パオパオだより

　入院で１回お休みした「二条城ラン」。今回から堀川遊歩道ではなく、本来の二条城周回に戻る。
　今日はちょっと早めに行き、ウォーミングアップとして二条城を一周した。これで楽に走れるはず。

　いつものシューズ集合。
　私のアディゼロボストン11、目立っています。

　「takahashiさんの『走る前提で体調が決まる的な』のお言葉をそっくりいただいてブログの記事にしました。」
　そう言うと「よしよし」みたいな反応。それよりtakahashiさんもボストンファンのようで、いろいろと情報交換させてもらった。ただ走るだけでなく、こういうことができるからいい。

　集合写真を撮るとき、「今走ってきたんで、臭いですよ」とお断りしておいた。
　「全然だいじょうぶですよ」 と言ってくださった方があったので、「家では走って帰ってきたら、ヨメさんが『臭い、臭い、早うシャワーしー』ってうるさいんですわ。」
　「奥さんの愛情ですね。」
　「そそそ、そうなんです。それがヨメさんの愛情なんです。」
　その人は、私のこのブログをしっかり見てくださってる方ですね。

　今日は、大型ランナーのＫさんが給水の用意をしてくださった。
　東京レガシィハーフマラソンに出られるので、ご自身も給水の練習をしたいということで用意してくださったようだ。これはありがたい。

　私の今日の目標は、久米島マラソンの目標４時間１０分のためにキロ５分５５秒くらいで走ること。

　走り出したのはよかったが、暗くてペース計がよく見えない。
　たぶん６分は切れているだろうと思っていたら、最初の１ｋｍ５分４６秒。
　１周１.９ｋｍは１０分５０秒くらい。

　ペースが安定してきて、このあとはずっと５分４４秒。

　５ｋｍ、２８分４４秒。

　想定よりちょっと速かったが、このペースでずっと走れたらいいのになあ。

　３周目に入るとき、みなさん給水所のところに集まっておられたので、「７ｋｍになるまで走って、そのまま帰ります」と報告しておいた。

　私のペースは、ずっと安定の５分４５秒。

　３周と４周目の西南角でちょうど７ｋｍ。
　４０分０６秒だったので、キロ５分４３秒ペース。

　黒っぽい色のウェアで走っておられる方がけっこうおられるが、暗い時に黒っぽいウェアは危ない。私はたいてい白か明るい色を着ている。

　車を「スーパー・ライフ」の駐車場にとめていたので、５００円以上のお買い物。
　ちょうどますみさんがバイトに行って留守だったので、３０％引きのお弁当を買って帰った。３００円で買えてよかった。
　お弁当＋ビール＋ノンアル(ヨメさん用)を買ったら５００円を超えた。

　胸のムカムカはちょっとずつましになってきた。
　もうちょいやね。

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【今日のみー】

　このごろ、すぐ捕まる。すぐに逃げない。

　今日もビミョーだっこ。

　「ますみちゃん、今日はさわやかやわー。こんなさわやかな日に○○たらいいなあ。」
　「ん？　なんて？」
　「こんなさわやかな日に死ねたらいいなあって。」
　「ふーん、いつ死んでもらってもいいけど。」

　鞍馬口医療センター・腎臓内科は木曜のみ。もう木曜は行けないので、担当医に言われた通り「近所の医院で継続して診てもらうように」お願いしに行った。
　うちから１５０ｍくらいのところにある「北村クリニック」さん。いろいろ突っ込まれる部分もあったが(それは書けない)、なんとかしてくださることになった。よかった。

　入院した分の診断書が郵送で届いたので、早速ＪＡへ。
　それにしても、診断書が７７００円＋郵送費４１４円で８１１４円。共済からそんなにたくさん出るわけでもないのに、経費８１１４円はかかりすぎ。何とかなりませんかねえ。

