パオパオだより

　昨日は、いつもの５ｋｍを２５分台で走ることができた。
　家に戻ってヨメさんに「５ｋｍをけっこう速く走れたわ」と言った。「ひょっとして、全摘したはずの甲状腺が復活してたりして・・・」とじょうだんを言うと、「アンタは人間やないから」と言い返されると思っていた。ところが、「別所(いなか)に２日間帰ったんがよかったんちゃう？」と。ええことゆうてくれるねえ。そうかもね。

　こうなったら、「調子乗っちゃって」１０ｋｍに挑戦しよう。
　京都マラソン参加者募集ポスターの横で記念写真。私は絶対に応募しませんけど。参加費高すぎます。
　それにしても、ポスターやチラシのどこにも参加費が書かれていない。それはあかんやろう。18000円ですよー。

　午後４時半スタート。
　一番気持ちよく走れる静原を目指して。

　長代川の河原の草刈りがやっと始まった。
　さっぱりしましたね。

　最初の１ｋｍ、６分１０秒。
　これは行けそう。

　「猫だまり」に久しぶりの猫ちゃん。　
　長いこと見なかったけど、元気にしてたみたいね。よかった。

　曇り空でまあまあ涼しかった。
　ただ、今にも降り出しそうなふんいき。

　二ノ瀬トンネル前の寒暖計は２８℃。
　この時期にこの温度はなかなかないこと。走りやすい。

　西陣織ネクタイ組合のところ(約３.７ｋｍ)から、雨がポツポツ。
　これはありがたい。ますます走りやすくなる。

　上りがきつくなってもペースを落とすことなくしっかり走れた。
　雨はちょうどいいくらいに降ってくれているし。

　５ｋｍ、２９分３３秒。

　6:10　6:00　6:00　5:51　5:30

　予想していたよりずっと早く走れた。

　折り返しで休みを入れず、帰路へ。
　下りは調子に乗って飛ばさないこと。
　右アキレス腱がまだ痛いので。　

　下りはだいたい５分半ペース。
　これくらいだと大きな痛みにはならない。

　１０ｋｍ、５６分４４秒(２７分１１秒)。

　5:30　5:30　5:27　5:36　5:06

　甲状腺ホルモンなしで１０ｋｍ走れましたねえ。
　毎日少しずつでも走り続けていたのがよかったんでしょうか。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。
　また、ぱん君。

　ドキンちゃんと黒猫ちゃん。
　よく見たら、ぷーぷーも横のイスの上にいました。

　ダウンジョグ中に、後ろから「ハーハー」という息づかい。
　「あら、ゆずちゃんやん、久しぶり。」

　こないだヨメさんがきくの散歩中の時に会ったけど、その時は愛想なしだったらしい。
　でも、今日は大喜びしてくれた。
　私も大喜び。

　「パオパオさんのブログは、いつも猫の写真で終わってますね」とよく言われるが、今日はかわいい「イッヌ！」

　今日の朝、家に戻った。　
　一番大事なゴミ出しは、ギリギリセーフ。
　そのあとに、みーちゃんのごはん。
　朝から曇り空で気温が上がらず、こちらでも過ごしやすかった。

　午後は、車のサイドミラーの修理へ。
　そのころからすごい雨。
　修理が終わって帰ってきたころは小降りになっていたが、午後６時からプロ野球なので、今日はランはお休みにしようと思っていた。
　ところが神宮球場の「ヤクルト×中日」は、６時に中止発表。
　「こら、走りに行かなあかん！」

　走り出して３００ｍほどのところで、こちらに向かってくるアルちゃんを発見。ついさっきまで雨が降っていたのに。

　「アルちゃん、雨きつかったのに、散歩につれてきてもらったんやなあ。アルちゃんは雨を嫌がりませんか。」
　「行きたがって行きたがって。」
　「そうなんですか。散歩に出られてよかったね。」

　そう言ってアルちゃんをなでたら、頭も背中もズクズク。
　なでた手を匂いだら、「くっさー」。
　ああ犬くさい。でも、この臭さで体がシャキンとした。

　昨日までの不調がウソのように気持ちよく走ることができた。
　岩倉駅折り返しで、１３分２６秒。
　「今日こそ、５ｋｍ２６分台行けるかも。」
　後半がんばってみよう。

