パオパオだより

　今日は、武庫川ＳＣの武庫川ロード記録会。
　一人でコツコツと練習するのが苦手な私は、安価でレース気分が味わえるこういう機会があるのはうれしい。

　今年１月の肉離れ以来、長い距離を走っていない。ハーフもしっかり走れるのかどうか不安。
　しかし今日はそれよりも、重いシューズでレースが走れるかを確かめたい。みなさん、「軽いシューズは、フルやウルトラの終盤に必ずこたえてくる」と言われる。ほんとうにそうなんでしょうか。
　アディゼロボストン１１は、２８６ｇ。今日はそれでハーフを走ってみる。

　その結果を先に言いますと、「ハーフくらいの距離では何とも言えない」。
　いつもの２２０ｇくらいのシューズとは明らかにちがう。重さはそんなに感じないのだが、スピードが全然出ない。でも、それが終盤にいい方に出てくるんでしょうか。

　初めから終わりまでずっとキロ５分４０秒から４５秒ペースで、ゴールは１時間５９分４８秒。まずまず安定した走りができた。
　ほんとうは１時間５５分でゴールして、２週間後の「久米島マラソン」で４時間１０分を目指したかったんですけど。それは無理っぽい。
　もう２、３回ためしてみて、本番のシューズを決めましょうねえ。
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　寮の管理代行の仕事は朝７時まで。しかし寮長さんが気をきかせてくださって、いつもそれより早く帰れる。いったん家に帰って出かけようかと思ったが、時間がもったいないので武庫川へ直行。途中、桂川ＳＡできつねうどん(５３０円)を食べる余裕もあった。

　８時すぎには会場である山手大橋下に到着。
　受付で申込書に記入し、ハーフは１０００円をお支払い。あとはスタートの９時半まで、準備運動やアップジョグをする。

　ウエストバッグを持ってくるのを忘れたが、レース中の写真が撮れないだけでどうってこともない。ズボンのベルトがあったので、１往復目だけケイタイをそこに挟んで走ることにした。

　「ロード記録会」は毎月第２日曜。
　今回はスペシャルで「３５ｋｍ走」が企画された。まあなんと中途半端な距離。それでも９０人くらい申し込まれたらしい。その「３５ｋｍ走」が９時にスタート。

　例会は橋から南側を使ったり北側を使ったりいろいろだが、「３５ｋｍ走」は南側５ｋｍ＋北側５ｋｍを使って実施されるようだ。

　私たちハーフや１０ｋｍは北側を使う。行きが上りで帰りが下りになるので、私はこっち側のコースの方が好き。

　走る前の準備をしているとき、「先週の大津も走られてましたよね」と声をかけてくださった方あり。石田さんという方で、トラック５０００ｍで私の一つ前を走っておられたらしい。
　私は断然最後尾だったので、他の全員に１周以上抜かれたと思っていたが、唯一抜かれなかった人らしい。それでも私より２分近く速くゴールされているので、力の差は歴然。

　石田さんは、「高島栗・ハーフ」から「淀川・フル」を目指しておられるとのこと。
　私はここのハーフで１時間５５分、２週間後の「久米島・フル」で４時間１０分を目指しているとお話しした。
　気軽に話しかけていただいて、また走友が増えた。こういうのがあるので、あちこち出かけて走るのが楽しい。

　９時３０分、ハーフの部がスタート。

　今日の私の課題は、「２８６ｇのシューズを履きこなせるか」。

　スタートしてすぐに感じたのは、「スピードが出ん」。
　ペース計を見ると、「まさか」のキロ７分近く。これは時計が狂っていたみたい。いくらなんでも、そこまで極端に遅くはならない。

　あとは自分の体内ペース計を信じて走った。
　最初の北側折り返し２.５ｋｍが１４分０７秒。だいたいキロ５分４０秒くらい。思っていた通りのペースで走れていた。

　石田さんとすれちがったので、写真を撮らせてもらった。胸を張った上半身に力の入ったフォームで、私の若いころのフォームに似ていた。

　もう距離もいい加減に出ているので無視して、往復で戻ってくるたびにラップをとることにした。
　５ｋｍ、２８分２８秒。ペースが安定している。

　自分で用意した飲み物を置くスペースを作ってくださっている。私はカルピスウォーターと麦茶。
　ベルトを外し、ケイタイも飲み物のところに置いて行った。これで身軽になる。

　あとは写真も撮れず、黙々と走る。

　１０ｋｍ、５７分００秒(２８分３２秒)
　１５ｋｍ、１時間２５分４６秒(２８分４６秒)
　２０ｋｍ、１時間５４分０２秒(２８分１６秒)

　ずっとキロ５分４０秒から４５秒の安定したペース。

　「うー、残り１.１ｋｍを５分５７秒以内で走ったらギリギリ２時間切れるー。」

　ゴールは、１時間５９分４８秒(自己計測)。

　最後はがんばりました。
　終盤は「シューズの感触はどうか」ということなどどこかに吹き飛んでしまっていた。最低でも２時間は切りたかったので。

　１時間４３分台でゴールされていた石田さんと、またちょっとおしゃべり。
　そのあとダウンジョグへ。

　残り５００ｍあたりのところに立たれていた役員さんが何回も声をかけてくださっていたので、「２時間を１０秒ほどですけど切れました」と報告しに行った。「よかったですねー」と言ってもらってうれしかった。

　私はフルマラソンの２週間前には、必ずハーフを走るようにしている。今までの経験から、ハーフのタイムからフルの予想タイムがはじき出せる。

　ハーフ１時間４０分切り→フル３時間４０分前後
　ハーフ１時間４５分切り→フル３時間５０分前後
　ハーフ１時間５０分切り→フルサブ４

　ここからハーフ１時間５５分でフル４時間１０分をはじき出したのだが、今日のように２時間かかるとフルは４時間２０分ですか。去年の久米島の４時間１８分より遅くなってしまいますやん。なんとかそれだけはクリアしたいんですが・・・。

　また帰りに桂川ＳＡにより、遅い昼食。
　豚汁定食(６８０円)。これ、おいしいんです。
　まだ味覚異常が治らない私でも、これはおいしかった。(ほかの人にはからいのかもしれない。)

　京都南から尼崎の高速代が片道１５１０円。コインパーキング代が５００円。あとは昼食代と飲み物代が少々。これでハーフマラソンが堪能できたので満足。
　また来月も行こうかなあ。

　家に帰っても、みーちゃんのお出迎えなし。それもそのはず、今日はますみさんがずっと家にいてみーちゃんをかまっていたらしい。
　私が２階に上がると、緑のトンネルの中で寝ていた。今、みーちゃんの中では「トンネルひそみ」がはやっているらしい。

　オッサンになつくのは、お腹が減った時だけ。　
　それ、あかんやろ。