パオパオだより

　これが最後のみかん。もうかなりカスカスになっている。でもおいしい。

　みかん好きな私のために、ますみさんが去年の秋からずっとみかんを切らさず買ってくれている。ありがたい、ありがたい。
　今シーズンは何百個食べたかな。千は行ってへんとは思うけど。

　私が死ぬ間際には、みかんを口に入れてもらおうかな。季節外れなら、缶詰のみかんでもいいし。
　そのみかんを喉に詰めて、「うっ」と死ねたら幸せかなあ・・・。

　とかしみじみ思いながら、最後のみかんをを食べた。
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　今日は曇り空。でも寒くはなかった。

　朝１は誰猫もおらず、朝２から。

　今日はしらたまが車の屋根に乗っていた。その写真を撮ろうとしたら、ひょいと下におりてしまった。ふだんゆっくりなのに、すばやくひょいと。車の上に乗っていて、おこられたことがあるのかも。

　なんか、「乗ってませんけど」みたいな顔をしていた。
　かわいい目チャチャ。

　コインパーキングまで来ると、排気煙突のところに「でゅー」。

　横顔も、いいね！

　今日のランチは３種盛り。
　メニューのトころには２種類しか書いてなかったけど。ときどきこういうサービスがある。

　公園のツバキがすごい。
　落ちてしまった花もきれい。

　夕方の巡回で。

しらたま「あっ、またじいさん来とる。」
きっちゅ「無視しとこー。」

しらたま「でも、愛想ようしといたほうがええんちゃうん？」
きっちゅ「いや、このじいさんしつこそうやし無視無視。」

しらたま・きっちゅ「ということですので、お引き取りを―。」

私　「ほな、さいならー。またこさしてもらいまっさー。」

　栄養満点の愛妻弁当と、今シーズン最後のみかん。
　味わって食べましょうねえ。

　明日はＰＥＴ検査のため、今日の夜１２時より絶食。
　つらいねえ。

　１月２６日に続き、今日は２回目の現任教育。今回は大阪ではなく、京都で行われた。京都府庁近くのある施設で。

　車は前の仕事（京都御所）の時によくとめていたコインパーキングへ。大きなコインパーキングなので、私が行ったときはまだ余裕があった。ただもう３年ほどたつので、以前の８００円が１０００円になっていた。

　参加者は９名。前回とは全員ちがうメンバーだった。
　会場に着きイスに座っていると、話しかけて来られる方あり。今私が勤務させてもらっている大学に、以前勤務されていたＩさん。「初めまして」だったが、たくさん「裏話」を聞かせてもらった。

　研修は、まずはクレーム案件から。
　いろいろたくさんあるんですねえ、警備員へのクレームが。
　ただ鍵の扱いだけはしっかりしないと、と再確認。私はいい加減な人間なので、これからも注意していかなくては。

　そのほかにもいろいろと。
　いろいろな職場のいろいろなお話が聞けたのがすごくよかった。

　油小路通にあるコインパーキング。帰るときは、さすがに「満」。
　このコインパーキングは、日赤（京都第二日赤病院）の患者だと１時間無料になるみたい。４月から私も日赤にお世話になる予定。またここに来ることになりそう。

　以前京都御所の仕事からの帰り、競馬仲間のＷさんとよく歩いた道。
　この通りには、本わらび餅「亀屋博永」さんがある。このお店もＷさんに教えてもらった。

　和三盆糖入りの本わらび餅。これはほんとうにおいしい。
　１０００円もするので気軽には買えないが、また病院の帰りに買ってしまいそう。
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【ＲＵＮ】

