パオパオだより

　今日は走る時間がたっぷりあったのに、けっきょく走り出したのは夕方。
　久しぶりの宝が池。いつものネコちゃんが出迎えてくれた。

　仲良しやねー。

　　ここに来たらネコちゃんに会えるからうれしい。

　貸ボート屋さんの近くにはいつものネコちゃん。
　このネコちゃんが一番人になついているかな。

　ジョギングコースの起点まで、２．８２ｋｍ、１５分４６秒。

　今日は、池３周４．５ｋｍをキロ５分ペースで走る予定。

　１周目　　７分２３秒
　２周目　１４分５６秒(７分３２秒)
　３周目　２２分３６秒(７分３９秒)

　キロ５分ペースでずっと行きたかったのだが、なんか知らんお疲れ。

　あのいっちゃん人なれしてるネコちゃんさわって帰ろー。

　ええ顔してるねー。

　帰りも同じコースで家まで。

　２．９５km、１８分４４秒。

　これで合計約１２．３ｋｍ。
　ネコちゃんを見ながらゆったりと走れてよかった。

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【今日のきく】

　「こうじさんがいーひん時は何回も散歩に行けへんから、変なクセつけてもろたら困る」とヨメさん。
　でも私の健康のためにも、散歩できるときはできるだけ行った方がいいように思うのだが。それも、季節の変化に気付く昼間に行ったほうがいい。

　今日は早朝にヨメさん、午前は省略で午後に私と散歩。

　田んぼの周りは枯草ばかりだが、もうすぐ勢いのある新芽が出てくるんでしょうね。

　晩ごはん前に、野菜の自販機までちょっとだけお散歩。晩ごはん後は、いつもの幡枝の公園往復２ｋｍ。やっぱり全部で４回も行ってしまいましたね。

　１０月の「ユリカモメマラソン」の出店のお願いを兼ねて、武庫川ロード記録会に参加。去年２月に「第３４０回」とお聞きしたので、それに１１足して(１月はない)、３５１回でまちがいないでしょう。

　ハーフを走らせてもらったのだが、その時端っこの方を黙々と走っておられた女性が気になった。「あのひとににてるなあ・・・。」

　私がゴールした時、その女性もちょうど一息ついて休んでおられた。
　「すいません、小林玲子さんですよね。」
　「はい。」
　「後ろ姿を写真に撮らせてもらったんですけど、ブログに載せてもいいですか。」
　「はい。」
　「あっ、私、姫路のストーカーの友だちです。」
　「松本さんですよね。」
　「よかったよかった。『姫路のストーカー』って言ったら分かってもらえると思って・・・。(ランシャツを見せて)私、京都キャロットの名前で走ってるんです。」
　「藤井さん？」
　「あっ、知ってくれてはりましたか。」

　もうちょっとお話ししたかったが、私はヨメさんのストーカーで他の女性にはあっさりしているのでこれでおしまい。でも、「早く故障を治して、ビュンビュン走ってくださいね」くらいは言っておけばよかった。でもこれで覚えていただいたと思うので、また今度。
　さあ、まっちゃんの反応が楽しみやねえ。

　「武庫川走りに行ってくるわ」と、朝ヨメさんに言った。
　「何自分の好き勝手なことばかりしてんにゃな。ちょっとは店のことも考え」とヨメさん。
　「今日はやめとくわ。店の仕事手伝うわ。」

　しかし、怒り心頭に発しているヨメさんは「行ったらええやん」と。こわこわこわ。そのあとがどうなるかとビクビクしながら家を出てきた。

　今日は１０月の「ユリカモメマラソン」の出店の許可をもらうことと、対岸で練習会を行っている「ランナーズ９の会」に行ってＴシャツの件を説明するという用事もあった。ただ走るだけとちゃうんやけど。分かってもらえへんのよねー。ふだんがふだんやから。

　自宅出発が予定していた時刻より遅かったので、間に合うか心配だった。しかし、武庫川は近い。自宅を７時４５分に出て、会場近くに着いたのはちょうど１時間後。駐車場を探すのに時間がかかってしまったが、ちょうど９時に受付ができた。

