パオパオだより

　今日は「大暴れ」ではなく「大荒れ」のきく。
　何が気に入らなかったのかよく分からないが、ずっとワンワンほえていた。あんまりしつこいので、ヨメさんから何べんも怒られていた。

　そして、「チューの強要」。
　がんばって後ろ足２本で立って、チュー。

　「きくは高橋大輔とちゃうんやから・・・。」
　おっと、これは禁句かな。

　バイトから帰ってきた兄ちゃんを、しっぽブンブンでお出迎え。

　「オバサンにえらいこと怒られましたわー」と報告してるのかな。

　夜の散歩で大物発見！

　「オッサン、オッサン、これもうていこかー。」
　「いやいや、そらあかんやろ。落としもんやでー。」

　このころは、もうすっかり落ち着いているいつものかしこいかしこいきくでした。

長居公園の周回コースで一定のペースを保って走る練習に取り組む今津記者（大阪市東住吉区で）

◎読売新聞９月１７日朝刊・めざせ大阪マラソン 第６回

　　　年齢重ねても速くなる？

　大阪マラソンのチャリティーアンバサダーを務める京都大ｉＰＳ細胞研究所（京都市左京区）の山中伸弥所長が企画した、チャリティーランナーのための練習会に同行させてもらった。

　早朝から激しい雨が降っていたが、山中さんは「どうしても走りたい」とインターネットで雨雲の動きを何度も確認し、小雨になったのを見て開催を決めた。マラソンの魅力を「（社会的な）地位など関係なく、みんな一緒に走る。普段と全然違う時間を過ごせること」と話し、全国から集まった約３０人の参加者と笑顔で言葉を交わしながら、京都市の中心部を流れる鴨川沿いを軽やかに走った。

　ノーベル賞受賞者として常に注目され、再生医療の研究で世界をリードする山中さんにとって、マラソンはそんな重圧から解放される貴重な一時なのだろう。大会当日は海外出張で出場できないが、大科学者の素顔に触れたランナーたちは「参加して本当に良かった」と口をそろえていた。

□「最大酸素摂取量」高めて余裕の走り

　山中さんが、マラソンで一番大切と考えているのが「ペース配分」だ。体力に任せて前半から飛ばした２０代の頃より、５０歳を過ぎた現在の方がタイムがいいという。

　ベストタイムを出すには、最後まで同じペースを守るのが理想だ。だが私自身、過去４回のレースを振り返ると、前半速く、後半苦しんで５時間近くかかっている。最後まで失速せず２〜３時間台で走りきる選手と、どこが違うのだろうか。

　第６回の講座で豊岡示朗・大阪体育大教授は、全力で運動した時に体が消費する酸素の限界量を表す指標「※最大酸素摂取量」について説明した。この数値が大きいほど、筋肉は酸素を使って乳酸や脂肪をどんどん燃焼させるので、走りに余裕ができる。自動車の排気量のようなものだ。

　３０歳の男性で平均４０ｍｌ／ｋｇ分、女性で３４ｍｌ／ｋｇ分程度だが、７０〜８０年代、日本のマラソン界を牽引けんいんした瀬古利彦さんは現役時代８２ｍｌ／ｋｇ分、増田明美さんは７２ｍｌ／ｋｇ分もあったという。これには生まれつきの素質が影響し、年を取ると下がるが、「トレーニングをすれば誰でも改善する。６０代でも５〜７％は向上しますよ」と豊岡教授。

　測定は、ランニングマシンで全力疾走して呼気を分析するが、１２分間走のタイムから推定することも可能だ。

　「大会１か月前に１２分間走テストをします。その結果で皆さんの最大酸素摂取量と、大体の予測タイムがわかる。しっかり練習してきてください」

　実技では目標タイム別に３グループに分かれ、５〜９キロを一定のペースで走る練習を行った。ＧＰＳウォッチで１キロごとの時間を計ると、ペースを守る難しさに改めて気づく。仕上げの時期が近づいてきた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（宇治学研支局長　今津博文）

　

　※最大酸素摂取量　体重１ｋｇあたり１分間に消費する酸素の最大量。全身の持久力の目安となる。この値が高い人ほど、生活習慣病の発症率が低い傾向があり、厚生労働省は健康維持のための基準値を示している。