　朝から降り続いていた雨が、夕方やっとやんだ。

　それで、５時半から外へ。
　ちょっとだけ走りましょうかねえ。

　まずは、いつも通り町内１ｋｍ

　いつもの場所に、ドキンちゃんと古ミケちゃん。

　今日は何とか３ｋｍ走り切ろう。

　北稜高校前１ｋｍが、ちょうど６分。
　右ひざは痛いが、まあまあ走れている。

　しろくま鍼灸院さん前で折り返し。

　帰りはやっぱり右ひざの痛みが増してきた。

　３ｋｍ、１８分０８秒。
　痛みに耐えて、よく走りました。

　今日も長めのダウンジョグ、静市公園往復２ｋｍコースへ。

　ゆっくりだと全然痛みが出ないのに、ちょっと速く走ろうとすると痛む。早く痛みがなくなればいいのだが。

　無防備ビローンのみーちゃん。　
　不意打ちされたらどうするんでしょうね。

　お地蔵さんは、こどもの守り神。
　と言っても、うちの子はもう３４と３１。お地蔵さんが守ってくれる範囲を超えてしまっている。

　身近な子と言えば、廉彩家の子二人。私にとっては孫になるので、「お地蔵さん、守ってくださいやー」とお願いするだけ。あれこれ口出しすることは慎まなくては。

　今日も朝一からいい「猫背」。

　「しらたま」っていうらしいけど、ほとんど黒玉やね。

　１回目の巡回にはいなかったが、２回目には姿を現した「でゅー」。

　「そこ、ぬくいんか？」　

　３回目の巡回のときまで、ずっと寝てたんかなあ。

　ずっと見ていても飽きない、いい顔。

　今日のランチはチキンカツ。
　このごろ家でもチキン率が高くなってきた。

　午後の巡回では「なんい」。

　なんかだいぶボロボロになっているように見えた。
　元気もなさそうで心配。

　この地域だけかもしれないが、お地蔵さんの近くに猫がたくさんいる。
　今やお地蔵さんは「こどもの守り神」ではなく、「猫の守り神」になっているのかも。

　今日は愛妻弁当なしで、夕食はどん兵衛になる予定だった。ところが、ますみさんが早起きしてお弁当を作ってくれた。もちろん、川端七条まで配達。

　ありがとうございます。ご飯を食べると元気が出る。　
　もう授業がないので、登校する学生も少なく、戸締りもだいぶ楽になった。
　勤務時間が長すぎるのは同じだけれど・・・。

　昨日はマラソンのあと廉彩家へ。

　孫１は前から「パオパオちゃん、パオパオちゃん」とよくなついてくれている。ところが孫２は、じいさんがこわいのかなかなか私に近づいてくれない。

　しかし、昨日は孫２の方から私に近づいてきて、ひょいとひざに乗ってきた。
　マラソンで痛めたひざだが、ここはゆっさゆっさしたらなしゃーないな。

　するとそのあと、孫２も私のひざの上に。こりゃ、タプルでゆっさゆっさ。

　「マラソンより、こっちの方がひざの負担になっとるやろー。」

　でも、孫たちがなついてくれるんやったらこれくらいはしんぼうじゃー。
　ありがたいと思っとこ。
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　家に帰ると、外で猫の鳴き声。
　なんと、みーちゃんのそっくりさん。
　みーちゃんはすぐに気づき、鳴いて暴れて大騒動。

　今までだと、そのうちに外の猫はどこかに行ってしまうのが普通だった。
　ところが、昨日の猫は逆に近づいて来て窓のすぐ下まで。

　そのあと、みーちゃんと鳴き合いに。最初みーちゃんは攻撃的な鳴き方だったが、途中から穏やかに。まるで、２ひきの猫が話し合いをしているよう雰囲気だった
　その時間はすごく長く続いたように感じた。

　外仕事から帰ってきたますみさんにその話をすると、「なにか助けを求めてたんとちがうか」と。
　そこまでは考えんかった。
　みーちゃんは「助けたらなあかん」と思ったのかもしれん。

　今日は来なかったけど、心配。
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【ＲＵＮ】

　玄関前の梅がきれいに咲いていた。

　ひざは痛いが、どれくらい痛いのかは走ってみないと分からない。
　午後５時から、ちょっとだけ走ってみようと思った。
　町内１ｋｍウォーキングでは、よく出くわす柴犬に遭遇。
　「ぽん・３歳・オス」
　今度から名前を呼んで、かまわさせてもらおう。

　行けそうなら３ｋｍコースと思っていたが、１ｋｍ６分２４秒。
　ここで引き返したほうがよさそう。

　案の定、帰りはかなり右ひざが痛くなってきた。
　帰りの１ｋｍは６分３５秒。

　ウォーキングはまったくだいじょうぶだったので、静市公園まで往復。

　帰りには古ミケちゃんが食事中。
　今日はドキンちゃんと一緒じゃなかった。

　ひざの痛みは長引きそう。
　焦らず、ちょびちょぴよくなるように考えていきましょう。

　なんとか走れました。
　朝起きたとき、右ひざ激痛。
　「これは５ｋｍ無理かも」と思ったが、「歩いているうちにましになるかもやし、とにかく会場に行ってみよう」と楽観主義。

