パオパオだより

　やり投げのあいている時間に写真を撮ってもらった。
　きれいなブルータータンの甲賀市陸上競技場。

　お昼過ぎの８００ｍは、目標を上回る２分４１秒９７。
　１４時２５分からのやり投げは・・・。

　今回は近畿大会なので参加者も多い。受付は競技場入り口ではなく、そのお向かいの丘の上だった。

　受付をすまし、車に戻って荷物を整理していると５０００ｍがスタートした。スタート写真を撮りそこねてしまった。
　朝一番のこのレースには、滋賀マスターズの木村英二さん、中島洋さん、伊神佐登美さん、古谷雅恵さんが出場。みなさんスピードランナーなので応援のしがいがある。

　途中でちょっと自分撮り。こんなかっこうで応援していました。

　みなさん暑さに負けずに好タイムでゴール。
　特に、中島さんに引っ張ってもらった伊神さんは１９分０３秒の自己ベスト。夏にこのタイムですから、涼しくなったらどうなるんでしょう。
　「ああ、リトルランナーは遠くになりにけり！」
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　次は、私のメル友・三重の森田亨さんの１００ｍの応援に。

　２ｍ以上の向かい風で、短距離陣は軒並み苦戦。
　しかし、森田さんの力強い走りはいつ見ても惚れ惚れする。
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　いよいよ８００ｍ。まずは先輩方の応援。
　第２組に、いつも的確なアドバイスをくださる八田努さんが出場。

　八田さんの軽やかな走りには脱帽。
　特に２周目の落ち込みがほとんどないのがすごい。
　２分５３秒くらいかな。Ｍ７０クラスとは思えない。

　第３組(Ｍ６０クラス)には柴田秀夫さん。

　１周目を１分２０秒で通過。これは自己ベストかと思ったが、残念ながら２分５０秒。
　「トラックレースは気が引き締まる。これがあるから練習もがんばれる」という言葉が印象的だった。

　第４組(Ｍ５５が４名、Ｍ５０が３名)に私。
　スタンドでランシャツにゼッケンをつけているとき、兵庫の矢野猛さんが声をかけてくださった。中距離王と言ってもいい矢野さんは私と同い年。
　「最初の５ｍだけでも矢野さんについていきます。」

　私の作戦。
　１周目を１分１８秒。２周目を１分２５秒で２分４３秒。
　場内アナウンスで気温は２８．５℃とのこと。暑いのは暑いのだが、からっとしていてさわやかな暑さと言ってもいいかもしれない。

　かなり意気込んでスタート。しかし、最初の１００ｍでもう最下位。２００ｍで時計を見たら３８秒。けっこう速いペースやのになあ・・・。
　４００ｍ１分１７秒。そやろー、けっこう速いちゅうのに・・・、なぜかかなり離された最下位。
　ところが、いつも息苦しくなる２周目が苦しくない。最後の直線１００ｍで追い込み、６番目の選手と並んでゴール。
　私の時計では２分４２秒ちょっと。あとで正式発表を見ると、２分４１秒９７。やりました！
　もちろんこのタイムはうれしかったが、それよりも２周目を苦しまずに走れたのがよかった。これは初。これが定着したら、次は２分４０秒切り狙えます。

(注)まだまだ、続きます。

　私のメル友、三重の森田亨さん。
　やりました！
　男子１００ｍ・Ｍ５０クラスで１２秒１１。自己ベストで大会新記録の優勝。
　５３歳でこんないい記録を出しておられるんですから、私も負けられません。

　受付で「滋賀マスターズです」と言うと、「ちょうどよかった。待っておられる方がおられて・・・。」
　「甲賀市で行われる近畿マスターズの要綱、持っておられませんか。」
　「今持ってはいませんけど、パソコンがあったらすぐ出せますよ。」
　「いえ、私パソコンはないんで・・・。」
　「そしたら、帰ったら送りますわ。ご住所とお名前教えてください。」
　「そんなことしてもらっていいんですか。」
　「いいです、いいです。私、役員でもなんでもないんです。去年入れてもらったばっかりで・・・。」
　「そうなんですか。私も去年入ったばかりです。砲丸投げをさせてもらってるんです。」
　「私は近畿マスターズに行けるかどうかまだ分からないんですけど、ぜひがんばってきてくださいね。」
　「ありがとうございます。」

