パオパオだより

　10ｋｍショートの部、44名完走中14位。
　ロードレースなら上位３分の１に入るのは普通にあるのだが、トレイルランではいつも下位３分の１。
　「今日はそんなにがんばったんかなあ」と思ったが、この「思わぬ上位」には理由があった。
　さて、それは・・・。
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　「一人出張販売＋レース参加」シリーズ第３弾。
　兵庫県たつの市の菖蒲谷森林公園でおこなわれる「カキツトレイルラン」に参加。

　この大会も前の２回(芳賀、山の里)と同じく、ランニングハイの小野さんが主催。ただ、前の２回とちがってスタートが８時と早い。
　朝４時半起きで４時４５分出発。給油してコンビニに寄って食料調達。うちから１５８ｋｍ、２時間１０分。

　私が到着したのは７時前だったのだが、もうほとんどの方が受付を済ましておられた。出遅れ感があったけど、もうこれ以上早くは起きられない。

　ちょっと前の予報では雨だったが、直前の予報では曇り。
　その通りになり、出店準備もすんなりとできた。

　私たちを自転車で先導してくださる役の若林さんが、店をのぞきに来てくださった。
　シューズの話になったのだが、初代ゲルフジがよかったとか、ホカオネオネは靴底の減りが早くて困るとか、話が合っておもしろかった。

　「森林公園」というだけあって車がないと来れない。
　前の２回はスタート地点近くに宿泊施設などがあったが、今回はトイレがあるだけ。
　それでもレースを待っておられた方が多かったようで、８時スタートの２８ｋｍロングの部はにぎやかだった。

　自転車で先導される方と打ち合わせをする小野さん。

　曇り空で、そんなに気温も上がっていない。　
　雨が降り出す感じでもないので、この時期としてはいいコンディションと言える。

　先ほどの若林さんの話によると、ロングの部は「よくこんなところを走らせるなあ」とあきれるようなコースらしい。２８ｋｍなのにゴール８時間制限ですから。１時間４ｋｍペースで行っても７時間でゴールできるはずなのに。よっぽどすごいコースなんでしょう。

　私が出る１０ｋｍの部のスタートは３０分後。
　その間に１ｋｍだけアップジョグ。

　今日のスタイルはこんな感じ。
　シューズはいつものウェーブダイチ。

　会場の下に池があり、そこにトイレがあった。
　参加者数が少ないので、並ばずに使うことができた。

　ロングに比べるとショートはその半分くらい。
　でもその中に、４歳になったばかりのＡ君がお父さんとともに出場。
　アナウンスによると、去年は３歳になるちょっと前に出場。ほとんどお父さんのおんぶと抱っこだっらしいが、しっかり二人でゴールされたそうだ。(お二人の写真アップは了承を得ています。)

　スタート地点の上空にはドローン。
　いったいどなたが・・・。

　８時半、上り坂をスタート。
　「京都キャロット」ののぼりが応援してくれている。

　１００ｍほど進んだところで後を振り返ると、私の後ろには１０人ほど。
　やはりわざわざここまで来られている方たちなので、速い方が多そう。

　上り坂はすぐに終わり、下り坂になった。
　得意の下りでちょっとだけ抜いた。

　最初の１ｋｍ、６分２３秒。
　アスファルトならこんなもん。
　トレイルコースをどう走るかが問題。

　しばらく走りやすい林道を進むと、大きな池に出た。
　この池をぐるっと回ったところで自転車の先導は終わり。

　その先はすごい上り坂。とても走れるようなコースではない。
　前の人に離されないように、しっかり前を見て上って行った。(写真はブレブレ。)

　上り区間はキロ１２分超え。
　その先は下りになったのだが、滑って滑って速く走るのは無理だった。「こけないように早歩き」という感じ。

　４ｋｍで最初のループが終わり。スタート地点の近くに戻ってきた。
　ここで給水し、もう一つの大きいループに入る。

　しばらく広い林道が続く。
　ここでも何人か抜いた。

　「こんなところに、役員さんが赤い服を着て応援してくださっている」と喜んだら、人形でした。
　たぶん周りに群生しているのが菖蒲ですね。

　走りやすいが、ちょっと飽きてしまう区間。
　一番速く走った区間は、キロ５分半。
　それでも前を行くランナーが捉えられなかった。参加者が少ないとこういうことになる。