　調子に乗ったら、ガンガン行けた。
　５ｋｍゴール、２５分５２秒(１２分２６秒)。
　帰りの方が１分も速く走れた。
　２６分台どころか、超久しぶりの２５分台。

　やっぱり昨日の不調は、「薬断ちの禁断症状」ではなかったようだ。
　今日でちょうど１０日目。入院まであと１０日。
　さて、この先どうなりますやら。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。
　口の周りの白いぱん君発見。

　ぷーぷーは、黒猫２ひきと仲良く食事中。

　アルちゃんに会って元気になって、ご近所猫に会って元気になって、うちにはきくちゃんみーちゃんもいるし。
　体がだるくなってるヒマもないね。

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【今日のきくみー】

　いなかからこちらに戻って、暑くて散歩に行けないかもと思っていたが、今日は涼しかった。ちょっとでもお散歩に行けてよかった。

　みーちゃんは、もうふつうになでられる。
　わざとウロウロして、捕まるのを待っている感じ。
　抱っこまで、もうちょっと。

　今日から８月。
　さっそく、左京区役所へ「国民健康保険限度額適用認定証」をもらいに行った。
　朝すぐに行こうと思っていたのだが、ヨメさんが「今日は１日で月曜やし、人いっぱいやで」と言ったので、午後３時半くらいに家を出た。

　今回はだいぶ早めに保険料を納めておいたので、大きな顔をして行った。ところが、けっこう時間がかかった。
　「コンビニで払われていたんですね」って。
　「あかんのかーい」と言いたかったが、素直に「はい」と。いらんことは言わない。

　まあ、これで入院前の大事な用事は終わり。あとは体調を整えて入院日を待つだけ。

　区役所から帰り、しばらくしてからまた走りに。
　午後５時半ごろから。今日も３３℃くらいでしょうか。
　また、いつものように町内１ｋｍアップジョグ。

　「おっ、いきなりぴゅーたかぱん君か」と思ったが、ちょっと大きいとらちゃんだった。とらちゃんは首輪してるもんね。まちがえません。

　Ｎさんちの前にいました、ぱん君。
　口のあたりが白いので、まちがいない。

　ぷーぷー、出張中。
　何の用事かなと思ったら、視線の先に黒猫ちゃん。

　たしかに、なかなかの美猫。
　ちゃんとさくら耳になっていた。

　ぷーぷーにごあいさつしてから、ぐるっと回ってまた自宅前へ。

　さあ、今日は東北部クリーンセンター往復５ｋｍに行きましょう。

　まず静市公園で１ｋｍ。
　今日は走り始めから右アキレス腱が痛い。ここまでちょっと歩いたりもして、７分２５秒もかかった。

　早めに切り上げようかとも思ったが、走っているうちに痛みがましになることもあるしと自分に言い聞かせながら進む。

　早ういなかのお墓そうじに行かんならん。
　私にとって８月は、「なくなった人のお墓をそうじをせんならん」と気づく季節です。

　２ｋｍ地点で１４分２５秒(７分００秒)。
　アキレス腱の痛みはましになって来たような・・・。

　クリーンセンター前折り返しは１７分４０秒くらい。
　折り返してからは下りになるので、ちょっとスピードアップしてみよう。

　下りはキロ６分ペース。
　これくらいのペースになれば、ほんとうに走っているという実感がわく。

　５ｋｍゴールは３２分３７秒。
　最後の１ｋｍは５分３５秒。
　「走れる！」

　最初の不調さから、「ついに『体のだるさ』が来たか」と思ったが、ただのアキレス腱痛だったと思いたい。５ｋｍなら、まだ走れそう。
　しんぼうラン、しんぼうラン。

　また１ｋｍダウンジョグへ。
　さっきの黒猫ちゃん、同じ場所にいましたー。

　ぷーぷーは元の場所(いつもの門)に戻っていた。
　門番、しっかりね。

　暑さにちょっとやられているかな。
　がんばれー。

　最後にぴゅーたに遭遇。
　ここがびゅーたの現フランチャイズ(新築現場の裏のおうち)。ご主人さんは猫好きのようで、ぴゅーたに何やら話しかけておられた。

　ぴゅーたの出待ち。
　こうしてみると口の周りが白いけど・・・。
　ぴゅーたです！

　家に戻ると、きくちゃんのお散歩中。
　この時間にならないと暑くて外には出られない。
　まだ気温は高く、地面の温度も高いので、お散歩は少しだけ。
　また夜にお散歩に行きましょう。