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【男子走幅跳】　Ｍ５０クラス　森田亨選手

　「藤井さん、今日は１００と２００と幅跳びに出るんやわ。」
　「えー、幅跳びですか。でも、短距離と幅跳びって、両方やってはる人多いですよね。」
　「こないだ初めて出て、５ｍ０３で２位でしたわ。」

　短距離では負け知らずと言っていい森田さんが、幅跳びでは２位ですか。きっと悔しかったでしょうね。でも、またチャレンジしておられる姿はみんなの励みになる。がんばってください。

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【男子１００ｍ】　ＳＭ３０クラス　堀田真人選手

　先日ちょっとお話させてもらった堀田さん。
　今日も気持ちよく走っておられた。タイムはどうだったんでしょうね。

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【男子１００ｍ】　Ｍ５０クラス　森田亨選手

　レース後、廊下であったとき「どうでした」と聞くと、「スタートがちょっと遅れてしもうて・・・」。
　「でも後ろとはかなり離れてましたよ。」
　「そうやった？」

　記録発表を見てビックリ。１２秒１１って・・・。
　自己ベストで大会新記録。絶好調じゃないですか。

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　私の最初の種目１５００ｍは１２時４５分スタート。
　１１時半ころからぼちぼちウォーミングアップ。

　長居周回１周とちょっとで約３ｋｍ、１８分ほど。
　気温はかなり上がっている。１２時発表で２６．５℃だった。ということは、スタート時点では軽く２７℃を超えるだろう。ただ、からっとしているので中距離にはそんなに影響はないと思われる。

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【男子1５００ｍ】

　１５００ｍは２組あって、私たちの第１組は２１名のエントリー。そのうち１１名がＭ５５クラス。これは早くも３位以内入賞絶望。

　　４００ｍ　１分２３秒
　　８００ｍ　２分５３秒(１分２９秒)
　１２００ｍ　４分２２秒(１分２８秒)
　１５００ｍ　５分２５秒(１分０３秒)

　途中で、川村直樹さん(マスターズ友だち)の声援がよく聞こえた。
　「藤井さん、前の前を追って！」
　「前」では追いついたときにがっくり来てしまうことがあるので、「前の前」と言ってくださったそうだ。なかなか深い応援です。ありがとうございました。
　しかし、残念なことに今日の目標には遠く及ばず。せめて、自己ベストは出したかったなあ。

　Ｍ５５クラストップは、兵庫の矢野猛さん。４分５７秒２７。
　ゴール後スタート地点まで歩いていると、私に話しかけてこられた。
　「どうでした。」
　「思ってたりよちょっと悪かったです。」
　「歳をとれば年々落ちていくのはしょうがないです。エイジグレードを見て、自分の目標をしっかり立てないとね。」
　「そうですね。」
　(エージグレードとは、絶対的なタイムの比較ではなく、年齢と性別を考慮して同じ年の最高レベルの人と比べてどの程度の速さで走れたかをパーセントで示す指標。)

　第２組は男子６０歳以上と女子。
　トップを引っ張るのは女子選手。

　そのまま落ちることなくゴール。
　いっぺんやってみたい、こんなレース。
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　１５００と８００はウェアを変えようと廊下を歩いていると、滋賀の加古文子さんとバッタリ。
　「あっ、加古さん。」
　「前に棒高跳びの写真を撮ってくださった・・・。」
　「そうです。」
　「私も見せてもらいました。すごくいい写真でしたね」と横におられたお連れさん。
　「ありがとうございます。ほんとにかっこいいですよね。あこがれます。」
　「いえいえ、お恥ずかしい。もう全然ダメで・・・。」

