パオパオだより

　なんで２月だけ２８日しかないんやろう。いろいろな予定が狂ってしまう。１月と３月から１日ずつもらったら、ずっと３０日で分かりやすいのに。
　２月２８日は、私の兄の誕生日。７歳上なので、もう６８歳。
　うちのヨメさんの誕生日と１日ちがいか。ちなみに、私の母、姉二人、兄嫁も３月生まれ。うちの一族には３月生まれ女子が多い。

　今日も寮１(二条)。
　昨日に引き続き、退寮業務。ただし、今日は朝６時半から３時まで。
　家を出るのが６時なのだが、いまだに気温はマイナス２℃。フロントガラスバリバリ。これでだいぶ出るのが遅くなってしまう。

　午後３時、退寮予定の寮生がまだ1人残っていたが帰ってよいということだった。
　車で家に向かう途中、めちゃくちゃ眠くなって運転できなくなってしまった。急きょ車を道の端に停め仮眠。あっという間に眠ってしまい、４０分後に目が覚めた。
　いつもの寮の管理代行は、任せっきりにしてもらっているのでお気楽。昨日今日と、寮長寮母さんとずっと一緒だったので気が疲れたのでしょうか。

　晩ごはんの時間まで時間があったので、ちょこっと走りに。
　走り出したら、やっぱり体が重かった。でも今日で２月は終わりやし。「走れるときにちょこっとでも走る」のが大事。

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ。
　５分３３、５分２８、５分２６、５分０９、５分１３で２６分５１秒。
　走り出したら走れるもんですね。

　久しぶりにいい結果が出た２月１９日の「おきなわマラソン」。
　その時に左足親指のツメがやられてしまった。でも、右足の外反母趾はそれほどひどくはなっていないように思う。

　この足で、もうちょっとだけ思い切り走りたい。
　「癌転移」よ、待ってくれ！

　夜７時、「京都キャロット」の閉店時間になったので、ヨメさんときくをお迎えに。
　ヨメさんはすごく疲れていて、ほとんども何もしゃべってくれなかった。前の日の鍋の残り物をもう一度あたためて晩ごはんに。これもヨメさんは食べられなく、私一人で食べることになった。

　疲れが出たら、できるだけ早く寝ること。
　私も、明日また６時半からの勤務なので早く寝ることにした。１０時前にふとんに入ったんて、いつ以来やろう・・・。

　今月はもう今日くらいしかない。
　ＪＲ沿線に走りに行く時間はないので、またご近所で。
　せめてものと言うことで、「平和・憲法九条」のミニのぼりを胸ポケットにさして出発。

　地下鉄・国際会館前で約２．６ｋｍ。
　胸のミニのぼりが落ちてしまわないかと心配だったが、走っていればだいじょうぶ。それよりも、のぼりの先っぽがアゴに当たって痛かった。

　松ヶ崎橋からどうしようか迷ったが、左折して叡電・修学院駅のほうへ。

　駅前の踏切を、ちょうど電車が通過。

　このちょっと先で５ｋｍ、３０分１２秒。

　白川通を北上。　
　いつもの叡電跨線橋の側道を走る。

　走りなれた北稜高校前の道路。

　自宅到着、９．８６ｋｍ、１時間００分１８秒。

　胸のミニのぼりが、まあ「赤い羽根」みたいにおしゃれで、こんなアピールランもよかったかなあ。

※　元国労の中野勇人さんは、平和運動センターの専従を降りられ、やっといろいろなことをする時間が取れるようになったそうだ。最近はアピールランのコースをいくつも設定して、のぼりを背負って走っておられる。(中野さんのブログ)
　私が「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走ろうと思ったきっかけは、この中野さんのアピールランから。
　京都と高知と遠く離れてはいますが、お互いしっかり走り続けましょうね。

　烏丸夷川下るのスーパー前で谷村さんに遭遇。谷村さんは私が走り始めた２０代からランニング仲間。今は病気からのリハビリ中で走られてはいない。

　「谷村さん、谷村さん。」
　「おー、藤井君。どうしたん、こんなとこで。」
　「映画見に行ってましてん、京都シネマまで。」
　「えー、映画見るのに走って来てるんかいな。」
　「そうですよ。何やかや理由をつけて走らんと。」

