パオパオだより

　１月２６日に続き、今日は２回目の現任教育。今回は大阪ではなく、京都で行われた。京都府庁近くのある施設で。

　車は前の仕事（京都御所）の時によくとめていたコインパーキングへ。大きなコインパーキングなので、私が行ったときはまだ余裕があった。ただもう３年ほどたつので、以前の８００円が１０００円になっていた。

　参加者は９名。前回とは全員ちがうメンバーだった。
　会場に着きイスに座っていると、話しかけて来られる方あり。今私が勤務させてもらっている大学に、以前勤務されていたＩさん。「初めまして」だったが、たくさん「裏話」を聞かせてもらった。

　研修は、まずはクレーム案件から。
　いろいろたくさんあるんですねえ、警備員へのクレームが。
　ただ鍵の扱いだけはしっかりしないと、と再確認。私はいい加減な人間なので、これからも注意していかなくては。

　そのほかにもいろいろと。
　いろいろな職場のいろいろなお話が聞けたのがすごくよかった。

　油小路通にあるコインパーキング。帰るときは、さすがに「満」。
　このコインパーキングは、日赤（京都第二日赤病院）の患者だと１時間無料になるみたい。４月から私も日赤にお世話になる予定。またここに来ることになりそう。

　以前京都御所の仕事からの帰り、競馬仲間のＷさんとよく歩いた道。
　この通りには、本わらび餅「亀屋博永」さんがある。このお店もＷさんに教えてもらった。

　和三盆糖入りの本わらび餅。これはほんとうにおいしい。
　１０００円もするので気軽には買えないが、また病院の帰りに買ってしまいそう。
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【ＲＵＮ】

　朝から降り続いていた雨が、夕方やっとやんだ。

　それで、５時半から外へ。
　ちょっとだけ走りましょうかねえ。

　まずは、いつも通り町内１ｋｍ

　いつもの場所に、ドキンちゃんと古ミケちゃん。

　今日は何とか３ｋｍ走り切ろう。

　北稜高校前１ｋｍが、ちょうど６分。
　右ひざは痛いが、まあまあ走れている。

　しろくま鍼灸院さん前で折り返し。

　帰りはやっぱり右ひざかの痛みが増してきた。

　３ｋｍ、１８分０８秒。
　意味に耐えて、よく走りました。

　今日も長めのダウンジョグ、静市公園往復２ｋｍコースへ。

　ゆっくりだと全然痛みが出ないのに、ちょっと速く走ろうとすると痛む。早く痛みがなくなればいいのだが。

　無防備ビローンのみーちゃん。　
　不意打ちされたらどうするんでしょうね。

　お地蔵さんは、こどもの守り神。
　と言っても、うちの子はもう３４と３１。お地蔵さんが守ってくれる範囲を超えてしまっている。

　身近な子と言えば、廉彩家の子二人。私にとっては孫になるので、「お地蔵さん、守ってくださいやー」とお願いするだけ。あれこれ口出しすることは慎まなくては。

　今日も朝一からいい「猫背」。

　「しらたま」っていうらしいけど、ほとんど黒玉やね。

　１回目の巡回にはいなかったが、２回目には姿を現した「でゅー」。

　「そこ、ぬくいんか？」　

　３回目の巡回のときまで、ずっと寝てたんかなあ。

　ずっと見ていても飽きない、いい顔。

　今日のランチはチキンカツ。
　このごろ家でもチキン率が高くなってきた。

　午後の巡回では「なんい」。

　なんかだいぶボロボロになっているように見えた。
　元気もなさそうで心配。

　この地域だけかもしれないが、お地蔵さんの近くに猫がたくさんいる。
　今やお地蔵さんは「こどもの守り神」ではなく、「猫の守り神」になっているのかも。

　今日は愛妻弁当なしで、夕食はどん兵衛になる予定だった。ところが、ますみさんが早起きしてお弁当を作ってくれた。もちろん、川端七条まで配達。

　ありがとうございます。ご飯を食べると元気が出る。　
　もう授業がないので、登校する学生も少なく、戸締りもだいぶ楽になった。
　勤務時間が長すぎるのは同じだけれど・・・。

