パオパオだより

　今日も泊りのバイト。午前中にひとっ走り。

　次の目標は、６月２３日「沖縄慰霊の日」の「一人沖縄平和ラン（那覇〜名護７０ｋｍ）」。
　去年は、沖縄の海風を甘く見ていて大失敗に終わった。今年こそしっかり走らねば。

　幸い（？）、今日は夏日。暑さに体を慣らしていくにはぴったりの条件だった。
　毎回同じようなコースは飽きるので、鴨川方面へ。

　途中「京都キャロット」に寄り、「ていきゅうび」の札をひっくり返しといた。

　「柊野別れ」バス停で２ｋｍ。だいたいキロ６分ペース。

　この突き当りで鴨川河川敷へ。

　御薗橋でちょうど３ｋｍ。
　たぶんまだ２５℃くらいだと思うが、もっと暑く感じる。

　北大路橋で５ｋｍのつもりが、ちょっと足らん。けっきょく、通り過ぎて次の水道蛇口まで。

　そうそう、ここは「鴨川ゆっくりラン」の会場。先日４月２９日は、雨のため、参加者は５０人くらいだったとか。あの程度の雨ならかえって走りやすいくらいだが、たぶんシューズかドロドロになるのがいやだったんでしょうね。私もその理由で不参加でした。

　下りの５ｋｍは２８分５１秒。

　さあ折り返して同じ道を帰ろう。

　カモの親子。見ていて飽きない。

　鴨川河川敷に、ウッドチップのランニングコースを作ってほしいなあ。
　なんに使われるのかよう分からん消費税。スポーツ用品にかかる消費税は、スポーツ関係に使ってほしい。例えば「京都キャロット」の売り上げを仮に３０００万円とすると、消費税は２４０万円。ウッドチップロードなんか、すぐにでもできそう。ほんまに、何に使われてるかしらん。

　京産大前を通ると、家まであと１ｋｍ。

　上り５ｋｍは３０分４１秒。
　暑い中をゆっくり走ると、減量効果あり。

　家に入ると、「昼寝してピリッとも動かん中年のおばはん・・・」ではなくきくでした。
　このあとお昼の弁当を買いに行って、帰ってきたらさっきから１ｍｍも動いてへんかって、なおビックリ。
　「そら、太る！」

　こないだ暗くて断念した仏大グランドの奥まで行くことにした。
　４時ちょうど自宅出発。
　比叡山に向かって走り、いつもの交差点を左折。

　岩倉実相院で３．３ｋｍ。

　前から写真に撮りたかったネコちゃん。
　また会えたね。
　プリプリやね。

　仏大グランド前で５ｋｍ、２８分半。

　さあ、ここからトレイルコース。

　左の道は鉄の扉がしてあったので、右の道へ。
　どちらもトラックが通れそうな広い道。

　ところが、右の道はどんどん上っていく。

　「箕裏ヶ嶽」、後で調べたら標高４３２ｍ。
　そんなに上がってたんかい！　しんどいはずや。

　でも、景色は抜群。
　岩倉一帯が見下ろせた。

　まだきれいな道が続いていたので、どんどん奥へ。

　ところが途中から道なき道に。
　仏大グランドからまだ１．５ｋｍしか来てなかったが、引返すことにした。

　分かれ道の左側、鉄の扉の横をスルー。
　しばらく行くと、もう峠。その向こうに静原口の採石場が見えていた。

　１枚、記念写真。
　今日は草や枝で足を切るかも知れんと思って長いのをはいてきた。

　もうちょいでバス通りに出るというところで安心するとケガをする。道の真ん中に枝が垂れ下がったところも。とがった石を踏んでしまうとシューズに穴が開いてしまうので、それだけは十分注意して。
　そしたら水をいっぱい含んだ部分があり、シューズがドボン。まあ、これがトレイルコースですかねえ。