　加古さんと面と向かってしゃべらせてもらったのは初めて。今日気づいたのだが、加古さんは美人。私より年上だが、今日の女性アスリート一の美人と言ってもいいのかも。

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【男子８００ｍ】

　１４時１０分から８００ｍ。
　その第２組は５５歳以上がいっしょということで、マスターズの大先輩・八田努さんと対決することになった。八田さんは私よりも１７歳も上。しかし、体型はアスリートそのもの。
　私は第１レーン、八田さんは第６レーン。
　スタートして１周目はだいたい思い通り。４００ｍ、１分１９秒。
　さあ、魔の２周目。体中の酸素が抜けていく感覚。途中で森田亨さんからの応援の声が聞こえた。そこから落とさないようにがんばったつもりだったが、ゴールは２分４５秒。後半４００ｍは１分２６秒。後半落ちすぎ。練習会で出た自己ベストは、本番ではおあずけとなった。くやしー。

　ゴールして後ろを振り返ると八田さんの姿。私は全体の３番目でゴールしたのだが、なんと八田さんは４位。タイムも楽々３分切り。なんて強い７０代なんでしょう。

　小学生とマスターズ女子がいっしょに８００ｍ。

　こんなレースはマスターズ陸上ならでは。

　八田さんが小学生にいろいろとアドバイスしておられた。
　「おっちゃんのゆわはること、しっかりきいときやー」と言っておいた。

　最後に小さな女の子がポツンと一人でゴール。競える相手がいたらよかったのにね。

　私の正式タイム。
　１５００ｍ、５分２５秒６４。(ベストより３秒遅れ。)
　８００ｍ、２分４５秒９８。(^ベストとほぼ同じ。)

　今日分かったこと。
　この程度の気温なら、中距離は影響ほとんどなし。タイムが悪かったのは、練習がしっかりできていなかったことに尽きる。少し暑くなって走るのがいやになっても、いかに充実した練習をするか。それをよく考えなくてはいけないと思った。

　最後に森田さんの２００ｍの応援。

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【男子２００ｍ】　Ｍ５０クラス　森田亨選手　

　結果は見てこなかったが、あとでもらったメールによると２００ｍもいいタイムが出たようだ。この調子で、今度は走り幅跳びですね。
　お互いに、これからも楽しみながらがんばりましょうね。

投てき指導の築山先生

　今日は、滋賀県・希望が丘で陸上練習会。
　４月３０日の近畿マスターズ(大阪・服部緑地)に引き続き、私はやり投げ、ヨメさんは走高跳。

　会場に向かう途中に野菜の無人販売。一袋５０円と安かったので、Ｕターンして購入。たまねぎときぬさやしかなかったが、とにかく安くて新鮮。もう、滋賀に来た甲斐があったというもんです。

　希望が丘に到着すると、いつもと様子がちがう。ガードマンさんがいっぱいで、コーンがあちこちに置かれている。
　入ってみて分かった。「新緑祭」ということでフリーマーケットが１６０店出店。バンドの演奏や、風船のパフォーマンス、ヘリコプターの遊覧(１人３０００円)もあった。