　本当の目的は、商工組合中央金庫まで借金返済のランだった。でもそういうと話がややこしくなりそうで、実際映画も見てきたので「映画見ラン」ということにしておいた。

　二人でスーパー前でけっこうな長話。
　その話の最後は、先日滝に落ちて亡くなられたＴさんの話題になった。
　「７４歳なんて、今やったら全然だいじょうぶな歳やのにどうしやはったんでしょうね。」
　「ワシらくらいの歳になったら、何が起こるか分からへん。自分の思い通りに動けてへんかったんかも知れんな。」
　「ボクかて、いつ癌で死ぬか分からへんし・・・。」
　「そんなことゆうたら、ワシかて頭の血管切れたらしまいやし・・・。」
　「(二人声をそろえて)ああ、いっしょや、いっしょや。」

　最後に、サブスリーランナーである谷村さんにひと言。
　「また、サブスリー目指してがんばってください。」
　「そんな無茶な―。」
　「えっ、１０ｋｍですよ。」
　「うーん・・・。」
　お見事、一本取らせていただきました。

　お昼を食べたあと、四条烏丸に向けてスタート。
　うちから「京都キャロット」店舗まで６５０ｍ。
　きくがヒマそうにしていたのでかまいに行った。

　初めは喜んで近づいてきたのに、また警戒している。

　何度呼んでも、けっきょく私の手の中に来ることはなかった。

　「京都キャロット」の赤字が続き、去年、商工組合中央金庫から大金をお借りした。半年ごとに３３万円の借金返済。今月末がその返済期限だったので、どうせ行くのなら走って行こうということになった。ヨメさんは、「アホちゃう？」とあきれていたけれど・・・、そう、アホですよ。

　いなかの家の建物共済保険を解約し、がん保険から一時金をいただき、保険共済から手術代や入院費もいただいたが、それらすべてが生活費などに消えてしまった。この先確実に入院手術が控えているというのに、どうしたらいいんでしょう。
　ウエストバッグに○万円を入れ、いろいろなことを考えながら南へ南へ。

　大谷大学前あたりで５ｋｍ、３０分３６秒。

　烏丸三条の京都銀行で、足りない分○万円を引き出し。
　これで、私の３つの通帳はすべてマイナス表示になってしまった。もう、最後の頼みの綱の定期預金も解約するしかないのかもしれない。　

　四条烏丸を過ぎ、次の綾小路通を西へ。
　商工組合中央金庫に到着。自宅から９．４４ｋｍ、５７分３８秒。キロ６分０６秒ペース

　こちらの銀行員さんの平均年齢はかなり高め。しかし、仕事はきっちり。それが一番大事。
　「返済期限日より５日早くご返済いただいたので、４１円お返しいたします。」
　ほー、４１円でなにしましょー。

　せっかく四条烏丸まで来たので、京都シネマへ。

　映画はその内容ではなく、自分のスケジュールに合ったものを見る。
　とうことで、３時２５分からの「東京ウィンドオーケストラ」。知っている出演者は、役場の橘さん役の小市慢太郎さんのみ。こういう映画は絶対におもしろいはずと思った。
　実際おもしろかった。最後、もうひとひねり欲しいところではありましたが・・・。

　映画がいい休けいになった。
　帰りは上りになるけど、走って帰るでー。

　烏丸夷川で、谷村さん発見。
　やっぱり外に走りに出るといいことがある。
　私の「知り合い出くわし率」はかなり高い。

　烏丸通の突き当りを東に行き、鴨川に出たあたりで５ｋｍ、２９分０６秒。下りより上りのほうががんばっている。

　せっかくなんで、鴨川を北上。

　御薗橋のところでうえ上の道に上がり、上賀茂神社前を通過。

　帰りは店には寄らなかった。
　家に到着、９．４４ｋｍ、５５分２０秒。キロ５分５１秒ペース。よく走りました。

　今日は借金返済のおかげで、約１８．９ｋｍもランニングができた。半年後の８月末も、暑いやろうけど走って借金返済に行きましょうかねえ・・・。

　「生きろ、生きろ！」と背後から。
　「ん？　進め進めとちゃうん？」

　幻聴ではない。それは「私の中の私」の声。　
　いつもなら「もうええやん」となるところなのに、今日は何回もへたばりそうになった時、「生きろ、生きろ」と聞こえてきた。

