パオパオだより

　おだやかです。
　時間が長いのがしんどいだけで、決められた手順通り仕事が進めば楽。

　寒さを心配していたが、ポカポカ。
　七条大橋まで行って、北側の景色を撮ってみた。
　おだやかです。

　今日は愛妻弁当配達時に、私が巡回中でますみさんに会えなかった。
　「おかずがないなあ」と言っていたが、私の好きなウインナー入ってますやん。

　今日はいつもの猫ちゃんたちに会えず。
　ガックリ来ていたら、監視モニターに猫写ってるやん。

　急いで写真を撮りに行ったけど、遠くてうまく撮れなかった。
　たぶん「あんい」やと思うんやけど。
　「あんい」もおだやかな猫ちゃんです。
　また来てねー。

　今日も町内のラジオ体操から。
　いつもの場所にはくろちゃんだけ。

　集合時間ちょうどに行ったら、私を入れて８名。「ついに一桁になってもたかー。」
　でも遅れて来られた方もあり、最終１３名に。
　うちの町内のラジオ体操は８時半始まり。かなり遅い方だと思うのだが、この時間でも出にくいんでしょうか。

　インターバル速歩１５分で１.２ｋｍ。適度な運動とはこのことですね。

　帰りにまた見たら、ぴゅーたがいた。これでないとね。
---------------------------------------------------------------------------------

　午後から雨。
　大した雨ではなく、夜にはやむ予報だったので二条城へ。

　小雨の中、２ｋｍアップジョグ。

　ギックリ腰はだいぶましにはなったが、まだ腰が痛い。それと、日曜にくら寿司を出た時に階段を踏み外してしまった。左足が裏返って歩けないくらい痛かった。誕生日だというのに、なんのバチが当たったんでしょう。
　それも心配だったが、キロ６分ペースで行けたので、まあそこそこそは走れそう。

　今日は４人。
　南部さんは、まだ故障から復帰できず。それなのに顔を出してくださった。
　写真撮影、ありがとうございました。

　バラバラな４人。
　いいね。

　なんのポーズ？

　「７０歳、おめでとうございます。これから７０以上の部で優勝狙いですね。」
　「そう思ってたんですけど、ここ最近の落ち込みがきつすぎて・・・。『７０歳の壁』って聞いてたんですけど、私は６８で大きな壁があったんです。そやしもう『７０の壁』はないと思っていたら、第二の壁がありましたわー。」
　「７０代では一番若いんやから、だいじょうぶですよ。」
　「それともう一つ、同い年でいっぺんも勝てへん人が身近にいるんです（北出さんのこと）。その人には今まで０勝２００敗くらいなんです。いつも惜しいところでかわされて。その人が出ーへん大会を狙わなあきません。」

　今日は、キロ５分ペースで２５分目標。

　４：５１　４：５７　５：００　５：０５　５：００　で２４分５５秒。

　３ｋｍすぎにさえこばさんに抜かれたが、またそれが目標になって終盤もがんばれた。

　今日は初のロングタイツだった。やっぱり走りにくい。
　少し寒くても、できるだけランパンで走るようにしよう。

　気温１０度でパラパラ雨。走りやすい好コンディション。
　雨のため人通りも少なく、ぶつかるのを気にせず走れた。
　体調が良かったら、もっといいタイムが狙えたのに。残念。

　今年の「二条城ラン」は今回で終了。
　「来年は２２分台狙います」と宣言し、お別れ。

　来年も切磋琢磨して、しっかり走りましょうね。

　家に帰れば、廉からの誕プレが届いていた。
　うれしいうれしい、ヤクルト３点セット。

　はせちゅうタオル、まるちゃん巾着、おくがわペン。
　奥川は有名やけど、はせちゅう、まるちゃんはマイナー。

　はせちゅうは私が一番好きなピッチャー。あの五十風ぴゅーたの背番号５３を引き継いだ左の速球投手。めったに見られんけど、戦力外にならんかっただけで丸儲け。来年こそ活躍してくれー。

　まるちゃんは、群馬の小さな村出身の小さな外野手。夫婦で神宮まで見に行った試合でフェンス激突。小さいけど、ガッツあふれる選手です。

　奥川ー、来年こそ１０勝以上頼みます。

　廉、ありがとう。
　いつかみんなで野球観戦行きたいね。

　私のバイトは、火と木、７時３０分から２２時３０分。
　前はかなり早く起きて出て行ったのだが、会社の部長さんから「早すぎるのもよくない」と言われてから６時３０分に家を出ている。