　受付に行くと、顔見知りの滋賀マスターズ会員さんがいっぱい。大阪はビジターという感じだったが、滋賀はやっぱりホーム感覚。安心感がある。

　あまりにも寒いので、何かはおるものが売ってないかとヨメさんが物色。時間がなくゆっくり見られず。

　９時４０分から開会式。
　小学生もたくさん参加されており、和やかな雰囲気。やはり短距離が圧倒的に多く、次に中長距離、跳躍と投てきは少なかった。

　投てきは築山先生、跳躍は藤川先生だった。

　跳躍は人数が少なかったので、マンツーマンのように指導していただけたようだ。ヨメさんは、助走の仕方を教えてもらえたのがよかったと言っていた。

　投てきは、円盤３人やり投げ２人。こちらもマンツーマン。円盤には中１の男の子も参加していた。

　やり投げは、私ともう一人の女性。
　先生やその女性の投げられるのを見ていると、私とはやりの飛ぶスピードが全然ちがった。私は、すぐ腕が横から出てしまうくせがある。これを真上から振り下ろすようなフォームに変えなければ・・・。
　２週間前にやり投げの練習を３時間もした結果、ひじが痛くてしょうがない。今日はそのせいもあったのか、こないだより遠くには投げられなかった。先生にていねいに教えていただいたのだが、まず体が硬くて思うように動けていない。
　最後に３回投げて、飛距離を測ってもらった。しかし、最高で１６ｍ２１。こないだより４ｍも少なくなってしまった。
　まだまだ課題だらけ。。これではとても競技会には出られませんね。もっともっと反復練習しなければ。(でも、どこで？　道具は？)

　やり投げの練習が終わったとき、中長距離のタイムトライアルも終わっていた。
　太田君子さんとバッタリあったので、「一人でタイムトライアルします」と言うと、計測係として森上真由美さんを呼んできてくださった。申し訳ない。
　今日は久しぶりにスパイクで走ろうと思っていた。８００ｍなら、これで走りきることができるだろう。次の大阪マスターズでもスパイクで走りたいし・・・。

　森上さんのホイッスルでスタート。
　最初から飛ばしに飛ばした。４００ｍ通過、１分１８秒。このスピードを持続すれば２分４０秒を切れるのだが・・・。ウォーミングアップなしのいきなりスタートが効いたのか、２周目はかなり失速。けっきょくゴールは２分４３秒７。
　でも、次には２分４０秒を切れる手ごたえがあった。つぶれても最初から飛ばす作戦で行こう。

　このあと全員リレー。８人１チームで８チームあったのかな。私は緑バトンチームのアンカー。小学生の女の子からバトンリレーをし、必死に１００ｍ。一人に抜かれてしまったけど４位でゴール。まあまあです。
　
　１２時ごろ閉会。この会を企画運営してくださった滋賀マスターズの役員さんのみなさん、どうもありがとうございました。

　荷物のところに戻ると、ヨメさんのメモ。
　「走り高跳びの練習が終わったので、フリマ見に行ってます。終わったら、電話ください。」

　今日のお昼は、「ラーメン藤」ではなく「おうみんち」。地元食材を使ったランチバイキング。

　１２６０円とちょっと高めかなとも思ったが、超健康的なおかずばかり。若い人には物足りないかもしれないが、私くらいの年代にはピッタリのあっさりしたもののオンパレード。

　これなら、お腹いっぱい食べても全然だいじょうぶ。
　今日はいい練習といい食事ができました。
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【ＲＵＮ】　

　希望が丘では、ダウンも入れて２ｋｍくらいしか走っていない。夕方のきくの散歩のとき、しばらく具合が悪くて封印していた「きくジョグ」をしてみた。まあまあ走れるみたい。
　今日は「きくジョグ」１ｋｍをプラスして３ｋｍ。

　減った体重を取り戻そうとしているのか、食欲旺盛。○ンコもジュルジュルから普通の固さに近くなってきた。よくなってきてるのかな。それとも薬が効いているだけ？
　( じょんのび村村長さん、きくの話題を取り上げてくださってありがとうございます。)

　５時５０分起床、６時５０分自宅出発。
　先日の練習会で、家から１時間くらいで行けることが分かっていた。
　駐車場到着が７時５０分。ところが入り口の高さ制限が２．１ｍ。廉が私の車に乗って行ったので、私はキャラバンハイルーフ。この車の高さは２．３ｍ。
　「どうしましょう」と言ったら、「今出口あけるし、そっちから入って。」
　さすがです。

　陸上競技場が使えるのは８時半からのようで、入り口付近にたくさんの人が溜まっていた。

　公認大会ではないので、何かにつけてのんびりしている。それがいやな人もいるだろう。でも、その辺を臨機応変に対応するのが「大人のアスリート」だと思う。

　大阪にあって京都にないもの・・・、と問われて一番思いつくのが運動公園。長居や服部緑地を見るたびに、「京都にもこんなんあったらいいのになあ」とうらやましくなる。

　壮年男子１００００ｍの第１組は９時３０分スタート予定。そんなに早いとウォーミングアップするヒマもない。私は第２組に入れられていた。これで気持ちに余裕ができた。ウォーミングアップも何回かに分けて、合計４ｋｍほど。これでバッチリ。

