パオパオだより

　ないしょですよ。
　真樹が沖縄から帰ってきたんです。４日間だけ京都にいます。
　このご時世なんで、一応お忍びです。

　ＬＣＣが意外と高く、ＪＡＬで伊丹へ。
　伊丹はうちから５５ｋｍくらい。これなら迎えに行ってあげられる。

　真樹は今日もバイトを休まず、いつもよりは少し早くあがらせてもらい、友だちに那覇空港まで送ってもらった。那覇１８時発伊丹２０時着の便で。

　うちから伊丹空港まで１時間ちょっと。
　伊丹の送迎駐車場前で待っていたのだが、ショートカットにした真樹が分からなかった。だいぶ近づいて、やっと真樹かなあという感じ。まちがっててもいいし一応写真撮っとこうと思ったら、ほんもんの真樹でした。

　預けた荷物が出てくるのが遅く、けっきょく伊丹空港を出発したのは８時半。
　家までちょうど１時間。いろんなこと話したね。

　お待ちかねのかあちゃん。
　真樹が帰ってきたのは年末年始以来、約７か月ぶり。

　真樹が食べたかった小豆島のソーメン。
　豚しゃぶもおいしいでー。

　そうそう、もう一品。真樹の大好きなサーモンの刺身は外せない。
　これ、全部私も好きなものばかり。食べる時間が遅くなったけど、このメニューなら胃にもたれることもない。おいしい晩ごはんを、ありがとうございます。

　真樹のおみやげがいっぱい。

　これは、肌がきれいに写るアプリなそうな。

　きくちゃん登場。
　真樹が写真を撮ってくれた。

　きくちゃんかわいい。
　オッサンのこと、好きやんねー。

　みーちゃんはネコじゃすり。
　この棒(へら？)でなでられるのにも慣れてきた。

　猫の気持ちがよく分かる真樹が、みーちゃんの心を開いてくれたらいいんやけどねえ。

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【ＲＵＮ】

　今日は、いなかから多鶴子姉夫婦がお見舞いに来てくれた。
　いろいろ説明したあと、「走るのももうやめといたほうがいいと思うけど」と姉に言われた。
　「膀胱全摘やったら、すっぱりと走るのはやめる」と答えておいた。それは、「膀胱が残ったら、今まで通り走る」という意味やけど。

　今日は、真樹を迎えに行く前に走っておきたかった。ところがなかなか雨がやまない。夕方５時前にやっとやんで、走り出すことができた。

　今日は久しぶりの佛大グランド往復１０ｋｍへ。
　走り出したころはムッとして息苦しかった。それが山に向かうごとに楽になるような気がした。最初はキロ６分２０秒かかっていたが、最後はキロ６分ちょうどくらいに。

　ずっと閉まっていたグランドの鉄扉が、今日はめずらしく開いていた。
　ちょっと中に入らせてもらって、記念写真。カメラを地べたに置いて撮ると、こんな写真になります。

　５ｋｍ、３１分０７秒。
　さあ、折り返して下りへ。

　下りはキロ５分半ペース。
　このコースは帰りが楽なので、気持ちよく走ることができる。

　１０ｋｍ、５９分００秒(２７分５２秒)。

　またいつもの町内１ｋｍダウンジョグ。

　雨のあとなのに、かわいい猫ちゃん２ひきが遊んでいた。
　こんな風景が見られるのが楽しみ。

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【今日のきく】

　今日は午前中に肺のＣＴ検査。
　手術入院前に、肺のＣＴ画像を撮っておかなくてはならないらしい。コロナ対策で。
　膀胱の検査とまちがっていて、おしっこためていったのにムダだった。

　前のＣＴ検査は６０００円以上かかったのに、今日は３０００円ほど。造影剤の注射ありなしでこんなに差が出るんでしょうか。

　そのあと左京区役所へ。
　高額医療費の適用認定証を更新するために。

　すると、車が道路あふれていた。そら４連休の後やしねえ。役所が４日も続けて休んだらきついねえ。

　午後４時半過ぎ、「勝手に国労応援ラン」のためにＪＲ・京都駅へ。
　地下鉄・国際会館駅まで走って行って、そこから京都駅へ行こうと思っていた。ところが雨がきつく、この間もバスで。