　１２月の６時３０分はまだ暗い。そこを一人出ていくのはわびしい。
　でも、うちにはみーちゃんがいる。

　「オッサン、オッサン、オッサン・・・」と鳴いてくれたらうれしいのだが、本当は「ごはん、ごはん、ごはん。」いや、それでもうれしい。

　毎回仕事に出ていく私を見送ってくれる（？）みーちゃん。
　ありがとね。

　昨日今日と２連勤。昨日の夜１１時過ぎに帰って、今日の朝６時半に家を出る。無茶やわ。

　愛妻弁当の配達でちょっとほっこり。
　ありがたい、ありがたい。

　「夕日がきれい」って、まだ４時前なんですけど。日が短すぎる。
　

　夕方のお楽しみは、お地蔵さんの近くの路地奥。

　木でツメをといでいたのは、目チャチャオージ。

　今日は、植木鉢のところに普通のオージ。

　ローテーションしてるのかな。

　びーちゃんおらんなーと思ってたら、サササササ。

　今日は３びき勢ぞろい。
　「７７７」かな。

　かなり豪華なお弁当。
　真樹が職場の友だちからもらったバームクーヘン付き。
　おいしかったー。

　昨日（１２月１４日）、７０歳になりました。

　みんなで「しまもとミニマラソン」を走ったあと、廉彩家で誕生パーティ。
　「ハッピバースディ　パオパオちゃん」のケーキまで用意してもらって・・・。

　「プレートに書いてもらう時、『パオパオ』が分かってもらえなくて３回も聞き直されたわー。」
　「そら、すまんかったなあ。」

　６０歳のときに甲状腺癌を告げられ、「遠隔転移している可能性が高い」との追い打ちがあったとき、本気で「もうじき死ぬんかー」と思った。体が一瞬「ブルッ」と震えたのを覚えている。

　検査の結果、奇跡的に転移なし。その後の治療もうまくいき、あれから９年４か月生かせてもらっています。　
　「７０はない」と思い込んでいたが、ありました。

　パオパオちゃん得意の「ベロベロ攻撃」を、伝統芸（？）として引き継いでくれた孫１。

　知らんジイサンのはずやのに、「歩くし支えてー」とテレパシーを送ってきた孫２。

　あー、７０まで生きててよかった。

　パオパオ　５ｋｍ　２６分２３秒　１３位
　真樹　　　５ｋｍ　３０分５０秒　　８位
　廉　　　　10ｋｍ　４４分０９秒　１８位
--------------------------------------------------------------------------------

　我が家の恒例行事なった「しまもとミニマラソン」。
　今年で３年連続。
　去年は、私、廉、真樹に眞寿美さんも出場したのだが、今年は眞寿美さんは孫のもり。

　私ら夫婦は７時に家を出て、真樹を迎えに行って会場の島本町立第二中学校へ。廉たちは家から直接。両方８時半には会場に着いていた。

　私は、コースの初めと終わりを２ｋｍほどアップジョグ。
　朝降っていた雨も、そのころにはやんでいた。

　開会式も見に行った。
　水はけのいいグランドだったが、一部ぬかるんでいるところもあった。

　１０００人ほどの小規模なマラソン大会だが、たくさんの出店がありうれしい。
　本当に雨があがってよかった。

　廉と私が９時３０分スタート。真樹はその１０分後のスタート。

　スタート前の親子ツーショットを誰かに撮ってもらおうと、廉を探したが見つからない。あとで聞いたら、「すぐそばにいたのに」って。それなら声かけんかーい。

　スタート前、毎年恒例ゲストの森脇健児さんが盛り上げてくださった。

　スタートを眞寿美さんが動画で撮ってくれていた。
　これを見ても、廉がどにいるか分からん。
　目立つ服装してくれんと。

　グランドを出て左折。

　ここから始まる急坂。
　スタート前に決めていたこと。それは、上りはキロ５分１０秒以内で、下りは４分５０秒より速く走ること。

　５：０６　４：４０　５：０３　５：０４　４：５９　で５ｋｍ地点２４分５３秒。
　ところがそこはグランドの入り口。ゴールまであと３００ｍ以上あるー。忘れてたー。

　入り口からゴールまで０.３３ｋｍ、１分３０秒。

　２６分２３秒でゴール。

　ゴールのちょっと先におられた方にお願いして、写真を撮ってもらった。

　「ガッツポーズなんかもどうですか」と言ってくださったので、お言葉に甘えて。

　「７０歳の誕生日のガッツポーズ！」

　そこそこアップダウンのあるこのコースで、ずっといいペースで走れたのは大きい。
　１時間以上運転してきて、降りた時は腰が痛くてたまらなかった。それも、走り出したらすっかり忘れられた。走りに集中できていたということです。