　第１組のレースを見ながら、走友の北出吉弘さんや石田勉さんとしゃべっていた。
　途中から雨がだんだんきつくなってきた。私はそれがうれしくて、わざと雨に打たれていた。レース前はわざわざ体をぬらしに行っているくらいの暑がりですから。ところが、しゃべっていて分かったのだが、意外とみなさん雨が苦手なようだ。私以外は全員雨宿りをされていた。

　さて、第２組がスタート。
　晴れていたらキロ４分２０秒を目安に走ろうと思っていた。しかし絶好の雨。これはキロ４分１０秒ペースに修正。
　北出さんはキロ４分を切るペースで行くので、１周４００ｍでは５秒ほどの差。前に北出さんが見えている間はそれを目標にがんばろう。３０００ｍくらいまでは北出さんの背中が見えていた。
　５０００ｍ、２０分４７秒。予定通り。ただ、後半落ちないように粘らないと。
　雨が降り続いており、呼吸がすごくしやすかった。また、第３コーナー付近に給水所が設置してあった。私は３０００ｍごとに３回給水した。暑がりの私には、これは助かった。
　後半徐々にペースが落ちていこうとしているとき、北出さんが私を１周抜き。ここでまた目標ができた。元気な北出さんの背中を追う。そんなことをしながら走っていると、大きくペースを落とすことなく終盤まで持った。
　私が８４００ｍを迎えようとするとき、トップがゴール。３５分２０秒台だった。私はトップに４周抜かれたことになる。
　廉のように最後の最後まで力を出し切ってゴールをと思ったが、倒れるくらい走るってできないもんですねえ。
　ゴールは４１分３６秒。後半５０００ｍ、２０分４９秒。前半とほぼ同じ。これはすごい。

　気象条件が、こんなにいいほうに変わってくれるなんて・・・。でも、肝心の心構えが全然本気モードではなく、中途半端だった。
　「４００ｍを２５周なんて・・・」と敬遠していたトラック１００００ｍだが、気象条件さえよければ走れる。これは新しい発見だ。遊び半分で人生初のトラック１００００ｍに挑戦したが、その値打ちは十分にあった。

　ただし一つだけ困ったことがある。私は２月の初めから、レースはすべて「アディゼロタクミ　レン」。トラック１５００ｍからフルマラソンまで、距離にお構いなしにこのシューズを使ってきた。９月の全日本マスターズの３０００ｍＳＣもこのシューズで出ようと思っていた。しかし、今日レース後にシューズをぬぐと・・・、「おもっ！」　水を吸いすぎている。３０００ｍＳＣは７回も水濠にはまる(？)わけだから、シューズはずくずくになる。これではちょっと・・・。ぬれても重くならないシューズを探さなくてはいけない。


　あとは、男子１００ｍ似出場される走友・堀田真人さんの応援に。(堀田さんは、１００ｍと５０００ｍにエントリー。)

　１００ｍは見ていて気持ちがいい。きれい。
　堀田さんは、今日がシーズン第１戦らしい。シーズンの終わりに１１秒台で走るのを目標にがんばっておられるとのこと。５月１９日の大阪マスターズでまた会いましょう。

　陸上競技場横のきれいなつつじを見ながらダウンジョグ。
　このころにはもうすっかり雨もあがっていた。
　出張販売で雨が降ると困るけど、自分が走るだけのレースではまた雨が降ってくれたらいいのになあ。

壮年男子１００００ｍ第１組

　大会ダイヤの一番最初が、９時３０分の「壮年男子１００００ｍ」。
　私は幸い第２組だったので、ちょっと余裕があった。召集場所で、古くからの走友・北出吉弘さんにあった。北出さんは私と同い年で、今はグーンと離されてしまったが若いころはいい勝負をしていた相手である。いつもは大会で会ってもあいさつをする程度だが、今日はかなり話しこんだ。

