2025年01月15日(水)
あと４日 [ランニング]
「瀬戸内海タートルフルマラソン」まで、あと４日。
私はフルサブ４が目標。達成可能性１０％くらいですけど。
ますみさんは１０ｋｍ。特に目標はないようだが、出るからには制限時間の１時間半以内にゴ−ルしたいだろう。
１１時ごろから、久しぶりの夫婦円満ラン。
ますみさんが郵便局に用事があったので、嫌がられながらも付いて行った。
うちから市原野郵便局までずっと上り。坂の多い「瀬戸内海タートルフルマラソン」の練習にピッタリ。
１.６５ｋｍ、１７分。
小豆島のソーメンをまとめ買い。その代金を振り込む。
まずは通帳に入金。次にそれを振り込もうとしたら、「使えません」。
「入金できたのに出金できんて、どうゆうこと？」
仕方なくトボトボと帰る。
帰りはコンビニに寄り、野菜自販機により。
１.７５ｋｍ、１９分。
キロ９分ペースで、１０ｋｍ１時間３０分。
あの坂道を考えるとかなり難しいが、いい天気になって、調子が出てきたら行けるかも。
とにかく、楽しく走れたらそれで十分。
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午後４時すぎ、ちょっとだけ走りに。
あと４日で、左足の痛みを軽減しバランスよく走るのが私の課題。
いまだに走っている途中で左ひざがカックンとなったり、左に傾いて行ってしまうことがある。それが少しでもましになるよう、意識して走らなくては。
5:14 5:17 5:18 5:22 5:25 で５ｋｍ、２６分３９秒。キロ５分２０秒ペース。
最初の５ｋｍはこれくらいで入りましょうかねえ。
意識して走れば、ひざカックンも左斜行もだいじょうぶだった。
「キロ５分半ペースでフル」、行けるところまで行きましょう。
今日は真樹が早番で早帰り。
ますみさんはお孫ちゃんのお世話に行ったので、二人で外食。洛北阪急スクエアの「ｍｕｓｉ‐ｖｅｇｅプラス」さんへ。
私はカキ、真樹はエビ。
蒸した野菜もおいしかった。
今日は私が支払うつもりだったが、また真樹がおごってくれた。
ありがとうごさいます。ごちそうさまでした。
おだんご買って、家でお茶。
これもおいしかったね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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