　９時２０分からの２ｋｍにも参加。　
　ウォーミングアップにちょうどいいんですよねえ。
　２ｋｍ、１４分１２秒。ちょっとゆっくりしすぎたかな。

　９時４０分から準備運動。

　みなさん、しっかりやっておられた。

　１０時、ハーフがスタート。
　今日はできれば、キロ４分４５秒くらいで行けるところまで行きたい。

　私は走り出して少しすると、今日は調子がいいのか悪いのかが分かる。今日は残念ながら「悪い」ほう。

　グローブをはめてスタートしたが、２ｋｍくらいで暑くなって外した

　ただし、走るには抜群のコンディション。
　調子のいい方はけっこういいタイムが出たんじゃないでしょうか。

　武庫川で風がまったくないというのはめずらしい。

　あっ、あのひとは・・・。

　１ｋｍラップで目標の４分４５秒を切ったのは一度だけ。
　今日は体が重かった。

　最後のほうは写真を撮る元気もなし。
　武庫川の水面にはすごい数のユリカモメ。これも写真には撮れませんでしたけど。

　あー、あと約１．１ｋｍ。
　目印のタスキをもらって、やっと気分が楽になった。

　こけが最終の折り返し。

　４分４９、４分４７、４分４７、４分５０、４分４５で５ｋｍ２４分００秒。
　４分５４、４分４５、４分４８、４分４９、４分４３で１０ｋｍ４８分０１秒(２４分０１秒)。
　５分００、４分５２、４分４７、４分４８、４分４９で１５ｋｍ１時間１２分２０秒(２４分１９秒)。
　５分０３、４分５６、４分５６、５分０２、５分０５で２０ｋｍ１時間３７分２５秒(２５分０５秒)。
　５分０２、０分３５でゴール１時間４３分０３秒(５分３７秒)。

　１５ｋｍすぎからはほんとうにしんどかった。でもよく粘りました。このごろ、今までなかった粘りが出てくるようになったように思う。

　ゴール後ダウンジョグをしていると、ハーフをゴールされたらしい男性とすれちがった。その方は私のほうを向きニッコリ、「お疲れ様でした。」
　たぶん、私と同じくらいにゴールされた方だったのだろう。ほぼ同じペースで走っていると、ハーフでのべ９回対面することになる。走っているうちに、「赤の他人」が「同じレースで共にがんばった仲間」になる。これこそ走っているからこそ味わえる幸せ。こんなうれしいことがあるのでまた走りたくなる。

　ダウンジョグがてら、対岸の「ランナーズ９の会」のテントへ。頼まれているＴシャツのことなどを話に行かんなん。
　しかし、すぐ近くまで来て足が止まった。
　「テントの中で宴会をしている人たちの輪の中には入れんなあ。」
　なぜか気おくれしてしまい、踵を返してしまった。　
　「またメールしたらええか。」

　帰り、高速の中ですごい睡魔。
　桂川ＰＡで２０分お昼寝。これで息を吹き返して、家には２時すぎに到着。このごろインスタントラーメンばかりなので、コンビニのパンを買って帰った。２個で２３０円ほどと安上がり。これならヨメさんに怒られることもないだろう。

　パンを食べて、きくちゃんといっしょに店へ。
　バイトさんといっしょに、今日発送する商品を準備した。ちょっとだけ働いたし、かんにんしてくれよー。

　ちょっと早いけど、バレンタインデーのチョコ・・・じゃないですね。ポップコーンとゆずジュース。「京都キャロット」のバイトさんからのプレゼントでした。ありがとうございました。

　今日は本当なら「出雲くにびきマラソン」。
　大雪警報のため中止になってしまった。それなら、レースのつもりで１０ｋｍを走らなくては。
　
　今日は速く走りたかったので、カメラはなし。途中でかわいいワンちゃんに会ったらどうしようか知らんと心配だったがセーフ。

　いつもの十王堂橋コースのアレンジ。十王堂橋からバス通りに行かず、そのまま岩倉川沿いの道を北上。
　目なし地蔵からさらに北へ。細い通りなので一方通行。
　途中お通夜のおうちが。そのおうちの前に立っていたのは、グリーンのガードマン制服。我が社のガードマンやないかーい。いつもは官制をしておられる〇〇さん。よっぽど人手不足なんですね。こんな元気に走っているのに、仕事に復帰できてなくて申し訳ない。