　このあたりでもちょっと道に迷いかけた。こんなに里に近いところでも、やっぱり明るいときに走らないと危ないと思った。

　バス通り到着。ここは「鬼谷橋」。「静原口」の次のバス停。

　８．６ｋｍ、ちょうど１時間。
　仏大グランドからわずか３．６ｋｍを３１分半もかかったことになる。
　ここからアスファルトの道を家まで。

　採石場の南端から「二の瀬トンネル」が通る。たしか、今年の８月に開通するはず。
　入り口の写真が撮れるかと思ったが、今日は工事もお休みでうまく撮れなかった。

　市原野小学校の北の踏み切りで、ちょうど電車が通過。
　ここを立体交差にせんと、トンネルの値打ちが半減する。

　家に到着。
　およそ１２ｋｍ、１時間２０分４８秒。距離も時間ももっとかかったような気分。これは「お得」と思っていいんでしょうか。
　とにかく、いろいろなところを走れておもしろかった。ふだん使わない筋肉も、ちょっとは使えたかな。

　「誰からも好かれている人は？」と聞かれて、一番に思い浮かぶ人。

　数年前京都走ろう会例会で初めてお会いしたとき、「山本・・・ホマレと書いてタカシです」と自己紹介してくださった。京都は山本姓が多いので、この自己紹介は印象に残った。

　その次は・・・。
　例会で走る用に持ってこられたシューズの中敷を忘れてこられた。たぶんシューズを洗ったときにはずし、そのまま持ってこられたのだろう。けっきょく、中敷なしのペッタンコシューズで１０ｋｍを走られた。
　「やっぱり、たいへんでしたー」と照れくさそうに言いながらゴールされたときのかわいい(？)顔が忘れられない。

　最近ドイツ出張が続き、例会でお見かけすることも少なくなっていた。　
　そして今日、「ドイツに２年から５年住むことになりました」と発表。もちろん、その間この例会に来られることはない。

　私の１０ｋｍゴール後、また岩田さんにお願いしてタカシさんとのツーショットを撮ってもらった。
　「今日のボクのブログのトップ写真に使わせてもらいます。今日の題は『ホマレと書いてタカシです』にします。」
　「えー。」

　いつもどなたともにこやかに話されていたタカシさん。私にもよく話しかけてくださった。きっとみなさんも「誰からも好かれる人は？」と聞かれたら、タカシさんのことを思い浮かべると思いますよ。

　どうかお元気で。
　そして、また何年後かには京都走ろう会例会に戻ってきてくださいね。待っています。

　ゴールデンウィーク真っ最中だが、今年一番の参加者数だろうか。
　少し暑いが、ゆっくり走るには最適な季節。

　早めに行って、２ｋｍウォーミングアップジョグ。

　今日も八田さんの準備運動から。

　私は個人的に、「左のお尻あたりの痛み」について治す方法を教えてもらった。ほんまに、八田さんは何でも知ってはります。指示が短くて具体的で的確。心から信頼できる方です。

　前回４月２０日の例会では１０ｋｍが２人だけ。ところが、今日は１０人以上。にぎやかなスタートになった。
　計時担当が日射病になる危険性があるので、今日はいつもより２０ｍほど南の橋の下がスタートゴール。

　毎度のように、いきなりのスタート。
　私の同い年最強ランナー・北出さんが先頭。それを追う私と古澤さん。
　最初の１ｋｍが４分４０秒。
　「えー、ゴール４６分半ペース？　遅すぎるやん！」
　あとで北出さんに聞くと、「ウォーミングアップができてなかったので、最初はゆっくり行きました」とのこと。そうやろねえ。