　ゴールは３時間４２分５０秒。
　目標の４時間切りどころか、２年前の「篠山」の３時間４８分３８秒も大きく上回った。
　ちょっとだけ、精神力が強くなったんかなあ。

　朝５時起き。
　コンビニでおにぎりとお茶を買って、、北部合同庁舎前へ。コンビニに寄っていたので２０分ほどかかった。早めに出てよかった。

　５時４９分の７７番・名護東線を待つ。
　少し遅れて到着したバスに乗り込もうとすると、「どちらまで行かれます？」
　「コザまで行って、そこから乗り換えるつもりなんですけど・・・。」
　この乗り継ぎで行くと、大会会場である県総合運動公園には７時３６分に着く。

　「今日はコザは行きませんよ。マラソンの交通規制で、安慶名で折り返し運転になります。」
　「えー！　とりあえずその安慶名まで行って、その先は考えます。」

　朝早起きして、余裕たっぷりの会場入りのはずだったのにえらいことになってしまった。

　バスは辺野古回りで、宜野座、金武、うるまを通ってコザ経由で那覇に向かう路線。ところが午前中はすべて折り返し運転になっているそうだ。マラソンは９時スタートなんやから、早朝の便はそのままでよかったのに。
　それでも、その運転手さんが親身になってくださって、なんとか行けないものかいろいろと考えてくださった。その結果、「栄野比」というとこで降りて、別のバス会社の９０番に乗るとコザやライカムまで行けることが分かった。
　バスにはもう一人、マラソンの応援に行く女子高校生が乗っていた。「栄野比」で降ろされた二人、１７歳の女子高生と６１のオジイは途方に暮れてしまった。二人とも「ここはどこ？」状態。

　バスを待つ間、何にもないようなところで二人きり。
　「マラソンに行かれるんですね」と女子高校生のほうから話しかけてきた。
　「あなたもですか？」と聞き返すと、特別支援学校高等部に通っている同い年の子がマラソンに出るので応援に行くとのこと。コザまで知り合いが迎えに来てくれているので、なんとかそこまでは行かなくてはならないと言っていた。朝早起きして、名護の奥のほうから応援に出てきたんやからえらいもんやわ。

　１０分ほど待つと那覇行きのバスが来た。女子高生はコザで降り、私はシャトルバスが来るライカムまで行くことにした。

　ライカムに着いたのは７時４５分。
　シャトルバスの最終は７時４０分ということになっていたが、私が到着した時点でまだ１００人以上がバスを待っていた。
　待っても待ってもバスは来ない。しかし８時１０分すぎ、バスが４台連なって到着した。これでギリギリ間に合う。

　会場についたのは８時２７分。整列制限まであと１３分。

　「２１世紀の森ランクラブ」の比嘉三雄会長と奥様の増美さんにごあいさつ。私の到着が遅いので心配してくださっていた。(三雄さんは体調がすぐれず、今回はＤＮＳ。)
　ここに荷物を置かせてもらい、急いで着替え、急いでトイレへ。もちろんアップする時間なし。

　バスの中でランシャツにゼッケンを付けた時、ゲーターを落としてしまったようだ。超久しぶりのゲーターなしでのレース参加。こむら返り、だいじょうぶでしょうか。

　私はＢブロック。
　周りがＣブロックのゼッケンばかりなので、「なんでＢに入ってくれとんねん」と思ったら、私がまちがってＣブロックに入ってしまっていたのでした。

　「おきなわマラソン」はゲート締め切りがスタート２０分前だからまだいい。「ＮＡＨＡマラソン」は４０分前に閉まってしまうらしい。

　スタートブロック整理要員の女子高生に写真を撮ってもらった。ゼッケンに「パオパオ」と入れてもらったんですが、分ります？

　そして、９時スタート。

　スタートラインまで約１分。これくらいならしんぼうしときましょ。
　最初の１ｋｍが４分４４秒。いい感じ。中間点まではキロ５分弱で押して行きたい。前半に貯金を作っておいて、後半粘って４時間切りを達成するという作戦。

