パオパオだより

　今年の前半は、家族みんな健康で穏やかに過ごせたと思う。

　一時弱っていたきくも、今は前と全く同じ。元気元気。

　その中で一番変わったのは真樹かな。
　本気で大学受験をめざす勉強をし始めた。そして、みるみるうちに成績アップ。
　「真樹は私に似て、やっぱりやったらできる子やったんやわー」とはヨメさん談。
　ちょっとちがうような気もするけど、まっいいか。

　今日のお昼ごはん。
　だいぶお腹がふくれて一息ついて、隣の廉のお皿を見てビックリ。
　残してるもんが私とシンクロ。おーこわ。これぞＤＮＡのなせるわざか。　

　廉は陸上部のほうの成績は、やや停滞中。
　まあ、こんなときもあるさ。
　来年２月の「関西学連ハーフ」までには完全復活して、笑顔で親子競演としようぜ！

　ヨメさんは、なんと言ってもバイク。
　嫌がられながらも、このラインに便乗させてもらい楽しませてもらった。すんませんでした。
　ヨメさんのバイク熱はまだまだおさまりそうにもない。この先どうしても中型二輪の免許を取りたいらしが、どうなんでしょう。体とのバランスが・・・。

　私は・・・、このブログにさんざん書いているので、もういいですね。
　一番の相棒が亡くなってしまって、これからどうしますかね。

　２０１１年後半の「パオパオだより」アクセス数。
　　７月　１５８９７１
　　８月　１３９２８９
　　９月　１３０７０８
　１０月　１３１９９２
　１１月　１２６２６７
　１２月　１３５２６５

　６月に引き続き７月も１５万アクセスを超えたとき、「次は１日１万、月間３０万アクセスやなあ」と気楽に考えていた。でも、そのあと月間１３万くらいで安定してしまった。そんなに甘くはなかったということ。

　でも、「ブログ見てますよ」と言ってくださる方が増えた。そこから人間関係が広がっていく。ヨメさんに、「ムダ、ムダ｣と言われながらもブログを続けてきた甲斐があった。
　最近では、滋賀の藤井謙伯さんと三重の林尚樹さん。お二人とも私よりかなり年下で、走力も私よりかなり上。なのに私のようないいかげんランナーに普通に接してくださっている。これは、私のブログを見て、私のことをよく理解してくださっているからにちがいない。これが、「ブログの力」ですね。
　これからも、こんなふうに人間関係を広げていければうれしいです。
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【ＲＵＮ】

　今日もまた５ｋｍコース。今日は早め。
　行き１２分３７秒、帰り１２分５８秒で２５分３５秒。

　ダウンジョグは、長代川上流へ。市原野保育園を折り返して約３ｋｍ、１８分。
　そのあと、きくをつれて１ｋｍジョグ。
　５＋３＋１で、今日は合計９ｋｍ。
　両足の痛みはましになってきたが、首の調子がよくない。次から次と痛みはめぐってきます。

　２０１１年後半は、なんといっても「四万十川ウルトラ」(１０月１６日)。
　「９９．５km収容」は、誰に話してもうける。
　「１６度目の正直の完走」も魅力やったけど、私には「あと５００ｍでアウト」のほうが似合ってたかな。いい経験させていただきました。

【７月】　　８６．８ｋｍ、１２日。

　３日　すいか長いも、ＤＮＳ。
１７日　やぶはら１０ｋｍ、５７分０５秒。
２４日　大文字１．５ｋｍ(登山)、１４分４８秒。

　６月に痛めたアキレス腱がなかなか治らず。こわごわ出場した「やぶはら１０ｋｍ」は、真夏の大会とは言え５７分もかかってしまった。

【８月】　　９８．７ｋｍ、１５日。

２０日　ひろしまクロカン５ｋｍ、２４分１２秒。
２１日　三瓶高原クロカン３ｋｍ、１３分５０秒。
２６日　全日本マスターズ３０００ＳＣ、１４分５２秒６４。
２８日　神鍋高原５ｋｍ、２２分１８秒。

　憧れの３０００ＳＣ初出場。２８のハードルと７つの水濠をほとんど思い通りに跳ぶことができた。ちょっとやけど練習した甲斐があった。うれしかった。

【９月】　　９１．７ｋｍ、１２日。

　４日　聖湖５ｋｍ、２２分３７秒。
１１日　全山陰マスターズ８００ｍ、２分５０秒４２。５０００ｍ、２２分０９秒３９。

　島根県松江市で行われた「全山陰マスターズ」は３０℃超え。あの暑さの中での長距離レースはきつい。でも、いい経験になった。夏場は無理せず、もっと短い距離の練習をしたほうがいいのかも。