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　今日は丸一日寮に缶詰。
　恒例の朝日新聞と読売新聞の読み漁りをしたが、興味深い記事はない。そこで、以前切り取っておいた読売新聞の「大阪マラソン特集」の記事を引っ張り出してきた。それは、最大酸素摂取量について分かりやすく書いてあった。

　ごく簡単に言うと、マラソンに向いているかどうかに大きくかかわる最大酸素摂取量は、生まれつきの素質が大きいがトレーニングをすれば多少は改善するというもの。

　前にもちょっと書いたが、３０年近く前の「第１回びわ湖トライアスロン」に申し込むとき負荷心電図の提出が求められた。その時初めて循環器専門医に行き、最大酸素摂取量も測ってもらった。
　そのお医者さんが、後日「びわ湖トライアスロン完走者と最大酸素摂取量」について発表された。その場に私もいて、ちょっとワクワク。しかし画面に映し出されたグラフに、一般成人男子の平均より一人だけ下回っていた者がいた。なんとそれが私だった。
　その頃の私は、クラブ内でも３０ｋｍレース（１時間５８分）までは敵なしという絶好調時だった。スイム３．９、バイク１６０、ラン４２のフルトライアスロンも制限時間内に完走。ただサブ３をめざしていたフルマラソンだけは、いつも終盤に歩いてしまい全コースを走り抜いたことがなかった。やっぱりこのあたり、「最大酸素摂取量」の少なさが原因だったんでしょうか。

　「６０代でも５〜７％は向上する」らしいので、今は平均以下ってことはないかなあ。
　わざわざ測ってもらわなくても、今はＧＰＳ腕時計で自分で測れるらしい。興味のある方は、ぜひ。「京都キャロット」でも取扱いしています。

※　ガーミン・フォアアスリート６２０Ｊ　（税込４７３０４円）　

　まず、パラジャーノフってどこのどなた？
　そこから始まります。

■セルゲイ・パラジャーノフ Sargis Parajanyan　
　１９２４年１月９日〜１９９０年７月２０日　

　ソ連当時のグルジアに生まれたアルメニア人映画監督。 独特な色彩感覚と様式による映画は他に例がなく、死後20年以上を経てなお、世界中の映画ファンをとりこにしている。 1947年に最初の投獄。以後複数回にわたり投獄される。投獄や強制労働により不自由な生活を強いられながらも、 監督や脚本家としてだけではなく、画家や工芸家としても素晴らしい作品を残した。
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「アシク・ケリブ」（1988／74分／デジタルリマスター版BD／配給：パンドラ）

原作は世界的に知られているロシアの詩人レールモントフによる恋物語。主人公のアシク・ケリブは貧しいながらも心優しい吟遊詩人。大切な娘マグリとの結婚をその父に認められるために修行の旅に出る。マグリには1000の昼と夜の後に戻ると約束して…。
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「スラム砦の伝説」（1984／83分デジタルリマスター版BD／配給：パンドラ）

舞台は中世グルジア。トルコ軍からの侵略防衛のために築いたスラム砦。女性予言者により、一人の若者が生け贄に捧げられることになった。その若者は予言者と数奇な関わりのある男だった…。投獄により自由を奪われていたパラジャーノフが「ざくろの色」から10年以上を経て手掛けた作品。
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　京都シネマで見たい映画かなかったので、京都みなみ会館へ。
　まったく何の知識も持っていないセルゲイ・パラジャーノフ監督の映画。これは賭けです。

　まあ、いいとか悪いとか評価のできない映画。こんな映画はなかなか見られない。イラン映画に感じが似ていると思ったら、グルジアはイランの近くだった。(たしか、大相撲の黒海関がグルジア出身。)

　「アシク・ケリブ」は吟遊詩人。けっこうむちゃくちゃなストーリーだったがおもしろかった。
　日本人に置き換えたら「足駆蹴武」でしょうか。

　「スラム砦の伝説」、さらにむちゃくちゃなストーリー。
　映画ではグルジアの言葉でしゃべっているのを、ロシア語に同時通訳していたようだ。ああやかましやかまし。こっちは字幕を必死になって読んでいるのに・・・。
　最後もちょっとね。