　ヨメさんに軽々と抱えられるきくちゃん。
　軽くはないんですが。

　たくさんの猫ちゃんときくちゃんに応援してもらって、今日もしっかり走れました。

　甲状腺ホルモン代用薬(チラーヂン、チロナミン)を絶って６日目。
　この状態になるとほとんどの人が体がだるくなると言われた。
　それがいつ来るかいつ来るかとビクビクしているのだが、「今のところ、全然だるくない！」
　と言うより、きちんと薬を飲んでいた時より今の方が調子いいくらい。私の体、どうなっているんでしょうね。

　午後５時すぎ、まだ３３℃くらいありそうだったが走りに。
　走りなれた岩倉駅往復５ｋｍにしとこう。

　心配していたアキレス腱の痛みは、左はほぼなし、右はあとちょっとという感じ。
　１ｋｍ地点(木野２号踏切前)で５分３０秒。思っていたより速く走れている。

　２ｋｍ地点はセブンイレブンの先、１０分５５秒(５分２４秒)。
　まあまあ普通の速さで走れている。

　岩倉駅折り返しで１３分２０秒。
　あらま、５ｋｍ２７分を切るペース。

　しかし、折り返してしばらく走ったところから右アキレス腱が痛み出した。
　３ｋｍ地点、１６分２０秒(５分２５秒)。

　どんどん痛みがひどくなってきた。
　４ｋｍ地点、２２分１０秒(５分５０秒)。

　最後は何とかがんばって、５ｋｍゴールは２７分２０秒(５分１０秒)。
　やっぱり２６分台を望むのはぜいたくすぎた。
　でも暑い中、これだけ走れたら心強い。
　この先も、ずっと体がだるくなりませんように。

　また町内１ｋｍダウンジョグへ。
　ぴゅーたのすみかだったところの新築現場に、ぴゅーたと仲良しの黒猫ちゃんがそろっているのを発見。

　「ぴゅーた、ぴゅーた」と何回も呼んだのだが、今日は振り向いてくれなかった。
　でも、今日鍼灸に来てくださったＮさんにこないだの写真を見て確認してもらった。やっぱりぴゅーたはぴゅーた、ぱん君はぱん君。別猫のようだ。
　ぴゅーたは口のあたりが茶で、ぱん君は白い。これからそれで見分けよう。

　明日から退院するまでバイトを入れていない。今の状態ならバイトも行けそうだが、調子に乗らないこと。

　今日は鍼灸のお客様が３人もあって、ヨメさんはクタクタになっているのに休けいもせず晩ごはんを作ってくれた。ほんとうなら、ヒマな私が作らなければいけないのに。
　今日もヨードが入らないようによく考えてのものだったが、品数も多くおいしくいただきました。
　あと２週間も続くけれど、よろしくお願いいたします。

　お客様からいただいたスイカ味のういろう。増粘剤が含まれているかも。
　増粘剤にはヨードが含まれているので、私は念のため食べるのを断念。
　ひとり丸かぶりに挑戦するますみさん・・・。

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【今日のきくみー】

　オバサンのお膝の上で、眠りこけてしまうきくちゃん。
　今も１１.５ｋｇをキープしているので、けっこう重い。
　でも、いつまでも痩せないでね。

　お昼過ぎ、みーちゃんを探してもどこにもいない。
　まさかとは思いながら、私のタンスの後ろの２段目を見ると「いましたー。横向きに寝てくつろいでるー。」

　ここは緊急避難する場所だったのに、今日はどうしたんでしょうね。　

　甲状腺ホルモン代用薬を絶って３日目。
　京大病院放射線治療科の医師に、「薬をやめてから走ってもだいじょうぶですか」とお聞きしたら「ダメとは言いませんが・・・」と言葉を濁された。これは、「走れるもんやったら走ってみー」という意味かと私はとらえた。

　「走ったろやんけー。」

　幸い今のところ体のだるさは感じない。鈍感なんですかね。
　毎月、月末には元国労の中野勇人さんを応援するためにＪＲ沿線を走ると決めておいてよかった。今までも何回も入院しているが、月末の「勝手に国労応援ラン」が途切れたことはない。