　その先の団地で行き止まり。
　家から４ｋｍほどしかない。もうちょっとあると思っていたのに。

　４分５９、４分４６、５分０１、５分０１、５分０２で５ｋｍ ２４分５２秒。

　折り返すと南下になるので下り基調。
　４分３６、４分３８、４分３５、４分４０、４分１８で１０ｋｍ４７分４０秒(２２分４８秒)。一人で走るとこんなもん。やっぱりレースでないとね。でも気持ちよく走れたのでこれでよし。
　ここから４２分まで上げて行かないとね。

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【今日のきく】

　今日もお散歩４段階。
　早朝、昼、夕方、夜の４回。

　夕方の散歩に行ったとき、きくが「うん？」というような顔をした。
　川向のバス停にバスが長く停まっていた。
　「オバサン帰ってきたんちゃう。」
　「行けー！」

　「あー、やっぱりオバサンやった。うれしーうれしー。

　夜９時前、今日４回目のお散歩。

　日なたの雪は消えたけど、日陰はまだまだありますなー。
　さて、明日はどうなるでしょう。

　「出雲くにびきマラソン」が中止になり、あてにしていた売り上げがゼロ。もともと高速代、ガソリン代、宿泊費、出店料などの諸経費を考えると、実質儲けにはなっていない。
　しかしこの大会は、島根や鳥取の実力者が集結する大会であると言っていい。入賞者のタイムを見ると、かなりのハイレベルであることが分かる。
　だから、「儲け」より「宣伝」。
　「京都キャロット」の通販につながっていくようにとの思いで、無理してでも出張販売に行っているという面もあった。

　その大会が中止ということで、痛いことは痛い。
　しかし、Ｕターンして早く帰ってこれたので時間ができた。これは走りに行かなあかんやろう。

　こないだ耳が切れるように冷たかったので、イヤーウォーマーをつけて。
　今日は走る時間がないと思っていたので、ほんとうに「丸もうけラン」になった。

　「丸もうけラン」なので、どこを走るか決めずにスタートした。とりあえず、家から北へ。さあ、この先どこを走りましょうかねえ。

　雲ケ畑街道に出る十三石橋で約３．７ｋｍ。

　京産大グランド前で５ｋｍにちょっとだけ足らん。

　ここまで来て思いついた。
　この先の庄田橋から京都学生駅伝の旧６区(最終区)コースになる。今日はこの先、廉も走ったこのコース走ることにしよう。

　鴨川河川敷に入ると、きれいな夕焼け。
　明日、雪とちゃうんかい！

　上賀茂橋を通り過ぎたところから上の道へ。

　暑がりの私は、５ｋｍあたりでイヤーウォーマーを取り、７ｋｍあたりでグローブも取った。

　比叡山はきれいな雪化粧です。

　東の突き当たりからきつね坂へ。　
　気温は２℃だった。

　宝が池トンネルを通過。
　トンネル内はぬくぬく、出ればブルブルとふるえる寒さなのでちょっと調子が狂う。

　自宅到着、１３.７５ｋｍ、１時間１３分４４秒。
　思いがけずぎょうさん走れた。ああ、丸もうけ丸もうけ。

　アップダウンのあるコースだったので、１ｋｍごとのラップはバラバラ。
　５分４７、５分４３、５分２９、５分１７、５分１７で５ｋｍ２７分２６秒。
　５分０７、４分５５、４分５８、５分１７、５分１５で１０ｋｍ５３分０１秒(２５分３５秒)。
　５分４６、５分２１、５分２４、４分１０で１３．７５ｋｍ１時間１３分４４秒(２０分４３秒)。

　今日はほんまに楽しく走れた。
　明日もしっかり走ろうっと。

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【今日のきく】

　夜の散歩もありますよー。

　今日は早朝にヨメさんが散歩。
　朝８時半ころ私。
　昼３時すぎにまたまた散歩。
　そして夜も。
　一日４回は多すぎるのかも。

　朝積もっていた雪は一旦消えてしまったのに、また降ってきた。
　明日の朝は大変そう。
　きくのお散歩行けるかな。

　今日はお昼前に○ナートに行ってきた。
　ガードマンの夏服を返却していなくて、会社から何度も電話があった。

　おちゃらけ?隊長。　
　「こないだ京大病院に用事があって行ったら、知り合いに会って、『前に○ナートにいたガードマンさんが、今ここに来てるよ』って言われてねえ。『フジイ、ついに裏切りよったかー』と思ってしまいましたわ。よく聞くと別の人でしたけどね。」