　昨日はマラソンのあと廉彩家へ。

　孫１は前から「パオパオちゃん、パオパオちゃん」とよくなついてくれている。ところが孫２は、じいさんがこわいのかなかなか私に近づいてくれない。

　しかし、昨日は孫２の方から私に近づいてきて、ひょいとひざに乗ってきた。
　マラソンで痛めたひざだが、ここはゆっさゆっさしたらなしゃーないな。

　するとそのあと、孫２も私のひざの上に。こりゃ、タプルでゆっさゆっさ。

　「マラソンより、こっちの方がひざの負担になっとるやろー。」

　でも、孫たちがなついてくれるんやったらこれくらいはしんぼうじゃー。
　ありがたいと思っとこ。
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　家に帰ると、外で猫の鳴き声。
　なんと、みーちゃんのそっくりさん。
　みーちゃんはすぐに気づき、鳴いて暴れて大騒動。

　今までだと、そのうちに外の猫はどこかに行ってしまうのが普通だった。
　ところが、昨日の猫は逆に近づいて来て窓のすぐ下まで。

　そのあと、みーちゃんと鳴き合いに。最初みーちゃんは攻撃的な鳴き方だったが、途中から穏やかに。まるで、２ひきの猫が話し合いをしているよう雰囲気だった
　その時間はすごく長く続いたように感じた。

　外仕事から帰ってきたますみさんにその話をすると、「なにか助けを求めてたんとちがうか」と。
　そこまでは考えんかった。
　みーちゃんは「助けたらなあかん」と思ったのかもしれん。

　今日は来なかったけど、心配。
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【ＲＵＮ】

　玄関前の梅がきれいに咲いていた。

　ひざは痛いが、どれくらい痛いのかは走ってみないと分からない。
　午後５時から、ちょっとだけ走ってみようと思った。
　町内１ｋｍウォーキングでは、よく出くわす柴犬に遭遇。
　「ぽん・３歳・オス」
　今度から名前を呼んで、かまわさせてもらおう。

　行けそうなら３ｋｍコースと思っていたが、１ｋｍ６分２４秒。
　ここで引き返したほうがよさそう。

　案の定、帰りはかなり右ひざが痛くなってきた。
　帰りの１ｋｍは６分３５秒。

　ウォーキングはまったくだいじょうぶだったので、静市公園まで往復。

　帰りには古ミケちゃんが食事中。
　今日はドキンちゃんと一緒じゃなかった。

　ひざの痛みは長引きそう。
　焦らず、ちょびちょぴよくなるように考えていきましょう。

　なんとか走れました。
　朝起きたとき、右ひざ激痛。
　「これは５ｋｍ無理かも」と思ったが、「歩いているうちにましになるかもやし、とにかく会場に行ってみよう」と楽観主義。

　レースでは、ひざに負担にならないような走りをしたつもり。

　１ｋｍごとのスプリットタイムは、すべて４分台。
　５ｋｍゴールは２４分１２秒。
　スタート前の想定が２５分から２５分５０秒だったので、思いのほかよく走れた。
　ただし去年なら３位相当のタイムだったが、今年は速い方が多く私は４位。３位までの表彰に入れず。
　こんなひざの状態で、よくがんばったのにね。
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　８時に真樹を迎えに行き、高速・京都南から吹田（１０４０円）。
　万博記念公園には早く着きすぎて、９時半の入園までだいぶ待った。（入園料２６０円）

　昨日からミャクミャクがこちらに移設。「太陽の塔」との共演は撮っておかなくては。

　太陽の塔前で真樹を撮ったのに、目をつぶっていた。

　私は、ゴール横断幕の前で撮ってもらった。

　横型がだだっ広い芝生。
　ゆっくりゆっくりアップジョグ。
　右ひざは、起きた時よりはちょっとましな気がした。

　参加費は、なんと１５００円。
　一応、私、真樹、ますみさんの３人申込み。３人分で他の大会の１人分くらい。
　ますみさんは仕事が入ってしまい来れなくなったが、来年は３人で出たいねえ。

　「ランナーズ９の会」の主原さん。
　私の１つ上で、同じ部門。
　この近くにお住まいで、この大会には何度も出ておられるそうだ。
　それにしても、背が高い。私、ちっちゃいジジイですやん。

　スタート前の真樹。
　上着はもちろん脱いで走ります。

　気温はどんどん上がってきたが、５ｋｍはそれほど影響はなさそう。１０ｋｍの時間がかかる方は、２往復目がイヤになるかも。

　「ミントＪＣ」の福原さん。
　「太い腹」でお名前を憶えていたのだが、以前よりはだいぶ痩せられた。

　９時３０分、５ｋｍの部が前、その１００ｍ後ろから１０ｋｍの部が同時スタート。

　スタートしてしばらく行くとちょっと下り、そこから長い上りを上りきったら１ｋｍ地点。上りがあるが、これも含めて最初の１ｋｍを５分以内で走りたかった。
　１ｋｍ４分４９秒。
　右ひざの痛みも何とか持ちこたえられそう。

