パオパオだより

　「廉、見て見てー。」
　「おー、３位。やったね。えっ、でも１７分２８秒って・・・、距離おかしいやろ。」
　「そやねん。グランドがぬかるんでて危ないから、前の道路スタートゴールになってん。『５００ｍほど短くなりました』ってゆうてはったわ。」
　「５００ｍ短くても、このタイムやったら５ｋｍ２０分切ってるな。」
　「そうやろー。そやけどあくまでも５００ｍ<ほど>やからなあ。いっしょに走った高校生に聞いてみたら『４．５ｋｍくらいだと思います』って言ってたけど、はっきりとは分からんわ。とりあえず『５ｋｍ２０分切り』はまたもやおあずけちゅうこっちゃ。あーあ。」

　家を６時４５分くらいに出て、会場に着いたのは８時１０分。近いもんです。
　会場のところどころに雪が残っている。これ、おとついの残りですね。

　受付で大会プログラムをもらい、昨年の結果をチェック。
　４０歳〜５９歳５ｋｍは、１位１９分２８秒、２位１９分５９秒、３位２０分２６秒。
　この部門、去年の３１名が５６名に増えているので、レベルは多少上っているだろう。でも６位以内入賞は行けそうだ。

　去年の２位は、スポーツメーカーさんの元うちの営業担当だったＲさん。今年も出ておられたら、付いて行こうと思っていた。ところが今年は１０ｋｍにエントリー。まあ、その分入賞候補が減るのでラッキーと言えばラッキー。
　Ｒさんとは会場で対面し、お互いにエールを送りあった。こじんまりした大会は、知り合いをさがしやすくてよろしい。(昨年約７００名、今年約１０００名。)　

　スタートゴール地点が狭いように感じたが、この人数ならだいじょうぶでしょう。

　アップを兼ねて、２ｋｍ親子ペアレースを見に行った。２ｋｍだけ、スタート地点がちがう場所。

　思い出すなあ、廉や真樹を引っぱって走ったこと。
　低学年の時は軽々引っぱれたのがだんだんきつくなって・・・。

　コースのすぐ横にものすごく人なつっこいネコちゃん。
　写真を撮ろうとしたら、カメラにスリスリしに来てうまく撮れない。

　いなかのネコちゃんはみんなに優しくしてもらっているようで、人が近づいても逃げないのが多い。

　まだスタートの１０時１５分まで時間があったので、会場近くの矢田寺に上ることにした。

　小高い山の上に立派なお寺があった。
　ご住職のご家族が、みんなして雪を片付けておられたのが印象的だった。
　会場のすぐ近くなので、よそからこられた方はぜひ訪ねてみてください。いいところですよ。

　お寺の山門近くに、かわいくてお上品なネコちやん。

　ゴロゴロ、ゴロゴロ。

　首輪をしているので、このお寺のネコちゃんかな。

　上り坂下り坂を利用して、１００ｍ流し８本。
　ちょっとやりすぎですか。

　これは、小学生男子２ｋｍ。
　野球のユニフォームを着た子がたくさん出ていた。
　

　ウォーミングアップを４ｋｍ以上。体調も万全。
　ただ、「距離が５００ｍほど短くなりました」というのがねえ・・・。

　スタートは、最前列に並んでいた高校生の後ろに並ばせてもらった。やる気満々。
　スタートから５００ｍくらいは、大人の中のトップだったと思う。ええスタートダッシュ。
　そのあと、少しずつ上っていくあたりで大人に何人か抜かれた。それでもスピードはそんなに落ちていない感じ。

　こないだ試走したときに中間点ぽかった最高地点で８分ちょうど。ということは、ゴールは１６分台？
　あとはほとんど下りで、スイスイスイ。後半も全然しんどくならなかった。
　ゴールは、１７分２８秒。そんなに抜かれていないので、入賞まちがいなし。
　本当に４．５ｋｍなら、５ｋｍ換算で１９分２８秒。あー、惜しいなあ。