　京都駅前には５時２０分着。
　ここらは雨はまったく降っていない。ただし、めちゃくちゃむし暑い。
　記念写真を撮って、すぐにスタート。

　途中で雨が降ってくるかもしれないので、烏丸通りを北上することにした。いざとなったら、いつでも地下鉄に乗れるので。

　いつもの東本願寺前を通過。
　学校や会社から帰る時間帯だと思うが、車も人も少ない。

　四条烏丸で２ｋｍ、１４分。

　本当なら祇園祭でにぎやかなところなのに。
　提灯の写真だけでも撮っておきましょう。

　この先はことごとく赤信号にかかり、ずいぶん時間がかかってしまった。

　烏丸三条の「新風館」。
　４年に一度の高校の同窓会がここのホテルで開かれる。
　９月１９日ねえ・・・。

　４年前の同窓会は、ちょうど甲状腺摘出手術と重なり参加できなかった。その４年後にまたちがう癌になるとはねえ。

　参加申し込みの締め切りが８月２１日なので、これからよーく考えてみよう。

　烏丸丸太町を右折。
　しばらく御所の南側を走る。

　寺町丸太町を左折。　
　その角ッコにあるトイレへ。ここだけ時計を止めた。

　真樹が卒業した鴨沂高校。
　せっかくの立派な校門なのに、生徒さんたちはその横の鉄扉のところから出入りしているようだ。

　御所の周りを走るときによく入れていた駐車場。値上がりしたみたい。

　蘆山寺前で５ｋｍ、３７分。

　出町枡形商店街へ。
　人出はまばら。

　前からずっと行きたいと思っている「出町座」。
　車で行けないので、まだ一度も行けていない。

　出町橋を渡り、下鴨本通りへ。
　このあたりから雨が降り出してきた。

　下鴨神社の糺(ただす)の森。
　雨に濡れていい感じ。

　私の母校、洛北高校。
　卒業してもう４７年か。

　姉夫婦の家の前を通り、あとはいつもの急坂を登って自宅まで。
　雨がかなりきつくなってきたが、家に着けばすぐシャワーができるのでがんばれた。

　バス通りではなく、裏の道を通って。
　あとちょっと。

　自宅到着１１.５４ｋｍ、１時間２４分３３秒。

　雨にも負けず、よく走りました。
　雨が降り出してから、むし暑さがなくなり走りやすくなった。夏は、多少の雨なら走りに行った方がいいですね。

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【今日のきく】

　私のカバンにつまづいて、そのまま動かないきくちゃん。
　私が助けようとすると、「自分で起きるまで待っとき」とヨメさん。
　しばらくすると自力で立ち上がった。

　そうやね。すぐに助けたら、どんどん力が衰えていく。しっかり見守ることが大事。

　夜は二人引きのお散歩。
　うれしいのかどうなんだか。
　あんまり歩かんかったけど・・・。

　毎年恒例、墓参りの時期になった。
　今年は新型コロナウイルスの影響で、まとまっての墓参りはしないという。それでも、お墓そうじだけはしっかりしておかないとね。

　午後から雨が降りそうだったので、１０時半過ぎに自宅出発。
　先日の大雨で、鞍馬温泉を過ぎたところが崖崩れ。(というより倒木崩れ。)
　１０日前に開通したのだが、台風が来ればまたえらいことになりそう。

　私が小さい時は、通行止めが何日も続いたことなどなかった。
　最近はどうなってしまったんでしょうね。災害ばっかり、災害ばっかり。

　お向かいの山もひどい崖崩れ。
　雨の降る量が異常に増えているようです。

　家に着いたのは１１時半くらい。
　兄のところへ墓そうじ道具一式を借りにいって、福田寺へ。
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　福田寺の前の大木が切られていた。
　兄の話によると、旧保育園の建物も壊されるかもしれないとのこと。

　お墓の入り口のお地蔵さんで記念撮影と思ったら、顔が切れてしまった。

　ここ何年かのお墓そうじは同じパターン。
　草がほとんど生えておらず、ずってきた土をならす程度。あとは墓石をていねいにゴシゴシ。

　おウメばあさんの墓が後ろに傾いている。これが気になるが、あとはいつも通り。

　下まで水を汲みに行くのがしんどい。
　前はそんなことなかったのに。私も歳ですねえ。

　だいたい１時間で終了。
　きれいになったかな。

　いつもはまとめて「みなさんお世話になりました」と拝んで帰る。でも今年は一人一人のお墓を拝んで帰った。
　最後にはちゃんとした墓石のない母の墓に向かって、「おかちゃんよー、おかちゃんよー、もうちょっと生きるしな―」と言っておいた。
　母になにかを言うのは気恥ずかしいが、このごろ「みーちゃんよー、みーちゃんよー」とか「きくちゃんよー、きくちゃんよー」と言っているので普通に言えた。よかったねえ。