　途中でがけ崩れのようなところも通った。

　こんな民家から離れた山の中に「棚田跡」。
　それも相当古そう。年貢逃れの秘密の田だったんでしょうか。

　走りやすい林道から険しい登山道へ。
　その入口にエイド。甘いものなどがたくさん用意されていた。
　エイドにおられたのは、たつの市の職員らしき方。大会に協力してくださっているようだ。

　私のＧＰＳ腕時計で、８ｋｍ、５９分。

　「ここから峠を越えるとゴールらしい。あと２ｋｍということは、１時間２０分くらいでゴールできるんちゃうん」とうれしくなった。もっとかかると思っていたので。

　以前、このあたりに牧場があったらしい。
　そのころは草原地帯やったんでしょうか。

　ただ、またきつい上り坂でまったく走れず。
　途中しんどくなって、自撮りタイムにした。
　前も後も誰もおらんかったんで。

　標高４５７ｍ。
　たいした山ではないのだが、ほぼまっすぐに登ってきたのでしんどかった。
　この上り区間はキロ１４分２０秒かかった。

　きれいな景色を見て、あとは下り。

　木立の間から、ゴール前のテントが見えてきた。

　アスファルトに出ると、ゴールは目の前。

　「京都キャロット」のテント前を通過。

　この大会では「山の里」に引き続き、女性ＭＣさんが実況してくださっている。私のこともしっかり紹介してくださった。

　ゴール、１時間１９分５３秒。　
　もっともっと時間がかかると思っていたので、早く戻ってこれてホッとした。どこも痛まなかったし、こけることもなかったし。

　舌の池の回りをダウンジョグ。
　「マムシに注意」がビビるけど。

　しばらくして表彰式があった。
　女子の１位の方には負けたが、私はその方の次にゴールしていた。

　小野さんが来られたので、「私、男子３４人中１３位やったんですけど、どっか近道してしもたんかなあと思ったりして。」　
　「いえ、まったく問題ないと思います。実は先頭集団がまとめてコースアウトしてしまって・・・。」
　「そうやったんですか！」

　これで私の「思わぬ上位」の謎が解けた。

　ただし、私も１回コースアウトしている。
　得意の下りでスピードが出て、何人かを抜くことができた。ところがしばらくして気が付くと、オレンジのマーキングテープが見当たらない。いくら進んでも見つからないので、これはおかしいと思い引き返した。
　この判断はよかった。「峨山道」で２ｋｍ以上ちがうコースを走った経験もあるので。おかしいと思ったら、すぐ引き返すのがいい。

　11時過ぎ、ロングの部のトップが帰ってきた。
　なんと、最後の直線50ｍの争い。
　３時間０２分４８秒と４９秒で１位２位。
　お二人とも、トレイル界では有名なランナーだそうだ。

　女子トップは、３時間４２分５３秒でゴールの中島明日香選手。男子を入れても総合１４位。
　インドネシア在住で、世界中のレースに出場されているそうだ。日本に帰ってこられたのは久しぶりとのこと。すごい方が出ておられた。
　あとでうちのテントにも顔を出してくださった。見てもらえそうなものがなくて残念だった。

　１２時過ぎてから、Ａ君とお父さんが戻ってきた。
　Ａ君はしっかりとした足取り。

　いいねえ、この後ろ姿。

　インタビューに答えるお父さん。
　「去年はずっとおんぶと抱っこでしたけど、今年は最初以外はずっと自分で進みました。」
　えらいやんか。
　恥ずかしがって何も言わんかったけど、Ａ君がうれしそうな顔をしていてよかった。