【１０月】　　１８７．２ｋｍ、１１日。

　２日　滋賀マスターズ５０００ｍ、２０分５６秒８５。８００ｍ、２分５４秒２５。
１０日　鴨川ゆっくりラン２０ｋｍ、１時間５２分２０秒。
１６日　四万十川ウルトラ、９９．５ｋｍ収容。
３０日　甲賀市民体育大会５０００ｍ、２０分３８秒２５。８００ｍ、２分４９秒９４。１５００ｍ、５分４６秒５３。

　同じ月に、トラック８００ｍから１００ｋｍウルトラまで走ることができた。ある意味すごいかも。

【１１月】　　１０４．８ｋｍ、１０日。

　６日　土山ハーフ、１時間４４分４８秒。
１３日　南紀日置川５ｋｍ、２０分５４秒。５位入賞。
２３日　大阪マスターズ５０００ｍ、２０分０９秒０２。
２７日　瀬戸内海タートル１０ｋｍ、４３分１１秒。

　トラック５０００ｍシーズン最終戦で狙った「２０分切り」はついに叶わず。これは、２０１２年の楽しみに取っておこう。

【１２月】　　２１５．２ｋｍ、２４日。

１１日　高蔵寺弾薬庫１６ｋｍ、１時間０８分０３秒。
１８日　びわ湖クロカン８ｋｍ、３５分５４秒。
２３日　万博クロカン５ｋｍ、２２分１９秒。
２５日　あのつ越年１０ｋｍ、４２分０１秒。

　後半合計７８４．４ｋｍ、８４日。
　２０１１年合計１８５０．７ｋｍ、１８１日。

　自分の目標にあと一歩という結果が多かったが、どの結果も数年前よりは上回っている。一挙に高いところを狙わずに、ボチボチと進化していきたい。
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【ＲＵＮ】

　今日は夜中からすごい雪。朝のバイト中も、トラックとトラックの隙間から雪がちらつくのが見えていた。今日は走れないかもと思っていたが、夕方にはもうなんともなかった。

　またいつもの５ｋｍコース。今日はゆっくりめ。
　行き１４分１７秒、帰り１４分２９秒で２８分４６秒。

　走っているうちに体は温まるのだが、顔が冷たくてたまらん。目出し帽でもかぶって走らなあかん感じ。

バイト先で

私のヒザの上で眠るあんもゃん　( 去年の５月１１日)

　役に立たない私の一日の主な仕事は、あんものエサやりときくの散歩だった。
　そのあんもが、去年の葵祭の日( ５月１５日)の朝、死んでしまった。拾ってきた猫なので誕生日はわからないが、「天安門事件」の年にうちに来たので２２歳目前だった。

　「何で新年になっているのに、前の年を振り返るかなあ。」
　「あんもゃんが死んだのは５月やから、２０１１年後半じゃないやろう。」

　ごもっともです。
　どこかで区切りをつけんとあかんね。

　でも、また変に思われるかも知れんけど・・・。
　朝に動物病院に迎えに行ったとき、寝たきりで動けなかったあんもちゃんが立とうとしたのは事実。獣医さんも助手さんも驚いておられた。
　あんもちゃんのあの姿を見て、私はもう・・・。
　「ちょっとだけあんもの役に立ったし、もう自分は消滅してもいいか。」
　本気でそう考えた。
　そのあんもが、病院から帰って３０分後くらいで死んでしまうとは・・・。あの立ち上がろうとした姿は、ほんとうにあんもの最後の力をふり絞ったものやったんやね。

　それから半年。
　それまで通販事務所に行って一番していたのは、あんものエサやり。それがなくなってしまった。
　マラソン大会への出張販売から帰って一番にしていたのも、あんものエサやり。夜遅く帰っても、あんもの寝ぼけた顔を見るとほっこりできた。もう、それもなくなった。

　私の仕事はきくの散歩だけになってしまった。それもなめられて、「家に帰らん」ちゅうし・・・。もう、やることなしですわー。

２０１１年のベストショット

　あとのメンバーは・・・。

　きくは、わがままがきつくなってきた。私以外の者のゆうことはけっこう聞くらしいが、私のことをなめている。いつも家の近所まで帰ってきて私と格闘しているので、ご近所では「アホ犬」と評判になっているらしい。これは何とかしなくては。

　真樹は、いろいろな面で積極的に行動できるようになってきた。中でも、１０月の陸上競技大会に出てくれたのはほんとうにうれしかった。それと、文化祭のクラス演劇に出てくれたこと。ほんまに「そんなことできるんですか」の世界やった。その調子！