　今月も走りますよー。

　午後４時過ぎにスタート。

　でもＪＲの駅までは無理。
　今日は鉄道仲間ということで、叡電・出町柳駅まで行きましょう。しんどかったら電車で帰ったらいいし。
　空模様がまたあやしいけどね。

　はたえだ動物病院前で２ｋｍ。
　今日は木曜なので、午後は休診。

　また京都博愛会病院の敷地内を通らせてもらった。
　「関係者以外立入禁止」と書いてあったが、何か言われたら「父がここでお世話になり、亡くなりましたので」と言うつもり。

　深泥池で３.３ｋｍ。
　この横の公園で給水とトイレ休けい。この時は時計を止める。

　私の母校・洛北高校前で４.７ｋｍ。
　今日もかなり暑かったが、キロ７分ペースでふらつくこともなくしっかり走れている。

　下鴨本通の西側を南下したのだが、西側はちょうど建物の日影になって走りやすかった。

　河合橋を渡ると出町柳駅。
　その向こうには大文字山が見える。今年はしっかり火がつくらしい。私は入院中で見られませんけど。

　叡電・出町柳駅到着。
　６.６７ｋｍ、４６分。
　信号待ち時間は時計を止めたけど、だいたいキロ７分ペースで走ることができた。

　全然しんどくなかったので、電車ではなく、走って帰ることにした。

　帰りは下鴨本通の東側を通った。
　下鴨神社の横の歩道は、枝が生い茂っていて涼しかった。

　帰りの洛北高校前で８.６ｋｍ、ちょうど１時間。

　下校する洛北高校生と何人かすれちがった。
　「憲法九条、まもりましょうねえ」と言いたかったなあ。

　帰りも深泥池公園へ。
　給水とトイレ。

　もうちょっと涼しくなったら、またきくをこの公園に連れてきたろう。

　京都博愛会病院の前の坂にある寒暖計は３１℃。
　もう５時半を過ぎているのに、この暑さ。

　北稜高校前では、たくさんの高校生とすれちがった。
　「ウクライナに平和を！」のアピールゼッケンを付けてきたらよかった。

　わが家到着１３.３ｋｍ、１時間３５分。
　続けて１０ｋｍ以上走ったのは、７月に入って初めて。
　長い目の距離を走ると、最後の方は必ずふらふらになっていたのに、今日は意外としっかり走れた。何がよかったんでしょうね。

　また町内１ｋｍダウンジョグへ。
　今日は最初だけキャップをかぶっていたが、その後はずっと脱いでお腹に挟んで走っていた。

　ぷーぷーもドキンちゃんもいなかったが、今日は黒猫ちゃんがいた。黒猫はいっぱいいるので、どの黒猫なのか分からないが。

　最後にパン君。
　いや、ひょっとしたらぴゅーたかも。

　今度Ｎさんが鍼灸に来られるらしいので、その時にこの写真を見てもらいましょう。
　私は、この猫はぴゅーたではないように思うのですが・・・。

　今日のヨード制限晩ごはんは、鶏唐揚げとなすびときのこ汁。
　しっかり食べたので体重増が心配だったが、その前にたくさん走ったので５８.５ｋｇ。
　走らなかった日は６０ｋｇ、走った日は５８ｋｇ台になる。
　走れるうちはがんばって走ろう。

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【今日のきくみー】

　夕方、アスファルトが冷えてからきくちゃんのお散歩へ。

　ぴゅーたの家はもうすぐ完成。
　でも、新しい家に受け入れてもらえるかなあ。

　ヨメさんが抱っこしたら落ち着くきくちゃん。
　とても１７歳のおばあさん犬には見えません。

　みーちゃんは、昼間は寝てばっかり。
　夜の「ゴキブリ獲り」を、よろしくお願いします。

　８月１５日から入院。
　その前に、区役所に行って「国民健康保険限度額適用認定証」をもらってこなくてはならない。

　以前の苦い経験。
　入院前に区役所に行く時間がなく、病院の支払いを待ってもらって、退院してから申請に行った。
　すると、「健康保険料をきちんと納付されているか確認します」と言われた。納期限に遅れたことはあるが、納付せずに放っておいたことはない。ところがその前月は入院中で支払いに行けなかった。