　黙々と走る予定だったが、どうしても話しかけたくなるランナーが出現。
　「ふつうのぞうりで走ってはるやん！」

　今まで何回もこれでフルを走られたらしい。それも３時間２０分ですって。ああ、おそろしやおそろしや。

　順調に５ｋｍ、２４分５２秒。
　スタートラインまでの１分を引くと２３分５２秒なので、私の想定よりかなり速い。でも気持ちよく走れているので、できるだけこのスピードをキープできるように。

　私の前をきれいなフォームで走っておられた女性ランナー。いいペースだったので、１０ｋｍ近くまでついて行かせてもらった。
　あとで調べて分かったのだが、高校生の時に「京都キャロット」の通販を利用してくださっていた仲井間ちひろさん。現場でそれが分かっていれば声をかけさせてもらったのに・・・。

　８ｋｍすぎに、ぞうりランナーに抜き返される。

　１０ｋｍ、４８分２２秒(２３分３０秒)。

　この先で１５ｋｍ、１時間１３分４０秒(２５分１８秒)。
　きつい上り坂もあったので、この５ｋｍはだいぶ時間がかかった。

　ここは毎年、大規模な応援団を出してくださっている。

　２０ｋｍ、１時間３８分０１秒(２４分２１秒)。

　中間点、1時間４３分４８秒。
　１時間５０分で行ければ上出来と思っていたので、想定より６分も速い。これは後半がかなり楽に走れる。

　毎年恒例、玉城デニー衆議院議員。
　今年も写真を撮らせてもらった。
　デニーさんはうるま市出身だそうだ。

　中間点をいいタイムで通過できた安心感と、そこからアップダウンがきつくなるのとでペースダウン。

　ちょっと集中力が切れかけてきたので、応援してくれるゆるキャラの写真撮り。

　おっと、もっといいのん発見。

　「かわいいワンちゃん、写真撮らせてください。」

　でも、私をこわがって正面を向いてくれない。

　「ウシ・たぶんオス・８歳」

　元気盗んだったー。

　２５ｋｍ、２時間０５分１０秒(２７分０９秒)。

　かわいい子犬ちゃん。
　さわりたかったなあ。

　２５〜２９ｋｍはほとんど上り。
　ここをいかにうまく走るかが「おきなわマラソン」の壺となる。

　４年前、真樹と初参加した時にストップした「嘉手納基地第２ゲート前」(２９ｋｍ地点)。道路脇には、たくさんの収容バスが待機していた。

　ゲートを入ってビックリ。
　基地の子どもたちによるエーサー。これはよかった。

　３０ｋｍ、２時間３４分３５秒(２９分２５秒)。

　ここで初めて自分のゴールタイムを予測した。
　残り１２．２ｋｍをキロ６分で行くと、１時間１３分ちょっとなのでゴールは３時間４８分。
　「おー、２年前の篠山並みのタイム出るやん。」