　もちろんパンフレット(８００円)買って帰りました。
　端から端までしっかり読もうっと。

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【ＲＵＮ】

　今日も８ｋｍ、４７分５９秒。
　見事なキロ６分ペース。申告タイムレースやったら優勝やね。

　夜１１時から２４時間のバイト。明日１日は長いでー。

うちはこき逃げていません。きちんと持って帰っています

◎毎日新聞１１月１８日夕刊

　　　橋下氏 出馬濃厚
　　　　　　　　　　衆院選 公明 都構想拒否で

　橋下徹・大阪市長（維新の党共同代表）が、衆院解散・総選挙の場合、市長を辞職して衆院選に立候補する可能性が高まった。看板政策の大阪都構想を巡り、公明党との関係修復が困難になったためで、都構想を国政から進め、状況を打開する狙いがあるとみられる。その場合、松井一郎・大阪府知事（維新幹事長）も知事を辞職して、ともに衆院選に立候補する見通し。橋下氏は大阪３区、松井氏は大阪１６区から立候補予定で、公明幹部の現職と対決することになる。


　維新は法改正による都構想実現を目指す公約作りに着手した。一方、市議会の公明、自民、民主系、共産の４会派は１８日、橋下氏が出馬した場合、統一候補を擁立し、維新の後継候補と対抗する方針を確認した。

　大阪都構想は、公明など他党の反対で大阪府・市両議会が否決。橋下氏らは公明側に都構想の是非を問う住民投票実施まで協力するよう求めていたが、公明は「議会で都構想議案を否決した重みは大きい」と拒否する方針を決めた。橋下氏周辺は「公明との話し合いが駄目なら出るだろう」と語り、当初は出馬に慎重だった維新幹部も「２人とも出馬意欲は強く、止められない」と話した。

　ただし、両氏とも任期を約１年残しているだけでなく、橋下氏は今年３月に出直し市長選で再選されたばかりで、「投げ出し」との批判は避けられない。

　維新は２０１２年衆院選で、公明から都構想への協力を得る代わりに、公明候補のいる大阪・兵庫６選挙区で維新候補を立てない選挙協力をしたが、今年１月、決裂。橋下氏が公明の対応を「裏切り」と批判していた。

　大阪３区は大阪市住吉区、西成区などで、公明党大阪府本部代表の佐藤茂樹氏が、大阪１６区は堺市堺区などで、公明党副代表の北側一雄氏が、それぞれ立候補予定。【熊谷豪、重石岳史】

　

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　「投げ出し」というと、相撲の決まり手のようでかっこいい。あれはそんなもんじゃなく、よそ様の大事な土地に○ンコなどを「こき逃げ」するようなもの。
　日本一のお下品市長もいいかもしれないが、「こき逃げ市長」という呼び名がふさわしいかも。

　「なんぼなんでもまただまされるほど、大阪の人もそこまでアホやないやろう」とヨメさん。
　「いやいや、どこまでいってもアホはアホ。だまされるもんはまただまされる」と私。こんなこと言ったら、大阪の人に怒られるかー・・・。

　私の予想。
　新大阪府知事候補→東国原英夫、新大阪市長候補→中原徹、ついでに新大阪府教育長候補→尾木直樹。一つでも当たったらおもしろいのになあとひとごとのように思っていた。
　すると、先日紹介させてもらったブログ「ドーラクチホーセージ」のやくもさんのツイッターを見てびっくり(「ゃましい山師」というハンドルネームで書かれています)。
　こんな手があったのか・・・。
　　　　　◇

ゃましぃ山師
‏@shirasagi485
　法的な事は分からないが、仮に橋下氏と松井氏が衆議院選挙に出馬して当選しても、即座に辞職して身内に繰り上げ当選させて、また市長・知事選挙に出馬するんじゃないの。すると公明党は恫喝に屈するというシナリオなのかね。
　　　　　◇
　まさかー、そんな江川みたいなこと！
　江川ゆうても、今の若い人には分からんわなあ。ドラフト制度の空白の一日を悪用して、勝手に巨人と契約したあの江川投手です。ちなみに私と同い年。