　おもろいわ。
　「みんな、藤井さんの復帰を待ってますよ」と言われた。うまいね。喜ばしてくれるね。
　そう言ってもらっても、復帰はいつになることやら・・・。

　今日のお昼は、スーパーのお弁当(３８８円＋税)。

　午後３時半、雪がちらついていたが「９の日平和ラン」へ。

　「今日７日やしー、９日とちゃうしー。」

　でもね、明日は寮１(二条)。あさっては寮２(出町)。その次の日は、一日がかりで雪の出雲へ。そしてそのまた次の日は、「出雲くにびきマラソン」で出店。走れる日、ありませんやん。ということで、２日前倒しの「９の日平和ラン」。

　ちょうど各学校の下校時刻と重なるので、今日は岩倉地区の学校めぐりランということにしよう。

　まずは家からちょうど１ｋｍ、府立北稜高校。
　ここはほとんどが自転車通学。何人かの帰宅途中の高校生とすれちがった。

　次は家から２．３ｋｍ先になる岩倉南小学校。
　すごくたくさんの子が歩いていたが、できるだけ写さないようにした。トラブルになると困るので。
　でもこの裏道は、小学生へのアピールランとしてはいい。次は「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走らなければ。

　家から２．８ｋｍ、真樹がお世話になった洛北中学校。
　私のブログによく出てくる「ナリケン」も、中２の１２月まではここ。
　そんな真樹もナリケンも、もうすぐ大学を卒業。あれから８年もたったんですね。

　中学校の北側の踏切を超えようとすると、ちょうど叡電が。
　この電車に乗って帰る子もけっこう多い。

　バス通りを超えて少し北に行くと明徳小学校。岩倉地区では一番古くからある小学校。

　さらに北へ北へと。
　大規模な団地内にある岩倉北小学校。家から５ｋｍくらいあると思っていたのだが、ちょっと足らんかった。

　ここからさらに奥の団地の突き当りまで行ってやっと５ｋｍ。２９分０８秒。
　同じ道はおもしろくないので、走ったことのない細い道に入って南下。

　すると、うまい具合に洛北中学校の北側に出てきた(叡電・岩倉駅北側)。

　あとはかって知ったるマイ練習コース。
　木野踏切前のデカワンコ。「ウォンウォン」と低くうなりながら近づいてきた。
　「そんなサービス、あるんですか！」

　最後に京都精華大学前を通過。
　これで岩倉地区にある３小学校、１中学校、１高校、１大学を制覇。(って、たいそうか？)

　叡電京都精華大前駅の階段を上って降りたら、家まであと５００ｍほど。
　ちょうど９ｋｍくらいになるはず・・・。

　自宅到着。
　８．９１ｋｍ、５２分４１秒。９０ｍ足らんかった。

　超ゆっくり走ったつもりが、キロ５分５５秒ペース。
　体調いいのに「出雲くにびき」に出られへんのが悔やまれる。

　明日あさってと連続バイトなので、今日、出張販売の荷物の積み込み。
　しっかり積んでいきますので、「出雲くにびきマラソン」に出られるみなさん、よろしくお願いしますねー。

　「こんな寒い雨の日でも走りたいっていう変わった人がいるんやろうなと思って来てみたんやけど、やっぱりいやはったわー」と平田さん。
　というより、平田さんのご自宅は会場からかなり遠く、いつもバイクで来ておられるのに、今日はどうやって来られたのかとそっちの方が心配になった。

　今日はランナーが６名だったので、役員さんのほうが多い。「ちょっと変わった」少数派の私たちのために、お世話をしてくださった役員の皆様、どうもありがとうございました。