　このあと最終走者がゴールするまで、ずっと拍手で迎えていた。
　４時までかかるかなと思っていたが、途中関門もあるので２時半ころが最終だった。

　お客様は残念ながらお二人のみ。
　まあ、これは仕方ない。
　それよりも、１０ｋｍトレイルがしっかり走れたのがよかった。
　手術前のいい励みになった。

　８月９日の「グッドモーニングラン・万博」も出店させていただけることになった。８月３日が手術日なのでその６日後やけど、一応レースも申し込んどこう。

　晩ごはんはにぎやか。
　イサキの刺身がめっちゃおいしかった。スーパーで半額になっていて、２００円ちょっとやったらしい。
　まっちゃんトウガラシとまっちゃんお味噌もおいしかった。
　今日はしっかり走ったので、なんぼ食べてもだいじょうぶ。

　今日は７月２２日。
　バイトの給料日は２５日だが、オリンピック関係の祝日が続き今日銀行に入っているはず。これは、走って引き出しに行かないと。

　京都銀行のＡＴＭが、岩倉のブックオフのお向かいにある。
　自宅から２．３５ｋｍ。案の定、待っている方あり。
　ここはスルーして、宝が池方面へ。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

　「みーちゃん、みーちゃん」ばっかり言ってるので、すねているきくちゃん。

　なでながら「きくちゃんが一番」と言い聞かせると、ちょっとうれしそうだった。

　おととい、クロネコヤマトから「荷物のお届け予定」のラインが来た。
　「荷物の確認をする」というので私の名前と郵便番号を入れると、「確認できません」。「なんかあやしいもん送ってきたんかなあ」と心配になった。

　そして昨日の夕方、その荷物が届いた。
　配達員さんに「ラインで確認がでけへんかったんですけど」と言うと、「兵庫の松本さんという方からですけど・・・」と。

　「なんやねん、まっちゃんかいな。そういや、ヨメさんがなんかゆうとったなあ。」
　ヨメさん宛なのか、私宛なのか・・・。送り状がなんか中途半端で、確認がとれなかったみたい。

　さっそくお味噌汁いただきました。
　このお味噌が絶品なんです。

　あと、カルピスのペットボトルに入ったお米も楽しみやねえ。カルピスの味、しみてへんかなあ。(よくよく見ると、アクエリアスのペットボトルでした。)
　カボチャにピーマン、ニンジン。私のちょっと苦手なニンジンは少なめ。これもいいね。

　ヨメさんの人徳で、貰い物が多い。
　本当にありがたいことです。

　でも、まっちゃんは鍼灸に来られてるわけでもないし・・・。
　そうか、もうすぐ手術で入院する私を励まそうとして送ってきてくれはったんか。

　ああ、ありがたいありがたいありがたい人。
　ほんとなら、篠山、宍粟市、香住、たたらぎ、みかたのどれかでお会いできたはずなのに。全滅ですもんね。

　この先も当分会えそうもないし・・・。
　お礼参りとして、「ゆめさき舎」に殴り込みに行くか。
　って、ボコボコにされるのはこっちやね。

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【みーちゃん逃げた騒動】

　今日は寮１のバイト。
　夜１２時前に帰ってきたら、ヨメさんが「みーちゃん逃げた」。
　
　お風呂から上がってドライヤーで髪を乾かしているとき、居間のドアが開いていて、ゲージから出しっぱなしだったみーちゃんが隣の部屋の網戸の穴から脱走。

　それを聞いて、ご近所を歩き回った。
　みーちゃんはずっと外に出たがってたし。万一見つかったとしても、絶対に捕まえられないし。
　来週には沖縄から真樹が帰ってくるし、私も手術のために入院だし。こんなタイミングでいなくなるなんて、悲しすぎる。

　途方に暮れて帰ってきたら、みーちゃんがいつもの場所に戻っていた。イリュージョン！
　ヨメさんは「網戸の穴から出た」と言っていたのに、本当は出てなかったん？

　もう帰ってきてくれたら、そんなことどうでもええわ。
　よう帰ってきてくれたなあ。
　オッサンは泣いて泣いてになるとこやったわ。

　きくのキュッキュッちゃんを襲っているみーちゃん。

　「なにか？」と言っているみーちゃん。

　たのむし、もう逃げんといてね。

　昨日の京都市の最高気温は35.6℃。それでも湿度が低かったので、走るのもそんなにきつくはなかった。
　ところが今日も暑くなり、昨日より湿度が高くてむし暑くなった。(あとで、今日も35.6℃まで上がったことが分かった。)