　衆議院選にも立候補して、当選しようが落選しようがまた知事選や市長選に立候補することは日程的には可能。これが実現できたら「衆議院選こき逃げのＵターン市長」になれます。こんなおもしろいことをしたら、またあのだまされやすい人たちは何回もだまされてしまうんとちゃうやろか。

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【今日のきく】

　きくは今日も店で大暴れ。
　私の手袋を取って振り回していた。

　夜は夜で、私にヤラセ「こき逃げ」写真をいっぱい撮られてめちゃくちゃ怒っていた。
　「ごめんなー。」

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【ＲＵＮ】

　今日もちょっとだけ伸ばして、岩倉・三宅八幡の先の「ビューティーサロン・イトウ」往復８ｋｍ。４５分２０秒。
　今まで痛かったところが、だんだんましになってきているように思う。

　今日はヨメさんがお疲れのため、久しぶりに外食。
　ご近所の中華料理店「紅華」さんへ。大学生向けの店なので、安くて大ボリューム。ヨメさんはいそがしくて、夕方５時すぎにお昼のお弁当を食べた。その２時間後くらいの晩ごはんだったので、フーフー言いながら食べていた。

初当選が確実となり、カチャーシーを踊って勝利を祝う翁長雄志さん（中央）。左は妻・樹子さん、右後方は稲嶺進・名護市長＝那覇市壺川で２０１４年１１月１６日午後８時３２分、野田武撮影

◎毎日新聞１１月１７日朝刊

　　　オール沖縄の選択　翁長さん手踊りで喜び
　　　　　　　　　　　　　　　知事選「基地問題心一つに」

　米軍普天間飛行場（沖縄県宜野湾市）の名護市辺野古への県内移設に、沖縄県民は「ノー」を突きつけた。１６日投開票された沖縄県知事選は「辺野古に新基地は絶対に造らせない」と訴えた前那覇市長の翁長雄志（おなが・たけし）さん（６４）が初当選した。普天間飛行場移設を争点にした５回目の知事選で、県民は初めて県内移設反対を明言した候補を選んだ。基地と経済振興に揺れてきた県民は「オール沖縄」に向けた一歩をしるした。【比嘉洋、前谷宏、平川哲也】

　「当選確実」の速報に、那覇市の翁長さんの陣営事務所は大勢の支援者の指笛と拍手に沸いた。支持者と共に沖縄の手踊り「カチャーシー」で勝利を祝った翁長さんは「県民のために党利党略を乗り越えて心を一つにできたのが大きかった。基地問題でも心を一つにして日米両政府にぶつかっていきたい」と決意を述べた。

　８月にボーリング調査を始めるなど辺野古移設を進める政府にタッグを組んで対峙（たいじ）する名護市の稲嶺進市長も駆け付け、翁長さんと固い握手。稲嶺市長は「知事と主張が異なり厳しい状況もあったが、これからは『辺野古移設反対が沖縄の声だ』と世界に届けたい」と満面の笑みで語った。

　かつて自民党県連幹事長を務め、辺野古移設を容認したが、２００９年の民主党政権誕生を機に県外移設を訴えた。米兵事件への抗議や県内移設反対の県民大会には革新主導でも壇上に立った。１２年９月、米軍のオスプレイ配備に反対する超党派の県民大会で共同代表に。１３年１月には県内全４１市町村の首長が署名した県内移設断念を求める建白書を政府に提出し「オール沖縄」をリードした。

　「ハイサイ、グスーヨ。チューウガナビラ（皆さん、こんにちは。ご機嫌いかが）」。陣営の集会は必ずウチナーグチ（沖縄方言）であいさつを始め「沖縄のアイデンティティー（存在証明）」を前面に打ち出した。

　翁長さんは県民の支持が得られた理由を「やはり沖縄のアイデンティティーだと思う。オール沖縄という新しい展開の希望、県民の思いの先頭に立ちたい」と話した。

　国土面積の０．６％の沖縄に全国の７４％の米軍専用施設が集中する現状に「日本の国も変わっていただき、日本国民全体で安全保障を考え、負担をしてもらいたい。０．６％の沖縄にこんなに押しつけてはいけませんと申し上げたい」と述べた。