　開会式の時に目をつけていたワンちゃん２頭立て。ゴールしたあともいてくれたので写真を撮りに。

　「なな・メス・８歳」と「じゅん・オス・９歳」。

　両方とも人なつっこくて、うれしいうれしい。

　１１時から、１０ｋｍレース。

　Ｒさんをさがさなくては・・・。

　１０ｋｍは５ｋｍの倍以上はいそうだが、Ｒさんはでかいので見つけやすかった。

　よう足上っとる。

　「調子がよくない」と言ってはったわりには、意欲的なスタートダッシュ。

　せっかくなんで、同じところを２周するところまでランナーを見に行った。

　２周なんで、当然のことながら１周抜かれが出てくる。
　写真は、１０ｋｍトップの奈良学園の高校生。

　Ｒさんと会わないなあと思いながらゴール地点へ。
　そしたら、Ｒさんがゴール地点に帰って来ていた。
　「足の具合が悪くて、途中でやめて帰ってきました」とのこと。かぜをひいて走れなかったのだが、今日急に走ったので足がおかしくなったらしい。賢明な判断ですね。
　来年は同じ距離で対決しますか。

　けっきょく今日は、４ｋｍアップ＋５ｋｍレース＋２ｋｍダウンで合計１１ｋｍ。

　１０ｋｍレースを見に行っている間に５ｋｍの表彰は終わっていた。記録掲示板で確認すると、私は３位。賞状だけもらってきた。誰かに自慢したかったなあ。

　この大会は参加費無料で、ドリンクと豚汁のサービスがある。
　豚汁をもらって腰かけて食べていると、もらった賞状が風で飛びそうになった。ちょうどいいあんばいの水筒がおいてあったので、重しに借りた。
　そしたらちょうどそのご家族が帰ってこられ・・・。
　
　「あっ、すいません。重しに借りてます。」
　「わっ、入賞されたんですね」とイケメンのダンナさん。
　「３位じゃないですか。すっごーい」と超美人な奥様。
　「あっ、１０ｋｍ入賞されたんですか」と私。
　「いや、これはヨメさんが５ｋｍで・・・。おっと、歳がばれる」と言いながら部門のところを手で隠すイケメンダンナさん。
　いや、もう私は超美人の奥様に「すっごーい」と言っていただけただけでうれしいです。ぜひ来年もお会いしたいです。

　「ひとの奥さんの言葉を励みにしてどうする！」ってことですが・・・。
　「喝！」

　「そら気の毒な。真樹がついて来てくれるなんて、この先一生ないやろうになあ」とヨメさん。

　ほんま、真樹どうしたんかいなと思ってたら、お天道様もびっくりしやはったんやろか。京都から南に行くごとに空模様があやしくなり・・・。

　天気予報では未明から雪。ところが、朝起きて外を見ると、全く雪は降っていない。
　「なーんや、心配することなかったわ。」

　ところが、７時ごろ京都駅付近を通り過ぎたあたりから吹雪。京奈和道路に入ると、道路も滑りそうなくらいに積もってきた。

　受付終了８時の５分前に、鴻ノ池陸上競技場にやっと到着。
　もうほとんどの人が受付を済ませ、競技場の観客席下に集まっていた。受付では、「コースが変更になるかもしれません」と言われた。

　多少の変更はしんぼうしょ。とにかく今日は、「５ｋｍ２０分切って入賞して、真樹にええとこ見せんなん。」(誰が「えてこ」やて！)

　スタートゴール地点になるトラックを見てみると、除雪がされていない。ということは、コース変更ではなく、レース自体がなくなるのでは・・・。

　もう一度受付場所に戻ると、大会役員さんたちが相談しておられる。
　そして、しばらくして放送(８時１５分ころ)。
　「雪のために走路の安全確保がむずかしくなりました。大会を中止します。」

　参加者からどよめきがあるかと思ったが、みなさん意外と冷静。私のように、「何が何でもレースに出て、５ｋｍ２０分切って入賞！」などとたくらんでいる人はほとんどいなかったようだ。

　仕方がないので車に戻ると、真樹は毛布にくるまってぐっすり眠っていた。
　「真樹、中止やて。しゃーないし、帰るわ。」
　「雪、やばいな。」
　真樹はひと言そう言って、また寝てしまった。

　帰りこそ大変なことになると思ったが、雪道も平地ならそうあわてることもない。

　大会会場まで行って走らずに帰ってくるって、なんとも・・・。

　真樹は眠り続け・・・。
　暇つぶしは、雪景色を写真に撮ることくらい。

　家に着いたのは９時半過ぎ。
　本当なら、５ｋｍレースのゴールの時刻。

　やっと目が覚めた真樹は、「パオパオといっぱいしゃべったな。」
　寝ぼけとる。まっ、いっか。
　パオパオとの睡眠ドライブ、ご苦労さん。

　１１時ごろから、鴨川出雲路橋へ。少しは走っとかんとね。

　奈良や宇治は雪だらけだったのに、ここらはまったくなし。いつものパターンの逆。
　

　まずは、京都走ろう会例会３．１ｋｍコース。
　１４分２３秒。３ｋｍ換算で１３分５５秒くらい。まずまず。

　ここで１ｋｍジョグ７分でつなぎ、そのまま５ｋｍタイムトライアル。このコースで２１分半くらいで走りたい。

　走り出して３００ｍほど、出雲路橋の南側で１０人ほどの団体さんとすれちがい。
　「あっ、藤井さん！」と言ってくださった女性の方があったが、一瞬なのでどなたか判別できない。