　京都走ろう会の中嶋さんが折り返してこられた。速いわ。

　私の折り返しは１２分１２秒。
　１２分３０秒で行けたら上出来だと思っていたので、１８秒も貯金ができた。「ひざギクッ」にさえならなければ２４分台が狙える。

　真樹と対面。いい感じで走れていた。
　完全折り返しコースは対面できていい。こちらに余裕があれば写真も撮れるし。

　４ｋｍ地点からの下りも、ひざに負担がかからないように上手に走ったつもり。
　最後の１ｋｍは４分４４秒。
　ゴールは２４分１２秒。（復路１２分００秒）

　ゴールで中嶋さんとしゃべっていたら、話しかけて来らる方あり。
　「私が入ったせいで、４位になってしまいましたねえ。申し訳ない。」
　「いえいえ、実力勝負ですから。どれくらいでゴールされたんですか。」
　「２２分１５秒だったと思います。」
　「うわー、はやっ。そんなん私が絶好調のときでも勝負になりませんやん。」

　その時は誰と分からずにしゃべっていたのだが、５ｋｍ男子７０才以上の部２位は柏原敏郎さん。「京都キャロット」の古くからのお客様でした。

　まもなく真樹がゴールへ。すごく元気に見えた。
　残り１５０ｍ地点でまだ２８分台。

　ゴールは２９分２６秒。
　大人になってからの自己ベスト。おめでとう！

　今日はアディゼロジャパン。厚底カーボンシューズではなかったのだが、これが正解だった。

　４：４９　４：５７　４：５３　４：４９　４：４４

　安定したペースで走りきれた。

　入賞者は横断幕前で記念撮影。
　いいなあ・・・。

　ちょっと大会役員さんとしゃべらせてもらった。
　「初めて参加させてもらったんですけど、参加費が１５００円ってすごいですね。それなのに、あの参加賞のシートバッグも付いてて。あれいいですわ。」　
　「ありがとうございます。みなさんに喜んでもらえるとうれしいです。」

　記録もすぐに出て貼りだされる。（記録証はウェブで）
　完全往復コースなので距離も正確。
　トイレもあちこちにあり、待つことなく使える。
　こんないい大会はめずらしい。

　「みんなに『いい大会やった』って宣伝しときます。」

　ラッキー賞というがあって、当たった人は閉会式後に受け取り。
　私も真樹も外れ。なんと、来れなかったますみさんが当たり。　
　これをいただくのにずっと待っていたので、帰る予定がだいぶ遅くなってしまった。このあと廉彩家に行く予定だったので、「待ってくれてるやろなあ」と気がかりで。

　１２時半に会場出発。
　途中すごい行列があった。何かと見てみると、「雪ぞり遊び」。小さい子はめっちゃやってみたいやろね。暑くなりすぎて、雪が解けてしまわへんか心配やけど。