　雨で足元がグチャグチャ。
　お墓参りに来るときは長靴で！

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　お昼は家から持って来たラーメン。
　長く使っていなかった井戸水が心配だったが、だいじょうぶそう。コーヒーもおしいかった。

　家の前が草ぼうぼうなので、草刈り機を借りて草を刈ることにした。

　例年なら今ごろはもっともっと草が伸びているのだが、今年は梅雨が長く、草もそんなに伸びていない感じ。

　刈り始めたころから雨は降っていたが、だんだんだんだんきつくなってきた。もっと刈りたかったのだが、ビチャビチャに濡れてしまったので３０分ほどで終了。

　まあ、こんなもんでいいですかねえ。
　これで配達の方なども歩きやすくなったでしょう。

　草刈り機を返しに行くと、拓郎君(私の甥)ところのこまめちゃんが来ていた。
　すぐ「お腹なでて―」という。うちのきくにも似ていて、かわいいワンちゃんです。

　本当は走るつもりで用意してきたのだが、雨がきついので断念。
　びしょぬれのＴシャツを着替えて帰路に。
　今日はしっかり働きました。

　今日はヨメさんがお出かけ。
　一人で食べに行くとなると、ラーメンくらいしか思い浮かばない。
　ずっと前なら、北山通りにあった「北国」。御薗橋の近くに移転してしばらくして閉店されてしまった。

　そのあとは、コーナン上高野店の北にあった「虎角」。ここはおっちゃんがやっておられたのだが、ある日急に閉店となった。　
　また「ド根性ラーメン日本一」の玄琢下の近くのお店も、最近閉店となった。

　もう近くで行けそうなところは、佛教大学の近くの「タンポポ」くらい。
　いつも駐車場がいっぱいで心配だったが、５台中１台分だけが空いていた。

　いつも通り、ラーメン大(８００円)とライス小(１００円)を注文。
　トウガラシいっぱいのラーメン。見た目ほど辛くはなく、私にとっては安定の味。食べたあと、満足感がある。ただ、あとでだいぶ喉が渇くけど。

　「ラーメン・タンポポ」のいいところは、あやしいお兄さんが作っているところもあるねえ。前におられたあやしいおばちゃんはこのごろ見ないけど、どうされたのかなあ。　

　車で行けて、ひとりでも入りやすいラーメン屋さんがもっといっぱいあるといいんですけどねえ。

　きくが心配やから、はよ帰らんなん。
　できるだけ家を留守にする時間は短くしないと。

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【今日のきく】

　今日は、前の店へ向かう道を歩いた。
　３月末以来やから４か月ぶり。きくはこの道をおぼえているかなあ。

　そのあと、家の前の小さい公園へ。
　ここは狭いので、きくはあまり好きじゃないみたい。

　次は、長代川沿いの散歩道。
　アジサイの色がだいぶあせてきた。

　いっぱいいっぱい歩いたし、今日はぐっすり寝てねー。

　トレイルラン３連続が終了。(芳賀・山の里・カキツ。)
　ランニングハイの小野さんにお世話になり、３大会とも「出店＋レース参加」をさせてもらった。小規模な大会だったので、売り上げはほとんどなかった。それでも、３大会ともしっかり走らせてもらって満足満足。

　３大会とも、ほぼ小野さん一人で何から何までやっておられると言っていい。
　そんな忙しい中でも、気を使ってくださって話をしに来てくださる。

　「マラソン大会はぼちぼち動き出してますか」と小野さん。
　「いやいや、逆です。2021年の大会も中止を発表しだしてますね。２月の『丸亀ハーフ』も早くも中止決定です。」
　「どうしてでしょうね。まあ参加者の多い大会は仕方ないかもしれませんけど、5000人までは一応開催してもいいことになっているのにねえ。」
　「ほんとですよね。今日もゴールした人のインタビューで、『大会を開いてもらえるだけでありがたい』っておっしゃってる人が多かったじゃないですか。みんなそう思っておられると思いますよ。私も同じです。」

　今日はシューズを２足洗った。
　新しいシューズも欲しいけど、目標となる大会が開催されないことにはどうしようもない。ランニングシューズもウェアも、どことも全然売れないんでしょうね。

