パオパオだより

2022年03月05日(土)

次は５ｋｍかなあ [ランニング]

◎ゆきちさんのツイッターより

15歳のハーフ娘「なんで女の子の成長を祝う日なのに男(お内裏様)が横にいるの？」から始まり、昔の結婚観など話してるうちに「じゃあ、私的にはこう」と配置転換。これがこれからのお雛様の飾り方だそうです🤣お内裏様〜〜💦
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　昨日の続きみたいですけど、「たしかに、たしかに」とうなづける。
　こういう発想ができる子はいいね。
　見習いたい。
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　さて、ランニング。
　午後４時半から。
　雨がポツポツ降っていたが、大降りにはならないようなので宝が池コンクリトラックへ。

　ハーフ惨敗を受けてリベンジしたい気持ちもあるが、ここは気分転換で５ｋｍのスピードアップを目指す。

　コンクリトラックまで３.２ｋｍ、１９分。
　比叡山をバックに写真を撮ろうと思ったら、前を横切ろうとする人あり。
　ぎりぎりセーフ。　

　さあスタートと思ったら、ちょっと雨がきつくなってきた。
　ウィンドブレーカーを脱いで走ろうと思っていたが、着たままで。

　今日は土曜日なので、いつもなら人が多くて走りにくいのだが、雨のせいでほとんど人はいなかった。

　３０００ｍタイムトライアル。
　１周約４４０ｍなので７周弱でいい。

　今日は思いっきり走ればいいので、ペース計を見ずに。
　４：１６　４：１８　４：１８で３０００ｍ、１２分５４秒。

　このペースで５０００ｍまでは行ける。でもこれでは２１分３０秒。もっと上を目指したい。次は４分１２秒ペース(５０００ｍ、２１分)で走れるようにしよう。