　レースでは、ひざに負担にならないような走りをしたつもり。

　１ｋｍごとのスプリットタイムは、すべて４分台。
　５ｋｍゴールは２４分１２秒。
　スタート前の想定が２５分から２５分５０秒だったので、思いのほかよく走れた。
　ただし去年なら３位相当のタイムだったが、今年は速い方が多く私は４位。３位までの表彰に入れず。
　こんなひざの状態で、よくがんばったのにね。
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　８時に真樹を迎えに行き、高速・京都南から吹田（１０４０円）。
　万博記念公園には早く着きすぎて、９時半の入園までだいぶ待った。（入園料２６０円）

　昨日からミャクミャクがこちらに移設。「太陽の塔」との共演は撮っておかなくては。

　太陽の塔前で真樹を撮ったのに、目をつぶっていた。

　私は、ゴール横断幕の前で撮ってもらった。

　横型がだだっ広い芝生。
　ゆっくりゆっくりアップジョグ。
　右ひざは、起きた時よりはちょっとましな気がした。

　参加費は、なんと１５００円。
　一応、私、真樹、ますみさんの３人申込み。３人分で他の大会の１人分くらい。
　ますみさんは仕事が入ってしまい来れなくなったが、来年は３人で出たいねえ。

　「ランナーズ９の会」の主原さん。
　私の１つ上で、同じ部門。
　この近くにお住まいで、この大会には何度も出ておられるそうだ。
　それにしても、背が高い。私、ちっちゃいジジイですやん。

　スタート前の真樹。
　上着はもちろん脱いで走ります。

　気温はどんどん上がってきたが、５ｋｍはそれほど影響はなさそう。１０ｋｍの時間がかかる方は、２往復目がイヤになるかも。

　「ミントＪＣ」の福原さん。
　「太い腹」でお名前を憶えていたのだが、以前よりはだいぶ痩せられた。

　９時３０分、５ｋｍの部が前、その１００ｍ後ろから１０ｋｍの部が同時スタート。

　スタートしてしばらく行くとちょっと下り、そこから長い上りを上りきったら１ｋｍ地点。上りがあるが、これも含めて最初の１ｋｍを５分以内で走りたかった。
　１ｋｍ４分４９秒。
　右ひざの痛みも何とか持ちこたえられそう。

　京都走ろう会の中嶋さんが折り返してこられた。速いわ。

　私の折り返しは１２分１２秒。
　１２分３０秒で行けたら上出来だと思っていたので、１８秒も貯金ができた。「ひざギクッ」にさえならなければ２４分台が狙える。

　真樹と対面。いい感じで走れていた。
　完全折り返しコースは対面できていい。こちらに余裕があれば写真も撮れるし。

　４ｋｍ地点からの下りも、ひざに負担がかからないように上手に走ったつもり。
　最後の１ｋｍは４分４４秒。
　ゴールは２４分１２秒。（復路１２分００秒）

　ゴールで中嶋さんとしゃべっていたら、話しかけて来らる方あり。
　「私が入ったせいで、４位になってしまいましたねえ。申し訳ない。」
　「いえいえ、実力勝負ですから。どれくらいでゴールされたんですか。」
　「２２分１５秒だったと思います。」
　「うわー、はやっ。そんなん私が絶好調のときでも勝負になりませんやん。」

　その時は誰と分からずにしゃべっていたのだが、５ｋｍ男子７０才以上の部２位は柏原敏郎さん。「京都キャロット」の古くからのお客様でした。

　まもなく真樹がゴールへ。すごく元気に見えた。
　残り１５０ｍ地点でまだ２８分台。

　ゴールは２９分２６秒。
　大人になってからの自己ベスト。おめでとう！

　今日はアディゼロジャパン。厚底カーボンシューズではなかったのだが、これが正解だった。

　４：４９　４：５７　４：５３　４：４９　４：４４

　安定したペースで走りきれた。

　入賞者は横断幕前で記念撮影。
　いいなあ・・・。

　ちょっと大会役員さんとしゃべらせてもらった。
　「初めて参加させてもらったんですけど、参加費が１５００円ってすごいですね。それなのに、あの参加賞のシートバッグも付いてて。あれいいですわ。」　
　「ありがとうございます。みなさんに喜んでもらえるとうれしいです。」