　１ｋｍすぎから北出さんはスピードアップ。徐々に離されてしまった。

　丸太町橋(約２．４ｋｍ)、１０分５３秒。
　出雲路橋(約４．８ｋｍ)、２１分３８秒(１０分４５秒)。

　折り返して上りになってからがんばったと言える。

　北出さんとはもう大差がついてしまった。
　しかし後ろに古澤さんがピタッとついてくれたので、気をゆるめることなくしっかり走れた。

　北の折り返し御薗橋(約７,４ｋｍ)、３３分２０秒(１１分４２秒)。
　今日の折り返し担当は、塚本さんではなく阿加井さん。

　このちょっと先で古澤さんに抜かれ、だんだん差をつけられた。

　この写真は偶然撮れた１枚。
　今日も「ゲルスカイライト」。小石などを踏むと足にまともに来るが、まあそれはそれでいいのかもしれない。

　ゴール、４４分４９秒(１１分２９秒)。

　下りはもうちょっと行けるかと思ったが、バテました。
　でも、今日の暑さの割にはまずまずですか。

　最後尾担当は、いつもの平田さん、吉田さんにプラスで久しぶりの堂本さん。

　ずっと私たちの応援をしてくださっていた山本さん。

　その理由はこれ。
　４月３０日に半月板の手術をされたばかり。軽いジョギングができるようになるのは１ヵ月後だそうだ。

　今日は会の親睦会。
　みんなで記念撮影。ほんとうにたくさんの方が参加された。

　以前はお花見の季節にされていたのだが、若葉繁れる５月もいいもんです。
　お弁当配布担当の松山さん、ご苦労さまでした。

　私は事前申し込みをしていなかったのだが、松山さんが誘ってくだった。

　比叡山をバックに、お弁当タイム。

　横に座っておられた岩本さん。
　「藤井さんのブログ見せてもらったら、最近ずっといいタイムを維持されてますね。以前はそうでもなかったように思うんですけど、それはどういうわけで？」
　「長いこと、練習せんとレースばっかり出てたんですよ。それが３年前５５歳から練習するようになって。長いこと休んでたのがよかったのかもしれません。」
　「だから藤井さんは故障が少ないんですかねえ。」
　「たぶんそうやと思います。今は、２年後６０歳になったときに同じ部門で松本一之さんに勝つのが目標です。」
　「ぜひ、がんばってください。」
　久しぶりに、京都走ろう会の先輩・岩本さんともお話ができてよかった。

　みなさんにうながされ、山本さんの「しばしお別れ」のごあいさつ。

　「ドイツに２年から５年住むことになりまして・・・」
　「４日前にヒザの手術をして、２日前に退院したばかり・・・」

　京都走ろう会の会員さんは、やっぱり前者より後者の話題に食いついておられた。

　「ドイツのフランクフルトというところにおりますので、ぜひ遊びに来てください。」

　めっちゃ行きたいんですけど、ドイツ行きのＬＣＣってないんですかねえ。

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【今日のきく】

　なんでわざと暑いとこに行くんかなあ。

　「めーちっちゃ。ますみちゃんそっくり。」　

　「藤井さん、マラソンやってるんだって。」
　「はい、ヨメさんがその関係の店をやってるのもあって・・・。」

　昨日、バイト先の寮の食堂のチーフのおばちゃんが話しかけてこられた。

　「私は６８歳なんだけどね、中３のときに初めて『女子８０ｍハードル』という種目ができて、延岡で優勝したんだよ。」
　「いやー、すごいですやん。ハードル種目って、見ててすごくきれいですもんね。」
　「そうだよ、きれいだよ。ただ、ハードルに合わせるためにすごい練習が必要だけどね。」
　「でも、第１回の優勝ってほんとにすごいです。」
　「今はもう全然走れないよ。見るほうばっかり。お正月の箱根駅伝を見るのが楽しみでねえ。」
　「ボクの知り合いが３年前の箱根駅伝に出まして、東京まで見に行きました。」
　「えっ、どこの大学？」
　「東海大学です。私と同じ藤井という名前で、１０区を走りました。」
　「３年前っていうと、東海大は３位くらいじゃなかったっけ。強かったよね。」
　「はい、たしか３位か４位くらいだったと・・・。」

　ちょっとあせった。７０前のおばあちゃんがいやに箱根駅伝にくわしい。私もこんなことではいかん。しっかりせにゃー。６８歳のおばちゃんから刺激を受けた。

　さすがにフルマラソンの疲れが出ている。昨日は一日体が沈んでいた。
　しかしこれからは、今までより一歩上の練習をしようと思う。
　今日は、いつも行く仏大グランドよりちょっと先へ行ってみよう。
　岩倉実相院の横にある石座神社の石段を上り、そこから仏大グランドへ。