　「きくちゃん、川行こ。」
　めざすは柊野グランド前の鴨川。
　午前11時ごろに着いたのだが、昨日は人がいっぱいだったのに今日はうちの貸し切り。川に入り放題です。

　ただし駐車場が水に浸かってしまったので閉鎖。車は道に停めるしかない。
　西側の河川敷は整備されておらず、泥沼のようなところを通らないと川まで来れない。どなたかがおいてくださった飛び石を、きくを抱いたまま上手に踏んでくることができた。

　水かさも普通になり、きくが流される心配もなくなった。

　「ええ具合ですなあ」と、きくは思っているかなあ。

　河川敷もだいぶウロウロしたので、そろそろ帰りましょうかねえ。

　しかし、帰りは失敗。
　あと２、３歩で渡り切るというところでツルン！
　抱っこしていたきくごと、泥沼にドボン。私の手をぐるっと回していたので、たぶんきくはどこも打っていない。

　私は左ひざと左足指から出血。
　それよりも、きくが怒ってへんかなあと心配だった。でも、きくは泥だらけの顔で笑っているように見えた。よかった。きくに怒られへんかった。

　トイレの水で泥を流して、もうイヤなことはみんな忘れたなあ。
　おもしろかったことだけ覚えといてやー。
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　次は、東北部クリーンセンターの下の公園へ。

　ここも貸し切り。
　広い芝生があるので、放し飼いができる。

　きくもうれしくなって、なんぼでも歩く。

　うまいこと、挟まってます。

　こんな挟まり方もできます。

　川に降りて行く道が見つかった。

　ここは浅いところが続いていて、きくにはピッタリ。

　階段の上り下りが大変やけど、ここは来る値打ちがある。
　また、ここに入りに来よう。

　濡れた体を乾かすために、また芝生ウォーク。

　「ああ、楽しかった」ゆうてますなあ。
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　最後に、前によく行っていた大きな公園に行こうと思ったら除草作業で立入禁止。
　でもここらはたくさん公園があるので、圓通寺の近くの公園に行ってみた。

　ここも貸し切り。でも暑すぎて、ちょっとだけ歩いて終了。

　今日は３か所も廻ったね。
　これで、夜はぐっすり寝てくれるかな。
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　夕方のきく散歩。
　うちのすぐ前の公園。　
　きくがずっとウロウロしていたのに、知らん顔でベンチでくつろいでいた黒猫ちゃん。おおもんやねえ。

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【ＲＵＮ】

　午後５時過ぎでも33℃を超えていたらしい。
　泥沼でこけて血が出た足指も痛かったが、ちょっとだけでも走ろう。

　走り出したら、痛みはあまり感じなくなった。
　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ。
　折り返しはそのちょっと先の下在地ガレージ。

　前にも見た黒猫ちゃんがいた。
　このごろ黒猫ちゃんの割合が増えている。

　５ｋｍ、２８分５０秒。
　この暑さの中、これくらいで走れたら上出来。

　町内１ｋｍダウンジョグ中に、またみーちゃんのそっくりさんに遭遇。
　お姉さんかなあ、妹かなあ。

　足指はこんな状態。
　まあ、だいじょうぶでしょう。

　今日も雨の予定だったのに、カンカン照り。
　でも、京都走ろう会の会員さんは暑さに強い。今日も今までと同じくらいの１０名が集まった。

　「いつものメンバーがそろいましたね。」
　「藤井さん、みんな家でじっとしてられんにゃわ」と光一さん。
　「ほんまほんま、ボクもそうです。」

　いつものメンバー・・・、おっ、その中に見慣れぬ方が。　
　「すいません、お名前は？」
　「じょうたつです。」
　「下のお名前は？」
　「明朗の朗と書いて、あきらです。」