　◇解説　「アメとムチ」に決別

　次点の仲井真氏に大差をつけた翁長氏の当選は、普天間飛行場の辺野古移設への県民の反発の強さを裏付けるだけにとどまらず、振興策とセットで米軍基地の維持を図ってきた政府の「アメとムチ」に対する沖縄の決別宣言と言える。沖縄は政府との協調を前提にした振興ではない新たな道を選択した。

　転換点となった知事選の素地は、民主党政権の県外移設断念や新型輸送機オスプレイ配備で積み重なった県民の憤りにある。保守層にも広がった対本土意識と自立志向は、増額された振興予算の提示２日後に辺野古埋め立てを承認した仲井真氏に対する厳しい批判になった。「県民が一つになって日米両政府と対峙（たいじ）を」と訴える翁長氏の主張が保革を超えて浸透するのは自然な流れだった。

　翁長氏当選で、沖縄県知事も名護市長も辺野古移設反対派になった。政府は知事選の結果に関わらず移設を進める方針だが、選挙に表れた民意の否定は地方自治の否定であり、民主主義国家とは言えない。仮に移設を強行すれば、県民には日本政府版「銃剣とブルドーザー」による基地建設と映るだろう。沖縄に渦巻く被差別感情と政府への反発は憎悪へと転化し、沖縄の基地は県民の敵意に囲まれかねない。

　政府は「辺野古がだめなら普天間が固定化する」と繰り返すが、それは政府の責任放棄に等しい。真摯（しんし）に日米間で県外移設を模索すべきだ。【佐藤敬一】

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　なぜか理由は分からないが、小さいときから沖縄が好きだった。小学生のとき、沖縄の「セント」と書いてある切手がほしくて文通をしたこともある。そのころは、子ども心に「日本やのに、なんで『セント』やねん」と思っていた。
　そんな沖縄だが、初めて訪れたのは１９８８年のＮＡＨＡマラソン。私はもう３２歳だった。

　そして、次は娘の真樹が小６のとき(私は５０歳)。１年上の九ちゃんのお母さんが沖縄の今帰仁村出身ということもあり、沖縄への興味が高まっていった。
　真樹が「沖縄、行ってみたいなあ」と言うので、沖縄返還の日の新聞記事にコメントを寄せられていた滋賀沖縄県人会の高間悦子さんにお話を聞きに行った(２００６年５月)。そのときのことは、２００８年１月に「高間悦子さん」という題で記事にしています。

　高間さんはすごく穏やかな方で、私がちんぷんかんぷんみたいな質問をしてもずっとにこやかに答えてくださっていてた。ただし、私のこの質問にはちょっと言葉を詰まらされた。
　「沖縄って、人が集まったら必ず『カチャなんとか』という踊りをするんですよね。」
　「ちがいます・・・。カチャーシーは、お祝いの場で最後にみんなで喜びあうときに踊るんです。」
　あとで理解できたのだが、高間さんは「沖縄は・・・」と何でもイメージだけで決め付けたように言われる発言が一番嫌いだったのだ。
　あの時も思ったけれど、初めてしっかりお話させていただいた沖縄県人が高間さんで本当によかった。最近はずっとお会いできていないが、真樹が沖縄に住んでいることを年賀状でお知らせしたときもすごく喜んでくださった。

　沖縄県知事選の当確が出たあとカチャーシーを踊る翁長さんや稲嶺さんらを見て、すごくうらやましかった。あの中に入っていっしょに踊れたら・・・。
　私はもう無理だが、真樹は沖縄に根を下ろして、カチャーシーが似合う沖縄人になっていくのかもしれない。

※今日のニュースステーションを見て
　「安倍首相、あなたの『日本を取り戻す』という言葉の中に沖縄は入っていますか」という翁長さんの発言はよかった。

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【今日のきく】

　「なんかおる、なんかおる！」

　「きくちゃん探検隊か！」

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【ＲＵＮ】

　今日はいつもより１ｋｍだけ伸ばして６ｋｍ。３３分３８秒。
　キロ５分半くらいで走れてるからいいほうかな。

　久しぶりの申告タイムレース。
　二人とも３．１ｋｍコースにエントリー。

　私は１３分２５秒で申告し、結果は１２分５２秒で３３秒差。
　ヨメさんは２０分００秒で申告し、結果は１９分３２秒で２８秒差。
　二人とも１１位以下で入賞ならず。残念！