　「５ｋｍ２０分切り、がんばれ！」
　「おー！」

　今度ははっきりと分かった。京都ランナーズの細井さんだった。いつもこのブログを見てくれてはるんですね。ありがとうございます。ほんまに、がんばるでー。
　細井さんがその団体の少し後ろにおられたということは、あの団体は京都ランナーズ？　今日何か行事あったっけ？

　カメラも一応持っていたのだが、なんせ一人タイムトライアルやから人にかもてられん。

　３．１ｋｍコースのスタート地点(１．９ｋｍ)で、ちょうど８分。いや、これでは２２分近くかかってしまうで。

　ところが、北山大橋を渡って下りに入るとがぜん元気が出てきた。
　そこらで、なぜか自転車に乗った粟津さんと塚本さんに遭遇。さっきの団体さんを追いかけてんのかなあ。

　最後は京都走ろう会の八田さんが引っぱってくれていると頭で思って、かなり飛ばすことができた。
　２１分１１秒。
　この土のコースを一人で走ってこのタイムなら、今日レースがあったら２０分３０秒は切れてたね。いや、その上も・・・。残念やわ。

　今日の悔しさをあさっての「大和郡山市民マラソン」へ。
　でも、もう真樹はついて来てくれへんわなあ・・・。

　今日は、３．１＋１＋５＋２(ダウン)で合計１１．１ｋｍ。

　「９の日平和ラン・奈良突入！」

　って、たいそうな。今週末の５ｋｍレースのコース下見に行っただけー。

　まずは、１１日(金)の奈良市民マラソンの鴻ノ池陸上競技場。
　ここでも「ランナーズ９の会」のユニフォームで走ろうと思ったのだが、お昼に王将の餃子を食べてしまい・・・。
　「走る前に餃子食べたら、ダメ！」

　車でコースの下見。
　鴻ノ池陸上競技場は丘の上にあるものと思っていたが、意外や平坦地だった。

　それよりも、ならやま大通りに入ってからの坂がきつそう。特に、折り返し直後が５００ｍほど上り坂。ここをいかに走るかが、「５ｋｍ２０分切り」の決め手になりそう。

　次は１５ｋｍほど離れた大和郡山総合公園へ。
　１３日(日)の大和郡山市民マラソンの下見へ。

　体育館でマラソンコース図をいただき、それを頼りにスタート。

　しかし、目印になるような建物がまったくなく、迷走。田んぼがなくなるところまで上りつめると竹林があった。そこから見る市の中心部のきれいなこと。
　ただ、写真を撮るのはやめておいた。明らかにコースアウトしているので。

　散歩をされているご夫婦がおられたので、道をたずねた。案の定、実際のコースよりだいぶ上まで行き過ぎていた。
　いったん下までおりて、正しいコースに修正。

　コース最高地点がちょうど中間点くらいになるようだ。
　ここまで２５分もかかってしまった。どう考えても１ｋｍほど多く走っている

　下りは順調。
　コースをまちがえずに走ることができた。

　コースの横にチラッと見えた神社が、すごく立派だったのでよってみた。

　「５ｋｍ２０分がきれますように・・・。」
　境内のお馬さんにお願いしておいた。

　せっかく「ランナーズ９の会」のユニフォームを着ているのに、全然人と出会わない。

　「ワンちゃん、ワンちゃんて・・・。ここらに人はおらんのかー。」

　けっきょく、人と出会ったのは道をたずねたご夫婦だけ。
　「憲法９条アピールラン」としては、効果薄でしたねえ。
　でも、京都ではなく奈良に突入したということで今日は良しとしましょう。

　帰りはコースをまちがわなかったので１７分ほど。
　５ｋｍコース試走だが、迷走1ｋｍプラスで６ｋｍということにしておこう。

　夜、走り足らないので、きくにお願いして円通寺往復３ｋｍ。今日は、きくが止まって止まって３０分もかかった。
　これで昼の６ｋｍと合わせて９ｋｍ。走った距離だけでも「９の日平和ラン」らしくなった。