　朗さん、これからもよろしくお願いします。
　自主練習会にもまた来てくださいね。にぎやかに行きましょう。

　いつも通り２ｋｍアップジョグ。１２分半。
　もうこれだけで汗だく。

　北大路橋の下ではかわいい黒猫ちゃんとも遭遇。

　鼠径部の痛みもましなようなので、今回も１０ｋｍコースを走ることにした。

　私が戻ってきてグズグズしているうちに、みなさんそれぞれのスタート地点へ。
　５ｋｍが５人で、３．１ｋｍが３人でしょうか。(彦四郎さんは総監督。)

　また私一人で１０ｋｍ。
　この暑い中での１０ｋｍは危ないかもしれない。でもレースではなく、自主練習会ですから。

　梅雨の天気なら、前回を上回る４８分台を目指す予定だった。ところがこの暑さ。無理は禁物。今日の目標は、「倒れないように走り切ること」。

　自分ではまあまあ速く走っているつもりが、１ｋｍ５分０９秒、次の１ｋｍ５分２７秒。これはゴールが５３分台か。

　丸太町橋折り返しが、ちょうど１３分。
　折り返してからの上りで失速しないように、しっかり走ろう。

　出雲路橋に戻って２６分１１秒(１３分１０秒)。
　ほぼ同じペースで走れている。

　いつも声をかけてくださる光一さん。
　今日は翼さんを置いて単独走ですね。

　もう暑くて暑くて。
　少しでも涼しいところを走りたいので、木陰に沿って。

　御薗橋折り返しで３９分４５秒(１３分３３秒)。
　この区間も落ち込まないようによくがんばった。

　折り返してからはスイスイ。
　「ひょっとして５２分を切れるかも」とがんばったが、ゴールは５２分０７秒(１２分２１秒)。　
　まあこの真夏のような暑さの中では、合格の走りと言っていいでしょう。

　ゴールに環さんがいてくださってよかった。このごろさびしいゴールが続いていたので。

　「５２分０７秒でした。」
　「キロ５分ちょっとのペースですね。」
　「前は上りでガクっと落ちたんですけど、このごろずっとおんなじくらいのペースで走れてるんですよ。」
　「今日は上りの時に追い風だったんで、それも走りやすかったですね。」

　こういうちょっとした会話がうれしい。
　この先の自主練習の間も、誰かゴールで待っていてほしいなあ。

　今日は急ぐこともないので、ゆっくりおしゃべりして帰ろうと思っていた。
　ところが私が２ｋｍダウンジョグから戻ってくると、ほとんどの方が帰ってしまわれていた。うまいこと行かんもんやねえ。

　今日も私はスカイセンサーJAPAN。
　やっぱりこのシューズが一番しっくりくる。
　かなりソールがへたってきているけど、ウルトラもこれかなあ。

　家に帰ると、きくちゃんのお出迎え(?)

　みーちゃんもいますよ。

　なぜかよその猫ちゃんもうちの庭に。
　みーちゃんの甘い声に誘われたのかな。

　晩ごはんはカボチャのミンチ詰め。
　これはうまい！
　ご近所さんからいただいたゴーヤもおいしかった。

　しっかり走った日はしっかり食べてもだいじょうぶ。
　昨日と今日で、体重１ｋｇ減。
　これを続けて行かなければ。

　今日は、寮２の２４時間バイトからの朝帰り。

　午後にニッサンに用事があって、高野店まで。
　ここには、私の小学校教師時代の最後の教え子のこうじ君がいる。整備士は何人もおられるのだが、私が行くときは必ずこうじ君が出てくる。たぶん、「お前が行っとけ」と言われてるんでしょうね。気の毒に。

　二人の話題は、先日からの大雨による土砂崩れ。こうじ君が住む雲ケ畑も土砂崩れで通行止め。私のいなかの花脊別所も同じく。

　「土砂崩れが起こるほどの雨でもなかったのに、２年前の台風で倒れた木をそのままにしてあったのが崩れてきたみたい。」
　「雲ケ畑も別所もそれ、いっしょやわ。」

　ただ、花脊別所は１６日に通行止め解除。雲ケ畑は今日やっと解除になったそうだ。通行止めの期間、こうじ君は持越峠を越えて真弓から京見峠周りで１時間以上かけて出勤していたらしい。たいへんやったね。

