2018年12月04日(火)
雨の中の１０ｋｍ [ランニング]
「食べた分だけ走る」、これは守らなければ。
今年は２月に、胆のう炎の発作があり緊急入院。絶食期間もあり、退院日の体重は５５．７ｋｇ。入院日から４ｋｇほど減った。
そのあとも９月までは５９ｋｇ以下。ずっと６０ｋｇ以下を目標としていたので、いい感じで推移していた。
ところが９月に沖縄の娘の引っ越しを手伝いに行って毎晩ドカ食い、それからは６０ｋｇ越え。そして、そこからじわじわと重くなっていった。
１１月、私の大好きな「水炊き」の季節になり体重はうなぎのぼり。中旬には６３．５ｋｇを記録。あかんがなー。
今日のお昼は、ヨメさんがラーメンを作ってくれた。それだけならよかったったのだが、肉野菜炒めのおかず付き。「ラーメンにおかずはいらんやろう」と言ったら、冷凍のごはんをチンして出してくれた。これは、あきらかにお昼から食べすぎ。
今日は雨が降っていたのでランはやめようかと思ったが、こんだけ食べれば走らないわけにはいかない。
小降りになったので、５時前スタート。
先週木曜から連続５日１０ｋｍ以上走っているので、、今日も１０ｋｍは走りたかった。久しぶりの佛大グランド往復１０ｋｍへ。
雨がきつくなったりゆるくなったり。
雨の中を走る練習もしておかないとと思い、しっかり走った。
佛大グランド前で５ｋｍ。
５分４４、５分５１、６分１２、６分２６、６分１２で３０分２６秒。
ふだんペースが安定している私にしては、ちと上下激し。
帰り５ｋｍは５分３２、６分１５、５分４０、５分４８、５分４２で５９分２６秒(２８分５９秒)。
帰りもペースが安定しなかった。
雨に打たれて髪の毛ペッタンコ。
お腹がペッタンコになったらうれしいんやけどね。
この６日間で９５ｋｍほど走ったんやけど、それ以上に食べてしまってるみたい。
あかん！
家に入ったとたん、雷ゴロゴロ。
ギリギリ雷に合わずによかった。
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【今日のきく】
今日は、午前も午後も出社しましたよー。
今日は胸張って帰ってきました。
きくも、「お仕事の大事さ」は分っているのかな。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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