿はなかった。

　いつもの場所から、一人だけで１０ｋｍコースのスタート。

　今日の目標は、またも４９分切り。
　下りをキロ４分４５秒、上りをキロ５分０５秒で行く。

　１０時半に「エコマラソン」がスタートと聞いたので、私はその５分前にスタート。

　ちらほら咲きの桜を見ながら、ゆったりとした気分で走る。

　ただし、下はびちゃびちゃ。
　前半はできるだけシューズを濡らしたくなかったので、コースを選りながら走った。そのため、スピードは出なかった。

　丸太町橋折り返しで、１２分０９秒。
　想定していたよりちょっと遅い。

　「エコマラソン」のランナーも、丸太町橋のちょっと手前で折り返し。
　多くのランナーと対面走行することになり、ますますコース取りがむずかしくなった。

　出雲路橋で２４分５０秒(１２分４０秒)。

　雨がだいぶ小降りになったので、ウインドブレーカーの上とキャップを脱いだ。

　そしてすぐに再スタート。
　これで走りやすくなるはず。

　ここからちょっと行ったところでウオーキングの三輪さんに対面。気づくのが遅れ、写真は撮れなかった。

　佐藤さん、今日も３．１ｋｍ走られたんでしょうか。

　斎藤さんは「今日は走らない」とおっしゃっていたので、仲間の応援はこれでおしまい。さびしいねえ。

　このあとまた雨がきつくなり、Ｔシャツはビチャビチャ。それでも気温が１８℃くらいあったので寒くはなかった。

　御薗橋折り返しで、３７分３４秒(１２分４３秒)。

　上り区間５ｋｍは、２５分２３秒で走れた。想定内。

　最近、最後の下り区間はしっかり走れている。
　今日も最後だけは水たまりを気にせず、ガンガン走ることができた。

　出雲路橋ゴールは、４９分２３秒(１１分４８秒)。

　うーんがんばったけど、またもや４９分切りならず。
　最初の下り区間を最後並みのタイムで走れていれば、４９分切りができたのに。
　次回は、最初から積極的に飛ばすようにしよう。

　今日もスカイレーサー。
　今の私にはちょうどいいくらいの軽さ。
　ただ底に穴が開いているシューズなので、水たまりの水をどんどん吸い込んだ。

　1ｋｍだけダウンジョグ。
　「エコマラソン」はまだ続いているようだった。
　折り返し点が芝生のところで、多くのランナーが滑って転んでいた。芝生部分は雨の日は要注意。

　今日もＧＰＳ腕時計の計測では若干距離不足。
　微調整したスプリットタイムは以下の通り。

　４:５０　４:５９　５:０６　５:０３　５:０６　２５分０４秒
　５:０２　５:０３　４:５４　４:４１　４:３９　２４分１０秒

　前半、もっとがんばらな！

　４月４日には「京都走ろう会例会」が復活。
　そこで「１０ｋｍ４９分切り」と思ったが、午後にトラック５０００ｍを走る予定なのでちょっと無理。
　５ｋｍ(５０００ｍ)はだいたい思い通りに走れているのに、１０ｋｍはあかん。もう限界なんかなあ。

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【今日のきくみー】

　夕方、雨が小降りになったのでお散歩へ。
　家の前の小さな公園。

　前は水たまりの水をすぐに飲んでしまったが、今はそれもなくなった。
　飲まなくなったのはいいことなのだが、いろんなことに関心がなくなっていくようで、さびしい感じがする。

　また段につまづいてペッタン。
　でもおだやかな表情。

　おとといのみーちゃん。
　このごろ、よく「残酷ハウス」に入る。
　ここはみーちゃんの安全地帯。
　オバサンがいいおうちを作ってくれた。