　彩ちゃん、孫１、孫２、応援ありがとう。

　ますみさんは、旅行前に買ったげた毛糸の帽子をやっとかぶってくれた。
　「おばんくさい」と嫌がっていたけど、よく似合ってる。

　さあ、真樹と廉の応援に。中学校のグランドを出て、コースを逆走。
　真樹が見えてきた。

　「まーきー、しっかりー！」

　ここからゴールまでまだ５００ｍ以上あるのだが、すごく元気。スピードに乗って、走り去っていった。

　真樹のちょっと後ろに森脇健児さん。ランナーに声をかけながら走っておられた。

　「もう、終わった？」と私にも。
　「はい、５ｋｍですから。」

　１０ｋｍの白ゼッケンのランナーがだいぶ通りすぎたので、ちょっと心配になった。
　想定よりだいぶ遅くはなったが、廉の姿が見えた。　　

　かっこう地味やね。それに帽子までかぶってるやん。

　足はすごくよく上がっているように見えたけど、（本人曰く）練習不足だったらしい。残念。

　また、真樹が一番成績がよかった。
　でもパオパオは、自分の誕生日に息子・娘と一緒に走れてほんとうにうれしかった。

　走ったあとは、くら寿司。

　「パオパオは寿司禁止！」
　「なんでやねん、くら寿司で寿司禁止やったら食べるもんがない。」
　「うどん食べとき。」

　忠告にしたがって「てんぷらうどん」。これでお腹がふくれた。
　そのあと気の毒に思って、「寿司も注文し」と。でも、うどんでお腹がふくれていたのでいつもの半分くらいしか食べられなかった。ますみさんの「パオパオ封じ」作戦成功です。

　なぜか回転寿司のお寿司が渋滞。廉の座っている席にお寿司が雪崩れてきた。あんな光景は初めて見た。
　たぶん、私の誕生日を祝って雪崩れてたんやわ。動画に撮っといたらよかったねえ。

　午後４時半から、今日もちょっとだけ走る。

　いつも通り、町内１ｋｍジョグから。
　新空き家にぴゅーた。
　もう自分の家みたいに思ってるね。

　「ぴゅーたよー」と呼んだら逃げていく。

　と思ったら、うしろにくろちゃん。

　そうや、仲良しやもんね。
　いい写真が撮れた。

　町内を１周して戻ってくると、ぴゅーたがゴロゴロ。
　やりたい放題やねえ。

　町内の貴公子らしいいい顔だった。

　「オッサンは走ってくるわ。またね。」
---------------------------------------------------------------------------------

　明日は「しまもとミニマラソン」。私と真樹が５ｋｍ、廉が１０ｋｍを走る。（ますみさんは今年はお休み。）

　私は２年前の２５分３２秒を上回りたいと思っていた。ところがギックリ腰で予定が狂ってしまった。でももう１０日目にもなるので、なんとかそのタイムに近づけるようにがんばりたい。

　今日は叡電・岩倉駅往復５ｋｍ。
　勢い込んで走り出し、最初の１ｋｍは５分０４秒。

　腰の痛みは、まだある。
　でも、昨日のように腰全体が痛み出すことはなかった。

　折り返しで１３分０８秒。
　だいぶペース落ちてしまったが、これ以上落ちないようにがんばろう。

　まずまずリズム感のある走りになった。
　明日のコースはかなりアップダウンがあるが、リズム感を忘れずに走りたい。

　５ｋｍ、２６分４８秒。平均キロ５分２２秒ペース。

　明日はがんばって２６分を切ろう。

　天気予報がビミョー。
　９時半スタートだが、小雨がふっている可能性あり。
　ウェア、どうしましょうかねえ。

　明日は私の７０歳の誕生日。
　真樹が、誕生日プレゼントを買ってきてくれた。「みーちゃんセット」らしい。
　ありがとう。
　明日さっそく、この手袋をはめて行こう。

　みーちゃんも、なでてもらって気持ちいいらしい。
　よかった。