パオパオだより

　応援してくださったみなさん、ほんとうにありがとうございました。多くの方にご迷惑をかけてはいけないと思い「一人」を強調してきましたが、一人では絶対に完走できません。今日はつくづくそう思いました。

　一時は救急車を呼ぼうかと思ったくらいに足が痙攣。しかし、「今年は行けません」とのメールがあった小橋川さんが実にいいタイミングでサプライズで登場。不思議なもんですねえ。そこから足の痙攣は徐々にましに。

　そのあと、「２１世紀の森ＲＵＮクラブ」のメンバーも続々と駆けつけてくださった。そして午後６時半ちょうど、名護市役所前にゴール。去年より１時間早く、ダメージも結局少なかったように思います。

　２０１４の記事も最後まで書けてへんままに２０１５年になってしまいました。今年も書きたいことがいっぱいあるのですが、明日は真樹と日帰り旅行。ということで、もう寝ます。

一人沖縄平和ラン・２０１４

　今日から４日間沖縄。
　もちろん６月２３日・沖縄慰霊の日に「平和・憲法九条」ののぼりを背負ってアピールランをするのが目的です。今年も去年とほぼ同じ、那覇から名護まで同じようなスタイルで走ります。もし５８号線で私を見かけられましたら、ぜひひと声おかけください。

　「しっかり走るぞー！」

　練習不足で体重増加。
　２月２７日に５９．９ｋｇを記録して以来５月３日まで６０ｋｇ以下を維持。しかしそこからゆるんでしまった。昨日はついに６２．４ｋｇ。
　「２．５ｋｇもオーバーかーい！」

　これではいかんということで、走りなれた江文峠往復コースへ。このコースはまったくストレスがなく、ずっと静かな気持ちで走り続けられる。この往復で１５ｋｍ弱。ゆっくり１時間半ほど走ったら、少しは体重減るでしょう。

　５ｋｍ地点は御旅神社。だいたい３０分。
　このキロ６分ペースが一番ここちいいかなあ。

　静原にとりたてて縁はないのだが、　ここはほんとうに「ほっとする」地。

　この直線も好き。
　いつもは左の歩道側を走るのだが、今日は反対側を走ってみた。少しだけだが木陰があって気持ちよかった。

　江文神社到着。
　７．４ｋｍ、４５分３５秒。

　１分休けい。
　また、「夫婦円満、家族健康、下山さんフル出場」を願っておいた。

　帰りはきつい下りで調子に乗って飛ばしてしまうので、わき道の「京都一周トレイル」コースへ。石がゴロゴロしていて走りにくいが、それがうまくセーブになっていいと思った。

　静原小学校の近くのおうちのかかし。
　これはにぎやかな感じがしてよろしい。うちのいなかもこれしたらいいかも。

　下りの５ｋｍ地点は野中橋の手前。３０分３０秒。

　市原野小学校前でかわいいワンちゃん散歩中。

　「しろ・オス・うちに来てから７年くらい」

　鴨川上流にある解体屋さんのところからこちら側に来たワンちゃんらしい。長いことウロウロしていてかわいそうだと見ていたが、そのとき別の犬を飼っておられたのでだいぶ悩まれたとのこと。それでも決心されて飼われるようになったそうだ。「１０歳くらいかなあ」とおっしゃっていた。
　とてもかわいくて愛想のいいワンちゃん。いいおっちゃんに飼ってもらってよかったね。

　おっちゃんとしゃべっていたので、復路７．４?は４７分５５秒。たぶんキロ６分ペースで走れていたでしょう。

　今日は１００均で買ったソックスで走ってみた。薄くていい感じ。これで十分ですね。

　体重は６０．７ｋｇに。１５ｋｍ走ったのが効果てき面。毎日これくらい走れたら、あっという間に体は絞れるんやろうね。

　１週間後の６月２３日「沖縄慰霊の日」には、また那覇から名護までの約７０ｋｍを「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走る予定。その日のために体調を整えていこう。