私　「北出さん、雨降ってきましたねー。ボクにとっては願ってもないコンディションです。」
北出「いやー、寒いくらいですわ。指先が冷えるとよくないんですよ。真夏意外は手袋して走ってるくらいですから。」
私　「そうなんですか。ボクは暑がりやから、これくらいが一番いいですわー。北出さんはどれくらいの目標ですか。」
北出「４０分は切りたいと思ってるんですけど・・・。」
私　「そらそうやね。ボクは暑くなると思ってたんで、４５分以内の目標やったんですけど、修正せなあきませんね。」
北出「４０分切りめざしましょ。」
私　「いやいや、それはなんぼなんでも無理。でも、４２分くらいは目標にせんとあかんね。１周目だけ北出さんについていきますわ。」

　まったく予想外の天候。スタート時点で２５℃近くに上がるものと思っていた気温は、雨のため２０℃以下。第１組のときパラパラだった雨は、次第に本降りになってきた。
　第２組のスタートは１０時２５分ころ。北出さんについていこうと思ったが、キロ４分切りペースなのであっという間に差がついていった。でも、私はマイペースで。

　１０００ｍ　　４分０７秒
　２０００ｍ　　８分２１秒　(４分１４秒)
　３０００ｍ　１２分２９秒　(４分０８秒)
　４０００ｍ　１６分３７秒　(４分０７秒)
　５０００ｍ　２０分４７秒　(４分１０秒)
　６０００ｍ　２４分５９秒　(４分１２秒)
　７０００ｍ　２９分１３秒　(４分１４秒)
　８０００ｍ　３３分２６秒　(４分１３秒)
　９０００ｍ　３７分３６秒　(４分０９秒)
１００００ｍ　４１分３６秒　(３分５９秒)

　うーん、ビミョー。
　想定していたよりはずっと速く走れたのだが、ここまでくれば３月の足羽川マラソン１０ｋｍのタイムを破っておきたかった。同タイムとは・・・。


(注)もうちょっと、続きます。

　ずっとやってみたかったやり投げ。
　去年ずっとやってみたかった３０００ｍＳＣに出場することができたので、今年はやり投げですかね。

　私は中学のときは野球部。しかし、メンバー中最弱の肩だった。外野からスリーバウンドくらいしてもホームベースに届かなかった。それでも内野を守ったときは、近くにすばやい送球ができていた。「スナップちゅうのがきいてるんかなあ」と思ったり・・・。
　やりが遠くへ飛んでいく軌道は、見ていて惚れ惚れする。「あんなん、やってみたい。」
　ということで、まったくやったとのない「やり投」の練習会に申し込み。

　ヨメさんも「走高跳」の指導を受けてみたいと言っていたので、近畿マスターズの合同練習会に出かけることにした。大阪の服部緑地は、自宅から１時間ほどで行けた。これは近い。

　９時半から開会式。
　近畿マスターズ会長さんのごあいさつが秀逸。
　「先日、帽子をかぶらずに歩いていると、後ろからカラスが来て私の頭をつついていきました。頭の後ろのほうには毛がないので、そこをやられたようで、そのあと医者に行きました。みなさんも気をつけてください。」
　こんなユニークなごあいさつは聞いたことがない。会場全体がいっぺんに和やかになった。

　各パートには、しっかりとした指導者がついてくださる。
　Ａ．短距離・ハードル、Ｂ．跳躍、Ｃ．投てき、Ｄ．中・長距離、Ｅ．競歩・ノルディックウォークの５つのパートに、それぞれ数人の先生がついてくださった。
　気になる投てきパートのやり投げの先生は・・・。あとで八田努さん(京都マスターズ)が教えてくださった。「やり投げはな、宮井先生やわ。今でも大学で教えてはる有名な人ですよ」とのこと。　