　来月は、和歌山？　それとも三重？
　どこ走ろっかなー。

大文字駅伝８区のトップの選手

　京都走ろう会例会コースは、一部大文字駅伝のコースと重なる。しかし、京都走ろう会の役員さん方は柔軟な考えの方が多いので、安心して参加することができる。
　けっきょく、先頭がこのあたりに到着するのが１１時１５分過ぎだろうということで、いつもどおりのコースを使うことに決定した。１月の２回の例会が雪のためコース変更になっていたので、久しぶりの正規のコースということになる。

　いつもどおり、北大路橋の近くのコインパークに車を置き出雲路橋へ。
　道々、賀茂川パートナーズのみなさんとごあいさつ。

　「藤井さ〜ん！」
　「写真係さしてもらいます。」

　面識のない方の写真も撮らせてもらいましたが、よろしかったでしようか。　

　出雲路橋に着くと、意外と例会参加者は少なめ。今日はポカポカ日和だったので、多いだろう思っていたが・・・。
　１０ｋｍのスタート地点に行くと、誰もいない。けっきょく１０ｋｍを走るのは、うちの夫婦ともうお一人初めて来られた女性ランナーだけだった。

　初めて来られた方はコースが分からず不安なようだったので、すれちがう時に折り返す丸太町橋のことを説明しておいた。

　ヨメさんには、中村彦四郎さんと吉田康彦さんが付いてくださった。

　ヨメさんの今日の目標は、１時間１０分くらいらしい。

　すれちがう時、中村さんとしゃべりながら走っていた。これならあきることはない。

　今日の担当幹事さんをパチリ。

　５ｋｍコースの人たちが次々と帰ってくる。

　御薗橋の折り返しは、毎度おなじみの塚本さんとりんちゃん。

　初めて参加の女性ランナーさんも、軽快に走っておられます。

　ヨメさんの後半の伴走は、中村さんと岩井幸弘さん。

　すれちがった地点は、私の９．４ｋｍあたり。ということは、ヨメさんの５．６ｋｍくらい。そこで４１分くらいだった。

　私の１０ｋｍゴールは、４４分４６秒。
　
　丸太町橋　１０分２８秒
　出雲路橋　２１分３５秒(１１分０６秒)
　御薗橋　　 ３３分３３秒(１１分５８秒)
　出雲路橋　４４分４６秒(１１分１２秒)　

　ゴール後、快速ランナー・橋本猛志さんを見つけたので、いっしょに写真を撮らせてもらった。(八田さん、ありがとうございます。)

　今日は、５ｋｍコースを１６分台で走られたそうだ。短い距離のレースばかり出ておられるのかと思ったら、年に１、２回はフルも走っておられるそうだ。それも、２時間４０分台で。
　すごいです。廉も、こんなランナーになってほしいなあ。

　さて、写真を撮りに・・・。

　川の向かいでは大文字駅伝。

　賀茂川パートナーズの練習会も、いつもは左岸を南下しておられるのに今日は右岸。ちょうど東さんたちを発見したので、連写で撮らせてもらった。

　また、賀茂川パートナーズのホームページに使ってくださいね。(自称・写真係より)

　テントで待機していた８区のランナーが、中継点へ移動。

　例会初参加の女性ランナーさんも戻ってこられた。

　すごく楽そう。
　伴走の吉田さんのほうがバテてはりました。

　今日は賀茂川パートナーズが右岸を使っておられるので、写真撮りまくり。

　みなさん楽しそうに走っておられるのがいいですね。

　やっと帰ってきました、ますみさん。

　向こう岸では、いよいよ７区のランナーからタスキリレー。

　トップは、ナンバーカード「１」の柊野小学校。

　最後まで楽しく走れたのかな。

　塚本さん、いつもご苦労さまです。たまにはいっしょに走りたいですね。

　ヨメさんは、予定より少しだけ遅くゴール。
　腰の調子があまりよくないらしい。

　今日は早めに来れたので、レース前に１ｋｍジョグ＋３．１ｋｍコース試走(１５分１２秒)。それに１０ｋmレース＋２ｋｍジョグで合計１６．１ｋｍ。１０ｋｍは４３分台をねらっていたのだが、残念ながら届かなかった。