　でもここで気を緩めると、ガクンとペースが落ちる可能性もある。小刻みに延々と続くアップダウンを「生きろ、生きろ」の意気込みで乗り越えよう。

　２年前、真樹と参加した時にストップした「嘉手納基地第５ゲート前」(３１．７ｋｍ)。
　「いもっち」て、紅芋のゆるきゃらかなあ。

　このデカい表示はうれしい。
　キロ６分ペースで、あと１時間ほど。あと１時間ならがんばれる。

　逆光のライカム交差点を通過。

　３５ｋｍ、３時間０２分４２秒(２８分０７秒)。
　残り７．２ｋｍをキロ６分ペースなら４３分ちょっとで、ゴールは３時間４５分台。
　おー、これはねらいー！

　きつい下りで、ゴール会場あたりが見える。

　４０ｋｍの表示があったので時計を見たが、本当の４０ｋｍ地点はもうちょっと先だった。
　４０ｋｍ、３時間３１分１４秒(２８分３２秒)。

　残り２．２ｋｍを１３分で３時間４４分台。１２分なら４３分台。
　ちょっと前から足のあちこちがピクピク来ているので心配だったが、平坦な道ならスピードアップできる。

　残り２．２ｋｍで、たくさんのランナーを抜くことができた。

　これは勝手にシャッターがおりていた写真。

　ゴール前で見えた電光掲示板が「３時間４２分４０秒」。
　おー、これは４２分台も行ける。力をふりしぼれー。

　時計をとめるのも忘れ、記念写真。
　大会スタッフさんにお願いした。

　ゴールタイムは３時間４２分５０秒(２．１９５ｋｍ、１１分３６秒）。

　前半が１時間４３分４８秒、後半１時間５９分０２秒。後半が１５分以上落ち込んでいる。でもそういう作戦やったんやからこれでよし。

　それよりも、１万人を超える大会で総合順位が４６２位というのがうれしい。
　沿道から、「おとうさん、かっこいい！」と何度も言われた。かっこいいおとうさんにあこがれているので、こう言ってもらってうれしかった。
　
　最近思い通りに走れたレースが少なかったので、「このまま腐っていくんか」と思ったこともあった。でも今回気持ちをしっかりさせて、想定以上の走りができた。「癌患者でも腐らない」を今後のモットーにしようと思う。

　「２１世紀の森ランクラブ」さん前で、四角い完走メダルをかけて記念撮影。
　一日中お日さんガンガンでよう焼けました。おでこだけ光ってますがな。

　このあとこむら返りが起こらないように、慎重に慎重に着替え。
　そして１ｋｍほどのウォーキングを２回。これでやっとピクピクがおさまってきた。

　バスの中に忘れてきたゲーターも、バス会社の方が届けてくださり無事戻ってきた。しかし、ゲーターなしでもなんとかなったということは、してもせんでもいっしょやったんかなあ。

　今日は車じゃないので、ゆっくりとお疲れ様会に参加。

　日陰は少し寒かったが、日なたはポカポカ。
　日なたが移動するごとに、私たちも移動した。

　あたたかい沖縄そば、おいしかったです。

　増美さんたちが用意してくださったお料理も、ビールにピッタリ。私は、色もきれいな大根の酢漬けが一番のお気に入り。

　４時半ごろお開きに。
　みなさん手慣れたもので、あっという間に片付いた。

　帰りは、クラブが用意してくださったマイクロバスで名護まで。
　朝来るときはスタートエリア規制に間に合うかとハラハラドキドキだったが、帰りはゆったりと快適。
　お世話してくださったクラブの皆さん、特に比嘉増美さんとようへいさん、ありがとうございました。来年もお世話になっていいでしょうか。

　今日は、おきなわマラソンの前日受付。当日受付がないので遠くから参加する人は大変。
　昨日たまたまピーチとゆいレールでいっしょになった大阪のＴさんは、「那覇のホテルに泊まってるのに、受付だけわざわざ沖縄市に行かんならんのはたまらん」とおっしゃっていた。去年は自転車を借りて前日受付に行かれたそうだ。「往復５時間かかってへとへと。大会本番はその疲れでメロメロでした」と。
　ほんま、これはなんとかしてもらわんと。

　私は午前中に、かわいいネコちゃんに見送られ「理容きゃん」さんへ。前回１２月の「沖縄１００キロ」の時に散髪してもらったので、ちょうどいいんです。(次は２か月後の「伊江島マラソン」。)

　裏のおうちの庭では、小学校低学年のお兄ちゃんが４、５歳くらいの妹に野球を教えていた。今まで何回も来ているのだが、この兄妹を見るのは初めて。
　すねてしまう妹をうまくなだめるお兄ちゃんの様子に見入ってしまった。末っ子の私には考えられないことだったから。

