2026年02月21日(土)
そろりラン [ランニング]
２月１４日の「やまねこマラソン」のあと、右ひざ激痛。
しばらくは歩くのも大変だった。
明日は「吹田カメの子マラソン」。
５ｋｍに申し込んだのだが、ずっとどうするか悩んでいた。
１.出場断念。
２.真樹と一緒に走る。（２９分くらい。）
３.ちょっと無理して、今走れる最高のスピードで走る。
こないだの水曜の「二条城ラン」では、２ｋｍ１３分ちょっとで走れた。ただしそこが限界。５ｋｍは到底無理ぽかった。
木金と仕事でまったく走れず。でもそれがいい休養になったかも。
とりあえず、走ってみましょう。
厚底カーボンシューズは反発がきつすぎるので、しばらく封印。
今日も、アディゼロジャパンで。
朝８時半から。
まずは町内１ｋｍジョグ。
いい天気だったので、ぴゅーたが例の場所で日向ぼっこ。
１周走って戻ってきても、まだ同じ場所にいた。
今日は黒ちゃんはおらんのね。
静市公園までの上り１ｋｍ、５分３８秒。
思っていたよりだいぶ速く走れた。
郵便局までゆっくり往復。
静市公園まで戻ったら、今度は下り１ｋｍ。
５分０１秒。
下りは思っていたよりも遅かった。
いつひざが「バキッ」と言わないか心配で、かなりセーブした走りになったので仕方ない。
また町内１ｋｍジョグに行くと、ひさしぶりの白ちゃん。
ほかにもいっぱいいます。
この３びきの横にも黒猫が３匹びき。
右ひざはずっと痛い。でも下りさえ気を付ければ、５ｋｍくらいまでなら何とか走れそう。
細切れだが、１＋１＋１.３＋１＋１で５.３ｋｍ。
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午後５時から、もう一度走りに。
そろりそろりランではらちがあかん。
もうちょっとスピードを出してみたい。
いつもより長めのウォーミングアップ２.５ｋｍ。
元猟犬のゆうちゃんがずっと泣き続けていた。
線路北コースを使っての２ｋｍ。
行きの１ｋｍは体が動かず、５分０９秒。
帰りの１ｋｍはがんばって４分５２秒。
２ｋｍ１０分０２秒なら、明日の５ｋｍは２５分が狙える。
切れれいなしだれ桜・・・ではないですね。梅かな。
平坦なところを同じペースで走っていると、右ひざはそんなに痛まない。
でも明日の万博公園外周コースは、かなりアップダウンがある。下り要注意。
ダウンジョグも入念に。
ひさしぶりの若ミケちゃん。
「明日はがんばる・・・、いや無理せんとこう。」
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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