　さわやかやねえ。
　やっと秋らしくなってきたねえ。

　ＪＡ岩倉まで２.３４ｋｍ、２０分半。

　ちょっと書類に記入して、それで終わり。
　同じ治療が５回目ですからね。

　帰りは最短ではなく、ちょっとコースを変えて。

　キュウ太君はあいさつしとかなね。
　涼しくなってよかったね。

　帰りは２.７３ｋｍ、２４分半。

　さわやか、さわやか。
　自分が自分でわからなくなったら、こんな日にすぐに死にたいなあ。
　そうはうまくは行かんやろうけど。

　午後に、久しぶりのシャトレーゼ。
　このほかにアイスも買ったので、走ってじゃなく車で行った。

　海苔が巻いてあるおせんべいが欲しかったのだが、それはなくて残念。
　でもレジのおねえさんが私のＴシャツを見られて、「篠山マラソン出られたんですか」と聞いてこられた。「はい、３０回以上出てます。」
　「私の実家、篠山のお隣りなんです。篠山にもシャトレーゼがあったんですけど、１０年くらいになくなったんです。でも、もうすぐ私の実家の近くに新しいお店ができるんです。」

　いいね。こんなお話しをしてくださる人は大好き。
　またシャトレーゼ行って、ポイントためようっと。

　今日は午前中に京都走ろう会例会、午後にトラック５０００。
　がんばりましょうねえ。

　今日のキーワードは「９０歳」。いや「マスターズ」かな。

　京都走ろう会の「栄光の１番」佐藤光一さんが、この１１月で９０歳。
　「９０歳からマスターズ登録して、大会に出ようと思ってるんや」とのこと。
　「それはいいです。応援します」と言ったものの、私は現在マスターズ登録をしていないので、マスターズ大会でお会いするということはない。登録なしで出られるマスターズの大会があればいいのに。

　今日はアップジョグをアディゼロボストン11で。
　すごくしっくりくるいいシューズなのだが、やっぱり重さが気にかかる。

　いつも言っている「あがり３ハロン」。
　今日しっかり計ってみたら、６２０ｍ。これを２分５０秒くらいでまとめたい。(競走馬は３６秒くらい。)

　今日の準備運動のリードは北出さん。

　深呼吸している途中に、「あっ、首の運動」と言われて首回しに戻る。
　「おわりとちゃうんかい！」とちゃんと突っ込んどきました。
　こんなん好き。

　今日の１０ｋｍの部は５名。
　いつものメンバー。

　５ｋｍの部は、撮りに行けなかった。

　３.１ｋｍの部は私を含めて６名。
　「栄光の１番」佐藤さんも走る気まんまん。

　「藤井さん、大雨でも走ろう会来んかったら体の調子がおかしくなるやろ。僕もそうやけど」と以前におっしゃった。佐藤さんは、私を仲間と思ってくださっている。ありがたい。