　さて、２月１１日からの５ｋｍレース４連発にむけてどんな練習しようか知らん。うーん・・・。

１６時１５分　市原野小学校

　明日は、第２５回京都市小学校大文字駅伝。
　１０時４５分衣笠少学校前をスタートし、１０区間タスキがつながれる。１時間ほどで岡崎公園野球場にゴールする。

　せっかくなんで、出場が決まった近くの学校へ激励ラン。と言っても、今日は土曜日なんで学校には誰もいませんけど・・・。

　４時過ぎ、我が家をスタート。
　まずは、現住所の校区である市原野小学校。１０年ぶりの出場だそうだ。子どもの少ない学校なのに、よく予選を突破したものだ。ひょっとしたら、真樹の友だちの弟や妹がメンバーの中にいるかもしれない。

１６時１８分　市原バイパス

　市原バイパスを通って鴨川へ。
　日かげには雪が残っていた。

１６時２９分　十三石橋

１６時２９分　鴨川

１６時４３分　柊野小学校

　北区の強豪校、柊野。１１年連続出場。
　こちらは横断幕も何も出してなかった。

１６時４６分　ＭＫボウルビル

１６時４８分　西賀茂橋

　西賀茂橋を渡り少し西に行くと、かもなす由美さんのお店（お米屋さん）。ちょうど店の前におられた。
　「こんにちは。昨日のパオパオだよりに、由美さんの年賀状載せさせてもらいましたし。答えは５番の『づぼら』でいいんですよね。」
　「当たり！　ブログは毎日見てるよー。」
　「ありがとうございます。」

１６時５１分　廉がバイトしている１００円ショップ

１７時０４分　釈迦谷口

１７時０６分　鷹峯小学校

　丘の上にある鷹峯小学校に到着。
　ここも２２年ぶりの出場だそうだ。支部予選会が開催されるようになってからは初の出場らしい。
　そのわりには何の掲示物もなく、ちょっとさびしい感じがした。
　ここの校長さんは、確か私の１年上のＨ先生のはずだ。この人と私とでは、出世組と没落組の象徴みたいなもんですね。

１７時０７分　源光庵

１７時１２分　お地蔵さん

１７時２５分　西賀茂橋

　かもなす由美さんに、宮古島１００ｋｍの結果を聞くのを忘れていた。
　お店によると、外出中。弟さんにお聞きすると、「８０ｋｍあたりで時間オーバーやったみたいです」とのこと。強風と雨で、すごく寒かったようです。

１７時３３分　京都キャロット通販事務所

１７時４０分　京都キャロット・産大前店

１７時４６分　自宅

　自宅〜鷹峯小学校が１時間３分。
　鷹峯小学校〜自宅が４０分。
　キロ６分半くらいで走っていたと思うので、行きが約９ｋｍ、帰りが約６ｋｍというところでしょうか。今日は合計１５ｋｍ。


　さて、明日の大文字駅伝ですが・・・。
　４年前に真樹が走らせてもらい、７年前に廉が走らせてもらった大会ですが、今のままの運営方法には反対です。

　一番の理由は、「京都市小学校」と銘打っておきながら、総合支援学校の出場の道が閉ざされている。支部予選会は上位２〜４校が選ばれるシステムで、ハンデのある子たちの出場など初めから念頭にない。今の選抜方法を続けるのなら、「京都市小学校」という看板は下ろしてほしい。

　二番目の理由は、勘ちがいエリートの存在である。
　前にもこのブログに書いたのでくり返しになるが、鴨川で練習している小学生のマナーがひどい。ものすごいスピードで広がって突進してくる子たちに、恐怖を覚えた人は少なくないと思う。
　先日も引率の先生らしい方が４人、腕を組んでボーと立っておられた。「４人もいて１人も子どもといっしよに走れへんのかい！　その間、子どもらはむちゃくちゃに走っとんどー」と突っ込みたかったね。自分ら無理やったら、保護者にお願いしてみたら。今なら、走れる保護者は必ずいると思いますけど・・・。
　小学生で、「勘ちがいエリート」になってしまった子の行く末は恐ろしいでー。
　その点、小規模校の連合チーム・「フレンズ」はお気楽で楽しかったらしい。毎年最下位争いでいろいろと批判もあるようだが、小学生本来の「楽しさ」が感じられるチームであるようだ。（廉と真樹から聞いた範囲では。）

　それと、本番に出場できなかった子らに、ぜひ大会の手伝いをさせてやってほしい。走路員くらいならできると思う。そこで経験したことが、必ず今後に生きてくるように思うのだが・・・。
　どうせ開催するのなら、多くの子にいろいろな体験をさせられる大会にしたほうがいいですよ。

