パオパオだより

　今日から２月。
　２月と言えば「京都マラソン」、・・・じゃないんですよねー。
　去年抽選に当たり、「サブ３．５」目指してがんばっていたのに、直前に胆のう炎の発作で入院してＤＮＳ。なんか、京都マラソンとはご縁がないんですかねえ。
　ということで、今年は「おきなわマラソン」にエントリー。２月１７日までに、私の「おまた」の具合はよくなるんでしょうか。

　今日、今年の名護ハーフマラソンの入賞者のタイムを見てみた。６０〜６４歳男子の部の優勝者は１時間３４分０７秒。去年２位の私のタイムは１時間３４分０１秒。もし今年順調に出場できていたら、いい勝負になっていたのにねえ。

　午後４時過ぎ、自宅スタート。
　今日は、どこをどう走るかを決めずに走り出した。

　まずは宝が池コンクリトラックへ。　
　３ｋｍ、１７分０８秒。
　走ってみると、ちょっと股関節が痛い。これは、昨日のリハビリの筋肉補強運動とバイクこぎのせいやねえ。でも、もうそんなことゆってられん。

　さあここを起点にして、自在に走りましょう。　
　休けいを挟まず、そのまま続けて。

　どこをどう走るか。
　まずは宝が池公園の東口まで。
　起点より０．７ｋｍ。
　ここで折り返し。

　いこいの森前で約１．２ｋｍ。

　宝が池に出て、１．７ｋｍ。
　今日は右回りで。

　駐車場の横を通り、外へ。

　きつね坂は、気温６℃。

　球技場前で６ｋｍ(起点より３ｋｍ)、３４分５６秒(１７分４７秒)。
　ここで折り返し。

　上り下りの変化があって、走っていて楽しい。　

　宝が池に戻って、右回りの続き。

　あっ、また会えたねー。
　口の周りが黒い「権蔵ネコ」。

　分かれ道から憩いの森前へ。

　橋を渡ってコンクリトラックへ。

　起点に戻り８.４５ｋｍ(５．４５ｋｍ)、４９分３５秒(３２分２６秒)。

　さすがに疲れたので、一回休けい。
　たくさん着込んできたが、ほとんど汗もかかなかった。

　家まで３ｋｍ、１８分３１秒。
　ダウンジョグというには速く走り過ぎたので、そこからまたゆっくり１ｋｍプラス。
　これで、８．４５＋３＋１で約１２．５ｋｍ。

　ちょっと「おまた」が痛んだが、これくらいのペース(キロ６分)と距離(１０ｋｍちょっと)までなら許容範囲でしょうか。

　今日のシューズは「ヌーサＦＦ」。具合よろしい。　
　ソックスもナイキの厚めのもので走ってみたが、練習には文句なし。(夏は暑いかも。)くるぶしもかくれるのがいい。
　次の練習も、このシューズとソックスの組み合わせで行きましょうかねえ。

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【今日のきく】

　恒例、町内の野菜自販機帰り。
　きくが、いかにも番犬のように付き添っているのがいいね。