　今日のテーマは「前傾姿勢を意識」。
　それだけを思って走り続けた結果、１４分５１秒。
　目標の１４分３０秒には届かなかったが、安定した走りができたように思う。

　ゴール後、今日の役員さんをパチリ。
　いつもありがとうございます。

　「赤い稲妻」、？？？

　うっ、ピンボケ。

　本部に戻ると、吉田会長と柳本さんが１１月の表彰のことを相談されていた。「京都キャロット」も何らかの形で協力させていただきます。

　このあと滋賀行きなので、仲間の応援はなし。
　佐藤さんが戻ってこられるまではいたかったんですが・・・。

　さあ、急げ―。

　今日は９月の最終日。
　「勝手に国労応援ラン、行かな！」

　またバス通りに沿って、地下鉄・国際会館駅まで。
　写真には写っていないが、土曜日なので人は多かった。

　そのまま宝が池をまっすぐ東へ。
　突き当りを少し北上したところにある踏切で、ちょうど叡電通過。

　叡電は、そのちょっと先の「八幡前」駅に停車。

　うちから３.７５ｋｍ、２３分。

　なかなか風情のある駅。
　私は好きだが、乗り降りする人は少なそう。

　ＪＲの駅じゃないけど、今月も代替えということで・・・。

　帰り国際会館駅前で「大原」行きの京都バスを撮ったのだが、またタイミング悪し。

　一条山前の信号で止まっていたら、「おー、ふじいくーん、はしっとるなー」の声。
　古村ショップの古村さんだった。いつもは軽トラなのに、今日は原付。めずらしい。

　北稜高校前で、ストップウォッチがとまったままなのに気付く。
　まあ行きと同じコースで帰っているので、気にしなくていいか。

　我が家到着３.７５ｋｍ、たぶん２４分くらい。

　町内ジョグをしたあと、明日の「京都走ろう会例会」と「滋賀トラック競技会」のために１０００ＴＴへ。

　こないだシューズの整理をしていたときに出てきたソーティを履いてみることにした。

　ソールが薄すぎて、脳天ガンガン。
　でも、４分１７秒０５で走れた。

　去年も同じパターンで走った。
　午前の「京都走ろう会」３.１ｋｍが１４分４９秒。午後の「滋賀トラック５０００ｍ」が２３分１０秒１８。
　今年は１４分３０秒と２４分５０秒を目標にしたが、どうなりますかねえ。

　今日は寮の管理代行の２４時間バイト。昨日大学警備のバイトから遅く帰り、今日朝早く起きているのでしんどい。午後に３時間の休憩があるのだが、来客があったりするので控室で寝るわけにもいかない。

　あさってから年度の後半に入るので、ランの目標を立てることにした。
　今のこの体調不良が、今後どう展開していくのかが心配。

　「二条城ラン」グループラインに、「(退院後)走ったら、ちょっと吐き気がましになるような・・・」と書いていると、走友・takahashiさんが、私の体を心配しつつも「走る前提で体調が決まる的な感じですね」とおっしゃって「ぷっ」と吹いてしまった。
　「鋭い指摘！」と返しておいた。
　takahashiさんとはそんなに長い付き合いでもないのに、もう私がいいかげんな人間なのがバレバレなんですね。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　私は、基本１か月に１回大会出場。出場費が高騰しているので、バイトジジイにはこれが限界。

　１０月、「久米島フル」。
　去年年代別優勝狙いで行ったのに、３位と惨敗。今年はリベンジと言いたいところだが、今の体調不良からあと３週間ではムリ。一応目標は４時間１０分にしたが、本音は去年の４時間１８分４２秒を１秒でも上回ること。
　それと、フルの１時間半後にスタートしたハーフの真樹にゴールで１分負けたので、今年は勝ちたい。パオパオフル４時間１０分、真樹ハーフ２時間４０分の勝負。名勝負になりそうで楽しみ。

　１１月は大会出場なし。
　その分きっちり鍛えましょう。

　１２月は、「ＮＡＨＡフル」と「沖縄１００Ｋ」。
　もちろん重点は「沖縄１００Ｋ」。今までと同じ練習をしていても展望はない。ウルトラの２週間前にフルを走っておく、というのはどうでしょうね。やってみる価値はあると思って「ＮＡＨＡ」に申し込んだ。６５歳以上は２０００円引きで７８００円もうれしい。

　来年１月から３月の分は、まだ申し込みをしていない。
　１月「瀬戸内海」は、今年人生初肉離れで初ＤＮＦとなった大会。リベンジはしない。私の得意なハーフで出場予定。
　小豆島お猿ファンのますみさんがついてきてくれそう。それがうれしい。

　２月「やまねこ」は当初年代別優勝狙い、肉離れ後は何とか制限時間内完走を願って走った大会。これはリベンジしたい。まだ４か月も先ですから。
　今年は真樹も来てくれんかなあ。さそってみよ。

　３月「ふくいフル」。(参加費１４０００円)
　高額参加費のマラソンは出ない方針の私だが、前に並べる条件として「ハーフ１時間３９分５９秒以内」(２０２２年１月以降)に私はギリギリ該当。もうこんなチャンスはない。
　第１回大会だし、福井には知り合いがいっぱいいるし。
　ナンバーカード事前送付(１５００円)を使えば当日参加も可能みたい。(泊まらずに参加できたら、かなり経費節約になる。)

　「走る前提で体調が決まる的な」いいかげんな私は、「チャンスを生かせる前提で大会参加する的な」ランナーでありたい。なんのこっちゃ。(今までチャンスを生かせたためしはない。)

