2023年12月27日(水)
ちょこちょこ走ろう [ランニング]
水曜恒例町内のラジオ体操。１２月は４回皆勤。
いつもの場所にぴゅーたはいなかったが、黒猫ちゃんもかわいいよー。
今日はＣＤプレーヤーの調子もよく、インターバル速歩の最後までしっかりできた。
すべて終わったあと、ラジオ体操のリーダーをしてくださっているＯさんのもとへ。
「Ｏさん、今年１年ありがとうございました。」
「あら、藤井さん。こちらこそありがとうございました。こんなおばあちゃんに付き合ってくださって。」
「いやいや、私よりずっとお若いですから。」
ウルトラマラソンを完走できたのも、このラジオ体操のおかげもありますね。
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１１時過ぎから、コーナンに行くことにした。
熱も下がったことだし、走ったり歩いたりを混ぜてなら行けるかな。
５００歩き、５００走り、５００歩き、１１００走りで、２．６ｋｍ２１分ちょっと。平均キロ８分１４秒ペース。
ちょっとスピードアップすると、頭にすごい衝撃。まだその段階ではないみたい。
写真用紙とみーちゃんのカリカリを買う。
写真用紙はすぐに見つかったが、みーちゃんのカリカリはいろいろあって迷った。ちょっと高かったがいいのが見つかり、それをバッグに入れて帰路へ。
天気は良くないが、そんなに寒くはない。
帰りは、５００走り、５００歩き、５００走り、５００歩き、６００走り。２.６４ｋｍ、２３分１０秒。平均キロ８分４６秒ペース。
今はこんなもんでよろしい。
スピードを出さないように、できるだけ厚着して、背中にも荷物を背負って。
これはいい作戦。
うちの町内のアイドル「ひさし」ちゃん。
エサをやっておられる方は、何と呼んでおられるのかな。
今持っている中で一番重いアディゼロボストン11。
「このシューズなら、どこも痛くならんやろう」と思いながら走っていたが、右足裏の蹴る部分に激痛が走った。
また疲労骨折ちゃうやろな。もう、かんべんして。
お昼はおかず付きラーメン。これはめずらしい。
沖縄・奥武島の「民宿・芭蕉布」さんにいただいたポーク。おいしかったです。
まだまだあるので、食べるごとにあのご夫婦の顔を思い出す。いいおみやげをいただきました。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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