　「先月分が納付されていませんので認定証は出せません。区役所内に納付できるところがありますので、今すぐ納付してきてください。」
　「えーーー、退院したばかりですよ。今はお金も持って来てませんし。一回帰って、納付して来て出直します。」
　そう言うと、しばらく考えられてから「必ず納付してくださいね」と念を押され、認定証を出してくださった。

　退院してホッとしているときに、これですから。
　今まで１００％納付していても、納期限遅れの常習者はこんな扱いを受けるんですかねえ。

　今までのアイソトープ治療の入院費は、だいたい６０万円。３割負担でも１８万円になる。それが認定証があれば、５７６００円で済む。
　入院前に手続きしておかなくては。
　その前に健康保険料を納めておかなくては、また嫌味みたいなことを言われる。

　また走って、銀行とコンビニへ。
　午後６時過ぎ、銀行でバイト代をおろそうと思ったら６時を過ぎると１１０円かかる。おろすのはあきらめて、有り金をかき集めた。それで何とか２か月分の保険料が払える。

　また恵光寺さんの前を通って行く。

　「いのちが私を持ってくれている」

　分からんなあ。

　ＪＡ市原野で通帳記入。
　郵便局は機械も午後５時までだった。終わりが早すぎる。

　ＪＡのお向かいのローソンで健康保険料２か月分を払い込み。

　帰りに川をのぞき込むと、サギかなあ。首の長い鳥がゆっくりと歩いていた。

　町内に戻ってひさしちゃんのところの屋根を見ると、「ミケちゃんやん、こんなとこでなにしてるの？」

　セミを狙ってたみたい。
　ここはひさしちゃんの縄張りのはずやのに、入り込んでだいじょうぶなんかな。

　ちがうおうちのガレージに「流れ者」。
　いろいろなところをねぐらにしているようだ。

　家に帰って３.７ｋｍ。
　アキレス腱の痛みはだいぶましになってきた。

　中信にも行っておきたかったので、もう一度出直し。

　おっ、めずらしい柄。
　だれ？

　年金が入っているはずと思って通帳記入したが、年金が入るのは偶数月だった。
　ボケています。

　帰りもまた町内を通って帰る。
　かわいいかわいいドキンちゃん。

　ぷーぷーがガリガリになっていて心配。
　機嫌はよかったし、その点は安心なのだが。

　これで全部で５ｋｍ、４４分。
　またボチボチと走る距離を増やしていこう。

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【今日のきくみー】

　昨日のこと。
　またfukikoさんに叱られる案件。

　明け方５時ごろ、みーちゃんがいる下の部屋で大きな音がしたらしい。(私は熟睡していた。)
　ヨメさんが下におりると、テレビが倒れ、それが後ろの網戸に当たって開いていたらしい。もちろん、みーちゃんの姿なし。

　私は御所のバイトだったので、そのまま出勤。休けいごとにラインで確かめたが、みーちゃんが帰ってくる気配もなかった。

　ガックリしたまま帰宅。
　「しばらく帰ってこーへんのかなあ」と言うと、「夜おそうに帰ってくるわ」とヨメさん。
　「今日はみーちゃんが帰ってくるまで寝えへんでー」と身構えていたら、ヨメさんがおふろに入っているときに「ミー」。まだ８時半。普通に帰ってきた。

　「みーちゃん、はよ帰ってきてくれたなあ。」
　「網戸開けたんは、近所の不良猫やんなあ。みーちゃんは真面目やからそんなことはせえへんわなあ」とか言って、親ばかぶりを発揮。

　みーちゃんはめっちゃ疲れていた。
　コウモリのぬいぐるみを使って、みーちゃんの背中マッサージサービス。

　今日もまた、外に行きたそうな顔をしていた。

　「うちの方が絶対にいいって。」

　分かってほしいなあ・・・。

　今日予定していた三線教室が急きょ中止。

　今日もきくちゃんのお散歩に行けないかもと思っていたが、夕方にたっぷり時間が取れた。

　いつも同じところはおもしろくないので、バス停までがんばって歩いてもらった。

　往復で３００ｍくらい。
　これくらいなら、きくちゃんはまだまだ平気。
　いい足の運動になってるね。