　私の当面の目標は、12月の「沖縄１００Ｋ」。
　今のところ、まだ中止とはなっていない。
　膀胱全摘を免れたら、「ウルトラマラソン最後の挑戦」のつもりでがんばるんやけど。

　2021年は私も65歳。来年の大会はどうなるんでしょうね。

　10ｋｍショートの部、44名完走中14位。
　ロードレースなら上位３分の１に入るのは普通にあるのだが、トレイルランではいつも下位３分の１。
　「今日はそんなにがんばったんかなあ」と思ったが、この「思わぬ上位」には理由があった。
　さて、それは・・・。
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　「一人出張販売＋レース参加」シリーズ第３弾。
　兵庫県たつの市の菖蒲谷森林公園でおこなわれる「カキツトレイルラン」に参加。

　この大会も前の２回(芳賀、山の里)と同じく、ランニングハイの小野さんが主催。ただ、前の２回とちがってスタートが８時と早い。
　朝４時半起きで４時４５分出発。給油してコンビニに寄って食料調達。うちから１５８ｋｍ、２時間１０分。

　私が到着したのは７時前だったのだが、もうほとんどの方が受付を済ましておられた。出遅れ感があったけど、もうこれ以上早くは起きられない。

　ちょっと前の予報では雨だったが、直前の予報では曇り。
　その通りになり、出店準備もすんなりとできた。

　私たちを自転車で先導してくださる役の若林さんが、店をのぞきに来てくださった。
　シューズの話になったのだが、初代ゲルフジがよかったとか、ホカオネオネは靴底の減りが早くて困るとか、話が合っておもしろかった。

　「森林公園」というだけあって車がないと来れない。
　前の２回はスタート地点近くに宿泊施設などがあったが、今回はトイレがあるだけ。
　それでもレースを待っておられた方が多かったようで、８時スタートの２８ｋｍロングの部はにぎやかだった。

　自転車で先導される方と打ち合わせをする小野さん。

　曇り空で、そんなに気温も上がっていない。　
　雨が降り出す感じでもないので、この時期としてはいいコンディションと言える。

　先ほどの若林さんの話によると、ロングの部は「よくこんなところを走らせるなあ」とあきれるようなコースらしい。２８ｋｍなのにゴール８時間制限ですから。１時間４ｋｍペースで行っても７時間でゴールできるはずなのに。よっぽどすごいコースなんでしょう。

　私が出る１０ｋｍの部のスタートは３０分後。
　その間に１ｋｍだけアップジョグ。

　今日のスタイルはこんな感じ。
　シューズはいつものウェーブダイチ。

　会場の下に池があり、そこにトイレがあった。
　参加者数が少ないので、並ばずに使うことができた。

　ロングに比べるとショートはその半分くらい。
　でもその中に、４歳になったばかりのＡ君がお父さんとともに出場。
　アナウンスによると、去年は３歳になるちょっと前に出場。ほとんどお父さんのおんぶと抱っこだっらしいが、しっかり二人でゴールされたそうだ。(お二人の写真アップは了承を得ています。)

　スタート地点の上空にはドローン。
　いったいどなたが・・・。

　８時半、上り坂をスタート。
　「京都キャロット」ののぼりが応援してくれている。

　１００ｍほど進んだところで後を振り返ると、私の後ろには１０人ほど。
　やはりわざわざここまで来られている方たちなので、速い方が多そう。

　上り坂はすぐに終わり、下り坂になった。
　得意の下りでちょっとだけ抜いた。

　最初の１ｋｍ、６分２３秒。
　アスファルトならこんなもん。
　トレイルコースをどう走るかが問題。

　しばらく走りやすい林道を進むと、大きな池に出た。
　この池をぐるっと回ったところで自転車の先導は終わり。

　その先はすごい上り坂。とても走れるようなコースではない。
　前の人に離されないように、しっかり前を見て上って行った。(写真はブレブレ。)

　上り区間はキロ１２分超え。
　その先は下りになったのだが、滑って滑って速く走るのは無理だった。「こけないように早歩き」という感じ。

　４ｋｍで最初のループが終わり。スタート地点の近くに戻ってきた。
　ここで給水し、もう一つの大きいループに入る。

　しばらく広い林道が続く。
　ここでも何人か抜いた。

　「こんなところに、役員さんが赤い服を着て応援してくださっている」と喜んだら、人形でした。
　たぶん周りに群生しているのが菖蒲ですね。

　走りやすいが、ちょっと飽きてしまう区間。
　一番速く走った区間は、キロ５分半。
　それでも前を行くランナーが捉えられなかった。参加者が少ないとこういうことになる。

