パオパオだより

　今日は第３日曜。
　「京都走ろう会行くんか」とヨメさん。
　「うん。走りに行くというより、しゃべりにな。」

　また怒られるかと心配だったが、私が多くの方とおしゃべりをして「常識を身に付ける」ことには賛成みたい。

　また夜にちょっと熱が出たのだが、朝に測ったら３６.５℃だったんで、無理しなければだいじょうぶでしょう。

　ちょっと前までは考えられなかった厚着をして、出雲路橋の集合場所へ。

　まずはごあいさつをして、「ちょっと走ってきます。」

　出雲路橋から北へ１ｋｍ地点で折り返す２ｋｍ。
　これが１２分０９秒で走れた。
　今日はできれば５ｋｍ３０分を切りたい。上りの２.５ｋｍをがんばったら、いけるんじゃないでしょうか。

　今日の準備運動のリードは、林さんにお願いした。
　寒さで体がコチコチになっているので、これはやっておかないと。
　林さん、ありがとうございました。

　「さあ、また集合写真を撮って・・・」と思っていたら、１０ｋｍのスタート地点からバラバラとスタートしていかれた。
　「なるほど、『集合』があかんのやね。」

　遅れて走り出される方もあったが、練習会なので何の問題もなし。
　３．１ｋｍの部の方もここからスタートされているようだった。

　私は、いつもの５ｋｍの部のスタート地点へ。
　残念ながら私一人。
　ひょっとしたら、１０ｋｍの方といっしょにスタートされた５ｋｍの部の方がおられたのかもしれない。

　単独走はペース配分が難しい。
　５ｋｍ３０分を切るためには、最初の１ｋｍは５分半くらいで行きたい。

　葵橋を上り切ったところで１ｋｍ、５分２８秒。思い通り。
　どこも痛くなく、呼吸がすごくしやすい。いい感じ。

　北山大橋までの上り２.５ｋｍが問題。
　しかし、呼吸が全然苦しくならない。

　２ｋｍ、１１分１８秒(５分４９秒)。
　３ｋｍ、１６分５６秒(５分３７秒)。

　橋を渡ってしまえば、あとは楽な下り。

　４ｋｍ、２２分３５秒(５分３９秒)。
　５ｋｍ、２７分４６秒(５分１１秒)。

　やったね。
　思っていたよりずっといいタイム。
　今日はとりあえず、呼吸がしっかりできたのが大きかった。

　ゴールには久しぶりにお出迎えの仲間も。
　「走れました？」
　「はい、しっかり走れました。」
　「それはよかった。」

　みなさん、私の病気のことをよくご存じなので暖かい言葉をかけてきてくださる。心配かけてすみません。

　その時ちょうど、下流を折り返して５ｋｍ地点通過になる林さんのお姿が。
　「後半５ｋｍも、しっかり！」

　さあ、これからダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　林さんが最後尾だと思っていたら、「最後ちょっとがんばりますわ」と私に声をかけて抜き去っていく人あり。
　「あら、柴田さん！」

　柴田さんは５ｋｍを競歩で行かれるのが常なのに、今日は久しぶりに１０ｋｍランに挑戦されたようだ。後でお聞きすると、「上りはキロ７分ペースやったけど、下りに入って飛ばしました」とのこと。そら、私とドンドン離れていくはずや。

　全員ゴールしてから、柴田さんとけっこう長いおしゃべり。　

　「２年ほど前、故障で長く走れんことがあったけど、精神的にまいってしまいました。ちょっとでも外に出て、いい空気を吸って、みなさんとおしゃべりできるだけで気持ちは晴れますね」とのこと。

　本当にその通り。
　同じ思いで、ここに集まって来ておられる方は多いと思う。
　私も同じです。

　みなさんからさんざん「無理せんように」と言われたが、私今まで無理した経験ないんですけど。走っているフォームがカチカチなんで、無理してるように見えるんかなあ。
　リラックスして走っているように見えるフォームを身につけんとあかんね。

　とにかく、今日は「無理なく」５ｋｍ３０分切りができてよかった。
　とか言ってあわてない、あわてない。