　雨でなければ「京都キャロット」の商品を持っていき、プチ出店をさせてもらおうと思っていた。でも、朝からきつめの雨。

　今日は「木津川マラソン」で、雨をしのぐところが全くない堤防上を何千人ものランナーが走る(フル２５００人、ハーフ１５００人)。「木津川マラソン」の売りは「制限時間なし」なので、時間がかかるランナーが多い。ああ気の毒と思ってしまう(ランナーよりも役員さんが)。

　スタートとなる１０時すぎ、雨が一段と強くなった。私も含め、みなさんアップなしの本番の模様。

　１０ｋｍに私、中嶋さん、斉藤さん。５ｋｍに最近入会された熊谷さん。１．４ｋｍに佐藤光一さん。あと岩田さんは何キロだったんでしょう。

　今日は１０ｋｍを４４分が目標。ただ、降り続いている雨のせいで、河川敷はドロドロ。滑らんように気を付けて走らんなん。

　今日は雨のため出雲路橋の真下をスタート。
　スタートダッシュで飛び出したが、すぐ後ろに足音が。葵橋に着く手前で、その足音の主が私を追い抜いて行った。中嶋さんでした、好調です。
　「今日が敗北記念日になるんかー」と思いつつ、できるだけ離されないようにがんばった。

　南折り返し(丸太町橋、約２．４ｋｍ)で１０分３０秒。
　ここから始まる上り５ｋｍをがんばれば、４４分台が狙える。

　２番手を走る私を見て、斉藤さんはビックリされてなかっただろうか。
　「ついにこの日が来たか」と。

　ていねいにごあいさつしてくださった熊谷さん。まだ５０前だそうだ。

　中嶋さんとの差はなかなか縮まらなかったが、４ｋｍあたりでやっと追いつき抜くことができた。あとは逃げろや逃げろー。以前だいぶ差をつけたつもりが、ゴールして振り返ったらすぐ背中に迫られていたということがあった。

　出雲路橋に戻って約４．８ｋｍ、２１分４０秒(１１分１０秒)。
　後半のほうが約５．２ｋｍと長いので、早くも４４分台に赤信号。

　佐藤光一さん。
　雨でも雪でも必ず来られています。若々しい姿、かっこいいです。
　(１．４ｋｍではなく３．１ｋｍを走られたようです。)

　岩田徹さん。
　私らと同じ向きにスタートされたと思っていたのに、会わなかったということは、北向きに走られて戻って来られたのでしょうか。
　(いつもの５ｋｍコースを走られ、橋の下スタートのため４．８ｋｍで参考記録に。)

　北折り返し(御薗橋、約７．４ｋｍ)、３３分５０秒(１２分１０秒)。

　最後の下り約２．６kmを１１分１０秒以内で行かんと４５分台になってしまうんや。
　ここからわき目もふらず、写真も撮らず、走って走って天国へー。あっ、ちゃうちゃう。
　
　ゴールは４５分１３秒。力及ばず。
　ゴールして振り返れば、すぐに中嶋さんがゴール。御薗橋折り返しでは１０秒以上離していたはずなのに・・・。あぶなかった。

　今日はゴミ袋をかぶって走った。
　雨はきつかったけど、それは走る妨げにはならず。それよりもぬかるみ。さすがに前半はよけてよけて走ったが、それでだいぶ体力消耗してしまった。
　後半、芝生部分を走った時に滑ってこけそうになった。そこからもうぬかるみを気にせず、ビシャビシャとハネを上げながら走った。

　ぬかるみがもう少しましだったら、楽々４４分台は出ただろう。でも欲張らず。
　こんな厳しい条件の時にお世話をしてくださった役員の皆様、ほんとうにありがとうございました。

　４分２０、４分１７、４分３２、４分２５、４分４２で５ｋｍ２２分１７秒。
　４分４５、４分４２、４分３９、４分３０、４分１７で１０ｋｍ４５分１３秒(２２分５６秒)。

　着替えるのがめんどくさかったので、ぬれた服装のまま家へ。
　ヨメさんはまた学校へ自習しに行っているので、私一人でインスタントラーメン。体が冷え切っていたので、すごくおいしかった。

　ラーメン食べながら「別大毎日マラソン」テレビ観戦。
　中本健太郎選手(安川電機)が２時間０９分３２秒で優勝。
　復活しましたね。私の好きな選手なのでうれしい。