　途中でがけ崩れのようなところも通った。

　こんな民家から離れた山の中に「棚田跡」。
　それも相当古そう。年貢逃れの秘密の田だったんでしょうか。

　走りやすい林道から険しい登山道へ。
　その入口にエイド。甘いものなどがたくさん用意されていた。
　エイドにおられたのは、たつの市の職員らしき方。大会に協力してくださっているようだ。

　私のＧＰＳ腕時計で、８ｋｍ、５９分。

　「ここから峠を越えるとゴールらしい。あと２ｋｍということは、１時間２０分くらいでゴールできるんちゃうん」とうれしくなった。もっとかかると思っていたので。

　以前、このあたりに牧場があったらしい。
　そのころは草原地帯やったんでしょうか。

　ただ、またきつい上り坂でまったく走れず。
　途中しんどくなって、自撮りタイムにした。
　前も後も誰もおらんかったんで。

　標高４５７ｍ。
　たいした山ではないのだが、ほぼまっすぐに登ってきたのでしんどかった。
　この上り区間はキロ１４分２０秒かかった。

　きれいな景色を見て、あとは下り。

　木立の間から、ゴール前のテントが見えてきた。

　アスファルトに出ると、ゴールは目の前。

　「京都キャロット」のテント前を通過。

　この大会では「山の里」に引き続き、女性ＭＣさんが実況してくださっている。私のこともしっかり紹介してくださった。

　ゴール、１時間１９分５３秒。　
　もっともっと時間がかかると思っていたので、早く戻ってこれてホッとした。どこも痛まなかったし、こけることもなかったし。

　舌の池の回りをダウンジョグ。
　「マムシに注意」がビビるけど。

　しばらくして表彰式があった。
　女子の１位の方には負けたが、私はその方の次にゴールしていた。

　小野さんが来られたので、「私、男子３４人中１３位やったんですけど、どっか近道してしもたんかなあと思ったりして。」　
　「いえ、まったく問題ないと思います。実は先頭集団がまとめてコースアウトしてしまって・・・。」
　「そうやったんですか！」

　これで私の「思わぬ上位」の謎が解けた。

　ただし、私も１回コースアウトしている。
　得意の下りでスピードが出て、何人かを抜くことができた。ところがしばらくして気が付くと、オレンジのマーキングテープが見当たらない。いくら進んでも見つからないので、これはおかしいと思い引き返した。
　この判断はよかった。「峨山道」で２ｋｍ以上ちがうコースを走った経験もあるので。おかしいと思ったら、すぐ引き返すのがいい。

　11時過ぎ、ロングの部のトップが帰ってきた。
　なんと、最後の直線50ｍの争い。
　３時間０２分４８秒と４９秒で１位２位。
　お二人とも、トレイル界では有名なランナーだそうだ。

　女子トップは、３時間４２分５３秒でゴールの中島明日香選手。男子を入れても総合１４位。
　インドネシア在住で、世界中のレースに出場されているそうだ。日本に帰ってこられたのは久しぶりとのこと。すごい方が出ておられた。
　あとでうちのテントにも顔を出してくださった。見てもらえそうなものがなくて残念だった。

　１２時過ぎてから、Ａ君とお父さんが戻ってきた。
　Ａ君はしっかりとした足取り。

　いいねえ、この後ろ姿。

　インタビューに答えるお父さん。
　「去年はずっとおんぶと抱っこでしたけど、今年は最初以外はずっと自分で進みました。」
　えらいやんか。
　恥ずかしがって何も言わんかったけど、Ａ君がうれしそうな顔をしていてよかった。

　このあと最終走者がゴールするまで、ずっと拍手で迎えていた。
　４時までかかるかなと思っていたが、途中関門もあるので２時半ころが最終だった。

　お客様は残念ながらお二人のみ。
　まあ、これは仕方ない。
　それよりも、１０ｋｍトレイルがしっかり走れたのがよかった。
　手術前のいい励みになった。

　８月９日の「グッドモーニングラン・万博」も出店させていただけることになった。８月３日が手術日なのでその６日後やけど、一応レースも申し込んどこう。

　晩ごはんはにぎやか。
　イサキの刺身がめっちゃおいしかった。スーパーで半額になっていて、２００円ちょっとやったらしい。
　まっちゃんトウガラシとまっちゃんお味噌もおいしかった。
　今日はしっかり走ったので、なんぼ食べてもだいじょうぶ。