　辺野古回りで沖縄市の県総合運動公園へ。

　毎年こんなに時間がかかったという記憶はないのだが、名護から会場までちょうど２時間もかかった。
　朝は前日に買っておいたパンを２個食べただけ。お昼は会場に行く途中、どこかで食べようと思っていた。ところが運転疲れで食べる気がなくなってしまった。昼飯抜き。

　１３０００人という大規模大会だが、まだまだのんびりした雰囲気が残っているいい大会だ。受付も隙すき。　

　ここの受付の楽しみは、たくさんのネコちゃんたち。

　さあ、ネコちゃんさがしジョグへ。
　こんな注意書きも出てますけど・・・。
　京都の２月にマムシは考えられんけど、沖縄の２月のハブはありですね。なんせ、最高気温２４度ですから。

　さっそく、おりましたー。　

　うちで飼っていたパティコに似てますにゃわ。

　これはあんも・・・より男前です。

　おお、沖縄のエンジェルロード！

　いわゆる「ぞうきん柄」のかわい子ちゃん。

　みんなよく肥えている。

　ちょっとびっくり顔。

　振り向けば、胸にかわいい点。

　ネコ探しジョグは６ｋｍ。レース前日練習としては、ちょっとゆるすぎたかな。

　でもネコちゃんから元気を盗んできたから、これで明日バッチリがんばれる。

　明日はバスで行くので、「２１世紀の森ランクラブ」のお疲れ様会にも参加させてもらおう。目標達成できたら、ビールもらおっと。

　本気のフルマラソンは、２０１５年３月の「篠山ＡＢＣマラソン」以来。その時は、３時間４８分３８秒。
　そこまでは無理だとは思うが、ギリギリでも４時間を切りたい。癌発覚以来ガードマンのバイトを休んでいるので、練習量は逆に増えている。今自分が持っている力を、最大限に出し切れるようにがんばろう。
　６１歳でフルマラソン４時間を切ったら、真樹もほめてくれるでしょう。

　来るときの運転で疲れたので、帰りは高速で。
　今日も真樹は友だちの家にお泊り。仕方なく、今晩も一人。伊芸ＳＡで沖縄そば定食(８４０円)。
　昼抜きだったのでもうちょっとぜいたくしてもよかったのだが、そんなに食欲がなかった。カーボローディングできてません。

　明日は、ここから１．５ｋｍ先のバス停５時４９分発のバスを乗り継ぎ会場へ。
　「はよ、ねな！」

　今日は走る時間がたっぷりあったのに、けっきょく走り出したのは夕方。
　久しぶりの宝が池。いつものネコちゃんが出迎えてくれた。

　仲良しやねー。

　　ここに来たらネコちゃんに会えるからうれしい。

　貸ボート屋さんの近くにはいつものネコちゃん。
　このネコちゃんが一番人になついているかな。

　ジョギングコースの起点まで、２．８２ｋｍ、１５分４６秒。

　今日は、池３周４．５ｋｍをキロ５分ペースで走る予定。

　１周目　　７分２３秒
　２周目　１４分５６秒(７分３２秒)
　３周目　２２分３６秒(７分３９秒)

　キロ５分ペースでずっと行きたかったのだが、なんか知らんお疲れ。

　あのいっちゃん人なれしてるネコちゃんさわって帰ろー。

　ええ顔してるねー。

　帰りも同じコースで家まで。

　２．９５km、１８分４４秒。

　これで合計約１２．３ｋｍ。
　ネコちゃんを見ながらゆったりと走れてよかった。

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【今日のきく】

　「こうじさんがいーひん時は何回も散歩に行けへんから、変なクセつけてもろたら困る」とヨメさん。
　でも私の健康のためにも、散歩できるときはできるだけ行った方がいいように思うのだが。それも、季節の変化に気付く昼間に行ったほうがいい。

　今日は早朝にヨメさん、午前は省略で午後に私と散歩。

　田んぼの周りは枯草ばかりだが、もうすぐ勢いのある新芽が出てくるんでしょうね。

　晩ごはん前に、野菜の自販機までちょっとだけお散歩。晩ごはん後は、いつもの幡枝の公園往復２ｋｍ。やっぱり全部で４回も行ってしまいましたね。