　出雲路橋に到着後は、すぐにネコちゃんにごあいさつに。

　いるにはいたけど、昨日とガラがちがう。

　えらい愛想もいいし・・・。
　曜日によって担当のネコちゃんが決まってんのかなあ・・・、まさか！

　一日たったら体調がスキッとして速く走れるかもと思ったが、アップの時点で昨日と同じ。やっぱり３．１ｋｍを１３分半くらいで申告するしかないと判断。

　今日は京都走ろう会の創立４１周年記念式。
　永年会員表彰（４名）、鴨川賞授与（４名）が行われた。

　今日も入念に準備運動。
　さてと、３．１ｋｍのスタート地点、出雲路橋東詰へ。

　仲良し親子かー???

　吉田康彦さんにお願いし、「仮面夫婦」ツーショット。

　「これが最後の写真になったりして」って、吉田さん「うまい！」

　けっきょく、私は昨日の練習よりちょっとだけ速い１３分２５秒で申告。ヨメさんは私の進言１９分半ではなく、２０分ちょうどで申告。

　スタートから飛び出したが、前に誰もおらずペースがつかみにくかった。

　北大路橋の手前で、なつかしのファギーちゃん発見。

　「お久しぶりです。写真撮らせてもらいます。」
　「ああー。またほえてますー。」

　ファギーちゃんがほえるときのこっわいこっわい顔は、うちのきくにそっくり。一回り小さいけど、ガラもそっくり。
　調べてみると、ファギーちゃんに会うのは２００９年５月の「鯖街道」以来５年ぶり。飼い主さんも私のことを覚えていてくださってよかった。

　ファギーちゃんに会ってから、ちょっと体の動きがよくなってきたような気がした。

　ゴールしたとき、計時係の役員さんが「ちょっと速すぎたね」。
　そのときははっきり聞かなかったので、「１５秒ほど速かったのかな」くらいに思っていた。でもこのくらいなら１０位入賞圏内やし・・・。

　さて、あとは仲間の応援に。
　北大路橋の北側のベンチにかわいいワンちゃん発見。

　「写真撮らせてもらっていいですか。」
　「はい、ありがとうございます。」
　「お名前は。」
　「こたろうです。」
　「オスですね。何歳ですか。」
　「７歳です。」
　「お近くからですか。」
　「いえ、大徳寺の近くから散歩に連れてきたんです。」

　さわってもだいじょうぶということで、ちょっとなでさせてもらった。
　もちろん、またうちのきくの写真も見てもらった。「こわがりのクセに、ようけんか売りにいくんですわ」と言うと、「そんなワンちゃん大好きです」と言ってくださった。宝ヶ池にもよく散歩に来られるそうなので、またお会いできるかも。
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　ここから、ヨメさんの激走(？)写真集。

　ヨメさんは１９分３２秒。
　私が言ったとおり１９分３０秒で申告していたら優勝だったのに・・・。

　私も、昨日の練習より３０秒以上速く走れた。自分ではそんな感覚はまったくなかったのに。やっぱり「ファギーちゃん効果」だったんでしょうか。
　申告タイムレースの難しさを、あらためて思い知らされました。
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　ここからは、他のランナーの激走写真集。

　堂本勲さん。
　先週の「第１回福岡マラソン」で３時間３３分４４秒。
　私より年上なのに、自己ベストを次々と更新。すごいです。

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　ここからは、「鴨川タイムレース」表彰式。

　第１位は、「京都走ろう会ゼッケン１番」の佐藤光一さんで２秒差。
　なぜか背後霊(？)付きの表彰です。

　１０位で、たしか２０秒差くらいだったと思う。
　今年は練習バッチリで、５位以内に入れると思っていたのに。ヨメさんで１４位、私は何位やったんやろう。来年は１０秒差以内で、絶対入賞するぞー！

　「今日は、塚本さんも平田さんも松山さんも来てはらへんかったなあ。」
　「ほんまやなあ、めずらしい。町内の行事でもあったんかなあ。」
　「なんでやねん、３人ともちがう町やって」とか言いながら家路へ。

　今日は抜群の天気で、昨日のような北風もなかった。先週の日曜は雨でたいへんやったのに。今日本命レースに出た方は、いい成績だったでしょうね。