　太陽の塔前で撮りなおし。
　今度はお目目パッチリ。

　親子記念写真　
　私は先週の「やまねこマラソン」で日に焼けすぎ。今日さらに。

　また、一緒に走りましょうね。

　２月１４日の「やまねこマラソン」のあと、右ひざ激痛。
　しばらくは歩くのも大変だった。

　明日は「吹田カメの子マラソン」。
　５ｋｍに申し込んだのだが、ずっとどうするか悩んでいた。

１.出場断念。
２.真樹と一緒に走る。（２９分くらい。）
３.ちょっと無理して、今走れる最高のスピードで走る。

　こないだの水曜の「二条城ラン」では、２ｋｍ１３分ちょっとで走れた。ただしそこが限界。５ｋｍは到底無理ぽかった。

　木金と仕事でまったく走れず。でもそれがいい休養になったかも。
　とりあえず、走ってみましょう。

　厚底カーボンシューズは反発がきつすぎるので、しばらく封印。
　今日も、アディゼロジャパンで。

　朝８時半から。
　まずは町内１ｋｍジョグ。

　いい天気だったので、ぴゅーたが例の場所で日向ぼっこ。

　１周走って戻ってきても、まだ同じ場所にいた。
　今日は黒ちゃんはおらんのね。

　静市公園までの上り１ｋｍ、５分３８秒。
　思っていたよりだいぶ速く走れた。

　郵便局までゆっくり往復。
　静市公園まで戻ったら、今度は下り１ｋｍ。

　５分０１秒。
　下りは思っていたよりも遅かった。

　いつひざが「バキッ」と言わないか心配で、かなりセーブした走りになったので仕方ない。

　また町内１ｋｍジョグに行くと、ひさしぶりの白ちゃん。

　ほかにもいっぱいいます。
　この３びきの横にも黒猫が３匹びき。

　右ひざはずっと痛い。でも下りさえ気を付ければ、５ｋｍくらいまでなら何とか走れそう。

　細切れだが、１＋１＋１.３＋１＋１で５.３ｋｍ。
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　午後５時から、もう一度走りに。
　そろりそろりランではらちがあかん。
　もうちょっとスピードを出してみたい。

　いつもより長めのウォーミングアップ２.５ｋｍ。

　元猟犬のゆうちゃんがずっと泣き続けていた。

　線路北コースを使っての２ｋｍ。
　行きの１ｋｍは体が動かず、５分０９秒。

　帰りの１ｋｍはがんばって４分５２秒。
　２ｋｍ１０分０２秒なら、明日の５ｋｍは２５分が狙える。

　切れれいなしだれ桜・・・ではないですね。梅かな。

　平坦なところを同じペースで走っていると、右ひざはそんなに痛まない。
　でも明日の万博公園外周コースは、かなりアップダウンがある。下り要注意。

　ダウンジョグも入念に。
　
　ひさしぶりの若ミケちゃん。　
　「明日はがんばる・・・、いや無理せんとこう。」

　今週は月１回の週３勤務の週。
　月曜に沖縄から帰って長時間勤務が続く。

　こんなときはやっぱり猫。
　朝１の巡回で、いきなり「でゅー」のお出迎え。

　「待ってくれとったんか？」

　そんなはずはない。

　巡回２はお地蔵さんの近くへ。

　「しらたま」、このごろ必ず会える。

　目チャチャやけど、優しいお顔。

　もうおらんかもと思いつつ、コインパーキングへ。

　「おったー。いつもの場所じゃなくて、その一段上。」

　煙突にお尻を引っ付けて、持ちよさそうに眠っている。

　巡回３はお昼過ぎ。

　「おっと、さっきとちょっとだけ場所変えてる。」

　煙突の反対側に顔を引っ付けて。

　今日のランチはから揚げ。
　いつもよりフニャフニャ度がましだった。

　巡回４は午後３時ごろ。

　「定位置に戻っとる。ここが一番近づけるところ。」

　ほらね。
　アップのかわいい写真。

　巡回５は午後４時半ごろ。

　またまた「しらたま」。

　せっかくのかわいい顔が、目チャチャのせいでちっこい目猫になってしまっている。

　さわやか先生からお菓子をいただいた。
　「息子が旅行に行って買ってきました」と。

　おっと、そんな大きな息子さんがいらっしゃる。私、てっきり独身じゃないかと思っていました。
　息子さんがおられるなんて、ますますいい先生に思えてきた。
　でも、こちらからは話しかけないこと。「分をわきまえる」です。

　今日は都合により、愛妻弁当はなし。
　おととい、「二条城ラン」の時に買った「スーパー・ライフ」のパン。おいしいんやけど、喉詰まる。やっぱり、ごはんがええな。
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■昨日、２月１９日（木）

　昨日はすごくいい天気。

　愛妻弁当配達あり。
　弁当、お茶、みかん。

　今日も安定の「しらたま」・・・、あらら２ひきいるやん。

　びーちゃんじゃなく、本名「きっちゅ」。（もうえさやりさんに公認もらったから、名前を公表してもいいでしょう。）
　仲良しやねえ。

　昨日のランチは、ミンチカツとコロッケ。

　午後の巡回で、ああなつかしや「なんい」。
　どこに隠れてたんかなあ。まあまあ元気そうでよかった。

　最終の巡回で、また「しらたま」。
　おうちにすっぽり入っていた。かわいい。

　日がちょっとずつ長くなってきたが、「まさむね君」のお散歩には出くわさない。もうこっちまで来てないのかなあ。

　お弁当、おいしかったー。
　大変やと思うけど、またお願いしますね。