　廉は、長期故障からやっと復帰し、５０００ｍ１５分台の大目標も達成した。陸上競技未経験者で、大学から始めた者としてはすごいことだと思う。私のようないいかげんな人間から、よくこんなまじめな人間が生まれたもんです。彼女もできたらしいし、今のところゆうことなし。

　眞寿美さんは・・・。いらんこと書いたらしばかれるのでやめときます。ただ、最近はニコニコしていることが前よりは多くなったように思う。そのほうがかわいいし、ええでー。

　私は・・・。
　ほんまに、なーんにもなし。
　以上！
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【ＲＵＮ】

　今日はちょっときつめ。
　まず、練習最短コースの農具小屋往復３ｋｍ。１６分４６秒。

　次は、バス通りを３００ｍ行ったところから西に入る坂を使った「上り坂走」。

　バス通りから京大演習林入り口までの上り坂３００ｍをダッシュ。下りの３００ｍはジョギングで。これを５セット。
　８５秒、８３秒、８３秒、８１秒、８０秒。
　まあ、今日はこれくらいでかんにんしたろ。

　このあといったん家に帰り、もう一度３ｋｍ。
　上がりにくかった左足が、明らかによく上がるようになっている。１４分０７秒。さっきより２分以上速い。
　「上り坂走」いいですね。次はちがう坂も走ってみよう。　

　今日は、３ｋｍ＋３００ｍ＋(３００ｍ＋３００ｍ)×５＋３００ｍ＋３ｋｍ＋１ｋｍで合計１０．６ｋｍ。
　きつかったけど楽しく走れた。

　２０１１年前半、一番心に残っているレースは、５月５日長居第二で行われた「南部杯・大阪マスターズ陸上」の８００ｍである。
　たまたま会場で知り合った方が写真を撮ってくださり、そのあとすぐに送ってきてくださった。(Ｓさん、ほんとうにありがとうございました)。写真を見ての通り、前後に誰もおらず。断然のビリ(ダントツならぬ、ダンビリです)。
　このあとのゴール直後は平気だったのに、着替えようとした時突然咳き込み、止まらなくなった。あの日以来、ずっと左胸が痛い。もう２ヶ月もたつというのに・・・。
　この屈辱を早く晴らしたいと思い、当初予定していなかった近畿マスターズの大会(７月２４日)の８００ｍに申し込んだ。しかし、現在右アキレス腱故障中でまったく走れず。この先、どうなるんでしょうね。

大阪マスターズ５０００ｍ

【１月】　２１２．６ｋｍ、２３日。

　１日「亀岡」雪のため中止。
　９日「武庫川」ハーフ、１時間４３分３９秒。
２３日「加東伝の助」１０ｋｍ、４２分０９秒。
３０日「くみやま」５ｋｍ、２０分３８秒。

　今年の目標「５ｋｍ２０分切り」をめざし、ほとんど毎日５ｋｍ練習コースを走っていた。

大阪マスターズ５０００ｍ

【２月】　２６０．１ｋｍ、２６日。

１１日「奈良市民」５ｋｍ、雪のため中止。　
１３日「大和郡山市民」５ｋｍ(約４．５ｋｍ)、１７分２８秒。３位入賞。
２０日「兵庫市川」５ｋｍ、２０分３６秒。
２７日「宇治川」５ｋｍ、２０分４８秒。１０位入賞。
　
　走らなかったのが２日だけ。フマジメな私らしくない！
　真冬の５ｋｍレースで２０分が切れないと、当分無理かと思うようになってきた。

大阪マスターズ５０００ｍ

【３月】　２５７．４ｋｍ、２３日。

　６日「篠山」フル、３時間４４分０１秒。
１３日「能登和倉」１０ｋｍ、４２分４１秒。
２０日「瑞穂」３０００ｍ１１分５５秒。５０００ｍ２０分２２秒。

　５ｋｍの練習ばかりしてフルにのぞんだのに、４０歳過ぎてからの１５年間の自己最高記録が出た。なんで？

大阪マスターズ８００ｍ

【４月】　１６３．７ｋｍ、１１日。

９日「伊江島」３ｋｍ１２分０４秒。２位入賞。５ｋｍ２１分３１秒。４位。１０ｋｍ４５分０２秒。３位入賞。
１７日「宍粟市さつき」１０ｋｍ、４３分２２秒。
２４日「春のＦＵＮＲＵＮ」５ｋｍ、２１分２４秒。
２９日「鴨川ゆっくり」１０ｋｍ、４１分５１秒。