　今日が９日だとは、すっかり忘れていた。
　バイトから帰ると６時半。とても９ｋｍ走る時間はない。
　きくの散歩を兼ねて３ｋｍほど走りますか。

　きくは、やっぱり明るいうちに散歩に行くほうがうれしいみたい。

　なんぼでもなんぼでも走らしてもらいますにゃわー。

　「おー、だれかと思えば廉ちゃんじゃないっすか。」

　きくは、もひとつ分かってへんかったんかなあ。

　せっかくなんで、「比叡山をバックに、きくと走る」という写真にチャレンジ。
　しかし、セルフ写真はうまいこといかん。

　「きくもパオパオも、どこにも写っとらんがな。」

　また失敗。

　またまた失敗。

　またまたまた失敗。

　やっと撮れたー！

　でも何回もダッシュさせられて、きくはプンプン。

　すんませんでしたなあ。
　おかげで３ｋｍだけやけど、しっかり走れましたわー。

　今日はまた、夜から２４時間の寮の管理代行のバイト。ということで、ガードマンのほうは休ませてもらった。休みの日くらいゆっくり寝ていたらいいのだが、毎日６時くらいに起きているので目が覚めてしまう。ああ、貧乏性！

　今日も涼しく、夕方から鞍馬へ走りに行くことにした。
　うちから１ｋｍ過ぎの恵光寺さんは、いつもいいことを書いて張り出されている。

　「世界ぜんたい　幸福にならないうちは　個人の幸福は　ありえない」　宮沢賢治

　そのとおりやね。

　たたずむネコちゃんは見逃さず。
　写真に撮られていることにも気付かず、こっくりこっくりしていた。

　３月２５日に開通した二ノ瀬トンネル。
　これができたおかげで、前からある細い道の車の通行量が減り走りやすくなった。

　
　この先のＦさん宅にいたきくのそっくりさん・のらちゃん。しばらく見ていなかったのだが、今日通ると犬小屋が撤去されていた。たぶん死んじゃったんやね。かわいいワンちゃんやったのに、もう見られないとは残念。

　鞍馬寺山門前到着。
　５．１ｋｍ、３０分３８秒。
　ずっと上りなので、これでもよく走れたほうだと思う。

　「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生から、「藤井さんの体の痛みのほとんどは、股関節の動きの悪さが原因」と言われた。そんなこと言われてもねえ。
　とりあえずは、走る前の準備運動をくわしく教えてもらった。それと、はげしくけりすぎている右足を意識して長く着地させること。そんなこと考えながらは、なかなか走れんもんですねえ。

　叡山電車・鞍馬駅前の天狗さんと記念写真。
　傾いた杭にカメラをのせて撮ったので、写真も傾いている。

　鞍馬駅には人影なし。
　京都バスの本数も増えたので、平日に鞍馬から叡電に乗る人は減ったかもしれない。

　貴船口駅を発車する叡電。
　いろいろとイラストが描かれた車両が多いのだが、これは一番シンプルな車両だった。

　市原野保育園の前に戻ってビックリ。
　壊してはりますがなー。
　真樹はここで３年間お世話になった。これは教えたらなあかん。

　我が家到着。
　５．１ｋｍ、２７分０５秒。
　下りは気持ちよく走れた。

　明日はバイトで走れないし、土曜日に１０００ｍ１本全力ちゅうやつをやらんとあかんね。

　今日はガードマンのアルバイトは休ませてもらった。しかし、夜１１時から２４時間の寮の管理代行。あんまりゆっくりはできない。
　今月はＪＲ湖西線・近江今津駅からスタートしたかったのだが、丸一日使える日でないとこれは無理。京都みなみ会館の会員リザーブチケットの使用期限が今月末に迫っている。ということで、今日は映画と「勝手に国労応援ラン」の両方を一日でやらなくてはいけない。

　それなら地下鉄で九条まで行って映画を見て、帰りに走って帰ったら一石二鳥。１０時から１時まで「神々のたそがれ」を見て、京都みなみ会館を１時１０分にスタート。
　この格好で冷房の効いた映画館に３時間。体が冷え切ってしまいました。「映画とラン」はウェアの調節が難しい。

　５分も走らないうちに八条通。
　ちょうど目の前を新幹線が横切った。

　西本願寺の北東角にある太鼓楼。新撰組ゆかりの建物らしい。

(注)もうちょっと、続きます。