　それを聞いて、「今日は雲ケ畑へ走って行こう」と思った。こうじ君のところの旧高山牧場も見て来なくてはね。きくの生まれたところやもん。裏山だいじょうぶかいな。

　午後４時スタート。
　鼠径部の痛みはあるが、くしゃみや咳をしたときの股間の激痛はなくなったので走れそう。痛み止めの薬も飲まず走り出した。今日は無理せず「９００ラン＋１００ウォーク」で。

　大岩手前、夜泣峠への分かれ道のところで５ｋｍ、３２分３３秒。まあまあ普通に走れている。

　たぶん、道がふさがれていたであろうと思われる地点。

　脇を見上げると、こんな感じ。

　ここは、２年前の倒木が一挙にずり落ちてきたと思われる。

　脇の山肌はえらいことになっている。

　ホッと一息。
　三原組前で給水。冷たくておいしい。

　三原組の資材置き場で、こんなことを始められたんですね。
　空いた土地の有効利用です。

　雲ケ畑の在所のかかり。
　道路に泥があり、太陽の光を反射している。

　ここが土砂崩れが一番ひどかったところのようだ。

　振り返るとこんな感じ。
　ここも２年前の台風で崩れたところで、その手当も間に合わないうちに次の被害にあった。このままではまた台風が来ればもっとひどいことになりそう。

　車庫に車を入れて歩いておられる女性がおられた。
　「安井さんですよね。雲ケ畑に来たら、いつも安井さんのところの写真を撮らせてもらってるんですよ。」
　「ありがとうございます。ひょっとして、藤井さんですか。『ねっとわーく京都』に書いてられた・・・。」
　「はい、そうです。」
　「お体の方はもうだいじょうぶなんですか。」
　「だいじょうぶでもないんですけど、走るのはだいじょうぶなんです。」
　「そうなんですか。また崩れるところがあるかもしれないので、お気を付けて。」
　「はい。」

　出合橋で９ｋｍ、１時間０１分。
　ここを右折。

　１５０ｍほどで旧高山牧場。
　ここの裏山が心配だったが、今回はだいじょうぶそう。よかった。

　出合橋に戻る手前に農協。ここに観光トイレがあった。
　農協が休みの日はカギがかかっているかと心配だったが、使うことができた。
　走り出したときは鼠径部の痛みが心配だったが、途中からお腹がゴロゴロ言い出してそっちの方が心配になった。いいところにトイレが見つかってよかった。きれいなトイレだったし。

　雲ケ畑小中学校前で９．６７ｋｍ。

　もうちょい進んで、惣谷橋のところで１０ｋｍ、１時間０８分。
　１００ｍウォークを挟みながらにしては速く走れた。キロ７分を切ってますから。

　ここで折り返し。帰りはほとんど下り。

　また三原組前で給水。

　１５ｋｍは１時間３９分。
　下りはだいたいキロ６分１０秒ペース。(１００ｍウォークを挟んで。)

　これ一気に崩れて来たら、車も埋まってしまうね。
　ランナーも危ない。

　川向いも位えらいことになっている。
　でも、ここは２年前の台風の時の被害かも。

　十三石橋近くの寒暖計は２５℃。
　もう６時なのに暑すぎる。

　市原野保育園を過ぎると、あと１．２ｋｍほど。
　鼠径部の痛み、なんとか持ちこたえました。

　自宅前で１９．７ｋｍほどだったので、町内１ブロックを回って２０ｋｍに。
　２時間１３分。キロ６分４０秒ペース。
　ウルトラも、最初はこれくらいのペースで行けたらいいんですけどねえ。

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【今日のきく】

　きくはこのごろ早朝に起きて、昼間は寝続けている。
　薄暗いころから、ヨメさんの顔をペロペロしたりして起こすらしい。(ひどい時はふみふみ。)

　晩ごはん前に起こしても寝ぼけたまま。
　玄関先でも寝込んでしまう。

　でも二人引きのお散歩はうれしいらしく、途中から調子が出てきた。

　「昼間は起きて、夜はぐっすり寝るようにしてやー。」