　伊江島１日３レースは、きつかったけどおもしろかった。目標の３連続入賞は惜しいところで届かず。来年も挑戦したいなあ。

大阪マスターズ８００ｍ

【５月】　８８．８ｋｍ、８日。

　３日「マラソンに挑戦」１０ｋｍ、４２分５３秒。
　５日「大阪マスターズ」５０００ｍ２０分０８秒１７、８００ｍ２分４５秒１７。
　８日「鯖江」５ｋｍ、２０分３０秒。
１５日「滋賀スターズ」ＤＮＳ。
２２日「小豆島」５ｋｍ１９分５１秒。５位入賞。

　あんもが死んだ１週間後に、「５ｋｍ２０分切り」達成。
　「やっとやっと・・・」あんものおかげかな。

大阪マスターズ８００ｍ

【６月】　８３．７ｋｍ、６日。(前半合計１０６６．３ｋｍ、９７日)

　５日「たたらぎ」５ｋｍ、２１分４２秒。
１２日「みかた残酷」２４ｋｍ、２時間２１分５０秒。
１９日「ＳＡＩＫＯ」１０．７ｋｍ、５７分４１秒。
２６日「佐久島」５ｋｍ(娘の伴走)。１０ｋｍ５１分３１秒。３位入賞。

　６月の４週連続で、右アキレス腱故障。かなりの重症。
　練習なしでレースばかり出る、という悪いクセのツケがまわってきた。毎日少しずつでも走る必要性を痛感。
　

　さて、２０１１後半の目標は・・・。

　とりあえずは、７月２４日の「近畿マスターズ」８００ｍ、１５００ｍをがんばる。
　(８００ｍ２分４０秒、１５００ｍ５分４５秒目標)。
　次は、８月２６日の「全日本マスターズ」３０００ｍ障害を恥ずかしくないタイムで完走(１３分３０秒くらい？)
　１０月２日に「滋賀マスターズ」があるので、そこではトラック５０００ｍ２０分切りをねらいたい。

　そのあとは・・・。
　涼しくなったら、またロードの「５ｋｍ２０分切り」。それに、「１０ｋｍ４１分切り」もねらいたいな。そして、「５ｋｍ１９分３０秒切りと１０ｋｍ４０分切り・・・」ああ、切りがない。

　祝、月間１５万アクセス！

　６月のアクセス数が１５００３８。
　６月は３０日なので、ずっと目標にしていた「１日平均５０００アクセス」をやっと達成。３年半かかりました。
　次は、「めざせ１日１００００アクセス！」

　目標達成記念というわけでもないけれど、私のブログのリンク集に新着。ずっと前からリンクさせてもらおうと思い続けていた「晴徨雨読」。
　退職後、綾部市の片隅で「カフェ・じょんのび」をされているじょんのび村村長さん。いろいろな経験を積んでこられた方なので、そのブログの内容も深い。また、本文のあとにおまけとして付いている「今日のじょん」は、犬好きにはたまらーん。(上の写真は、じょんのびカレンダー７月。)

　リンクさせていただくまでのいきさつは、「晴徨雨読」に入れさせてもらったコメントを見ていただいて・・・。

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　今回の最終第十問、村長さんのアシストもあり何とか正解。これで通算６勝４敗、勝率.600。ぎりぎりですけど、検定二級合格。(ほかの人はどうやったんやろかなあ・・・。)

　ここで、お願いがあります。このブログ「晴徨雨読」を、私のブログ「パオパオだより」のリンク集に入れさせてください。今回の検定で、いい成績が残せたらお願いしようとずっと思っていました。
　本当はじょんのび村にお伺いしてお願いしようと思っていたのですが、なかなか出かけることができません。もし、ご迷惑でなかったら、よろしくお願いします。
　ちなみに、今までリンクさせていただいたブログの書き手は全員私より年下。今回「晴徨雨読」をリンクさせていただけたら、初の年上ということになります。

　できるだけ早く、うちのきくを連れてじょん君をビビらせに行きたいと思っています。きくはじゃじゃ馬系ですが、どうかよろしくお願いします。

投稿 パオパオ | 2011/06/29 21:30

　検定二級合格おめでとうございます。履歴書等に記入されますと就職など引く手あまたとか、、、、なりませんかな。
　さてこのたび電灯ある、もとい伝統ある「パオパオだより」のリンク集のお申し出があり、喜んで認可する次第です。「パオパオだより」はかみさんが大ファンで楽しく読ませてもらっております。

投稿 じょんのび村村長 | 2011/06/30 19:42

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　ブログを書いていての一番の喜びは、こうしていい人間関係が広がっていくことですね。
　みなさーん、「晴徨雨読」見てくださいね(→)

今日のきくです