　仏大グランド前で５ｋｍ、３０分２３秒。
　キロ６分ペース。

　たしかこの奥に行ける道があったはず・・・、と思ったら「立入禁止」。
　ロープも張ってあったけど、かまへん、行ってまえー。

　ちょっと行くと分かれ道。
　左はまたも通行止め。右に行くしかない。

　ちょっと自分撮りをして・・・。
　右側の奥まで、５．５ｋｍ地点、３４分１０秒。

　帰りは下りが多いのだが、抑えて抑えて３４分。
　トータル約１１ｋｍ、１時間０８分１０秒。

　ダウンジョグはしなかったが、その前に店往復１．３ｋｍを２回したので２．６ｋｍ。
　今日は全部で１３．６ｋｍ。一歩上の練習になったかな。

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【今日のきく】

　今日も元気でわがままなきくです。

※　まだらぼけブログ、今のところ何とかつながっているようです。また月末の何日かがつながらなくなるのかも。お金がないので、何とかこんな感じで続けていけたらいいんですけど・・・。

　「何のために走っているのか」

　それは人それぞれ。他人のことはよう分からんし、安易に口出しすることでもない。（私のしょうもない発言を気にされる人もある。）
　３２年前に走り始めた私は、増田明美さんの日本新連発に触発されてのことだった。それ以来、細々とではあるがずっと走り続けている。
　ランニングに関しては色々なことをやりつくして、もう今さらしたいこともない。「娘の前でええかっこう」も、こないだの「伊江島マラソン」優勝で実現できた。「６０歳で松本さんに勝って競技を引退」というのも私的にはワクワクものだが、人が聞いたら「アホちゃう」の世界なんでしょうね。

　今何のために走っているのかと聞かれたら、一番は体重増を抑えるため。腰痛で走れない時期が長引くと、どんどん体重が増えていった。うちのヨメさんはチャチャッとうまいもんをつくってくれるもんやから、私は走ってへんときも食うて食うて。最近また走れるようになると、またおもしろいように戻ってきた。ベスト体重まであと一歩というところ。
　あとは、私が走っていることを喜んでくれる人が数人いること。毎月９日の「９の日平和ラン」は、「ランナーズ９の会」の仲間が喜んでくれていると思う。月末の「勝手に国労応援ラン」は、中野勇人さんはじめ元国労で不当解雇された人たちが喜んでくれていると「勝手に」思っている。まあ、なんやかんや理由をつけてただ走ってるだけのことですけど・・・。
　もう自分のことはだんだんどうでもよくなってきた。今一番悔しいのは、ふつうの車イスランナーである下山さんが大会から締め出されていること。「抽選に当たった」と喜んでいる人を見るたびに、「その抽選にも参加させてもらえないランナーがいること知っとるんかい！」と叫びたくなってしまう。
　外国では「規約に人が合わせる」のではなく、「人に規約が合うように変えていく」大会が多い。大会参加を熱望しているランナーを規約を盾に門前払いするのではなく、個別の事情をくみとって道を開いて行こうと努力する気概のある大会は日本にはないのか！
　下山さんの件で大会に働きかけをすればするほど、結果を聞かされ落ち込むことも多い。でも、ご本人は私の何倍も何倍も悔しい思いをしてこられたのだと自分に言い聞かし、この先もまたがんばって働きかけをして行こうと思っている。それが、今まで長く走ってきた私の値打ちちゅうもんです。
　ただ、普通のおじさんである私が思いつくことってもうあんまりないんですよねー。
　はー・・・(とためいき)。

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【ＲＵＮ】

　先週に続き、今週も泊りのバイト。
　ただし、今年度から１１時半入りではなく午後３時入りになった。ちょっとゆっくりできる。(その分、帰るのが明日の３時半ころですけど・・・。)

　今日も午前中にひとっ走り。「香住フル」対策ラン。
　仏大グランド往復１０ｋｍをゆっくりと。できれば、キロ６分１０秒ペースくらいで。
　そう思い出発したのだが、ゆっくり走るのはむずかしい。わざとゆっくり走るとフォームが乱れる。
　けっきょく、行きの５ｋｍ２９分５０秒、帰りの下り５ｋｍも抑えたのだが２９分４０秒。１０ｋｍ５９分３１秒のキロ６分ペース。

　あかん。もっとゆっくり走らないと。
　対策１、いっそ、上りは走って下りは歩くという逆転の発想はどうでしょう。　
　対策２、全エイドで強制的に３分以上止まる。たしか９ヶ所エイドがあったので、これで３０分ほど稼げる。
　対策３、おっと、忘れてた。この大会に申し込んだのは、６月２３日の「一人沖縄平和ラン７０ｋｍ」の練習という意味もあった。のぼり背負ったらいいやん！　この負荷をかけたら、十分４時間半は超えそう。
　「めざせ、４．５オーバー！」