　私が走り続けるのを見て、ますみさんは「体に悪いから、もうやめとき」とよく言う。「なんでそこまでして走るん？」と。

　「いい質問ですね。」
　「バシッ！」
　「うー・・・。(しばかれてくたばったのではなく、北口榛花の間の取り方をまねて)」

　今回の体調不良でその答えが分かった。
　「私は、自分を守るために走っている。」

　生まれながらのいいかげん人間なので、悩みなどない。しかし不安はある。精神が安定しないことは多い。
　そんな時は、ますみさんと話したり、みーちゃんをかまったり、ご近所猫にあいさつしたり。(だから、ご近所猫になんかあったら不安で不安で。)
　どうしようもない時は、走ったらちょっと忘れる。走っていたら落ち着いてものを考えられるので、頭が整理でき、心も安定していく。
　そういうこととちゃいますかねえ。　

　心の安定のために、今後も走れる限りは走るつもり。
　走れんようになったら、「うー・・・。」

　朝起きて、「おっ、調子いいかも」。
　やっぱり、１週間ぶりの「ゴチャゴチャオッサン部屋」で寝たのが良かったのかなあと思っていた。
　ところが、朝のお茶漬けを食べてしばらくするとムカムカ。
　それが時間がたつにつれて、ますます気持ち悪くなってきた。
　おとといトラック5000と1500が走れたのが、今となっては不思議でしょうがない。

　ますみさんはまたバイト。
　私がお昼に食べられそうなものを準備していってくれたのだが、残念ながらとても食べる気にはならなかった。

　午後２時過ぎ、家に閉じこもっているのもなんなんで、銀行などに行くことにした。
　お腹減らへんのよねー。

　まず町内一周。
　今日もぴゅーたの相方黒猫ちゃんだけ。
　でも土曜日に、ぴゅーたがうちの窓をのぞき込んでいたらしい。「オッサン、おかえり」って言いに来てくれたんやろうね。

9月23日　ますみさん撮影

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　京都精華大駅前の宅地造成がほぼ終わり、もうすぐ新しい家が建つ。草ぼうぼうだったところなので、この方がよかったかな。

　走れんかったら全部歩いて行こうと思っていたが、走７割歩３割くらいで行けた。

　京都銀行ＡＴＭまで２.４ｋｍ、２０分。
　ここで、先月分のバイト代をおろす。

　そのあとＪＡや中信へ。すぐにお金を入れとかなあかん分がある。
　もともと少ない収入が、どんどん減っていく。

　帰りはおなじみキュー太君。
　ぐっす寝ていたはずなのに、私の気配を感じてガバッと起きた。番犬としても優秀。

　帰りも走ったり歩いたり。
　走っているときは、ムカムカがちょっとましなような気がした。

　長代川の草ぼうぼうも、きれいに刈り取ってくださった。

　帰りは約２.６ｋｍ、２２分。
　往復で４２分。
　この程度では、お腹減らないんですよね。

　また、町内ジョグ。
　いましたね、ドキンちゃん。
　ドキンちゃんも私になじんでくれて、近寄っても逃げない。

　ますみさんが、バイト帰りにドーナツを買ってきてくれた。
　ありがたい。これなら食べられそう。
　午後４時ごろ、ミニドーナツ５個のお昼ごはん。

　みーちゃんも、サイエンスダイエットだけになってから食が進まない。
　「オッサンの給料が出たから、うまいヤツこうて来たる。」

　コーナンに行って、体にはあまりよくなさそうだがおいしそうなカリカリなどを買ってきた。
　「給料日に子どもの好きなもん買って帰る父親の気分やな。」
　「そんなこと一回もしたことないくせに。」

　子どもができたとき、すでに給料が出る仕事をやめていましたからね。

　みーちゃんは、味が変わってちょっと喜んでくれたみたい。

　お腹は減らず。食欲わかず。ムカムカ継続。

　「ちょっとでも食べだしたら、食べる気になるかも」とますみさんがすすめてくれたのは私の大好きな水炊き。
　そんなに量は食べられなかったが、大好きな糸コンは一人で全部食べた。糸コン様様です。

　ゲーゲーゆうてる私を見かねて、ますみさんがお灸をしてくれた。
　背中の左側のお灸をしたとたんに、「あっ」。
　みぞおちのカチカチがストンと落ちた。
　そこからスーっと楽になってきた。
　さすがプロですね。(もっと早くやってくれよ。)

　今日はますみさんのいろいろな気遣いもあって、なんとか一日持った。でも、明日から職場復帰。ますみさんの鍼灸もない。

　一日(15時間バイト)持ちますかね。