　大会役員補助として、畷南中の生徒さんたち。
　お世話になります。ありがとうございます

　準備運動が２０分間。これはきつかった。
　そんな激しい動きにはついていけません。

　１０時から、いよいよ練習。
　やり投げには、男５人女４人の９名が参加。
　この練習会に参加されている人は、?競技経験者?マスターズの年齢から始めた者?まったくの初心者に分かれる。やり投げに来た人は、この３つが同じくらいの割合であったように思う。まったくの初心者も、私を含め３名だったので心強かった。

　宮井先生が競技場にあったやりを持ってきてくださったのだが、８００ｇと６００ｇの２種類だけ。これは一般男女が使う重さで、私のＭ５５クラスだと７００ｇ。女子では４００ｇを使うクラスもある。仕方がないので、男子が８００ｇ、女子が６００ｇを使って練習することになった。
　やりを初めて持った印象は、「かるっ！」
　もっと重いもんと思ってた。でも軽く感じるものを遠くへ飛ばすというのもむずかしい。

　やりを使った準備運動のあと、早速投げてみるとになった。経験者の投げるやりは、真っ直ぐきれいな軌道を描く。一方私は、ちょろっと飛んで左にカーブ。何度投げても同じ。上から投げようとしているのにサイドスローのようになってしまう。自分の足で飛距離を計ると、だいたい１０数メートルというところ。今日は一応２０ｍを目標にしてきたのに・・・。

　ここで、宮井先生登場。
　「投げる瞬間に力が入りすぎています。ふっと力を抜いて腕を後ろに下げ、そこから一気に放り投げるというイメージで投げてみてください。やりを握った後ろの部分はないものと思って。」

　このアドバイスは効果があった。
　まず、左に曲がらず真っ直ぐ飛ぶようになった。助走を少なくして投げる瞬間に集中する練習を繰り返すと、飛距離も徐々に伸びていった。ただ、練習が進むにつれて肘と肩が痛くなって、だんだん休けいする時間が多くなってしまった。
　ちょっとコツがつかめてきたかなあというところでお昼の休けい。

　ヨメさんはトラックの反対側で、走高跳の練習をしていた。ただし、１ｍからのスタートだったらしく、あまりたくさんは練習できなかったらしい。私が終わるだいぶ前に練習を終わり、待ってくれていたようだ。(私のデジカメはそんなにいいのじゃないけど、１００ｍ先からでもこれくらいきれいに撮れます。)

　公園の事務所で食べるところがないか聞いてみると、売店や屋台がいくつかあるとのこと。人が多い所へ行ってみると、インド料理の屋台があった。

　ナンをその場で焼いている本格的なインド料理。

　私は、ナン、カレー、チキン、ジュースのセット(１０５０円)。
　焼きたてのナンがすごくおいしかった。

　ヨメさんも似たようなセット。
　風がビュンビュン吹いていて、ナンやカレーがすぐにさめてしまったのが残念だった。でも、ヨメさんといっしょに食べたらなんでもおいしい。

　１時から、午後の練習。
　午後はメジャーで飛距離を計ってくださることになった。

　私の第１投、１７ｍ２０。まずまずですか。
　第２投、１６ｍ５０。あかん、減ってますがな。

　ここで宮井先生からアドバイス。
　「まだ力みすぎています。いったん力を抜いて、そこから『えいっ』と。」

　勝負の第３投。「えいっ」と投げたやりは、自分で見てもきれいな軌道を描いたように見えた。先生も「いいぞ！」とほめてくださった。
　「えーと、１９ｍ・・・」と私がメジャーを見ていると、「いやいや、２０ｍ超えてますよ」と先生。よくよく見ると、２０ｍ１０。
　「やったー！」
　何とかぎりぎり今日の目標達成。
　肘も肩も腰も痛くてたまらなかったが、最後までがんばって練習した甲斐があった。


　では、いっしょに練習したＹ．? さんのフォームを連続写真で。後ろ姿ですけど・・・。

　アスリートとただのおじさんとの分岐点は３０ｍでしょうか。
　「めざせ、３０ｍ！」