　１ｋｍジョグと店往復１．３ｋｍをプラスして、今日は１２．３ｋｍ。

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【今日のきく】

　このごろ私のバイトのない日は、「京都キャロット」開店の１時からヨメさんが帰ってくる１時半ごろまで、きくと店番をしている。

　１時半ごろ、おばさんが帰ってきてうれしいうれしいきく。

　「今日もお迎えに行こかー？」
　「頼むし、私を自由にして。水曜の午後しか休むときないんやから。」
　「そんなにイヤなんかーい！」
　「イヤ！」

　あーあ。ということで、ヨメさんは娘と同い年くらいの専門学校の若者とランチへ。私は仕方なくひとりで「京都シネマ」へ。久しぶりなので２本見た。「世界の果ての通学路」と「チスル」。(この映画のことは、明日以降にくわしく書く予定。)

　家に帰ってから、恒例「勝手に国労応援ラン」へ。
　このごろ「ＪＲの線路沿いを走る」というのができていないので、今日は２月の続きでＪＲ・南草津駅へ。もう、夕方５時をすぎていた。

　駅前の「ＳＥＩＹＵ」の駐車場に車を入れ駅前へ。

　いい天気だったのでＴシャツで外に出たが、日陰は風がきつく寒かった。

　「朝日大明神・伊吹大明神」。
　なんかよう分からんけど、拝んどきましょ。

　おー、昨日見た鳥とおんなじ鳥。
　この鳥、このごろよく見ますねえ。

　草津駅到着。
　３．４ｋｍ、２２分３０秒。これはキロ６分半ペース。信号でだいぶ停まったとは言え、なかなかいいペース。

　次は栗東駅ですね。
　「ふるさとマンホールふた」コレクションもおもしろいかも。栗東は鳥と花の図。

　「なんで、こんなええラーメンの匂いがするんかなあ」と思っていたら、こんなところに「日清食品」。

　線路から離れて行って心配だったが、やっと線路に戻ってこれた。ここで安心したのが大失敗。

　「手原駅？　東海道本線にそんな駅あったっけ。次は栗東駅のはずやのに・・・。」

　この駅で７ｋｍ、４７分。キロ６分４０秒ペース。よしよし。

　「おー、なんてこったい！　知らん間に単線になっとるがな。」
　ここで気づいた。私が走っているのは東海道本線沿いではなく、草津線沿いであることを。

　近江富士と呼ばれる三上山が左手に。私は確実に甲賀方面に向かって走っている。　

　単線は続くよどこまでも・・・。
　ふりむけば、きれいな夕日。
　それにしても、次の駅が見えない。走っても走っても。

　緑の電車が私を追い越していく。
　スピードダウンする気配がないので、次の駅はまだまだか。

　やっと着きましたー。
　ＪＲ・石部駅。って、ここはどこじゃい。

　およそ１３ｋｍ、１時間２３分。
　キロ６分２３秒ペース(手原駅からはキロ６分ペース)。次の駅が見えてこず、スピードアップしてしまった。これは失敗。
　道をまちがって、予定していたよりたくさん走ってしまった。

　「さあ、電車で南草津駅へ」と思ったら、目の前を電車が出発。ここらは１時間に２本くらいしかない。

　石部駅から草津駅へ。草津駅で乗り換え、南草津駅到着は７時。
　家に帰ったのは８時を過ぎていた。

　このあとも東海道本線を行くつもりだったが、次も草津線の続きですかねえ。沿線の人口が少なくて、アピールランとしてはもひとつかも知れんけど。

　国労本家の中野勇人さんは、先日の徳島マラソンをいいタイムで完走。「国会前アピールラン」は今月２５日に「５時間走」として実施されるようです。前もって予定を発表してくださると、こうして私のブログにも告知できるのでありがたい。
　「５時間走」ならフルマラソンやウルトラマラソンの練習にちょうどいいじゃないですか。みなさーん、今１日１食を貫いておられる変わりもんの中野さんといっしょに走りませんか。