　記録もすぐに出て貼りだされる。（記録証はウェブで）
　完全往復コースなので距離も正確。
　トイレもあちこちにあり、待つことなく使える。
　こんないい大会はめずらしい。

　「みんなに『いい大会やった』って宣伝しときます。」

　ラッキー賞というがあって、当たった人は閉会式後に受け取り。
　私も真樹も外れ。なんと、来れなかったますみさんが当たり。　
　これをいただくのにずっと待っていたので、帰る予定がだいぶ遅くなってしまった。このあと廉彩家に行く予定だったので、「待ってくれてるやろなあ」と気がかりで。

　１２時半に会場出発。
　途中すごい行列があった。何かと見てみると、「雪ぞり遊び」。小さい子はめっちゃやってみたいやろね。暑くなりすぎて、雪が解けてしまわへんか心配やけど。

　太陽の塔前で撮りなおし。
　今度はお目目パッチリ。

　親子記念写真　
　私は先週の「やまねこマラソン」で日に焼けすぎ。今日さらに。

　また、一緒に走りましょうね。

　２月１４日の「やまねこマラソン」のあと、右ひざ激痛。
　しばらくは歩くのも大変だった。

　明日は「吹田カメの子マラソン」。
　５ｋｍに申し込んだのだが、ずっとどうするか悩んでいた。

１.出場断念。
２.真樹と一緒に走る。（２９分くらい。）
３.ちょっと無理して、今走れる最高のスピードで走る。

　こないだの水曜の「二条城ラン」では、２ｋｍ１３分ちょっとで走れた。ただしそこが限界。５ｋｍは到底無理ぽかった。

　木金と仕事でまったく走れず。でもそれがいい休養になったかも。
　とりあえず、走ってみましょう。

　厚底カーボンシューズは反発がきつすぎるので、しばらく封印。
　今日も、アディゼロジャパンで。

　朝８時半から。
　まずは町内１ｋｍジョグ。

　いい天気だったので、ぴゅーたが例の場所で日向ぼっこ。

　１周走って戻ってきても、まだ同じ場所にいた。
　今日は黒ちゃんはおらんのね。

　静市公園までの上り１ｋｍ、５分３８秒。
　思っていたよりだいぶ速く走れた。

　郵便局までゆっくり往復。
　静市公園まで戻ったら、今度は下り１ｋｍ。

　５分０１秒。
　下りは思っていたよりも遅かった。

　いつひざが「バキッ」と言わないか心配で、かなりセーブした走りになったので仕方ない。

　また町内１ｋｍジョグに行くと、ひさしぶりの白ちゃん。

　ほかにもいっぱいいます。
　この３びきの横にも黒猫が３匹びき。

　右ひざはずっと痛い。でも下りさえ気を付ければ、５ｋｍくらいまでなら何とか走れそう。

　細切れだが、１＋１＋１.３＋１＋１で５.３ｋｍ。
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　午後５時から、もう一度走りに。
　そろりそろりランではらちがあかん。
　もうちょっとスピードを出してみたい。

　いつもより長めのウォーミングアップ２.５ｋｍ。

　元猟犬のゆうちゃんがずっと泣き続けていた。

　線路北コースを使っての２ｋｍ。
　行きの１ｋｍは体が動かず、５分０９秒。

　帰りの１ｋｍはがんばって４分５２秒。
　２ｋｍ１０分０２秒なら、明日の５ｋｍは２５分が狙える。

　切れれいなしだれ桜・・・ではないですね。梅かな。

　平坦なところを同じペースで走っていると、右ひざはそんなに痛まない。
　でも明日の万博公園外周コースは、かなりアップダウンがある。下り要注意。

　ダウンジョグも入念に。
　
　ひさしぶりの若ミケちゃん。　
　「明日はがんばる・・・、いや無理せんとこう。」