※　今日の題は、フレドリック・ブラウンの名作中の名作　「３、１、２とノックせよ」のパクりです。
　昨日、これが全然思い出せず、「４、６、３とノックせよ」で検索していました。ボケてます。

　実は、もう「５ｋｍ２０分切り」チャレンジにあきてきた。
　「はやっ！」と言わないで。私はそういうヤツなんです。

　チャレンジ開始わずか１ヶ月であきてしまった理由は・・・。
　おととし去年と、この時期は「とかしき島マラソン１０ｋｍ優勝」をめざして毎日練習していた。それと比べると、「５ｋｍ２０分切り」という目標は地味。それに、強風の「くみやま」５ｋｍ、２０分３８秒でもう目標達成が見えてきた。
　新たな目標を設定せねば・・・。

　真樹が民泊させてもらった沖縄の伊江島は、すごくいいところだったらしい。調べてみると、４月の第２土曜に「伊江島マラソン」がある。くわしく調べてみると、３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍのレースに一人で連続して出ることが可能。３位まで入賞なので、がんばれば１日３連続入賞も・・・。

　レッツ、獲らぬタヌキの皮算用。
　まずは、去年の５０代の部の記録をチェック！

　３ｋｍ　１位・１０分５３秒　２位・１２分０３秒　３位・１３分３０秒
　５ｋｍ　　　　１８分３１秒　　　　１９分４５秒　　　　　２１分２７秒
　１０ｋｍ　　　３９分３２秒　　　　４３分１８秒　　　　　４６分４４秒

　去年の３位を目標にするのなら何とかなりそうだが、２位のタイムを目標にするとかなりきつい。でも、どうせ目標を設定するならここですね。

　というより、５０分おきにスタートするレースを全部まともにこなせるのか？　
　というより、こんなアホな企画のレース遠征をヨメさんが許可してくれるのか？

　まっ、とりあえずは「３、５、１０とダッシュ」できるのか、やってみよう。

　「３、５、１０の計れるところねえ・・・。」

　ありました。
　京都走ろう会の例会コース。うまい具合に、３．１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍとそろってる。

　「伊江島マラソン」当日のスタート時刻は、３ｋｍ１４時３０分、５ｋｍ１５時２０分、１０ｋｍ１６時１０分。できるだけこの時刻に近い時にと思ったが、お昼食べたラーメン大＋ライスがチャッポンチャッポン。

　結局、最初の３．１ｋｍは１４時５３分スタート。スタート直後から、ラーメンに入れたカラシにんにくのゲポが・・・。めっちゃ気持ち悪くなった。
　ゴールは１３分４０秒。３ｋｍ換算で、１３分１３秒。おお、早くも去年の３位の記録をゲット！

　次、１５時３０分スタート。　
　お腹のラーメンライスがだいぶこなれたのか、楽に走れた
　ゴールは２３分０５秒。この５ｋｍが一番入賞むずかしそう。

　最後、１６時１０分スタート。
　１０ｋｍ、４８分０５秒。
　去年の３位のタイムにはほど遠かったが、まあまあ気持ちよく走れた。まあ、今日はこれくらいでかんにんしといたろ、ってとこですかね。　

　しっかり練習したら、３連続入賞も夢ではない。
　ここで大事なのは、去年の３位のタイムを目標にせず２位のタイムをめざすこと。あくまでも目標は高く！

　まあこの先どうなるかは分からんけど(伊江島に行けるかどうか分からんけど)、これから時々この「３、５、１０とダッシュせよ」チャレンジやってみよっと。

　鴨川河川敷は、毎冬恒例の改修工事中。
　いままでのサラサラカチカチになれているので、中途半端なやわらかい土の道は走りにくかった。小さなでこぼこもいっぱいあって・・・。
　毎年ちょぼちょぼ改修するくらいなら、いっそのこと木材チップを敷き詰めるくらいしてくれたらいいのに。こんなにたくさんの人が利用してるんやから。

　今日は真剣モードで走ったので、途中会ったワンちゃんをかまうことができなかった。
　その代わりというか、走り終わって帰る時、出雲路橋の下の辺りにネコちゃん発見。

　２ひきとも、まるまる太っていました。

　おっと、最後の最後にかわいいワンちゃん。

　「しんこ・メス・１０歳」

　ほんま、かわいいワンちゃんに会えると、疲れが吹っ飛ぶー。

　今日は、１＋３．１＋１＋５＋１＋１０＋１で合計２２．１ｋｍ。
　変化に富んだ練習ができてよかった。おもしろかった。